Ponad połowa Polaków cierpi na zaburzenia snu - mogą być one spowodowane różnymi czynnikami, do których należy przede wszystkim stres. Trudności z zasypianiem i przespaniem nocy mogą wynikać również z niewłaściwego stylu życia (np. picia zbyt dużych ilości kawy), niektórych współistniejących schorzeń czy zażywanych leków, a także niedoborów pewnych składników odżywczych.
Problemy ze snem utrudniają koncentrację i normalne funkcjonowanie w ciągu dnia, osłabiają również układ odpornościowy. W poważniejszych przypadkach prowadzić mogą do chorób, takich jak depresja, cukrzyca czy nowotwory.
W przypadku krótkotrwałej i sporadycznej bezsenności można wspomóc się dostępnymi bez recepty lekami lub suplementami diety. Produkty wspierające sen i zasypianie zawierać mogą melatoninę, czyli hormon regulujący naturalny rytm snu. Pomocne bywają również preparaty ziołowe, zawierające w składzie kozłek lekarski (walerianę), melisę czy chmiel. Zioła te wpływają także na łagodzenie napięcia nerwowego, które jest najczęstszą przyczyną zaburzeń snu. W produktach wspomagających zdrowy sen często zawarty jest też magnez.
2019-04-07
redaktor: Agnieszka Soroko, mgr farm.
ostatnia zmiana: 07.04.2019 23:42:22
Dokładamy wszelkich starań, aby nasz artykuł jak najlepiej oddawał dostępne informacje, ale nie można go traktować jako konsultacji farmaceutycznej. Przed zażyciem leku należy przeczytać ulotkę, a w przypadku pytań skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Wszystkie podane w artykule nazwy produktów są przykładowe i nie stanowią żadnej formy reklamy. Wszystkie prawa autorskie do artykułu są zastrzeżone przez GdziePoLek sp. z o.o.