Magnez

Magnez warunkuje prawidłowe funkcjonowanie mięśni i układu nerwowego, a także reguluje gospodarkę hormonalną. Pierwiastek ten łagodzi objawy stresu, lęku i zmęczenia. Część preparatów z magnezem zawiera również witaminę B6, która działa synergistycznie z magnezem, zwiększając odporność na stres.

Spis treści

Kiedy warto suplementować magnez ?

Na co zwrócić uwagę wybierając preparat magnezowy ?

Dlaczego niektóre preparaty magnezowe zawierają witaminę B6?

Wpływ suplementacji magnezu i witaminy B6 na przebieg COVID-19

Magnez w środkach przeczyszczających i preparatach na zgagę

Kiedy warto suplementować magnez?

Na co zwrócić uwagę wybierając preparat magnezowy?

  • Rodzaj soli, w skład której wchodzą jony magnezu - pierwiastek ten jest znacznie lepiej wchłaniany z soli organicznych (mleczan, cytrynian, glukonian, asparagianian), niż z połączeń nieorganicznych (węglan, tlenek). Dostępne są również połączenia kompleksowe magnezu z aminokwasami - tzw. chelaty, brak jednak rzetelnych badań określających ich biodostępność.

  • Ilość magnezu w tabletce w przeliczeniu na zawartość jonów magnezu - producenci często podają na opakowaniu oprócz ilości jonów magnezu, informację dotyczącą zawartości soli magnezowej (np. 1 tabletka zawiera 130 mg jonów magnezowych w postaci 500 mg magnezu węglanu). Dla pacjenta zawartość soli magnezowej nie jest istotna, porównując preparaty zwracamy uwagę wyłącznie na ilość jonów magnezowych.

  • Postać preparatu - w celu uniknięcia podrażnienia układu pokarmowego osoby cierpiące na chorobę wrzodową czy nadkwaśność powinny wybierać magnez w formie tabletek dojelitowych, a osoby mające problemy z połykaniem tabletek powinny zwrócić uwagę na ich wielkość i otoczkę ułatwiającą połykanie, dla dzieci najlepsze będą preparaty w formie proszku lub syropy.

  • Obecność witaminy B6 - osoby, u których istnieje konieczność stosowania bardzo dużych dawek magnezu, a zatem większej ilości tabletek dziennie, w celu uniknięcia przedawkowania witaminy B6, powinny wybierać preparaty, które nie mają jej w składzie.

  • Obecność dodatku jonów potasu - połączenie to zalecane jest osobom starszym, pacjentom z nadciśnieniem czy innymi chorobami układu sercowo-naczyniowego.

Obejrzyj film!

Dlaczego niektóre preparaty magnezowe zawierają witaminę B6?

Większość preparatów magnezowych zawiera dodatek witaminy B6, która zwiększa jego przyswajalność, ułatwia transport do komórek i ogranicza wydalanie. Witamina B6 bierze udział w metabolizmie białek, tłuszczów i węglowodanów, wykazuje efekt przeciwzakrzepowy, przeciwzapalny oraz pełni istotną rolę w tworzeniu krwinek czerwonych. Poprzez udział w wytwarzaniu neuroprzekaźników, m.in. serotoniny i kwasu gamma-aminomasłowego (GABA) witamina B6 działa synergistycznie z magnezem w łagodzeniu zaburzeń związanych ze stresem, lękiem czy depresją.

W badaniach klinicznych większą skuteczność połączenia magnezu z witaminą B6 w porównaniu do suplementacji samego magnezu wykazano w grupie osób poddanych ciężkiemu stresowi oraz wśród kobiet cierpiących na zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS).

Wpływ suplementacji magnezu i witaminy B6 na przebieg COVID-19

Doniesienia naukowe sugerują, że suplementacja magnezu może chronić przed ciężkim przebiegiem COVID-19. Niedobory magnezu mogą bowiem powodować osłabienie odpowiedzi układu odpornościowego, zwiększać ryzyko zmian zakrzepowych i zmniejszać odporność na stres oksydacyjny.

Efekt protekcyjny w przebiegu COVID-19 postuluje się także w odniesieniu do witaminy B6. W opinii japońskich naukowców, witamina B6 poprzez hamowanie tzw. burzy cytokinowej i działanie przeciwzakrzepowe, chroni przed uszkodzeniami narządów wewnętrznych, do których dochodzi u pacjentów z ciężkim przebiegiem COVID-19.

Dla potwierdzenia powyższych tez konieczne jest przeprowadzenie badań naukowych.

Magnez w środkach przeczyszczających i preparatach na zgagę

Niektóre sole magnezu mają działanie przeczyszczające, dlatego wchodzą w skład środków stosowanych w łagodzeniu zaprać (np. siarczan magnezu - tzw. sól gorzka) i preparatów do oczyszczania jelit przed kolonoskopią (wydawane wyłącznie z przepisu lekarza). Ze względu na działanie zobojętniające niektórych soli magnezu, są one także składnikami środków łagodzących objawy refluksu.

redaktor: Agnieszka Soroko, mgr farm.

ostatnia zmiana: 27.03.2023 11:49:28

Dokładamy wszelkich starań, aby nasz artykuł jak najlepiej oddawał dostępne informacje, ale nie można go traktować jako konsultacji farmaceutycznej. Przed zażyciem leku należy przeczytać ulotkę, a w przypadku pytań skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Wszystkie podane w artykule nazwy produktów oraz zdjęcia są przykładowe i nie stanowią żadnej formy reklamy. Wszystkie prawa autorskie do artykułu są zastrzeżone przez GdziePoLek sp. z o.o.

2

Magne B6 Forte

tabletki powlekane, 60 tabletek

w 90% aptek

od 21,95 zł

Aspargin

tabletki, 75 tabletek

w 82% aptek

od 9,99 zł

Magne B6 Forte

tabletki powlekane, 100 tabletek

w 94% aptek

od 32,69 zł

Magvit B6

tabletki powlekane, 50 tabletek blistry

w 86% aptek

od 11,95 zł

Magne B6

tabletki powlekane, 60 tabletek

w 98% aptek

od 15,95 zł

Magnefar B6 Forte

tabletki powlekane, 60 tabletek

w 90% aptek

od 19,99 zł

Aspargin

tabletki, 50 tabletek

w 74% aptek

od 6,08 zł

Maglek B6

tabletki, 50 tabletek pojemnik

w 87% aptek

od 11,70 zł

NeoMag cardio

tabletki, 50 tabletek

w 92% aptek

od 15,24 zł

NeoMag skurcz

tabletki, 50 tabletek

w 86% aptek

od 15,09 zł

Asparaginian Extra

tabletki, 50 tabletek

w 89% aptek

od 4,22 zł

Potazek MAG

kapsułki, 50 kapsułek

w 86% aptek

od 13,99 zł

Slow-Mag B6

tabletki powlekane, 50 tabletek

w 83% aptek

od 10,79 zł

Chela-Mag B6 Forte Shot

płyn, 1 ampułka 25 mililitrów (cherry flavour)

w 64% aptek

od 4,99 zł

Doppelherz Aktiv Magnez-B6 Forte 400

tabletki, 30 tabletek

w 70% aptek

od 11,39 zł

MagMAX B6

tabletki powlekane, 50 tabletek

w 37% aptek

od 18,99 zł

Zdrovit Skurcz Plus

tabletki powlekane, 56 tabletek

w 81% aptek

od 10,82 zł

Slow-Mag

tabletki, 60 tabletek

w 75% aptek

od 7,00 zł

Magnez + Vit.B6

tabletki, 60 tabletek

w 49% aptek

od 3,48 zł

Panawit Magnez B6 Premium

kapsułki, 60 kapsułek

w 8% aptek

od 24,99 zł

Chela-Mag B6 Forte Shot

płyn, 1 ampułka 25 mililitrów (orange flavour)

w 54% aptek

od 4,80 zł

MenMag

tabletki, 30 tabletek

w 84% aptek

od 11,99 zł

Neomag Forte D3

tabletki, 50 tabletek

w 79% aptek

od 13,97 zł

Zdrovit Skurcz Senior

tabletki powlekane, 56 tabletek

w 67% aptek

od 10,82 zł

Katelin MAGB6 +SR

kapsułki, 60 kapsułek

w 71% aptek

od 12,85 zł

Asparaginian Magnokal

tabletki, 50 tabletek

w 47% aptek

od 11,90 zł

Zdrovit Magnum Forte Cytrynian 375 Mg Mg++

tabletki musujące, 20 tabletek

w 52% aptek

od 9,90 zł

Magne-B6 zmęczenie i stres

tabletki powlekane, 30 tabletek powlekanych

w 78% aptek

od 26,99 zł

NeoMag forte

tabletki, 50 tabletek

w 68% aptek

od 12,17 zł

Asmag Forte

tabletki, 50 tabletek

w 66% aptek

od 11,99 zł

TactiMAG na skurcze

tabletki powlekane, 80 tabletek

w 16% aptek

od 7,99 zł

Chela-Mag B6

kapsułki, 60 kapsułek

w 72% aptek

od 10,30 zł

Mieloguard

kapsułki, 30 kapsułek

w 47% aptek

od 58,00 zł

Top Mag B6

kapsułki, 50 kapsułek

w 4% aptek

od 4,30 zł

Chela-Mag B6 Skurcz Shot

płyn, 1 ampułka 25 mililitrów

w 35% aptek

od 2,99 zł

Maalox

zawiesina, 250 mililitrów

w 76% aptek

od 15,99 zł

Maalox

tabletki do ssania/gryzienia/żucia, 40 tabletek

w 69% aptek

od 14,99 zł

Chela-Mag B6 Forte

kapsułki, 60 kapsułek

w 51% aptek

od 29,99 zł

Zdrovit Skurcz Forte

tabletki musujące, 20 tabletek

w 54% aptek

od 8,50 zł

Magnezu siarczan

proszek (do wytworzenia płynu), 25 gramów

w 57% aptek

od 2,99 zł

Magvit Forte D3

tabletki dojelitowe o przedłużonym uwalnianiu, 50 tabletek

w 57% aptek

od 12,50 zł

Plusssz Magnez Forte Cytrynian

tabletki musujące, 24 tabletki musujące

w 30% aptek

od 8,20 zł

Chela-Mag B6 Skurcz

kapsułki, 60 kapsułek

w 61% aptek

od 26,99 zł

Magleq B6 Max+D3

tabletki, 45 tabletek

w 18% aptek

od 14,26 zł

Katelin MAG B6 Forte

kapsułki, 50 kapsułek

w 57% aptek

od 17,88 zł

Plusssz Magnez Skurcz Cytrynian

tabletki musujące, 24 tabletki musujące

w 30% aptek

od 9,90 zł

Magnefar B6 Junior

syrop, 120 mililitrów

w 29% aptek

od 24,99 zł

Magnefar B6 Bio

tabletki powlekane, 50 tabletek

w 27% aptek

od 12,95 zł

2

Pytania i opinie

Dodaj pytanie

* pole wymagane

Zdjęcia

Możesz przeciągnąć tu plik zdjęcia.

* pole wymagane

Podbicie pytania

Wymagane jest podbicie pytania: im większa kwota tym wyżej pytanie w kolejce do odpowiedzi.

Kwota podbicia pytania: 9,99 zł z VAT

Twój adres email:

Email będzie użyty tylko dla potrzeb płatności

Po wysłaniu pytania zostaniesz przekierowany do płatności.
Zadając pytanie użytkownik akceptuje regulamin korzystania z usług serwisu GdziePoLek.pl 
Twój adres IP i wybrana lokalizacja zostaną zapisane. 

Najnowsze filmy