---CeraVe - kategorie

Kwas foliowy - witamina B9

Kwas foliowy (witamina B9, witamina B11, folacyna), mimo że kojarzony jest głównie z suplementacją w okresie ciąży, stanowi związek niezbędny do prawidłowego funkcjonowania każdej komórki, a jego niedobór może prowadzić do rozwoju anemii, miażdżycy i chorób sercowo-naczyniowych. Kto powinien suplementować kwas foliowy?

Spis treści

Kwas foliowy - czym jest i jaką rolę pełni w organizmie?

Kwas foliowy, metylowany kwas foliowy a foliany - czym się różnią?

Źródła kwasu foliowego w diecie

Kto jest narażony na niedobory kwasu foliowego?

Skutki niedoboru kwasu foliowego

Suplementacja kwasu foliowego w okresie ciąży i karmienia piersią

Preparaty z kwasem foliowym

Kiedy brać kwas foliowy - rano czy wieczorem?

Kwas foliowy - czym jest i jaką rolę pełni w organizmie?

Kwas foliowy to syntetyczny związek zaliczany do witamin z grupy B, określany jako witamina B9 bądź witamina B11, biorący udział w:

  • syntezie materiału genetycznego,

  • prawidłowym funkcjonowaniu układu krwiotwórczego, nerwowego i sercowo-naczyniowego,

  • tworzeniu i dojrzewaniu czerwonych krwinek.

Kwas foliowy, metylowany kwas foliowy a foliany - czym się różnią?

Kwas foliowy jest syntetyczną formą witaminy B9 występującą w lekach i suplementach diety. Foliany to sole kwasu foliowego występujące w żywności. Kwas foliowy i foliany w organizmie przekształcane są do aktywnej biologicznie formy - metylowanego kwasu foliowego (metylofolianu, 5-metylotetrahydrofolianu).

Źródła kwasu foliowego w diecie

  • zielone warzywa liściaste: brokuły, brukselka, kapusta włoska, szpinak, sałata, szparagi, kapusta

  • rośliny strączkowe: groch, fasola, soja

  • owoce cytrusowe

  • drożdże, wątroba, żółtka jaj

  • produkty pełnoziarniste

Foliany łatwo ulegają rozkładowi pod wpływem wysokiej temperatury, światła czy niskiego pH, dlatego najbardziej wartościowym ich źródłem są surowe bądź krótko gotowane produkty.

Z uwagi na fakt, iż foliany charakteryzują się niemal dwukrotnie mniejszą przyswajalnością w porównaniu do kwasu foliowego obecnego w lekach i suplementach diety, pomimo prawidłowo zbilansowanej diety, w niektórych przypadkach suplementacja kwasu foliowego może być konieczna.

Kto jest narażony na niedobory kwasu foliowego?

Skutki niedoboru kwasu foliowego

  • Wady cewy nerwowej u płodu - jedno z najczęstszych powikłań niedoboru kwasu foliowego. Niedobór kwasu foliowego spowalnia syntezę DNA, zwiększając ryzyko wystąpienia wad układu nerwowego u płodu

  • Niedokrwistość megaloblastyczna - anemia związana z zaburzeniami dojrzewania komórek krwi w wyniku upośledzenia syntezy DNA spowodowanego niedoborem kwasu foliowego i witaminy B12

  • Zwiększone ryzyko rozwoju miażdżycy i chorób sercowo-naczyniowych w wyniku hiperhomocysteinemii - niedobór kwasu foliowego prowadzi do wzrostu stężenia homocysteiny we krwi - aminokwasu, który w dużych stężeniach jest czynnikiem ryzyka zawału serca, udaru mózgu, choroby wieńcowej, zakrzepów, sprzyjającym rozwojowi zmian miażdżycowych

Suplementacja kwasu foliowego w okresie ciąży i karmienia piersią

Korzyści suplementacji kwasu foliowego w ciąży

  • Zapobiega wadom cewy nerwowej u płodu - zmniejsza ryzyko wad rozwojowych mózgu i rdzenia kręgowego średnio o 72%

  • Zmniejsza ryzyko odklejenia łożyska i porodu przedwczesnego

  • Zapobiega niskiej masie urodzeniowej dziecka

Kiedy rozpocząć i jak długo suplementować kwas foliowy w ciąży?

Polskie Towarzystwo Ginekologów i Położników (PTGiP) zaleca wdrożenie suplementacji kwasem foliowym co najmniej 3 miesiące przed zajściem w ciążę i jej kontynuowanie w okresie ciąży i karmienia piersią. Kluczowy jest jednak okres przed zapłodnieniem i pierwszy trymestr ciąży - wady cewy nerwowej powstają w pierwszych 4 tygodniach ciąży.

Jaką dawkę kwasu foliowego stosować w okresie ciąży i karmienia piersią?

  • Grupa niskiego ryzyka - zdrowe kobiety bez obciążeń: 0,4 mg kwasu foliowego na dobę w okresie ciąży i karmienia piersią

  • Grupa pośredniego ryzyka - kobiety otyłe, z cukrzycą, przyjmujące leki przeciwpadaczkowe, ze stwierdzonymi wadami płodu w rodzinie bądź obniżoną aktywność enzymu MTHFR: 0,8 mg, w tym aktywne foliany i witamina B12

  • Grupa wysokiego ryzyka - występowanie wady cewy nerwowej u matki, ojca lub ich potomstwa: 5 mg/dobę, w tym aktywne foliany oraz witamina B12 (12 tygodni przed planowaną ciążą i w I trymestrze ciąży), 0,8 mg/dobę (w II i III trymestrze oraz w okresie laktacji)

Obejrzyj film!

Preparaty z kwasem foliowym

Suplementy diety i leki dostępne bez recepty zawierające kwas foliowy

  • Dostępne w postaci tabletek, kapsułek i proszku do sporządzania zawiesiny doustnej

  • Standardowa dawka kwasu foliowego wynosi 0,4 mg (400 µg), często obok kwasu foliowego w składzie znajduje się równoważna ilość metylofolianu – łącznie 0,8 mg (800 µg), rzadziej spotyka się produkty zawierające wyłącznie metylofolian

  • Kwas foliowy może występować w nich samodzielnie lub jako jeden ze składników suplementów diety dla kobiet planujących ciążę i ciężarnych, matek karmiących, preparatów uzupełniających dietę w składniki zalecane osobom ze skłonnością do anemii i suplementów diety dla mężczyzn wspomagających płodność

Leki na receptę zawierające kwas foliowy

  • Dostępne w postaci tabletek doustnych

  • Zarejestrowane w dwóch rodzajach dawek - 5 i 10 mg

  • Stosowane m.in. u pacjentów z chorobami krwi, osób dializowanych, z chorobą alkoholową i niedożywieniem oraz u chorych stosujących leki osłabiających działanie kwasy foliowego

Kiedy brać kwas foliowy - rano czy wieczorem?

Preparaty z kwasem foliowym można stosować o dowolnej porze dnia, niezależnie od posiłku.

redaktor: Agnieszka Soroko, mgr farm.

ostatnia zmiana: 12.04.2023 12:42:08

Dokładamy wszelkich starań, aby nasz artykuł jak najlepiej oddawał dostępne informacje, ale nie można go traktować jako konsultacji farmaceutycznej. Przed zażyciem leku należy przeczytać ulotkę, a w przypadku pytań skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Wszystkie podane w artykule nazwy produktów oraz zdjęcia są przykładowe i nie stanowią żadnej formy reklamy. Wszystkie prawa autorskie do artykułu są zastrzeżone przez GdziePoLek sp. z o.o.

2

Olimp B12 Forte Bio-Complex

kapsułki, 30 kapsułek

w 72% aptek

od 5,90 zł

Folik

tabletki, 90 tabletek

w 82% aptek

od 14,76 zł

Panawit Witamina B Kompleks

tabletki, 60 tabletek

w 12% aptek

od 9,99 zł

Pregna Plus

kapsułki, 30 kapsułek

w 79% aptek

od 29,99 zł

Urydynox

kapsułki, 30 kapsułek

w 76% aptek

od 31,18 zł

MebeVIT B complex

tabletki powlekane, 60 tabletek

w 62% aptek

od 21,93 zł

Folik

tabletki, 30 tabletek

w 54% aptek

od 7,40 zł

DiaB12

kapsułki, 60 kapsułek

w 54% aptek

od 25,62 zł

Pregna Start

tabletki, 30 tabletek

w 63% aptek

od 26,95 zł

Folik

tabletki, 60 tabletek

w 45% aptek

od 11,90 zł

B-Complex Polfa Łódź

tabletki, 50 tabletek

w 22% aptek

od 6,41 zł

Naturell Folian

tabletki, 60 tabletek

w 63% aptek

od 16,99 zł

Femibion 0 Planowanie ciąży

tabletki, 28 tabletek

w 65% aptek

od 24,99 zł

Femibion 1 Wczesna ciąża

tabletki powlekane, 28 tabletek

w 65% aptek

od 30,00 zł

Femibion 2 Ciąża

kapsułki oraz tabletki, 1 zestaw = 28 tabl. powl. + 28 kaps.

w 51% aptek

od 49,99 zł

Prenatal Uno

kapsułki, 30 kapsułek

w 50% aptek

od 32,20 zł

Femibion 3 Karmienie piersią

kapsułki oraz tabletki, zestaw: 28 tabletek powlekanych + 28 kapsułek

w 58% aptek

od 49,99 zł

Femibion 2 Ciąża

kapsułki oraz tabletki, 1 zestaw = 56 tabl. powl. + 56 kaps.

w 44% aptek

od 59,99 zł

DiaB12

kapsułki, 30 kapsułek

w 35% aptek

od 15,99 zł

Panawit Provital Tonic

płyn, 1 litr

w 12% aptek

od 37,99 zł

Panawit Kwas foliowy 400

tabletki, 60 tabletek

w 11% aptek

od 19,99 zł

Actifolin 0,8 mg

tabletki, 30 tabletek

w 36% aptek

od 13,99 zł

Naturell Witamina B active complex

kapsułki, 30 kapsułek

w 35% aptek

od 19,99 zł

Neurotynox D

tabletki, 30 tabletek

w 31% aptek

od 34,99 zł

Naturell Folian Forte

tabletki, 30 tabletek

w 26% aptek

od 19,90 zł

Biofer Folic

tabletki, 60 tabletek

w 32% aptek

od 23,99 zł

NeuroB12 Galena

kapsułki, 30 kapsułek

w 24% aptek

od 5,00 zł

Bodymax Bodymisie żelki dla dzieci o smaku coli

pastylki/lamelki/żelki, 60 żelowych misiów

w 26% aptek

od 21,99 zł

Actiferol Fe START

proszek (do wytworzenia płynu), 30 torebek

w 35% aptek

od 19,99 zł

Actiferol Fe Forte

kapsułki, 60 kapsułek

w 22% aptek

od 19,50 zł

Medifolic Kwas Foliowy 400mcg

tabletki, 90 tabletek

w 10% aptek

od 3,86 zł

Świat Zdrowia Neurydynium

kapsułki, 30 kapsułek

w 4% aptek

od 24,99 zł

InnoVitum BXL

krople, 7 mililitrów

w 16% aptek

od 19,58 zł

NeuroB12 Galena

kapsułki, 60 kapsułek

w 27% aptek

od 5,90 zł

Prewenit Balance D

tabletki, 30 tabletek

w 9% aptek

od 24,99 zł

Solgar Folian (Metafolin), 400 µg

tabletki, 50 tabletek (400 ug)

w 17% aptek

od 49,99 zł

Acti vita-miner Prenatal

tabletki, 60 tabletek

w 15% aptek

od 19,19 zł

Actifolin 0,8 mg

tabletki, 90 tabletek

w 12% aptek

od 27,90 zł

Fertilman Plus

kapsułki, 120 kapsułek

w 11% aptek

od 102,59 zł

Inofem

proszek (do wytworzenia płynu), 60 torebek 2,04 g

w 12% aptek

od 69,90 zł

Naturell Witamina B Complex Kids

kapsułki, 30 kapsułek

w 18% aptek

od 5,95 zł

Olimp kwas foliowy

tabletki, 30 tabletek

w 9% aptek

od 5,00 zł

Doppelherz Aktiv B complex

tabletki, 30 tabletek

w 11% aptek

od 10,00 zł

Inofolic Combi

kapsułki, 60 kapsułek

w 12% aptek

od 59,99 zł

Pueria Czysty Folian

kapsułki, 90 kapsułek

w 34% aptek

od 16,99 zł

Symdiab ALA 600 mg

kapsułki, 30 kapsułek

w 10% aptek

od 34,90 zł

Prenatal Classic

tabletki powlekane, 90 tabletek

w 29% aptek

od 18,60 zł

Solgar Kwas foliowy

tabletki, 100 tabletek

w 15% aptek

od 29,99 zł

2

Pytania i opinie

Dodaj pytanie

* pole wymagane

Zdjęcia

Możesz przeciągnąć tu plik zdjęcia.

* pole wymagane

Podbicie pytania

Wymagane jest podbicie pytania: im większa kwota tym wyżej pytanie w kolejce do odpowiedzi.

Kwota podbicia pytania: 9,99 zł z VAT

Twój adres email:

Email będzie użyty tylko dla potrzeb płatności

Po wysłaniu pytania zostaniesz przekierowany do płatności.
Zadając pytanie użytkownik akceptuje regulamin korzystania z usług serwisu GdziePoLek.pl 
Twój adres IP i wybrana lokalizacja zostaną zapisane. 

Najnowsze filmy