---Vitapil - kategorie

Witaminy i suplementy

Witaminy stanowią grupę składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Większość z nich przyswajamy z pożywieniem. Niestety nie zawsze jesteśmy w stanie dostarczyć organizmowi ich wystarczającą ilość wraz z dietą. Warto wówczas zasięgnąć porady lekarza, farmaceuty bądź dietetyka, którzy pomogą w wyborze odpowiedniego preparatu.

Spis treści

Jaka jest główna rola witamin ?

Rodzaje preparatów witaminowych

Funkcje i skutki niedoboru poszczególnych witamin w organizmie

Jaka jest główna rola witamin?

Najważniejszą rolą witamin w organizmie jest wpływ na prawidłowy przebieg procesów metabolicznych. Brak witamin (kilku lub jednej konkretnej), czyli awitaminoza, może prowadzić do zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu. Nadmiar witamin, inaczej hiperwitaminoza, choć występuje rzadziej, również może być niebezpieczny. Dlatego tak ważne jest, by nasza dieta była prawidłowo zbilansowana, a jeśli istnieje potrzeba suplementacji, należy szukać preparatu dostosowanego do indywidualnych potrzeb.

Rodzaje preparatów witaminowych

Na rynku dostępne są zarówno produkty zawierające pojedyncze witaminy, jak również preparaty wielowitaminowe, dedykowane konkretnym grupom pacjentów:

Funkcje i skutki niedoboru poszczególnych witamin w organizmie

Witamina A

Dzienna dawka witaminy A: 1-2 mg

Najważniejsze funkcje witaminy A: odpowiada za prawidłowy proces widzenia, ma wpływ na właściwy rozwój i wzrost kości, stan skóry.

Skutki niedoboru witaminy A: kurza ślepota (zaburzenia widzenia o zmierzchu), problemy ze wzrostem, suchość i łuszczenie się skóry.

Witamina D

Dzienna dawka witaminy D: 0,01-0,02 mg

Najważniejsze funkcje witaminy D: umożliwia wchłanianie wapnia, potasu i fosforu, wpływa na prawidłowy wzrost i gęstość kości oraz zębów, reguluje funkcjonowanie układu odpornościowego.

Skutki niedoboru witaminy D: krzywica u dzieci oraz demineralizacja kości u dorosłych.

Witamina E

Dzienna dawka witaminy E: 10-20 mg

Najważniejsze funkcje witaminy E: jest antyoksydantem, przeciwdziała starzeniu się organizmu, chroni układ krążenia oraz wpływa na proces krzepnięcia krwi i prawidłowe funkcjonowanie mięśni.

Skutki niedoboru witaminy E: osłabienie mięśni oraz problemy z płodnością, pogorszenie stanu skóry i samopoczucia (osłabienie).

Witamina K

Dzienna dawka witaminy K: 0,05-1 mg

Najważniejsze funkcje witaminy K: warunkowanie procesu krzepnięcia krwi.

Skutki niedoboru witaminy K: problemy z krzepnięciem krwi.

Witamina B1

Dzienna dawka witaminy B1: 1,5-2 mg

Najważniejsze funkcje witaminy B1: wpływa na metabolizm cukrów, tłuszczów oraz aminokwasów, zapewnia prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, układu krążenia i przewodu pokarmowego.

Skutki niedoboru witaminy B1: skrajny niedobór prowadzi do choroby o nazwie beri-beri, czyli uszkodzeń struktury nerwów ruchowych. Konsekwencją niedoboru jest także osłabienie mięśni, w poważnych przypadkach ich zwyrodnienie, osłabienie układu krążenia, drżenie mięśni, brak apetytu.

Witamina B2

Dzienna dawka witaminy B2: 1,7-3 mg

Najważniejsze funkcje witaminy B2: wpływa na prawidłowy wzrost oraz odporność organizmu, uczestniczy w metabolizmie cukrów, tłuszczów i aminokwasów oraz w wytwarzaniu hemoglobiny.

Skutki niedoboru witaminy B2: różnego rodzaju zapalenia skóry, łysienie, zajady. W skrajnych niedoborach mamy do czynienia z zaburzeniem, a nawet zahamowaniem wzrostu oraz spadkiem wydolności umysłowej.

Witamina B3

Dzienna dawka witaminy B3: 20-25 mg

Najważniejsze funkcje witaminy B3: wpływ na poziom cholesterolu we krwi, właściwy stan skóry, przewodu pokarmowego oraz układu nerwowego oraz umożliwia właściwy przepływ krwi – rozszerza naczynia krwionośne.

Skutki niedoboru witaminy B3: w skrajnych przypadkach może wystąpić pelagra (ogólnoustrojowe zaburzenia objawiające się zapaleniem skóry, osłabieniem mięśni, biegunką, a często także agresją i bezsennością).

Witamina B5

Dzienna dawka witaminy B5: 3-10 mg

Najważniejsze funkcje witaminy B5: wpływa na metabolizm składników odżywczych oraz prawidłowy stan skóry, włosów i układu nerwowego.

Skutki niedoboru witaminy B5: zaburzenia wzrostu, spadek wydolności umysłowej, siwienie oraz problemy z właściwy odbiorem bodźców (czuciem).

Witamina B6

Dzienna dawka witaminy B6: 2-3 mg

Najważniejsze funkcje witaminy B6: niezbędna w procesie krwiotworzenia, wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego poprzez oddziaływanie na właściwą podaż glukozy do komórek nerwowych.

Skutki niedoboru witaminy B6: zmiany skórne i zaburzenia układu nerwowego, osłabienie.

Witamina B7 (biotyna)

Dzienna dawka witaminy B7: 0,015-0,3 mg

Najważniejsze funkcje witaminy B7: wpływa na poziom cukru we krwi, prawidłową przemianę materii oraz syntezę niektórych hormonów. Ma fundamentalne znaczenie dla prawidłowego stanu i wyglądu skóry, włosów oraz kości.

Skutki niedoboru witaminy B7: pogorszenie wyglądu skóry, wypadanie włosów, podwyższenie poziomu cholesterolu we krwi.

Witamina B11 (kwas foliowy)

Dzienna dawka witaminy B11: 0,3-0,4 mg

Najważniejsze funkcje witaminy B11: bierze udział w syntezie kwasów nukleinowych (syntezie DNA). Ma ogromne znaczenie dla prawidłowego rozwoju układu nerwowego płodu, dlatego tak ważne jest optymalne suplementowanie tej witaminy przed i w czasie ciąży.

Skutki niedoboru witaminy B11: zaburzenia w procesie trawienia, anemia, wady wrodzone płodu oraz zwiększone ryzyko chorób układu krążenia.

Witamina B12

Dzienna dawka witaminy B12: 2,4-2,8 μg

Najważniejsze funkcje witaminy B12: niezbędna w procesie krwiotworzenia, a także w syntezie kwasów nukleinowych.

Skutki niedoboru witaminy B12: najważniejszym jest anemia.

Witamina C

Dzienna dawka witaminy C: 60-100 mg

Najważniejsze funkcje witaminy C: jeden z głównych przeciwutleniaczy, wpływa na przyswajalność żelaza, odpowiada za prawidłowy stan zębów i dziąseł, zapobiega próchnicy, zwiększa odporność na infekcje, uszczelnia naczynia krwionośne.

Skutki niedoboru witaminy C: najistotniejszym jest szkorbut, czyli choroba objawiająca się krwawieniem dziąseł i wypadaniem zębów.

redaktor: Dina Dąbrowska

ostatnia zmiana: 10.03.2023 13:04:26

Dokładamy wszelkich starań, aby nasz artykuł jak najlepiej oddawał dostępne informacje, ale nie można go traktować jako konsultacji farmaceutycznej. Przed zażyciem leku należy przeczytać ulotkę, a w przypadku pytań skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Wszystkie podane w artykule nazwy produktów oraz zdjęcia są przykładowe i nie stanowią żadnej formy reklamy. Wszystkie prawa autorskie do artykułu są zastrzeżone przez GdziePoLek sp. z o.o.

2

Aspargin

tabletki, 75 tabletek

w 83% aptek

od 9,99 zł

Vitaminum B compositum Polfa

drażetki, 50 tabletek

w 97% aptek

od 3,50 zł

Magne B6

tabletki powlekane, 60 tabletek

w 98% aptek

od 15,95 zł

Aspargin

tabletki, 50 tabletek

w 74% aptek

od 6,99 zł

Calperos 1000

kapsułki, 100 kapsułek

w 98% aptek

od 37,99 zł

Vigantol

krople, 10 mililitrów

w 99% aptek

od 14,50 zł

Ibuvit D3 4000 IU

kapsułki, 90 kapsułek

w 83% aptek

od 37,31 zł

Zincas Forte

tabletki, 50 tabletek

w 95% aptek

od 17,97 zł

Zdrovit Litorsal

tabletki musujące, zestaw: 24 tabletki + Zdrovit Magnez z wit. B6

w 53% aptek

od 11,04 zł

Ibuvit D3 4000 IU

kapsułki, 60 kapsułek

w 81% aptek

od 29,90 zł

Protego Elektrolity senior

tabletki musujące, 20 tabletek musujących

w 21% aptek

od 6,08 zł

Zdrovit Litorsal

tabletki musujące, 24 tabletki

w 67% aptek

od 7,00 zł

Hydrooptima Senior

tabletki musujące, 20 tabletek

w 76% aptek

od 10,19 zł

Vigantoletten 1000

tabletki, 90 tabletek

w 94% aptek

od 27,49 zł

TriSulin

tabletki powlekane, 60 tabletek

w 85% aptek

od 24,49 zł

Olimp B12 Forte Bio-Complex

kapsułki, 30 kapsułek

w 72% aptek

od 5,90 zł

Probiotic Laborell

kapsułki, 10 kapsułek

w 4% aptek

od 4,35 zł

Biovital Zdrowie Plus

płyn, 1 litr

w 87% aptek

od 36,80 zł

Oeparol

kapsułki, 60 kapsułek

w 80% aptek

od 26,98 zł

StructuActiv 500 Activlab Pharma

kapsułki, 60 kapsułek

w 71% aptek

od 15,31 zł

Maxiluten

tabletki, 30 tabletek

w 86% aptek

od 7,99 zł

Zdrovit Skurcz Senior

tabletki powlekane, 56 tabletek

w 71% aptek

od 11,90 zł

Folik

tabletki, 90 tabletek

w 81% aptek

od 15,80 zł

Doppelherz Aktiv Magnez-B6 Forte 400

tabletki, 30 tabletek

w 71% aptek

od 11,84 zł

MenMag

tabletki, 30 tabletek

w 86% aptek

od 13,46 zł

Szelazo + SR

kapsułki, 60 kapsułek

w 82% aptek

od 30,69 zł

Doppelherz Aktiv Na skurcze

tabletki, 30 tabletek

w 68% aptek

od 12,79 zł

Vita Buerlecithin

płyn, 1 litr

w 85% aptek

od 34,99 zł

Calperos 1000

kapsułki, 30 kapsułek

w 88% aptek

od 19,99 zł

Feminost

tabletki powlekane, 56 tabletek

w 89% aptek

od 34,91 zł

Panawit Witamina B Kompleks

tabletki, 60 tabletek

w 12% aptek

od 9,99 zł

SuperOptic

kapsułki, 60 kapsułek

w 85% aptek

od 39,99 zł

Zdrovit Litorsal Senior+

tabletki musujące, 24 tabletki

w 38% aptek

od 9,90 zł

Merz Spezial Dragees

drażetki, 60 drażetek

w 75% aptek

od 27,86 zł

Zdrovit Magnum Forte Cytrynian 375 Mg Mg++

tabletki musujące, 20 tabletek

w 54% aptek

od 9,90 zł

Katelin MAGB6 +SR

kapsułki, 60 kapsułek

w 73% aptek

od 12,85 zł

Vitaminum E Hasco

kapsułki, 30 kapsułek blister

w 64% aptek

od 4,49 zł

Neomag Forte D3

tabletki, 50 tabletek

w 80% aptek

od 14,09 zł

LenVitol olej lniany budwigowy

płyn, 500 mililitrów

w 41% aptek

od 16,00 zł

Chela-Mag B6 Skurcz Shot

płyn, 1 ampułka 25 mililitrów

w 38% aptek

od 3,50 zł

Zdrovit Complex Witaminy i minerały

tabletki powlekane, 56 tabletek

w 39% aptek

od 5,59 zł

4flex

proszek (do wytworzenia płynu), 30 torebek 10,02 g

w 86% aptek

od 55,99 zł

Katelin + SR

kapsułki, 100 kapsułek

w 69% aptek

od 14,95 zł

MebeVIT B complex

tabletki powlekane, 60 tabletek

w 61% aptek

od 21,93 zł

Vitrum D3 forte

kapsułki, 120 kapsułek

w 57% aptek

od 14,99 zł

Doppelherz System Kollagen 11000 Plus

płyn, 30 ampułek

w 53% aptek

od 4,95 zł

Ibuvit D3 4000 IU

kapsułki, 150 kapsułek

w 38% aptek

od 44,98 zł

Naturell Witamina B12 Forte

tabletki do ssania/gryzienia/żucia, 60 tabl. instant

w 78% aptek

od 22,99 zł

2

Pytania i opinie

Dodaj pytanie

* pole wymagane

Zdjęcia

Możesz przeciągnąć tu plik zdjęcia.

* pole wymagane

Podbicie pytania

Wymagane jest podbicie pytania: im większa kwota tym wyżej pytanie w kolejce do odpowiedzi.

Kwota podbicia pytania: 9,99 zł z VAT

Twój adres email:

Email będzie użyty tylko dla potrzeb płatności

Po wysłaniu pytania zostaniesz przekierowany do płatności.
Zadając pytanie użytkownik akceptuje regulamin korzystania z usług serwisu GdziePoLek.pl 
Twój adres IP i wybrana lokalizacja zostaną zapisane.