---

Witamina C

Witamina C, inaczej kwas L-askorbinowy, to jedna z najczęściej stosowanych witamin. Choć jej rolę kojarzymy głównie ze wsparciem układu odpornościowego i zwalczaniem infekcji, pełni ona w organizmie szereg ważnych funkcji, m.in. chroni organizm przed wolnymi rodnikami, uczestniczy w syntezie kolagenu i poprawia elastyczność naczyń krwionośnych.

Spis treści

Naturalne źródła witaminy C

Czy trzeba suplementować witaminę C?

Preparaty zawierające witaminę C

Przeciwwskazania do stosowania witaminy C

Mit lewoskrętnej witaminy C

Czy witamina C jest skuteczna w leczeniu COVID-19?

Naturalne źródła witaminy C

Organizm człowieka, w przeciwieństwie do większości ssaków, nie potrafi samodzielnie wytwarzać witaminy C. Odpowiednią jej ilość musimy mu więc dostarczać wraz z pożywieniem. Bogatym źródłem witaminy C są m.in. porzeczki, owoce cytrusowe, natka pietruszki i papryka. Ze względu na duże spożycie ziemniaków przez Polaków, to właśnie one są głównym źródłem witaminy C w naszej diecie.

Czy trzeba suplementować witaminę C?

Dzienne zapotrzebowanie dorosłego człowieka na witaminę C wynosi 75-90 mg. Szacuje się, że średnio wraz z pożywieniem dostarczamy 70-80 mg tej witaminy, a więc praktycznie pokrywamy dzienne zapotrzebowanie.

Dodatkową suplementację zaleca się:

Preparaty zawierające witaminę C

Na rynku dostępnych jest wiele preparatów zawierających witaminę C, zarówno w postaci leków wydawanych z przepisu lekarza (tylko iniekcje), leków OTC (dostępnych bez recepty), jak i suplementów diety. Przeczytaj: Czym różnią się leki od suplementów diety?

Wśród leków z witaminą C dostępnych bez recepty wyróżniamy:

Z kolei, suplementy diety z witaminą C dostępne są w postaci:

Witamina C w suplementach występuje samodzielnie, bądź w połączeniu, np. z wyciągiem z aceroli (np. Acerola Plus) czy dzikiej róży (np. Swanson Witamina C z dziką różą).

Acerola Plus

Ibuvit Witamina C 1000

Dodatek witaminy C znajdziemy ponadto w lekach na przeziębienie, w tabletkach na ból gardła, w globulkach dopochwowych, suplementach wspierających stawy oraz w preparatach zawierających żelazo.

Przeciwwskazania do stosowania witaminy C

  • kamica nerkowa lub predyspozycje do tworzenia kamieni nerkowych,

  • choroby, którym towarzyszą zaburzenia gospodarki żelazem (np. hemochromatoza, niedokrwistość syderoblastyczna, talasemia).

W celu uniknięcia zafałszowania wyników niektórych oznaczeń krwi i moczu, przyjmowanie witaminy C należy przerwać co najmniej 1 dzień przed planowanym badaniem.

Mit lewoskrętnej witaminy C

Witamina C obecna w lekach i suplementach diety, to inaczej kwas L-askorbinowy - jedyna aktywna forma tej witaminy. Litera "L" w nazwie nie oznacza jednak lewoskrętności, lecz odnosi się konfiguracji atomów w cząsteczce witaminy C. Skręcalność związku chemicznego określa się natomiast doświadczalnie. Ustalono, że witamina C skręca płaszczyznę światła spolaryzowanego w prawo, a więc jest prawoskrętna.

Może się to wydawać skomplikowane, jednak pamiętajmy, że bez względu na nazwę handlową witaminy C (lewoskrętna, naturalna, prawdziwa, liposomalna), odnosi się ona zawsze do tego samego związku - kwasu L-askorbinowego.

Czy witamina C jest skuteczna w leczeniu COVID-19?

Wyniki analizy 26 badań naukowych oceniających wpływ witaminy D, witaminy C i cynku na przebieg COVID-19, opublikowane w styczniu 2022 r., nie potwierdziły, że suplementacja wspomnianymi związkami zmniejsza śmiertelności z powodu infekcji koronawirusem.

Obejrzyj film!

redaktor: Agnieszka Soroko, mgr farm.

ostatnia zmiana: 26.04.2023 10:48:29

Dokładamy wszelkich starań, aby nasz artykuł jak najlepiej oddawał dostępne informacje, ale nie można go traktować jako konsultacji farmaceutycznej. Przed zażyciem leku należy przeczytać ulotkę, a w przypadku pytań skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Wszystkie podane w artykule nazwy produktów oraz zdjęcia są przykładowe i nie stanowią żadnej formy reklamy. Wszystkie prawa autorskie do artykułu są zastrzeżone przez GdziePoLek sp. z o.o.

2

Ascorvita

tabletki musujące, 20 tabletek

w 99% aptek

od 10,31 zł

Rutinoscorbin

tabletki powlekane, 210 tabletek

w 92% aptek

od 18,90 zł

Cewitan witamina C 1000 mg

tabletki musujące, 15 tabletek

w 9% aptek

od 1,99 zł

Rutinoscorbin

tabletki powlekane, 150 tabletek

w 75% aptek

od 11,99 zł

Rutinoscorbin

tabletki powlekane, 90 tabletek

w 51% aptek

od 9,99 zł

Vitaminum C Teva 200 mg

tabletki powlekane, 50 tabletek

w 84% aptek

od 6,98 zł

Ascorvita Max

tabletki powlekane, 30 tabletek

w 90% aptek

od 14,99 zł

Cebion

krople, 30 mililitrów

w 97% aptek

od 16,90 zł

Rutinoscorbin Witamina C Forte

kapsułki o przedłużonym uwalnianiu, 30 kapsułek

w 88% aptek

od 13,99 zł

C-Vitum 1000 mg

kapsułki, 30 kapsułek

w 46% aptek

od 7,44 zł

Juvit C

krople, 40 mililitrów

w 90% aptek

od 4,50 zł

Calcium Teva z witaminą C

tabletki musujące, 14 tabletek

w 57% aptek

od 4,49 zł

C-Puwer Witamina C Forte

kapsułki, 30 kapsułek

w 11% aptek

od 6,51 zł

Panawit Witamina C Plus

kapsułki, 30 kapsułek

w 11% aptek

od 24,99 zł

Ceviforte C 1000

kapsułki, 30 kapsułek

w 25% aptek

od 3,00 zł

Panawit Witamina C 1000 mg

tabletki musujące, 20 tabletek

w 11% aptek

od 12,99 zł

Novativ Rutiner C

tabletki, 150 tabletek

w 6% aptek

od 2,99 zł

od 1,99 zł

Ibuvit C (Cevikap)

krople, 30 mililitrów

w 51% aptek

od 12,00 zł

Olimp Gold-Vit C 1000 Forte

kapsułki, 30 kapsułek

w 51% aptek

od 17,98 zł

Rutinacea MAX C 1000

tabletki, 30 tabletek

w 52% aptek

od 16,99 zł

Acerola Grinovita (Acerola Gripovita)

tabletki do ssania/gryzienia/żucia, 60 tabletek

w 52% aptek

od 18,80 zł

Witamina C 1000 mg

kapsułki, 60 kapsułek

w 1% aptek

od 11,61 zł

Olimp Gold-Vit C 1000 Forte

kapsułki, 60 kapsułek

w 54% aptek

od 15,90 zł

Bodymax Bodymisie żelki dla dzieci o smaku owocowym

pastylki/lamelki/żelki, 60 żelowych misiów

w 30% aptek

od 21,99 zł

Naturell Cynk + Witamina C dla dzieci

tabletki do ssania/gryzienia/żucia, 60 tabletek

w 59% aptek

od 13,19 zł

Naturell Witamina C dla dzieci

tabletki, 60 tabletek

w 63% aptek

od 11,99 zł

Max Vita C 1000

kapsułki, 15 kapsułek

w 9% aptek

od 3,50 zł

Panawit Witamina C 100mg/ml

krople, 40 mililitrów

w 11% aptek

od 17,99 zł

Panawit Żelazo Peletki

kapsułki, 60 kapsułek

w 11% aptek

od 29,99 zł

Ceviforte C 1000

kapsułki, 10 kapsułek

w 3% aptek

od 1,00 zł

Rutamina C Forte

tabletki, 150 tabletek

w 9% aptek

od 5,95 zł

Protego Odporność z witaminą D3 2000 j.m.

tabletki musujące, 20 tabletek

w 9% aptek

od 5,00 zł

Acerola Plus

tabletki do ssania/gryzienia/żucia, 60 tabletek

w 43% aptek

od 16,99 zł

Olimp Gold Vit C 2000 cytryna

tabletki musujące, 20 tabletek

w 41% aptek

od 12,95 zł

Ibuvit Witamina C 1000

tabletki, 30 tabletek

w 23% aptek

od 18,99 zł

Gold-Vit C 2000 Shot

płyn, 1 ampułka 25 mililitrów

w 28% aptek

od 6,34 zł

Mono Witamina C

tabletki, 50 tabletek

w 18% aptek

od 6,50 zł

Witamina C 1000 mg Na Zdrowie

tabletki musujące, 20 tabletek

w 2% aptek

od 11,99 zł

Bodymax Bodymisie żelki dla dzieci o smaku coli

pastylki/lamelki/żelki, 60 żelowych misiów

w 25% aptek

od 11,99 zł

Centrum Immuno Vitamin C Max

proszek (do wytworzenia płynu), 14 saszetek

w 62% aptek

od 14,90 zł

Olimp Gold-Vit C 2000 pomarańcza

tabletki musujące, 20 tabletek

w 34% aptek

od 17,92 zł

Calcium Sandoz + Vitamin C

tabletki musujące, 10 tabletek

w 33% aptek

od 14,90 zł

Entis Biotic Odporność z Witaminą C

tabletki do ssania/gryzienia/żucia, 30 tabletek

w 11% aptek

od 39,90 zł

Lizak Flic&Lic

potrawa, 1 sztuka

w 2% aptek

od 3,77 zł

MBM Elektrolity + Witamina C

tabletki musujące, 20 tabletek

w 1% aptek

od 8,90 zł

Levit C 1500

tabletki musujące, 20 tabletek

w 27% aptek

od 9,99 zł

C-Vitum 1000 mg

kapsułki, 60 kapsułek

w 7% aptek

od 16,16 zł

2

Pytania i opinie

Dodaj pytanie

* pole wymagane

Zdjęcia

Możesz przeciągnąć tu plik zdjęcia.

* pole wymagane

Podbicie pytania

Wymagane jest podbicie pytania: im większa kwota tym wyżej pytanie w kolejce do odpowiedzi.

Kwota podbicia pytania: 9,99 zł z VAT

Twój adres email:

Email będzie użyty tylko dla potrzeb płatności

Po wysłaniu pytania zostaniesz przekierowany do płatności.
Twój adres IP i wybrana lokalizacja zostaną zapisane. 

Najnowsze filmy

)