Witamina C

Witamina C, inaczej kwas L-askorbinowy, to jedna z najczęściej stosowanych witamin. Choć jej rolę kojarzymy głównie ze wsparciem układu odpornościowego i zwalczaniem infekcji, pełni ona w organizmie szereg ważnych funkcji, m.in. chroni organizm przed wolnymi rodnikami, uczestniczy w syntezie kolagenu i poprawia elastyczność naczyń krwionośnych.

Źródła witaminy C

Organizm człowieka, w przeciwieństwie do większości ssaków, nie potrafi samodzielnie wytwarzać witaminy C. Odpowiednią jej ilość musimy mu więc dostarczać wraz z pożywieniem. Bogatym źródłem witaminy C są m.in. porzeczki, owoce cytrusowe, natka pietruszki i papryka. Ze względu na duże spożycie ziemniaków przez Polaków, to właśnie one są głównym źródłem witaminy C w naszej diecie.

Czy trzeba suplementować witaminę C?

Dzienne zapotrzebowanie dorosłego człowieka na witaminę C wynosi 75-90 mg. Szacuje się, że średnio wraz z pożywieniem dostarczamy 70-80 mg tej witaminy, a więc praktycznie pokrywamy dzienne zapotrzebowanie.

Dodatkową suplementację zaleca się:

Przeciwwskazania do stosowania witaminy C

  • kamica nerkowa lub predyspozycje do tworzenia kamieni nerkowych,
  • choroby, którym towarzyszą zaburzenia gospodarki żelazem (np. hemochromatoza, niedokrwistość syderoblastyczna, talasemia).

W celu uniknięcia zafałszowania wyników niektórych oznaczeń krwi i moczu, przyjmowanie witaminy C należy przerwać co najmniej 1 dzień przed planowanym badaniem.

Mit lewoskrętnej witaminy C

Witamina C obecna w lekach i suplementach diety, to inaczej kwas L-askorbinowy - jedyna aktywna forma tej witaminy. Litera "L" w nazwie nie oznacza jednak lewoskrętności, lecz odnosi się konfiguracji atomów w cząsteczce witaminy C. Skręcalność związku chemicznego określa się natomiast doświadczalnie. Ustalono, że witamina C skręca płaszczyznę światła spolaryzowanego w prawo, a więc jest prawoskrętna.

Może się to wydawać skomplikowane, jednak pamiętajmy, że bez względu na nazwę handlową witaminy C (lewoskrętna, naturalna, prawdziwa, liposomalna), odnosi się ona zawsze do tego samego związku - kwasu L-askorbinowego.

Preparaty zawierające witaminę C

Na rynku dostępnych jest wiele preparatów zawierających witaminę C, zarówno w postaci leków wydawanych z przepisu lekarza (wyłącznie roztwory do wstrzykiwań), leków OTC (dostępnych bez recepty), jak i suplementów diety. Maksymalna ilość witaminy C w suplementach diety wynosi 1000 mg. Preparaty doustne mogą mieć postać tabletek powlekanych, tabletek musujących, tabletek do ssania, saszetek, kropli czy roztworów w formie "shotów". Witamina C występuje w nich samodzielnie bądź w połączeniu z bioflawonoidami (np. rutozydem), wyciągiem z aceroli czy dzikiej róży.

Dodatek witaminy C znajdziemy ponadto w lekach na przeziębienie, w tabletkach na ból gardła, w globulkach dopochwowych, suplementach wspierających stawy oraz w preparatach zawierających żelazo.

Lek bez recepty

Rutinoscorbin tabletki powlekane

Rutinoscorbin to tabletki wspomagające odporność organizmu. Zawiera rutozyd i witaminę C, które uszczelniają naczynia i zmniejszają ryzyko infekcji bakteryjnych lub wirusowych. Preparat może skracać czas trwania przeziębienia. Polecany w okresach zwiększonej zachorowalności.

Dostępny w 99% aptek.

Lek bez recepty

Bioaron C syrop

Bioaron C to syrop dla dzieci stosowany w infekcjach górnych dróg oddechowych. Zawiera wyciąg z liści aloesu, który stymuluje układ odpornościowy oraz wspomaga walkę z bakteriami i wirusami. Dodatkowo witamina C łagodzi przebieg przeziębienia. Stosowany również profilaktycznie w nawracających infekcjach i w pobudzaniu apetytu.

Dostępny w 95% aptek.

Lek bez recepty

Juvit C krople

Juvit C to krople zawierające kwas askorbinowy, czyli witaminę C. Witamina ta wzmacnia naczynia krwionośne oraz przyspiesza gojenie się ran. Ponadto wzmacnia naturalna odporność organizmu, przez co zalecana jest pacjentom z obniżoną odpornością. Preparat dostępny bez recepty.

Dostępny w 70% aptek.

Lek bez recepty

Cebion krople

Cebion to krople zawierające kwas askorbinowy, czyli witaminę C. Preparat zalecany jest w przypadku stanów niedoboru witaminy C, może być także stosowany profilaktycznie.

Dostępny w 65% aptek.

Środek spożywczy

OLIMP Gold-Vit C 1000 Forte kapsułki

OLIMP Gold-Vit C 1000 Forte to kapsułki zawierające witaminę C wzbogaconą o bioflawonoidy cytrusowe, dzięki czemu zwiększa się biodostępność i działanie. Preparat działa silnie antyoksydacyjnie, zapobiega uszkodzeniom komórek przez wolne rodniki, a ponadto wpływa na układ odpornościowy i krwionośny - łagodzi objawy przeziębienie i uszczelnia naczynia krwionośne.

Dostępny w 59% aptek.

Środek spożywczy

Levit C 1500 tabletki musujące

Levit C 1500 to tabletki musujące zawierające kwas askorbinowy czyli witaminę C. Witamina ta uszczelnia naczynia, a ponadto wzmacnia naturalną odporność organizmu. Preparat polecany osobom z obniżoną odpornością oraz w okresach zwiększonej zachorowalności na przeziębienie i grypę.

Dostępny w 32% aptek.

Środek spożywczy

Ceviforte C 1000 kapsułki

Ceviforte C 1000 to suplement diety, zawierający kwas askorbinowy (witaminę C) w dawce 1000 mg. Preparat polecany jest szczególnie pacjentom łatwo zapadającym na infekcje, może być także stosowany w ramach profilaktyki chorób układu sercowo-naczyniowego - witamina C wpływa korzystnie na ciśnienie krwi oraz działa antyoksydacyjnie.

Dostępny w 29% aptek.

Lek bez recepty

Vitaminum C Teva 200 mg tabletki powlekane

Vitaminum C Teva to produkt leczniczy podawany w celu profilaktyki lub uzupełnienia niedoborów witaminy C. Zawiera kwas askorbowy, czyli witaminę C, niezbędną do prawidłowego funkcjonowania układu krwionośnego i odpornościowego oraz rozwoju chrząstki, kości, zębów, a także w leczeniu ran.

Dostępny w 28% aptek.

Środek spożywczy

SOLGAR kanguwity witamina C 100 mg pastylki/lamelki/żelki

SOLGAR kanguwity witamina C 100 mg to pastylki do ssania dla dzieci, odpowiednie dla wegetarian. Witamina C uszczelnia naczynia i działa antyoksydacyjnie, co wpływa korzystnie na układ odpornościowy. Dodatkowo bierze udział w powstawaniu kolagenu, dlatego jej prawidłowy poziom w organizmie jest niezbędny do utrzymanie mocnych kości, zębów i dziąseł. Preparat polecany w okresach zwiększonej zachorowalności na przeziębienie i grypę.

Dostępny w 17% aptek.

Środek spożywczy

SOLGAR Ester-C plus 1000 mg witaminy C tabletki

SOLGAR Ester-C plus 1000 mg witaminy C to tabletki odpowiednie dla wegan i wegetarian, wspomagające funkcjonowanie układu odpornościowego oraz kości i stawów. Witamina C uszczelnia naczynia, a dzięki właściwościom antyoksydacyjnym chroni przed działaniem wolnych rodników. Dodatkowo witamina C bierze udział w powstawaniu kolagenu, dlatego jej prawidłowy poziom w organizmie jest niezbędny do utrzymanie zdrowo wyglądającej skóry oraz mocnych kości, zębów i dziąseł.

Dostępny w 15% aptek.

Środek spożywczy

Ceviforte C1500 tabletki musujące

Ceviforte C 1500 to tabletki musujące zawierające kwas askorbinowy, czyli witaminę C. Preparat wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego i chroni komórki przed działaniem wolnych rodników. Dodatkowo ułatwia wchłanianie żelaza i uszczelnia naczynia krwionośne. Bierze udział w syntezie kolagenu, przez co odpowiada za zdrowe włosy, skórę i paznokcie. Preparat polecany również w okresach zwiększonej zachorowalności na przeziębienie i grypę.

Dostępny w 15% aptek.

Środek spożywczy

Vitaminum C 200 Colfarm tabletki powlekane

Vitaminum C 200 Colfarm to suplement diety stosowany w celu profilaktyki lub uzupełnienia niedoborów witaminy C. Zawiera kwas askorbinowy, czyli witaminę C, niezbędną do prawidłowego funkcjonowania układu krwionośnego i odpornościowego oraz rozwoju chrząstki, kości, zębów, a także w leczeniu ran.

Dostępny w 14% aptek.

Środek spożywczy

SOLGAR Ester-C plus 500 mg witaminy C tabletki

SOLGAR Ester-C plus 500 mg witaminy C to tabletki odpowiednie dla wegan i wegetarian, wspomagające funkcjonowanie układu odpornościowego oraz kości i stawów. Witamina C uszczelnia naczynia, a dzięki właściwościom antyoksydacyjnym chroni przed działaniem wolnych rodników. Dodatkowo witamina C bierze udział w powstawaniu kolagenu, dlatego jej prawidłowy poziom w organizmie jest niezbędny do utrzymanie zdrowo wyglądającej skóry oraz mocnych kości, zębów i dziąseł.

Dostępny w 14% aptek.

Środek spożywczy

SOLGAR witamina C 500 mg (pomarańczowa) pastylki/lamelki/żelki

SOLGAR witamina C 500 mg to pastylki do ssania o smaku pomarańczowym, które wspomagają funkcjonowanie układu odpornościowego oraz kości i stawów. Witamina C uszczelnia naczynia, a dzięki właściwościom antyoksydacyjnym chroni przed działaniem wolnych rodników. Dodatkowo witamina C bierze udział w powstawaniu kolagenu, dlatego jej prawidłowy poziom w organizmie jest niezbędny do utrzymanie zdrowo wyglądającej skóry oraz mocnych kości, zębów i dziąseł. Dzięki zawartości aceroli i dzikiej róży wydłużone zostało działanie witaminy C.

Dostępny w 14% aptek.

Środek spożywczy

Gold-Vit C Junior proszek

Gold-Vit C Junior to saszetki z proszkiem zawierającym kwas askorbinowy, czyli witaminę C ze sproszkowanych owoców aceroli. Witamina ta wzmacnia naczynia krwionośne oraz przyspiesza gojenie się ran. Ponadto wzmacnia naturalna odporność organizmu, przez co zalecana jest pacjentom z obniżoną odpornością.

Dostępny w 13% aptek.

Środek spożywczy

Apteo Witamina C 200 mg tabletki powlekane

Produkt w kategorii: przewód pokarmowy i metabolizm, witaminy, preparaty witaminy c (kategoria ATC A11GA).

Dostępny w 13% aptek.

Środek spożywczy

SOLGAR witamina C 500 mg (żurawinowo-malinowa) pastylki/lamelki/żelki

SOLGAR witamina C 500 mg to pastylki do ssania o smaku żurawinowo-malinowym, które wspomagają funkcjonowanie układu odpornościowego oraz kości i stawów. Witamina C uszczelnia naczynia, a dzięki właściwościom antyoksydacyjnym chroni przed działaniem wolnych rodników. Dodatkowo witamina C bierze udział w powstawaniu kolagenu, dlatego jej prawidłowy poziom w organizmie jest niezbędny do utrzymanie zdrowo wyglądającej skóry oraz mocnych kości, zębów i dziąseł. Dzięki zawartości aceroli i dzikiej róży wydłużone zostało działanie witaminy C.

Dostępny w 12% aptek.

Środek spożywczy

Cemax Forte tabletki

Cemax Forte to tabletki zawierające 1000 mg witaminy C. Preparat wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego i chroni komórki przed działaniem wolnych rodników. Dodatkowo ułatwia wchłanianie żelaza i uszczelnia naczynia krwionośne. Bierze udział w syntezie kolagenu, przez co odpowiada za zdrowe włosy, skórę i paznokcie. Preparat polecany również w okresach zwiększonej zachorowalności na przeziębienie i grypę.

Dostępny w 10% aptek.

Produkt na receptę

Vitaminum C Teva iniekcja

Produkt w kategorii: przewód pokarmowy i metabolizm, witaminy, preparaty witaminy c (kategoria ATC A11GA).

Dostępny w 10% aptek.

Środek spożywczy

Cemax tabletki

Cemax to tabletki zawierające kwas askorbinowy witaminę C. Preparat wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego i chroni komórki przed działaniem wolnych rodników. Dodatkowo ułatwia wchłanianie żelaza i uszczelnia naczynia krwionośne. Bierze udział w syntezie kolagenu, przez co odpowiada za zdrowe włosy, skórę i paznokcie. Preparat polecany również w okresach zwiększonej zachorowalności na przeziębienie i grypę.

Dostępny w 9% aptek.

Suplement diety

ASCOLIP liposomalna witamina C żel

Dostępny w 8% aptek.

Środek spożywczy

Apteo Witamina C 1000 mg O Smaku Cytrynowym tabletki musujące

Produkt w kategorii: przewód pokarmowy i metabolizm, witaminy, preparaty witaminy c (kategoria ATC A11GA).

Dostępny w 6% aptek.


redaktor: Agnieszka Soroko, mgr farm.
ostatnia zmiana: 16.07.2019 21:35:07

Dokładamy wszelkich starań, aby nasz artykuł jak najlepiej oddawał dostępne informacje, ale nie można go traktować jako konsultacji farmaceutycznej. Przed zażyciem leku należy przeczytać ulotkę, a w przypadku pytań skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Wszystkie podane w artykule nazwy produktów są przykładowe i nie stanowią żadnej formy reklamy. Wszystkie prawa autorskie do artykułu są zastrzeżone przez GdziePoLek sp. z o. o.

Skonsultuj się z lekarzem on-line

Potrzebujesz recepty? Odczuwasz niepokojące objawy? Teraz możesz odbyć konsultację z lekarzem nie wychodząc z domu.

Tylko 59,00 zł za konsultację z lekarzem ogólnym. A także 25 innych specjalizacji.

Umów telekonsultację

Najnowsze pytania

Czy przyjmowanie 2000 mg witaminy C przez tydzień podczas stosowania krążka NuvaRing osłabia jego skuteczność?
Dzień dobry. Czy stosując krążek antykoncyjny nuvaring i jednocześnie 2000mg witaminy c przez tydzień ze względu na przeziębie, plus sok z cytryny i i...
odpowiada Katarzyna Domagała

Czy można stosować witaminę C i Clemastinum?
Cy można podawać jednocześnie clemastinum i Wit C?
odpowiada Agnieszka Stankiewicz

Czy suplementacja witaminą C wspomaga odporności u osób starszych?
Czy witamina C pomaga w odporności dla osób starszych.
odpowiada Karolina Siayor-Pietrzak

Czy podczas stosowania leku Bibloc 2,5 mg mogę przyjmować magnez, potas, witaminę B6 oraz witaminę C?
biore bibloc 2 i pol i czy moge jeszcze wraz z biblokiem brac witaminy np b6 potas z magnezem wit c rozpuszczalna w wodzie
odpowiada Katarzyna Domagała

Czy podczas przyjmowania leki Ebilfumin można suplementować witaminę C i B?
Czy podając lek ebilfumin dziecku Można podawać także witaminy C i B
odpowiada Aleksandra Żywiec-Pelczar

Czy lacidofil i rutinoscorbin odbudują odporność po antybiotykach?
dzień dobry .Jestem 3 tygodnie po przyjmowaniu antybiotyków ,azycyna i clindamicyn mip 600, obecnie przyjmuje w dalszym ciągu lacidofil i rutinoscorbi...
odpowiada Katarzyna Jutrzonka

Na Twoje pytania w temacie witamina c odpowiadają nasi farmaceuci, lekarze i inni eksperci.

Twój adres IP i wybrana lokalizacja zostaną zapisane. Polityka Prywatności.