Witamina C

Witamina C, inaczej kwas L-askorbinowy, to jedna z najczęściej stosowanych witamin. Choć jej rolę kojarzymy głównie ze wsparciem układu odpornościowego i zwalczaniem infekcji, pełni ona w organizmie szereg ważnych funkcji, m.in. chroni organizm przed wolnymi rodnikami, uczestniczy w syntezie kolagenu i poprawia elastyczność naczyń krwionośnych.

Źródła witaminy C

Organizm człowieka, w przeciwieństwie do większości ssaków, nie potrafi samodzielnie wytwarzać witaminy C. Odpowiednią jej ilość musimy mu więc dostarczać wraz z pożywieniem. Bogatym źródłem witaminy C są m.in. porzeczki, owoce cytrusowe, natka pietruszki i papryka. Ze względu na duże spożycie ziemniaków przez Polaków, to właśnie one są głównym źródłem witaminy C w naszej diecie.

Czy trzeba suplementować witaminę C?

Dzienne zapotrzebowanie dorosłego człowieka na witaminę C wynosi 75-90 mg. Szacuje się, że średnio wraz z pożywieniem dostarczamy 70-80 mg tej witaminy, a więc praktycznie pokrywamy dzienne zapotrzebowanie.

Dodatkową suplementację zaleca się:

Przeciwwskazania do stosowania witaminy C

  • kamica nerkowa lub predyspozycje do tworzenia kamieni nerkowych,
  • choroby, którym towarzyszą zaburzenia gospodarki żelazem (np. hemochromatoza, niedokrwistość syderoblastyczna, talasemia).

W celu uniknięcia zafałszowania wyników niektórych oznaczeń krwi i moczu, przyjmowanie witaminy C należy przerwać co najmniej 1 dzień przed planowanym badaniem.

Mit lewoskrętnej witaminy C

Witamina C obecna w lekach i suplementach diety, to inaczej kwas L-askorbinowy - jedyna aktywna forma tej witaminy. Litera "L" w nazwie nie oznacza jednak lewoskrętności, lecz odnosi się konfiguracji atomów w cząsteczce witaminy C. Skręcalność związku chemicznego określa się natomiast doświadczalnie. Ustalono, że witamina C skręca płaszczyznę światła spolaryzowanego w prawo, a więc jest prawoskrętna.

Może się to wydawać skomplikowane, jednak pamiętajmy, że bez względu na nazwę handlową witaminy C (lewoskrętna, naturalna, prawdziwa, liposomalna), odnosi się ona zawsze do tego samego związku - kwasu L-askorbinowego.

Preparaty zawierające witaminę C

Na rynku dostępnych jest wiele preparatów zawierających witaminę C, zarówno w postaci leków wydawanych z przepisu lekarza (wyłącznie roztwory do wstrzykiwań), leków OTC (dostępnych bez recepty), jak i suplementów diety. Maksymalna ilość witaminy C w suplementach diety wynosi 1000 mg. Preparaty doustne mogą mieć postać tabletek powlekanych, tabletek musujących, tabletek do ssania, saszetek, kropli czy roztworów w formie "shotów". Witamina C występuje w nich samodzielnie bądź w połączeniu z bioflawonoidami (np. rutozydem), wyciągiem z aceroli czy dzikiej róży.

Dodatek witaminy C znajdziemy ponadto w lekach na przeziębienie, w tabletkach na ból gardła, w globulkach dopochwowych, suplementach wspierających stawy oraz w preparatach zawierających żelazo.

Suplement diety

Ascolip liposomalna witamina C żel

Ascolip liposomalna witamina C to saszetki z żelem, które mogą być stosowane w celu uzupełnienia codziennej diety o witaminę C. Preparat zawiera liposomalną formę kwasu askorbinowego (witaminy C), która pomaga chronić komórki przed stresem oksydacyjnym i wspomaga syntezę kolagenu. Dodatkowo substancja zwiększa przyswajanie żelaza, wzmacnia układ nerwowy i immunologiczny.

Dostępny w 8% aptek.

Lek bez recepty

Rutinoscorbin tabletki powlekane

Rutinoscorbin to lek wspomagający odporność organizmu. Zawiera rutozyd i witaminę C, które uszczelniają naczynia i zmniejszają ryzyko infekcji bakteryjnych lub wirusowych. Preparat może skracać czas trwania przeziębienia. Polecany w okresach zwiększonej zachorowalności.

Dostępny w 100% aptek.

Produkt na receptę

Vitaminum C Teva iniekcja

Vitaminum C Teva to roztwór do wstrzykiwań zawierający kwas askorbinowy, który odgrywa ważną funkcję w procesach oksydoredukcyjnych. Produkt stosuje się w profilaktyce infekcji, przy niedokrwistości zwiększa przyswajanie żelaza. Preparat przeciwwskazany jest u osób, które mają stwierdzoną kamice nerkową

Dostępny w 8% aptek.

Lek bez recepty

Ascorvita tabletki musujące

Ascorvita o smaku cytrynowym to tabletki musujące zawierające kwas askorbinowy, czyli witaminę C. Preparat wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego i chroni komórki przed działaniem wolnych rodników. Dodatkowo ułatwia wchłanianie żelaza i uszczelnia naczynia krwionośne. Bierze udział w syntezie kolagenu, przez co odpowiada za zdrowe włosy, skórę i paznokcie. Preparat polecany również w okresach zwiększonej zachorowalności na różnego typu infekcje.

Dostępny w 95% aptek.

Lek bez recepty

Cebion krople

Cebion to krople zawierające kwas askorbinowy, czyli witaminę C. Preparat zalecany jest w przypadku stanów niedoboru witaminy C oraz może być stosowany profilaktycznie.

Dostępny w 94% aptek.

Środek spożywczy

Gold-Vit C 1000 Forte kapsułki

Gold-Vit C 1000 Forte to suplement diety w kapsułkach zawierający witaminę C wzbogaconą o bioflawonoidy cytrusowe. Preparat działa silnie antyoksydacyjnie, zapobiega uszkodzeniom komórek przez wolne rodniki, a ponadto wpływa na układ odpornościowy i krwionośny - łagodzi objawy przeziębienia i uszczelnia naczynia krwionośne.

Dostępny w 66% aptek.

Lek bez recepty

Juvit C krople

Juvit C to krople przeznaczone do leczenia stanów niedoboru witaminy C i profilaktyki chorób wywołanych jej niedoborem (np. szkorbutu, choroby Moellera-Barlowa) oraz stosowania w celu uzupełnienia diety ubogiej w witaminę C. Zawierają kwas askorbinowy, czyli witaminę C, która wzmacnia naczynia krwionośne, a także naturalną odporność organizmu. Preparat może być podawany dzieciom od 28 dnia życia.

Dostępny w 86% aptek.

Suplement diety

Solgar Ester-C plus 1000 mg witaminy C tabletki

Solgar Ester-C plus 1000 mg witaminy C to tabletki odpowiednie dla wegan i wegetarian, wspomagające funkcjonowanie układu odpornościowego oraz kości i stawów. Witamina dzięki właściwościom antyoksydacyjnym chroni przed działaniem wolnych rodników. Dodatkowo witamina C bierze udział w powstawaniu kolagenu, dlatego jej prawidłowy poziom w organizmie jest niezbędny do utrzymania zdrowo wyglądającej skóry oraz mocnych kości, zębów i dziąseł.

Dostępny w 18% aptek.

Suplement diety

Solgar Ester-C plus 500 mg witaminy C tabletki

Solgar ester-C plus 500 mg witaminy C to tabletki odpowiednie dla wegan i wegetarian, wspomagające funkcjonowanie układu odpornościowego oraz kości i stawów. Witamina dzięki właściwościom antyoksydacyjnym chroni przed działaniem wolnych rodników. Dodatkowo witamina C bierze udział w powstawaniu kolagenu, dlatego jej prawidłowy poziom w organizmie jest niezbędny do utrzymania zdrowo wyglądającej skóry oraz mocnych kości, zębów i dziąseł.

Dostępny w 17% aptek.

Suplement diety

Solgar Kanguwity witamina C pastylki/lamelki/żelki

Solgar Kanguwity witamina C to pastylki do ssania dla dzieci, odpowiednie dla wegetarian. Witamina C uszczelnia naczynia i działa antyoksydacyjnie, co wpływa korzystnie na układ odpornościowy. Dodatkowo bierze udział w powstawaniu kolagenu, dlatego jej prawidłowy poziom w organizmie jest niezbędny do utrzymanie mocnych kości, zębów i dziąseł. Preparat polecany w okresach zwiększonej zachorowalności na przeziębienie i grypę.

Dostępny w 16% aptek.

Lek bez recepty

Vitaminum C Teva 200 mg tabletki powlekane

Vitaminum C Teva to produkt leczniczy podawany w celu profilaktyki lub uzupełnienia niedoborów witaminy C. Zawiera kwas askorbowy, czyli witaminę C, niezbędną do prawidłowego funkcjonowania układu krwionośnego i odpornościowego oraz rozwoju chrząstki, kości, zębów, a także w leczeniu ran.

Dostępny w 64% aptek.

Lek bez recepty

Bioaron System syrop

Bioaron System to lek w formie syropu dla dzieci, stosowany w zwalczaniu infekcji górnych dróg oddechowych. Zawiera wyciąg z liści aloesu, który stymuluje układ odpornościowy oraz wspomaga walkę z bakteriami i wirusami. Dodatkowo witamina C łagodzi przebieg przeziębienia. Może być również stosowany profilaktycznie w nawracających infekcjach oraz w pobudzaniu apetytu.

Dostępny w 90% aptek.

Środek spożywczy

Ceviforte C 1000 kapsułki

Ceviforte C 1000 to suplement diety, zawierający kwas askorbinowy (witaminę C) w dawce 1000 mg. Preparat polecany jest szczególnie pacjentom łatwo zapadającym na infekcje, może być także stosowany w ramach profilaktyki chorób układu sercowo-naczyniowego - witamina C wpływa korzystnie na ciśnienie krwi oraz działa antyoksydacyjnie.

Dostępny w 30% aptek.

Suplement diety

Solgar witamina C 500 mg do ssania smak pomarańczowy pastylki/lamelki/żelki

Solgar witamina C 500 mg to pastylki do ssania o smaku pomarańczowym, które wspomagają funkcjonowanie układu odpornościowego oraz kości i stawów. Witamina C dzięki właściwościom antyoksydacyjnym chroni przed działaniem wolnych rodników. Ponadto witamina C bierze udział w powstawaniu kolagenu, dlatego jej prawidłowy poziom w organizmie jest niezbędny do utrzymania zdrowo wyglądającej skóry oraz mocnych kości, zębów i dziąseł. Dodatek sproszkowanej aceroli i dzikiej róży wspomaga działanie witaminy C. Preparat odpowiedni dla wegan.

Dostępny w 10% aptek.

Środek spożywczy

Levit C 1500 tabletki musujące

Levit C 1500 to tabletki musujące zawierające kwas askorbinowy, czyli witaminę C. Witamina ta uszczelnia naczynia oraz wzmacnia naturalną odporność organizmu. Preparat polecany osobom z obniżoną odpornością oraz w okresach zwiększonej zachorowalności na przeziębienie i grypę.

Dostępny w 11% aptek.

Środek spożywczy

Apteo witamina C 200 mg tabletki powlekane

Apteo witamina C 200 mg to tabletki, które zawierają kwas askorbinowy czyli witaminę C. Stosuję się w celu wsparcia działania układu odpornościowego. Przyjmowanie tego preparatu zwiększa przyswajanie żelaza oraz wspiera prawidłową produkcję kolagenu.

Dostępny w 15% aptek.

Środek spożywczy

Apteo witamina C 1000 mg o smaku cytrynowym tabletki musujące

Apteo witamina C 1000 mg o smaku cytrynowym to tabletki musujące, które zawierają 1000 mg kwasu askorbinowego. Produkt wspomaga działanie układu odpornościowego, produkcję kolagenu oraz niweluje oznaki zmęczenia.

Dostępny w 9% aptek.

Suplement diety

Solgar witamina C 500 mg do ssania smak żurawinowo–malinowy pastylki/lamelki/żelki

Solgar witamina C 500 mg do ssania to pastylki do ssania o smaku żurawinowo-malinowym, które wspomagają funkcjonowanie układu odpornościowego oraz kości i stawów. Witamina C dzięki właściwościom antyoksydacyjnym chroni przed działaniem wolnych rodników. Ponadto witamina C bierze udział w powstawaniu kolagenu, dlatego jej prawidłowy poziom w organizmie jest niezbędny do utrzymania zdrowo wyglądającej skóry oraz mocnych kości, zębów i dziąseł. Dodatek sproszkowanej aceroli i dzikiej róży wspomaga działanie witaminy C. Preparat odpowiedni dla wegan.

Dostępny w 14% aptek.

Środek spożywczy

Vitaminum C 200 Colfarm tabletki powlekane

Vitaminum C 200 Colfarm to suplement diety stosowany w celu profilaktyki lub uzupełnienia niedoborów witaminy C. Zawiera kwas askorbinowy, czyli witaminę C, niezbędną do prawidłowego funkcjonowania układu krwionośnego i odpornościowego oraz rozwoju chrząstki, kości, zębów, a także w leczeniu ran.

Dostępny w 15% aptek.

Środek spożywczy

Ester-C Plus tabletki

Ester-C Plus to tabletki zawierające witaminę C pochodzącą ze składników naturalnych obecnych w preparacie oraz w opatentowanej formie buforowanej wapniem. Dzięki temu witamina ta zapewnia szybsze działanie i przyswajanie w organizmie oraz dłużej utrzymuje się w komórkach odpornościowych.

Dostępny w 30% aptek.

Środek spożywczy

Cemax Forte tabletki

Cemax Forte to tabletki zawierające 1000 mg witaminy C. Preparat wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego i chroni komórki przed działaniem wolnych rodników. Dodatkowo ułatwia wchłanianie żelaza i uszczelnia naczynia krwionośne. Bierze udział w syntezie kolagenu, przez co odpowiada za zdrowe włosy, skórę i paznokcie. Preparat polecany również w okresach zwiększonej zachorowalności na przeziębienie i grypę.

Dostępny w 8% aptek.

Suplement diety

Solgar Super Acai tabletki

Solgar Super Acai to tabletki zawierające standaryzowany ekstrakt z owoców Acai o silnych właściwościach antyoksydacyjnych, dzięki czemu chroni komórki przed uszkodzeniem. Zawiera witaminy A i E oraz liczne witaminy z grupy B biorące udział w procesach metabolicznych organizmu. Liczne składniki mineralne pozwalają pokryć dzienne zapotrzebowanie i wspomagają pracę mózgu i serca. Zawiera również błonnik, który usprawnia perystaltykę jelit.

Dostępny w 11% aptek.

Środek spożywczy

Gold-Vit C Junior proszek

Gold-Vit C Junior to saszetki z proszkiem zawierającym kwas askorbinowy, czyli witaminę C ze sproszkowanych owoców aceroli. Witamina ta wzmacnia naczynia krwionośne oraz przyspiesza gojenie się ran. Ponadto wzmacnia naturalną odporność organizmu, przez co zalecana jest pacjentom z obniżoną odpornością.

Dostępny w 12% aptek.

Środek spożywczy

Cemax tabletki

Cemax to tabletki zawierające kwas askorbinowy witaminę C. Preparat wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego i chroni komórki przed działaniem wolnych rodników. Dodatkowo ułatwia wchłanianie żelaza i uszczelnia naczynia krwionośne. Bierze udział w syntezie kolagenu, przez co odpowiada za zdrowe włosy, skórę i paznokcie. Preparat polecany również w okresach zwiększonej zachorowalności na przeziębienie i grypę.

Dostępny w 10% aptek.

Środek spożywczy

Ceviforte C1500 tabletki musujące

Ceviforte C 1500 to tabletki musujące zawierające kwas askorbinowy, czyli witaminę C. Preparat wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego i chroni komórki przed działaniem wolnych rodników. Dodatkowo ułatwia wchłanianie żelaza i uszczelnia naczynia krwionośne. Bierze udział w syntezie kolagenu, przez co odpowiada za zdrowe włosy, skórę i paznokcie. Preparat polecany również w okresach zwiększonej zachorowalności na przeziębienie i grypę.

Dostępny w 15% aptek.


redaktor: Agnieszka Soroko, mgr farm.
ostatnia zmiana: 24.03.2021 10:32:00

Dokładamy wszelkich starań, aby nasz artykuł jak najlepiej oddawał dostępne informacje, ale nie można go traktować jako konsultacji farmaceutycznej. Przed zażyciem leku należy przeczytać ulotkę, a w przypadku pytań skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Wszystkie podane w artykule nazwy produktów są przykładowe i nie stanowią żadnej formy reklamy. Wszystkie prawa autorskie do artykułu są zastrzeżone przez GdziePoLek sp. z o. o.

Skonsultuj się z lekarzem on-line

Potrzebujesz recepty? Odczuwasz niepokojące objawy? Teraz możesz odbyć konsultację z lekarzem nie wychodząc z domu.

Umów telekonsultację

Najnowsze pytania

Dlaczego tak ciężko jest dostać tabletki Solgar Mio-Inozytol 1500 mg 50 tabletek w aptekach?
Witam, Czemu jest tak ciężko dostać tabletki solgar mio-inozytol 1500mg 50 tabletek w aptekach?? Jest mi potrzebny na pilnie. A mieszkam w Marklowic...
odpowiada Olga Sierpniowska

Czy muszę zliczać ilość wit. C przyjętej z posiłków?
Czy podczas brania tabletek antykoncepcyjnych trzeba zliczać witaminę c w posiłkach czy tyczy to się tylko produktów farmakologicznych?
odpowiada Anna Tyrańska

Czy jest witamina C 1000 firmy Singularis?
dzień dobry czy jest vitamina c 1000 firmy singularis
odpowiada Katarzyna Domagała

Czy kapsułki z 1000 mg witaminy C obniżą działanie Vines?
Co jeżeli zażywam kapsułki witamina C 1000 mg? Czy obniżą działanie Vines?
odpowiada Katarzyna Domagała

Czy Theraflu Total Grip i witamina C 1000 mg osłabiają działanie antykoncepcji hormonalnej?
Czy stosowanie leku Theraflu extragrip w tabletkach i 1000mg jedną tabletkę wit C na dobę może obniżyć skuteczność działania leku Vines? Wzięłam wczor...
odpowiada Katarzyna Domagała

Który krem najlepiej sprawdzi się na czerwone blizny/przebarwienia potrądzikowe?
Dzień dobry. Który krem najlepiej sprawdzi się na czerwone blizny/przebarwienia potrądzikowe? Pozdrawiam
odpowiada Katarzyna Domagała

Na Twoje pytania w temacie witamina c odpowiadają nasi farmaceuci, lekarze i inni eksperci.

Twój adres IP i wybrana lokalizacja zostaną zapisane. Polityka Prywatności.