Witamina C

Witamina C, inaczej kwas L-askorbinowy, to jedna z najczęściej stosowanych witamin. Choć jej rolę kojarzymy głównie ze wsparciem układu odpornościowego i zwalczaniem infekcji, pełni ona w organizmie szereg ważnych funkcji, m.in. chroni organizm przed wolnymi rodnikami, uczestniczy w syntezie kolagenu i poprawia elastyczność naczyń krwionośnych.

Źródła witaminy C

Organizm człowieka, w przeciwieństwie do większości ssaków, nie potrafi samodzielnie wytwarzać witaminy C. Odpowiednią jej ilość musimy mu więc dostarczać wraz z pożywieniem. Bogatym źródłem witaminy C są m.in. porzeczki, owoce cytrusowe, natka pietruszki i papryka. Ze względu na duże spożycie ziemniaków przez Polaków, to właśnie one są głównym źródłem witaminy C w naszej diecie.

Czy trzeba suplementować witaminę C?

Dzienne zapotrzebowanie dorosłego człowieka na witaminę C wynosi 75-90 mg. Szacuje się, że średnio wraz z pożywieniem dostarczamy 70-80 mg tej witaminy, a więc praktycznie pokrywamy dzienne zapotrzebowanie.

Dodatkową suplementację zaleca się:

Przeciwwskazania do stosowania witaminy C

  • kamica nerkowa lub predyspozycje do tworzenia kamieni nerkowych,
  • choroby, którym towarzyszą zaburzenia gospodarki żelazem (np. hemochromatoza, niedokrwistość syderoblastyczna, talasemia).

W celu uniknięcia zafałszowania wyników niektórych oznaczeń krwi i moczu, przyjmowanie witaminy C należy przerwać co najmniej 1 dzień przed planowanym badaniem.

Mit lewoskrętnej witaminy C

Witamina C obecna w lekach i suplementach diety, to inaczej kwas L-askorbinowy - jedyna aktywna forma tej witaminy. Litera "L" w nazwie nie oznacza jednak lewoskrętności, lecz odnosi się konfiguracji atomów w cząsteczce witaminy C. Skręcalność związku chemicznego określa się natomiast doświadczalnie. Ustalono, że witamina C skręca płaszczyznę światła spolaryzowanego w prawo, a więc jest prawoskrętna.

Może się to wydawać skomplikowane, jednak pamiętajmy, że bez względu na nazwę handlową witaminy C (lewoskrętna, naturalna, prawdziwa, liposomalna), odnosi się ona zawsze do tego samego związku - kwasu L-askorbinowego.

Preparaty zawierające witaminę C

Na rynku dostępnych jest wiele preparatów zawierających witaminę C, zarówno w postaci leków wydawanych z przepisu lekarza (wyłącznie roztwory do wstrzykiwań), leków OTC (dostępnych bez recepty), jak i suplementów diety. Maksymalna ilość witaminy C w suplementach diety wynosi 1000 mg. Preparaty doustne mogą mieć postać tabletek powlekanych, tabletek musujących, tabletek do ssania, saszetek, kropli czy roztworów w formie "shotów". Witamina C występuje w nich samodzielnie bądź w połączeniu z bioflawonoidami (np. rutozydem), wyciągiem z aceroli czy dzikiej róży.

Dodatek witaminy C znajdziemy ponadto w lekach na przeziębienie, w tabletkach na ból gardła, w globulkach dopochwowych, suplementach wspierających stawy oraz w preparatach zawierających żelazo.

Lek bez recepty

Rutinoscorbin tabletki powlekane

Rutinoscorbin to lek wspomagający odporność organizmu. Zawiera rutozyd i witaminę C, które uszczelniają naczynia i zmniejszają ryzyko infekcji bakteryjnych lub wirusowych. Preparat może skracać czas trwania przeziębienia. Polecany w okresach zwiększonej zachorowalności.

Dostępny w 100% aptek.

Lek bez recepty

Bioaron System (Bioran C) syrop

Bioaron C to lek w formie syropu dla dzieci, stosowany w zwalczaniu infekcji górnych dróg oddechowych. Zawiera wyciąg z liści aloesu, który stymuluje układ odpornościowy oraz wspomaga walkę z bakteriami i wirusami. Dodatkowo witamina C łagodzi przebieg przeziębienia. Może być również stosowany profilaktycznie w nawracających infekcjach oraz w pobudzaniu apetytu.

Dostępny w 94% aptek.

Lek bez recepty

Cebion krople

Cebion to krople zawierające kwas askorbinowy, czyli witaminę C. Preparat zalecany jest w przypadku stanów niedoboru witaminy C, może być także stosowany profilaktycznie.

Dostępny w 86% aptek.

Lek bez recepty

Ascorvita Witamina C (Additiva) tabletki musujące

Ascorvita Witamina C (Additiva) o smaku cytrynowym to tabletki musujące zawierające kwas askorbinowy, czyli witaminę C. Preparat wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego i chroni komórki przed działaniem wolnych rodników. Dodatkowo ułatwia wchłanianie żelaza i uszczelnia naczynia krwionośne. Bierze udział w syntezie kolagenu, przez co odpowiada za zdrowe włosy, skórę i paznokcie. Preparat polecany również w okresach zwiększonej zachorowalności na różnego typu infekcje.

Dostępny w 82% aptek.

Lek bez recepty

Juvit C krople

Juvit C to krople zawierające kwas askorbinowy, czyli witaminę C. Witamina ta wzmacnia naczynia krwionośne oraz przyspiesza gojenie się ran. Ponadto wzmacnia naturalna odporność organizmu, przez co zalecana jest pacjentom z obniżoną odpornością.

Dostępny w 80% aptek.

Środek spożywczy

OLIMP Gold-Vit C 1000 Forte kapsułki

OLIMP Gold-Vit C 1000 Forte to suplement diety w kapsułkach zawierający witaminę C wzbogaconą o bioflawonoidy cytrusowe. Preparat działa silnie antyoksydacyjnie, zapobiega uszkodzeniom komórek przez wolne rodniki, a ponadto wpływa na układ odpornościowy i krwionośny - łagodzi objawy przeziębienie i uszczelnia naczynia krwionośne.

Dostępny w 70% aptek.

Lek bez recepty

Vitaminum C Teva 200 mg tabletki powlekane

Vitaminum C Teva to produkt leczniczy podawany w celu profilaktyki lub uzupełnienia niedoborów witaminy C. Zawiera kwas askorbowy, czyli witaminę C, niezbędną do prawidłowego funkcjonowania układu krwionośnego i odpornościowego oraz rozwoju chrząstki, kości, zębów, a także w leczeniu ran.

Dostępny w 51% aptek.

Środek spożywczy

Levit C 1500 tabletki musujące

Levit C 1500 to tabletki musujące zawierające kwas askorbinowy czyli witaminę C. Witamina ta uszczelnia naczynia oraz wzmacnia naturalną odporność organizmu. Preparat polecany osobom z obniżoną odpornością oraz w okresach zwiększonej zachorowalności na przeziębienie i grypę.

Dostępny w 43% aptek.

Środek spożywczy

Ceviforte C 1000 kapsułki

Ceviforte C 1000 to suplement diety, zawierający kwas askorbinowy (witaminę C) w dawce 1000 mg. Preparat polecany jest szczególnie pacjentom łatwo zapadającym na infekcje, może być także stosowany w ramach profilaktyki chorób układu sercowo-naczyniowego - witamina C wpływa korzystnie na ciśnienie krwi oraz działa antyoksydacyjnie.

Dostępny w 39% aptek.

Środek spożywczy

SOLGAR Ester-C plus 1000 mg witaminy C tabletki

SOLGAR Ester-C plus 1000 mg witaminy C to tabletki odpowiednie dla wegan i wegetarian, wspomagające funkcjonowanie układu odpornościowego oraz kości i stawów. Witamina C uszczelnia naczynia, a dzięki właściwościom antyoksydacyjnym chroni przed działaniem wolnych rodników. Dodatkowo witamina C bierze udział w powstawaniu kolagenu, dlatego jej prawidłowy poziom w organizmie jest niezbędny do utrzymanie zdrowo wyglądającej skóry oraz mocnych kości, zębów i dziąseł.

Dostępny w 19% aptek.

Środek spożywczy

Ceviforte C1500 tabletki musujące

Ceviforte C 1500 to tabletki musujące zawierające kwas askorbinowy, czyli witaminę C. Preparat wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego i chroni komórki przed działaniem wolnych rodników. Dodatkowo ułatwia wchłanianie żelaza i uszczelnia naczynia krwionośne. Bierze udział w syntezie kolagenu, przez co odpowiada za zdrowe włosy, skórę i paznokcie. Preparat polecany również w okresach zwiększonej zachorowalności na przeziębienie i grypę.

Dostępny w 17% aptek.

Środek spożywczy

SOLGAR kanguwity witamina C 100 mg pastylki/lamelki/żelki

SOLGAR kanguwity witamina C 100 mg to pastylki do ssania dla dzieci, odpowiednie dla wegetarian. Witamina C uszczelnia naczynia i działa antyoksydacyjnie, co wpływa korzystnie na układ odpornościowy. Dodatkowo bierze udział w powstawaniu kolagenu, dlatego jej prawidłowy poziom w organizmie jest niezbędny do utrzymanie mocnych kości, zębów i dziąseł. Preparat polecany w okresach zwiększonej zachorowalności na przeziębienie i grypę.

Dostępny w 16% aptek.

Środek spożywczy

SOLGAR Ester-C plus 500 mg witaminy C tabletki

SOLGAR Ester-C plus 500 mg witaminy C to tabletki odpowiednie dla wegan i wegetarian, wspomagające funkcjonowanie układu odpornościowego oraz kości i stawów. Witamina C uszczelnia naczynia, a dzięki właściwościom antyoksydacyjnym chroni przed działaniem wolnych rodników. Dodatkowo witamina C bierze udział w powstawaniu kolagenu, dlatego jej prawidłowy poziom w organizmie jest niezbędny do utrzymanie zdrowo wyglądającej skóry oraz mocnych kości, zębów i dziąseł.

Dostępny w 16% aptek.

Środek spożywczy

Apteo Witamina C 200 mg tabletki powlekane

Apteo Witamina C 200 mg to tabletki, które zawierają kwas askorbinowy czyli witaminę C. Stosuję się w celu wsparcia działania układu odpornościowego. Przyjmowanie tego preparatu zwiększa przyswajanie żelaza oraz wspiera prawidłową produkcję kolagenu.

Dostępny w 16% aptek.

Środek spożywczy

SOLGAR witamina C 500 mg (pomarańczowa) pastylki/lamelki/żelki

SOLGAR witamina C 500 mg to pastylki do ssania o smaku pomarańczowym, które wspomagają funkcjonowanie układu odpornościowego oraz kości i stawów. Witamina C uszczelnia naczynia, a dzięki właściwościom antyoksydacyjnym chroni przed działaniem wolnych rodników. Dodatkowo witamina C bierze udział w powstawaniu kolagenu, dlatego jej prawidłowy poziom w organizmie jest niezbędny do utrzymanie zdrowo wyglądającej skóry oraz mocnych kości, zębów i dziąseł. Dzięki zawartości aceroli i dzikiej róży wydłużone zostało działanie witaminy C.

Dostępny w 15% aptek.

Środek spożywczy

Vitaminum C 200 Colfarm tabletki powlekane

Vitaminum C 200 Colfarm to suplement diety stosowany w celu profilaktyki lub uzupełnienia niedoborów witaminy C. Zawiera kwas askorbinowy, czyli witaminę C, niezbędną do prawidłowego funkcjonowania układu krwionośnego i odpornościowego oraz rozwoju chrząstki, kości, zębów, a także w leczeniu ran.

Dostępny w 14% aptek.

Środek spożywczy

SOLGAR witamina C 500 mg (żurawinowo-malinowa) pastylki/lamelki/żelki

SOLGAR witamina C 500 mg to pastylki do ssania o smaku żurawinowo-malinowym, które wspomagają funkcjonowanie układu odpornościowego oraz kości i stawów. Witamina C uszczelnia naczynia, a dzięki właściwościom antyoksydacyjnym chroni przed działaniem wolnych rodników. Dodatkowo witamina C bierze udział w powstawaniu kolagenu, dlatego jej prawidłowy poziom w organizmie jest niezbędny do utrzymanie zdrowo wyglądającej skóry oraz mocnych kości, zębów i dziąseł. Dzięki zawartości aceroli i dzikiej róży wydłużone zostało działanie witaminy C.

Dostępny w 13% aptek.

Środek spożywczy

Gold-Vit C Junior proszek

Gold-Vit C Junior to saszetki z proszkiem zawierającym kwas askorbinowy, czyli witaminę C ze sproszkowanych owoców aceroli. Witamina ta wzmacnia naczynia krwionośne oraz przyspiesza gojenie się ran. Ponadto wzmacnia naturalna odporność organizmu, przez co zalecana jest pacjentom z obniżoną odpornością.

Dostępny w 13% aptek.

Środek spożywczy

Cemax Forte tabletki

Cemax Forte to tabletki zawierające 1000 mg witaminy C. Preparat wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego i chroni komórki przed działaniem wolnych rodników. Dodatkowo ułatwia wchłanianie żelaza i uszczelnia naczynia krwionośne. Bierze udział w syntezie kolagenu, przez co odpowiada za zdrowe włosy, skórę i paznokcie. Preparat polecany również w okresach zwiększonej zachorowalności na przeziębienie i grypę.

Dostępny w 10% aptek.

Produkt na receptę

Vitaminum C Teva iniekcja

Vitaminum C Teva to roztwór do wstrzykiwań zawierający kwas askorbinowy, który odgrywa ważną funkcję w procesach oksydoredukcyjnych. Produkt stosuje się w profilaktyce infekcji, przy niedokrwistości zwiększa przyswajanie żelaza. Preparat przeciwwskazany jest u osób, które mają stwierdzoną kamice nerkową

Dostępny w 9% aptek.

Suplement diety

ASCOLIP liposomalna witamina C żel

ASCOLIP liposomalna witamina C to saszetki z żelem, które mogą być stosowane w celu uzupełnienia codziennej diety o witaminę C. Preparat zawiera liposomalną formę kwasu askorbinowego (witaminy C), która pomaga chronić komórki przed stresem oksydacyjnym i wspomaga syntezę kolagenu. Dodatkowo substancja zwiększa przyswajanie żelaza, wzmacnia układ nerwowy i immunologiczny.

Dostępny w 9% aptek.

Środek spożywczy

Cemax tabletki

Cemax to tabletki zawierające kwas askorbinowy witaminę C. Preparat wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego i chroni komórki przed działaniem wolnych rodników. Dodatkowo ułatwia wchłanianie żelaza i uszczelnia naczynia krwionośne. Bierze udział w syntezie kolagenu, przez co odpowiada za zdrowe włosy, skórę i paznokcie. Preparat polecany również w okresach zwiększonej zachorowalności na przeziębienie i grypę.

Dostępny w 9% aptek.

Środek spożywczy

Apteo Witamina C 1000 mg O Smaku Cytrynowym tabletki musujące

Apteo Witamina C 1000 mg o smaku cytrynowym to tabletki musujące, które zawierają 1000 mg kwasu askorbinowego. Produkt wspomaga działanie układu odpornościowego, produkcję kolagenu oraz niweluje oznaki zmęczenia.

Dostępny w 7% aptek.


redaktor: Agnieszka Soroko, mgr farm.
ostatnia zmiana: 16.07.2019 21:35:07

Dokładamy wszelkich starań, aby nasz artykuł jak najlepiej oddawał dostępne informacje, ale nie można go traktować jako konsultacji farmaceutycznej. Przed zażyciem leku należy przeczytać ulotkę, a w przypadku pytań skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Wszystkie podane w artykule nazwy produktów są przykładowe i nie stanowią żadnej formy reklamy. Wszystkie prawa autorskie do artykułu są zastrzeżone przez GdziePoLek sp. z o. o.

Skonsultuj się z lekarzem on-line

Potrzebujesz recepty? Odczuwasz niepokojące objawy? Teraz możesz odbyć konsultację z lekarzem nie wychodząc z domu.

Umów telekonsultację

Najnowsze pytania

Czy 6 tabletek leku Rutinoscorbin nie obniży skuteczności pigułek Naraya Plus?
Dzień Dobry. Od miesiąca stosuję tabletki naraya plus. Kiedyś przez 4 miesiące stosowałam vines. Za 2tyg mam operację przegrody nosowej, gdyż mam prob...
odpowiada Katarzyna Domagała

Jaka jest dostępność i cena produktów EnzOmega MSE, MYCOfast i Ascolip?
Dzień dobry ,proszę o informację dot.dostępności i ceny: EnzOmega MSE Ascolip MYCO Fast Jan Cirocki
odpowiada Katarzyna Domagała

Przez jaki okres czasu można pić profilaktycznie 2 tabletki dziennie leku Rutinoscorbin? Czy zamiast Rutinoscorbinu lepiej pić witaminę C?
Dzień dobry , przez jaki okres czasu można pic profilaktycznie 2 tabletki dziennie rutinoscorbinu? Czy zamiast rutinoscorbinu lepiej pic witaminę c ?
odpowiada Katarzyna Domagała

Jaki suplement diety zawierający askorbinian sodu, któremu można zaufać oraz w takiej postaci, by skrajnie nadwrażliwa osoba mogła go przyswoić mogą zastosować osoby ze skrajnym niedożywieniem?
Czy mogą Państwo pomóc - cierpię na niedożywienie spowodowane licznymi nietolerancjami pokarmowymi, niestety mam też alergie i nadwrażliwość na wiele ...
odpowiada Katarzyna Domagała

Jak witamina C wpływa na skuteczność tabletek antykoncepcyjnych dwuskładnikowych?
Na jak długi czas witamina C zaburza działanie tabletek koncepcyjnych dwuskładnikowych? Oraz czy w ogóle wpływa na ich skuteczność? W prewencji choro...
odpowiada Katarzyna Domagała

Czy na katar i kichanie mogę zażyć 2 tabletki Aspirin C i Rutinoscorbin?
Jestem przeziębiony /katar ,kichanie .Nie mam gorączki,nie boli mnie gardło ,nie mam temperatury.Czy mogę na noc wziąć 2 tabletki aspiryny C a w ciągu...
odpowiada Katarzyna Domagała

Na Twoje pytania w temacie witamina c odpowiadają nasi farmaceuci, lekarze i inni eksperci.

Twój adres IP i wybrana lokalizacja zostaną zapisane. Polityka Prywatności.