---

Witamina C

Witamina C, inaczej kwas L-askorbinowy, to jedna z najczęściej stosowanych witamin. Choć jej rolę kojarzymy głównie ze wsparciem układu odpornościowego i zwalczaniem infekcji, pełni ona w organizmie szereg ważnych funkcji, m.in. chroni organizm przed wolnymi rodnikami, uczestniczy w syntezie kolagenu i poprawia elastyczność naczyń krwionośnych.

Naturalne źródła witaminy C

Organizm człowieka, w przeciwieństwie do większości ssaków, nie potrafi samodzielnie wytwarzać witaminy C. Odpowiednią jej ilość musimy mu więc dostarczać wraz z pożywieniem. Bogatym źródłem witaminy C są m.in. porzeczki, owoce cytrusowe, natka pietruszki i papryka. Ze względu na duże spożycie ziemniaków przez Polaków, to właśnie one są głównym źródłem witaminy C w naszej diecie.

Czy trzeba suplementować witaminę C?

Dzienne zapotrzebowanie dorosłego człowieka na witaminę C wynosi 75-90 mg. Szacuje się, że średnio wraz z pożywieniem dostarczamy 70-80 mg tej witaminy, a więc praktycznie pokrywamy dzienne zapotrzebowanie.

Dodatkową suplementację zaleca się:

Preparaty zawierające witaminę C

Na rynku dostępnych jest wiele preparatów zawierających witaminę C, zarówno w postaci leków wydawanych z przepisu lekarza (tylko iniekcje), leków OTC (dostępnych bez recepty), jak i suplementów diety. Przeczytaj: Czym różnią się leki od suplementów diety?

Wśród leków z witaminą C dostępnych bez recepty wyróżniamy:

Z kolei, suplementy diety z witaminą C dostępne są w postaci:

Witamina C w suplementach występuje samodzielnie, bądź w połączeniu, np. z wyciągiem z aceroli (np. Acerola Plus) czy dzikiej róży (np. Swanson Witamina C z dziką różą).

Acerola Plus

Ibuvit Witamina C 1000

Dodatek witaminy C znajdziemy ponadto w lekach na przeziębienie, w tabletkach na ból gardła, w globulkach dopochwowych, suplementach wspierających stawy oraz w preparatach zawierających żelazo.

Przeciwwskazania do stosowania witaminy C

  • kamica nerkowa lub predyspozycje do tworzenia kamieni nerkowych,

  • choroby, którym towarzyszą zaburzenia gospodarki żelazem (np. hemochromatoza, niedokrwistość syderoblastyczna, talasemia).

W celu uniknięcia zafałszowania wyników niektórych oznaczeń krwi i moczu, przyjmowanie witaminy C należy przerwać co najmniej 1 dzień przed planowanym badaniem.

Mit lewoskrętnej witaminy C

Witamina C obecna w lekach i suplementach diety, to inaczej kwas L-askorbinowy - jedyna aktywna forma tej witaminy. Litera "L" w nazwie nie oznacza jednak lewoskrętności, lecz odnosi się konfiguracji atomów w cząsteczce witaminy C. Skręcalność związku chemicznego określa się natomiast doświadczalnie. Ustalono, że witamina C skręca płaszczyznę światła spolaryzowanego w prawo, a więc jest prawoskrętna.

Może się to wydawać skomplikowane, jednak pamiętajmy, że bez względu na nazwę handlową witaminy C (lewoskrętna, naturalna, prawdziwa, liposomalna), odnosi się ona zawsze do tego samego związku - kwasu L-askorbinowego.

Czy witamina C jest skuteczna w leczeniu COVID-19?

Wyniki analizy 26 badań naukowych oceniających wpływ witaminy D, witaminy C i cynku na przebieg COVID-19, opublikowane w styczniu 2022 r., nie potwierdziły, że suplementacja wspomnianymi związkami zmniejsza śmiertelności z powodu infekcji koronawirusem.

Obejrzyj film!

redaktor: Agnieszka Soroko, mgr farm.

ostatnia zmiana: 01.09.2022 07:48:17

Dokładamy wszelkich starań, aby nasz artykuł jak najlepiej oddawał dostępne informacje, ale nie można go traktować jako konsultacji farmaceutycznej. Przed zażyciem leku należy przeczytać ulotkę, a w przypadku pytań skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Wszystkie podane w artykule nazwy produktów są przykładowe i nie stanowią żadnej formy reklamy. Wszystkie prawa autorskie do artykułu są zastrzeżone przez GdziePoLek sp. z o.o.

sortowanie:
domyślnie
filtrowanie:
wszystkie
2

od 2,60 zł

30 saszetek

od 16,19 zł

210 tabletek

od 13,59 zł

30 mililitrów

od 11,88 zł

40 mililitrów

od 15,98 zł

60 tabletek

od 5,00 zł

20 tabletek

od 55,98 zł

30 tabletek

od 75,99 zł

90 pastylek

od 13,50 zł

30 kapsułek

od 12,90 zł

15 torebek 1,2 g

od 14,20 zł

60 kapsułek

od 15,50 zł

60 żelowych misiów

od 19,95 zł

250 gramów

od 8,90 zł

30 mililitrów

od 4,99 zł

1 ampułka 25 mililitrów

od 45,85 zł

50 tabletek

od 20,89 zł

60 tabletek

od 9,89 zł

60 tabletek

od 29,80 zł

50 tabletek

od 6,99 zł

50 tabletek

od 8,09 zł

30 kapsułek

od 40,95 zł

90 pastylek

od 11,51 zł

30 kapsułek

od 14,99 zł

30 tabletek

od 5,99 zł

60 żelowych misiów

od 1,99 zł

15 tabletek

od 9,95 zł

60 tabletek

od 24,99 zł

30 kapsułek

od 6,42 zł

30 mililitrów

od 12,99 zł

30 kapsułek

od 15,99 zł

40 mililitrów

od 22,50 zł

20 saszetek

od 16,50 zł

20 tabletek

od 23,98 zł

14 saszetek

od 10,50 zł

20 tabletek

od 3,90 zł

15 kapsułek

od 12,00 zł

30 tabletek

od 16,98 zł

20 tabletek

od 66,00 zł

90 sztuk

od 5,57 zł

20 tabletek

od 3,99 zł

15 kapsułek

od 15,00 zł

30 tabletek do ssania

od 4,99 zł

20 tabletek

od 6,99 zł

20 tabletek

od 16,99 zł

60 kapsułek

od 9,49 zł

20 tabletek

od 22,89 zł

30 kapsułek

od 10,99 zł

20 tabletek

2

Pytania i opinie

* pole wymagane

Możesz przeciągnąć tu plik zdjęcia.

* pole wymagane

Twój adres IP i wybrana lokalizacja zostaną zapisane. 

Najnowsze filmy

Artykuły

Ciasteczka

Nasza aplikacja korzysta z plików cookies ("ciasteczka") dla celów technicznych (np. logowanie) i dla statystyk oraz analizy UX (Google Analytics, Hotjar). Więcej informacji o przetwarzaniu danych znajdziesz w regulaminie. Preferencje co do obsługi cookies możesz zmienić w ustawieniach swojej przeglądarki.