---

Witaminy i suplementy przy karmieniu piersią

Zespół ekspertów Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego, na podstawie analiz dostępnej literatury poświęconej stosowaniu witamin i mikroelementów u kobiet karmiących piersią, stworzył rekomendacje, zgodnie z którymi mamy w okresie laktacji powinny zwrócić szczególną uwagę na odpowiednie dostarczanie witaminy D3, kwasów omega-3 oraz jodu.

Zgodnie z wytycznymi zaleca się przyjmowanie 2000 IU witaminy D3 na dobę przez cały okres karmienia piersią oraz, oprócz tego, suplementację tej witaminy u niemowląt w dawce dostosowanej do wieku.

Kwas dokozaheksaenowy (DHA) przyjmowany wraz z mlekiem mamy korzystnie wpływa na rozwój mózgu niemowlęcia, zmniejsza ryzyko alergii oraz infekcji. W okresie laktacji rekomenduje się przyjmowanie minimum 200 mg DHA dziennie przy spożyciu dwóch porcji tłustych ryb (np. sardynek, makreli, dorsza, łososia, śledzia) tygodniowo. Jednak z powodu ich niskiego spożycia, niezbędna jest dodatkowa podaż DHA w ilości 400-600 mg w przypadku spożycia minimalnej ilości ryb, a nawet do 1000 mg w razie znacznego niedoboru.

Polskie Towarzystwo Ginekologiczne rekomenduje rutynową suplementację jodu u kobiet karmiących na poziomie 150-200 mcg na dobę. Dzienne spożycie 4-6 g soli jodowanej zapewnia właściwą podaż jodu, wystarczającą do pokrycia potrzeb niemowlęcia i jego mamy.

W przypadku stosowania przez karmiącą diety z ograniczeniem spożycia nabiału, nietolerancją laktozy czy alergią na białko mleka krowiego, zaleca się suplementację wapnia w ilości 1000-1300 mg na dobę.

Jeśli kobieta karmiąca stosuje dietę wegetariańską, powinna szczególnie dbać o pokrycie zapotrzebowania na witaminę B12 oraz żelazo. Zagraniczne rekomendacje zalecają profilaktyczną suplementację 2,6 mcg witaminy B12 na dobę. Mama karmiąca nie powinna natomiast wdrażać samodzielnie suplementacji żelaza bez wcześniejszego stwierdzenia jego niedoborów, lecz zadbać o jego odpowiednią podaż w diecie.

Pamiętajmy, że najlepszym źródłem składników odżywczych oraz witamin dla maluszka jest zrównoważona dieta jego mamy, bogata w warzywa, owoce, chude mięso, ryby, drób, jajka, pełnoziarniste pieczywo oraz błonnik.

W przypadku, kiedy suplement z okresu ciąży zawiera dawki witaminy D, DHA oraz jodu zgodne z tymi, które rekomendowane są dla mam karmiących, można kontynuować jego przyjmowanie podczas laktacji.

redaktor: Agnieszka Soroko, mgr farm.

ostatnia zmiana: 03.11.2021 10:41:52

Dokładamy wszelkich starań, aby nasz artykuł jak najlepiej oddawał dostępne informacje, ale nie można go traktować jako konsultacji farmaceutycznej. Przed zażyciem leku należy przeczytać ulotkę, a w przypadku pytań skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Wszystkie podane w artykule nazwy produktów oraz zdjęcia są przykładowe i nie stanowią żadnej formy reklamy. Wszystkie prawa autorskie do artykułu są zastrzeżone przez GdziePoLek sp. z o.o.

2

Vigantol

krople, 10 mililitrów

w 99% aptek

od 14,50 zł

Calperos 1000

kapsułki, 100 kapsułek

w 98% aptek

od 37,99 zł

Ascofer

drażetki, 50 tabletek drażowanych

w 95% aptek

od 7,29 zł

Calperos 1000

kapsułki, 30 kapsułek

w 87% aptek

od 19,90 zł

Vigantoletten Max

kapsułki, 120 kapsułek

w 79% aptek

od 30,59 zł

D-Vitum forte

kapsułki, 120 + 30 kapsułek

w 51% aptek

od 25,33 zł

Pregna Plus

kapsułki, 30 kapsułek

w 80% aptek

od 27,90 zł

Witamina B12 Forte Polfa-Łódź

tabletki, 50 tabletek

w 36% aptek

od 9,39 zł

Vitrum D3 forte

kapsułki, 120 kapsułek

w 54% aptek

od 14,99 zł

Pregna DHA

kapsułki, 30 kapsułek

w 71% aptek

od 25,49 zł

Vitrum D3 forte

kapsułki, 60 kapsułek

w 59% aptek

od 12,82 zł

D-Vitum forte

kapsułki, 60 kapsułek

w 27% aptek

od 17,99 zł

Mama DHA Premium+

kapsułki, 60 kapsułek

w 50% aptek

od 13,99 zł

Protego witamina D 2000

kapsułki, 60 kapsułek

w 6% aptek

od 7,00 zł

Vigantoletten Max

kapsułki, 60 kapsułek

w 50% aptek

od 19,99 zł

Apo D3

kapsułki, 60 kapsułek

w 20% aptek

od 12,99 zł

Innofer

zawiesina, 100 mililitrów

w 53% aptek

od 29,99 zł

D-Vitum forte

kapsułki, 90 kapsułek

w 22% aptek

od 18,49 zł

D-Vitum forte

kapsułki, 120 kaps. liquid protect caps

w 30% aptek

od 20,99 zł

D-Vitum forte

kapsułki, 120 kapsułek

w 22% aptek

od 26,90 zł

Walmark Kelp

tabletki, 100 tabletek

w 49% aptek

od 14,70 zł

D-Vitum forte

kapsułki, 90 kapsułek

w 16% aptek

od 25,63 zł

D-Vitum forte

kapsułki, 60 kaps. liquid protect caps

w 24% aptek

od 14,20 zł

Mama DHA Premium+

kapsułki, 90 kapsułek

w 18% aptek

od 56,90 zł

Calcium-Sandoz Forte

tabletki musujące, 20 tabletek

w 36% aptek

od 15,00 zł

Solevitum D3 2000 j.m.

kapsułki, 75 kapsułek

w 7% aptek

od 9,90 zł

Prenatal DHA

kapsułki, 30 kapsułek

w 33% aptek

od 25,99 zł

Panawit Pregnamed mama DHA

kapsułki, 30 kapsułek

w 12% aptek

od 34,99 zł

Omegamed Optima Forte

kapsułki, 60 kapsułek

w 23% aptek

od 20,00 zł

Biofer

tabletki, 60 tabletek

w 26% aptek

od 16,99 zł

Vitrum D3

kapsułki, 60 kapsułek

w 17% aptek

od 16,25 zł

Mama DHA z żelazem

kapsułki, 60 kapsułek

w 65% aptek

od 55,99 zł

Vitrum D3

kapsułki, 120 kapsułek

w 18% aptek

od 23,90 zł

Omegamed Optima Start

kapsułki, 30 kapsułek

w 17% aptek

od 26,90 zł

Prenatal Classic

tabletki powlekane, 90 tabletek

w 30% aptek

od 58,99 zł

Solgar Witamina D3 1000 IU (25 mcg)

kapsułki, 100 kapsułek

w 11% aptek

od 41,50 zł

Doppelherz Aktiv Mama Premium

kapsułki, 60 kaps. = 30 brązowych + 30 żółtych

w 22% aptek

od 29,00 zł

Molekin D3

tabletki powlekane, 60 tabletek

w 14% aptek

od 9,95 zł

Walmark Kelp

tabletki, 30 tabletek

w 13% aptek

od 11,50 zł

Pueria Czysty Folian

kapsułki, 90 kapsułek

w 33% aptek

od 20,30 zł

Solgar witamina D3 pastylki do ssania

pastylki/lamelki/żelki, 100 pastylek

w 8% aptek

od 48,90 zł

Composita Mama DHA

kapsułki, 90 kapsułek = 30 różowych + 60 przezroczystych

w 5% aptek

od 45,39 zł

Vitrum D3 forte

kapsułki, 180 kapsułek (3 x 60 kapsułek)

w 5% aptek

od 19,90 zł

D-Vitum forte

kapsułki, 36 kaps. liquid protect caps

w 7% aptek

od 9,99 zł

Mama DHA Premium+

kapsułki, 2 x 90 kapsułek

w 4% aptek

od 99,99 zł

Protego witamina D 2000

kapsułki, 120 kapsułek

w 1% aptek

od 14,90 zł

Prenatal DHA

kapsułki, 60 kapsułek

w 7% aptek

od 39,90 zł

D-Vitum forte

kapsułki, 30 kapsułek

w 1% aptek

od 12,90 zł

2

Pytania i opinie

Dodaj pytanie

* pole wymagane

Zdjęcia

Możesz przeciągnąć tu plik zdjęcia.

* pole wymagane

Podbicie pytania

Wymagane jest podbicie pytania: im większa kwota tym wyżej pytanie w kolejce do odpowiedzi.

Kwota podbicia pytania: 9,99 zł z VAT

Twój adres email:

Email będzie użyty tylko dla potrzeb płatności

Po wysłaniu pytania zostaniesz przekierowany do płatności.
Twój adres IP i wybrana lokalizacja zostaną zapisane. 
)