Nadmierne napięcie, niepokój i zdenerwowanie może utrudniać codziennie funkcjonowanie. W takiej sytuacji możesz sięgnąć po roślinne preparaty dostępne bez recepty zawierające, np. kozłek lekarski (tzw. walerianę), melisę, męczennicę, lawendę czy serdecznik. W łagodzeniu napięcia i niepokoju pomocna może być także kąpiel lub masaż z olejkami eterycznymi, np. z lawendy, melisy czy grejpfruta.
Spis treści
Co stosować na uspokojenie bez recepty?
Aromaterapia w łagodzeniu napięcia - uspokajające olejki eteryczne
Co stosować na uspokojenie u dzieci?
Co stosować na uspokojenie bez recepty?
Kozłek lekarski (Valeriana officinalis) - jest źródłem olejków eterycznych, kwasów walerenowych oraz walepotriatów, dzięki którym uspokaja i rozluźnia, a stosowany przed snem ułatwia zasypianie i poprawia jakość snu. W aptekach dostępny jest w postaci tabletek lub kapsułek w towarzystwie innych ziół (np. Tabletki uspokajające Labofarm, Valused), w postaci kropli (np. Krople walerianowe) oraz w mieszankach ziół do zaparzania (np. Nervosan).
Lawenda wąskolistna (Lavendula angustifolia) - kwiaty lawendy zawierają olejek eteryczny: octan linalilu i linalol, dzięki którym lawenda uspokaja i ułatwia zasypianie. W aptekach dostępna jest w postaci tabletek w połączeniu z kozłkiem (np. Novanoc Naturalny Sen) oraz w mieszankach ziołowych do zaparzania (np. Senosan). Można stosować również lawendowe olejki eteryczne (np. Etja naturalny olejek lawendowy).
Melisa lekarska (Melissa officinalis) - w jej liściach zawarte są olejki eteryczne: cytral, cytronelal i geraniol, które poprawiają nastrój i spowalniają akcję serca, dzięki czemu melisa łagodzi uczucie kołatania serca, działa przeciwlękowo i uspokajająco. W aptekach dostępna jest w postaci tabletek z dodatkiem szafranu i chmielu (np. Positivum), w postaci syropów (np. Melissed) oraz herbatek do zaparzania (np. Zielnik apteczny melisa fix).
Męczennica cielista (Passiflora incarnata) - zawiera m.in. alkaloidy indolowe, flawonoidy, posiflorynę oraz fitosterole i sole mineralne, dzięki, którym wykazuje działanie uspokajające oraz ułatwiające zasypianie. W aptekach dostępna jest w postaci tabletek w towarzystwie innych ziół (np. Valused) oraz w postaci płynnej (np. Passiflor, Aboca Sedivitax).
Serdecznik pospolity (Leonorus cardiaca) - ziele serdecznika działa uspokajająco i wyciszająco, dzięki zawartości glikozydów bufadienolidowych. W aptekach dostępne są preparaty w postaci tabletek z dodatkiem innych ziół (np. Tabletki uspokajające Labofarm) oraz ziela do sporządzania naparów (np. Ziele Serdecznika).
Izowalerianian mentylu - substancja o działaniu uspokajającym i nasennym, którą można dostać w aptece w postaci tabletek do ssania (np. Validol).
 |
 |
Sprawdź też: Wegańskie preparaty na uspokojenie
Jeśli odczuwasz, że napięcie nerwowe, lęk i niepokój Cię przerastają i nie radzisz sobie z codziennym życiem, pracą zawodową czy relacjami społecznym, zwróć się o pomoc do psychologa lub psychiatry. Możesz w tym celu udać się na wizytę lub skorzystać z telekonsultacji z psychologiem
Aromaterapia w łagodzeniu napięcia - uspokajające olejki eteryczne
Aromaterapia, czyli stosowanie olejków eterycznych, np. do inhalacji, masażu ciała czy kąpieli, również może pomóc złagodzić napięcie i niepokój. Działanie przeciwlękowe, redukujące stres i uspokajające wykazują m.in. olejki eteryczne z lawendy, melisy, cytrynowe czy grejpfrutowe.
 |
 |
Przeczytaj artykuł: Aromaterapia - olejki eteryczne w lecznictwie
Co stosować na uspokojenie u dzieci?
Na początku należy zadać sobie pytanie, co jest przyczyną napięcia i niepokoju u dziecka oraz jak długo obserwujemy takie objawy. Jeśli jest to chwilowy problem, dziecku można podać zioła na uspokojenie dostępne w aptece bez recepty. Niektóre preparaty mogą być podawane dzieciom od 3. roku życia (np. Tulleo) lub od 6. roku życia (np. Melissed). W ofercie aptek znajdują się również preparaty homeopatyczne od 5 i 6. roku życia (np. Sedalia, Sedatif PC). Przeczytaj artykuł: Czy homeopatia działa?
Powtarzające się lub długotrwałe problemy z nadmiernym napięciem i niepokojem u dziecka, należy skonsultować z pediatrą. Można również skorzystać z telekonsultacji z pediatrą
2023-09-26
redaktor: Agnieszka Soroko, mgr farm.
ostatnia zmiana: 26.09.2023 10:49:34
Dokładamy wszelkich starań, aby nasz artykuł jak najlepiej oddawał dostępne informacje, ale nie można go traktować jako konsultacji farmaceutycznej. Przed zażyciem leku należy przeczytać ulotkę, a w przypadku pytań skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Wszystkie podane w artykule nazwy produktów oraz zdjęcia są przykładowe i nie stanowią żadnej formy reklamy. Wszystkie prawa autorskie do artykułu są zastrzeżone przez GdziePoLek sp. z o.o.