---

Odchudzanie - co stosować, żeby schudnąć?

Odchudzanie to proces na który składa się odpowiednia dieta i regularna aktywność fizyczna. Jeśli zmiana stylu życia to za mało, warto rozważyć zastosowanie suplementów diety lub leków na odchudzanie. W aptece kupić można np. suplementy zmniejszające apetyt czy przyspieszające spalanie tłuszczów. Na receptę dostępne są także leki na nadwagę i otyłość.

Spis treści

Kiedy warto zacząć się odchudzać?

Jak odchudzać się zdrowo?

Jakie środki na odchudzanie dostępne są w aptece bez recepty?

Co zrobić, jeśli nie mogę schudnąć?

Kiedy warto zacząć się odchudzać?

Rozważyć rozpoczęcie odchudzania powinny osoby z nadwagą - BMI (stosunek wagi do wzrostu podniesionego do kwadratu) 25 i więcej oraz osoby otyłe - BMI powyżej 30. Należy jednak pamiętać, że każda sytuacja jest indywidualna i w razie konieczności warto poradzić się specjalisty. Jak obliczyć BMI?

Jak odchudzać się zdrowo?

  • Posiłki spożywaj regularnie, zrezygnuj z podjadania.

  • Dbaj o odpowiednie nawodnienie (minimum 2 litry wody dziennie).

  • Zadbaj o to, by Twoje posiłki były urozmaicone. Diety eliminacyjne stosuj tylko po konsultacji z dietetykiem.

  • Wysypiaj się i dbaj o higienę snu. Jaka jest recepta na bezsenne noce?

  • Zrezygnuj z jedzenia typu fast-food, gazowanych napojów, ogranicz używki i alkohol.

  • Wprowadź regularną aktywność fizyczną, np. pływanie, spacery.

Zdrowa dieta i regularna aktywność fizyczna potrzebna jest każdemu. Jeśli dodatkowo nasze BMI wskazuje na nadwagę lub otyłość, wtedy najlepiej poradzić się dietetyka, który ustali zindywidualizowaną dietę.

Jeśli sama zmiana stylu życia nie wystarczy, wówczas można sięgnąć po suplementy diety (np. preparaty hamujące apetyt, spalające tłuszcz, z błonnikiem, czy zioła na odchudzanie) lub po konsultacji z lekarzem rozpocząć terapię z wykorzystaniem leków na odchudzanie. Przeczytaj: Nowe leki na otyłość i cukrzycę - jak nie dać się oszukać?

Jakie środki na odchudzanie dostępne są w aptece bez recepty?

Preparaty hamujące apetyt

Fibraxine

Chrom Activ

Preparaty spalające tłuszcz

Therm Line fast

Liporedium

Zioła na odchudzanie

W aptece bez recepty dostępna jest cała gama środków ziołowych wspomagających odchudzanie. Są to najczęściej preparaty kilkuskładnikowe w postaci herbatek, soków, tabletek lub kapsułek zawierające, np. wyciągi z liści mięty pieprzowej, ziela rozmarynu, liści pokrzywy, korzenia lubczyku, owoców kolendry (np. Ekamedica Pokrzywa, Verdin Fix z zieloną herbatą). Produkty te wykazują, m.in. działanie moczopędne, spalające tłuszcz czy wspomagające trawienie.

Ekamedica Pokrzywa

Verdin Fix z zieloną herbatą

Co zrobić, jeśli nie mogę schudnąć?

Jeśli zmiana stylu życia i stosowanie któregoś z wyżej wymienionych preparatów nie przyniesie oczekiwanych rezultatów (lub istnieją przeciwwskazania do ich stosowania), a problem nadwagi lub otyłości jest poważny i towarzyszą mu inne objawy (np. wzmożony apetyt, nadmierna męczliwość), należy poradzić się lekarza. Specjalista może zdecydować o rozpoczęciu terapii z wykorzystaniem leków na odchudzanie dostępnych na receptę.

redaktor: Agnieszka Soroko, mgr farm.

ostatnia zmiana: 01.09.2023 20:07:40

Dokładamy wszelkich starań, aby nasz artykuł jak najlepiej oddawał dostępne informacje, ale nie można go traktować jako konsultacji farmaceutycznej. Przed zażyciem leku należy przeczytać ulotkę, a w przypadku pytań skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Wszystkie podane w artykule nazwy produktów oraz zdjęcia są przykładowe i nie stanowią żadnej formy reklamy. Wszystkie prawa autorskie do artykułu są zastrzeżone przez GdziePoLek sp. z o.o.

2

Hydrominum

tabletki, 30 tabletek

w 83% aptek

od 18,50 zł

Fibraxine

proszek (do wytworzenia zawiesiny), 15 saszetek po 6 gramów

w 85% aptek

od 29,98 zł

Colon C

proszek (do wytworzenia zawiesiny), 200 gramów

w 71% aptek

od 21,79 zł

TriSulin

tabletki powlekane, 60 tabletek

w 52% aptek

od 16,90 zł

Neomag Slim

tabletki, 50 tabletek

w 77% aptek

od 14,98 zł

Hepafemin Plus

tabletki, 40 tabletek

w 17% aptek

od 7,97 zł

Hydrominum+Detox

tabletki, 30 tabletek

w 52% aptek

od 20,97 zł

Liporedium 40+

tabletki, 60 tabletek

w 67% aptek

od 28,27 zł

Chrom Activ

tabletki, 60 tabletek

w 43% aptek

od 14,99 zł

Naturell Chrom Organiczny + B3

tabletki do ssania/gryzienia/żucia, 60 tabletek instant

w 64% aptek

od 14,99 zł

Slim Strong

tabletki, 30 tabletek

w 14% aptek

od 9,00 zł

Therm Line fast

tabletki powlekane, 60 tabletek

w 50% aptek

od 33,98 zł

Młody Jęczmień Forte Slim Avet Pharma

tabletki, 60 tabletek

w 21% aptek

od 14,90 zł

Calominal

tabletki, 60 tabletek

w 47% aptek

od 39,95 zł

Ekamedica Pokrzywa

płyn, 500 mililitrów

w 31% aptek

od 18,50 zł

Błonnik + Żywe kultury bakterii

proszek (do wytworzenia zawiesiny), 350 gramów

w 25% aptek

od 13,00 zł

VitaSecret

tabletki, 30 tabletek

w 19% aptek

od 6,90 zł

2 Be Slim

tabletki, 60 tabletek = 30 tabletek dzień + 30 tabletek noc

w 21% aptek

od 17,48 zł

Avetin Chrom Max Avet Pharma

tabletki powlekane, 60 tabletek

w 17% aptek

od 11,50 zł

Therm Line forte new formula

kapsułki, 60 kapsułek

w 36% aptek

od 39,98 zł

Liporedium

tabletki, 60 tabletek

w 41% aptek

od 27,81 zł

Olimp Guaranax

kapsułki, 60 kapsułek

w 24% aptek

od 17,90 zł

Colon C

proszek (do wytworzenia zawiesiny), 100 gramów

w 22% aptek

od 14,99 zł

Flexaslimin

proszek (do wytworzenia płynu), 30 saszetek

w 45% aptek

od 26,98 zł

Apteo Chrom organiczny z niacyną

tabletki, 100 tabletek

w 13% aptek

od 19,50 zł

Therm Line man

tabletki powlekane, 60 tabletek

w 21% aptek

od 14,90 zł

Ekamedica Pokrzywa

płyn, 1 litr

w 12% aptek

od 20,49 zł

Hydro Slimmer

tabletki, 30 tabletek

w 5% aptek

od 23,50 zł

Apteo Błonnik z ananasem

tabletki, 100 tabletek

w 14% aptek

od 18,99 zł

Proszek Zasadowy

proszek (do wytworzenia płynu), 300 gramów

w 14% aptek

od 27,49 zł

Świat Zdrowia Norminella Hydro

tabletki powlekane, 30 tabletek

w 4% aptek

od 18,50 zł

LipoSlimmer

tabletki, 60 tabletek

w 6% aptek

od 19,00 zł

Verdin Fix z zieloną herbatą

zioła, 20 saszetek

w 20% aptek

od 6,99 zł

Olimp L-Karnityna 500 forte plus

kapsułki, 60 kapsułek

w 17% aptek

od 55,99 zł

Bonatium Karczoch

tabletki, 60 tabletek

w 8% aptek

od 10,90 zł

Therm Line Hydrofast

tabletki powlekane, 60 tabletek

w 24% aptek

od 14,90 zł

Chrom organiczny z inuliną

kapsułki, 96 kapsułek

w 8% aptek

od 17,00 zł

Olimp L-Karnityna forte plus

tabletki do ssania/gryzienia/żucia, 80 tabletek

w 14% aptek

od 64,00 zł

2Be Slim Forte

tabletki, 60 tabletek

w 6% aptek

od 19,90 zł

Apetiblock o smaku wiśniowo-malinowym

tabletki do ssania/gryzienia/żucia, 50 tabletek

w 10% aptek

od 19,03 zł

Olimp chitosan + chrom

kapsułki, 30 kapsułek

w 11% aptek

od 13,99 zł

Apteo Herbatka na cholesterol

zioła, 20 torebek 2 gramy

w 9% aptek

od 6,64 zł

Avet Sugar Off Morwa + Berberys

kapsułki, 30 kapsułek

w 7% aptek

od 22,99 zł

Linea 40+

tabletki, 60 tabletek

w 9% aptek

od 28,99 zł

Solgar chlorella

kapsułki, 100 kapsułek

w 11% aptek

od 69,99 zł

Therm Line 40+

tabletki powlekane, 60 tabletek

w 6% aptek

od 43,99 zł

Obesimed Forte

kapsułki, 42 kapsułki

w 2% aptek

od 44,90 zł

Solgar błonnik

kapsułki, 120 kapsułek

w 11% aptek

od 60,00 zł

2

Pytania i opinie

Dodaj pytanie

* pole wymagane

Możesz przeciągnąć tu plik zdjęcia.

* pole wymagane

Twój adres IP i wybrana lokalizacja zostaną zapisane. 

Najnowsze filmy

Ciasteczka

Nasza aplikacja korzysta z plików cookies ("ciasteczka") dla celów technicznych (np. logowanie) i dla statystyk oraz analizy UX (Google Analytics, Hotjar). Więcej informacji o przetwarzaniu danych znajdziesz w regulaminie. Preferencje co do obsługi cookies możesz zmienić w ustawieniach swojej przeglądarki.