---Wolt Drive - artykuł: Czy można przewozić leki za granicę?

Witamina D - witamina D2 i D3 dla dzieci i dla dorosłych

Witamina D, poza utrzymaniem prawidłowej gęstości kości, pełni w organizmie wiele ważnych funkcji, m.in. wspierając układ odpornościowy i zapobiegając chorobom układu sercowo-naczyniowego, chorobom autoimmunologicznym, nowotworom i niektórym chorobom psychicznym. Skąd możemy czerpać witaminę D?

Spis treści

Czym różni się witamina D2 od D3?

Synteza skórna witaminy D pod wpływem słońca

Korzystanie z solarium a synteza witaminy D

Jak zbadać poziom witaminy D?

Jakie są normy witaminy D? - interpretacja wyników badania poziomu 25(OH)D

Jaką dawkę witaminy D powinno się stosować?

Czy witaminę D trzeba suplementować przez cały rok?

Jakie preparaty z witaminą D3 można kupić w aptece?

Czy witaminę D3 należy łączyć z K2?

Jak suplementować witaminę D3 u dzieci i niemowląt?

Jak stosować witaminę D3 w ciąży i podczas karmienia piersią?

Czy niski poziom D3 zwiększa ryzyko zachorowania na COVID-19?

Czym różni się witamina D2 od D3?

Pod pojęciem "witamina D" kryją się dwie witaminy: witamina D2 (ergokalcyferol) i witamina D3 (cholekalcyferol). Witaminy te różnią się źródłem pochodzenia i budową chemiczną. W organizmie są one jednak przekształcane do tej samej aktywnej formy, dlatego pełnią te same funkcje.

Witamina D2 występuje głównie w grzybach (pieczarki, grzyby shitake, drożdże). Źródłem witaminy D3 są pokarmy zwierzęce (mleko, masło, tłuste ryby i żółtka jaj) oraz synteza skórna pod wpływem promieni słonecznych (promieniowania UVB). Większość dostępnych w aptekach preparatów z witaminą D zawiera witaminę D3.

Synteza skórna witaminy D pod wpływem słońca

W Polsce synteza skórna jest efektywna jedynie w okresie od maja do września, w słoneczny dzień, w godzinach od 10 do 15. Aby wytworzyć wystarczającą ilość witaminy D, osoby o jasnej karnacji potrzebują minimum 15-minutowej ekspozycji na słońce, z odsłoniętymi przedramionami i podudziami, bez użycia filtrów ochronnych. U osób z ciemną karnacją synteza skórna zachodzi wolniej, dlatego potrzebują one dłuższej ekspozycji.

Korzystanie z solarium a synteza witaminy D

Lampy w solariach emitują głównie promieniowanie UVA. Natężenie promieni UVB, niezbędnych do produkcji witaminy D, wytwarzanych przez lampy w solariach jest niewystarczające do efektywnej syntezy witaminy D. Korzystanie z solarium zwiększa natomiast ryzyko rozwoju nowotworów skóry i narządu wzroku oraz przyśpiesza procesy fotostarzenia skóry. Eksperci są zgodni, że korzystanie z solarium nie jest efektywną i bezpieczną metodą uzupełnienia niedoborów witaminy D.

Jak zbadać poziom witaminy D?

W diagnozowaniu niedoborów witaminy D wykorzystuje się pomiar stężenia jej pochodnej - 25(OH)D w surowicy krwi. Badanie można wykonać w większości laboratoriów diagnostycznych. Jego koszt, w zależności od placówki, waha się w przedziale od 70 do ponad 100 zł. Badanie nie wymaga specjalnego przygotowania. Można je wykonać o dowolnej porze dnia, nie trzeba być na czczo, nie należy także przerywać suplementacji witaminy D przed jego wykonaniem.

W aptekach można dostać szybki test przeznaczony do samodzielnego oznaczania poziomu witaminy D w próbce krwi pobranej z palca, np. Test na poziom Witaminy D Domowe Laboratorium.

Jakie są normy witaminy D? - interpretacja wyników badania poziomu 25(OH)D

  • 0-10 ng/ml - ciężki niedobór

  • 10-20 ng/ml - niedobór

  • 20-30 ng/ml - suboptymalne

  • 30-50 ng/ml optymalne

  • 50-100 ng/ml wysokie

  • >100 ng/ml toksyczne

Wyniki badania należy przedstawić lekarzowi, który w razie potrzeby, na ich podstawie zaleci odpowiedni schemat dawkowania witaminy D. Osobom z optymalnym poziomem powinny kontynuować suplementację zgodnie ze standardowymi zaleceniami dla danej grupy wiekowej. W przypadku niedoborów, badanie warto powtórzyć po ok. 3 miesiącach suplementacji.

Jaką dawkę witaminy D powinno się stosować?

Aktualne zalecenia suplementacji witaminy D3 na dobę dla populacji ogólnej (osób bez niedoborów witaminy D) opublikowane w lutym 2023 r. są następujące:

  • noworodki urodzone przed 32. tygodniem ciąży - 800 IU, noworodki urodzone w terminie - 400 IU,

  • niemowlęta do 12. miesiąca życia - 400-600 IU,

  • dzieci od 1 do 3 roku życia - 600 UI na dobę,

  • dzieci od 4 do 10 roku życia 600 - 1000 IU,

  • młodzież, osoby dorosłe (do 65. roku życia) oraz młodsi seniorzy (do 75. roku życia) - 1000-2000 IU,

  • seniorzy po 75. roku życia - 2000 - 4000 IU,

  • osoby otyłe - 1600 do 4000 IU.

Czy witaminę D trzeba suplementować przez cały rok?

W okresie od maja do września u zdrowych dzieci, nastolatków i osób dorosłych do 65 roku życia, spełniających wspomniane wcześniej warunki ekspozycji na słońce niezbędnej do skórnej syntezy witaminy D, jej suplementacja nie jest konieczna, choć wciąż zalecana i bezpieczna.

Jakie preparaty z witaminą D3 można kupić w aptece?

Wśród preparatów zawierających witaminę D znajdziemy zarówno suplementy diety, jak i leki bez recepty oraz produkty lecznicze na receptę, dostępne pod różnymi postaciami m.in. tabletek, kapsułek, kapsułek "twist-off", kropli doustnych, syropów, gum do żucia.

Zgodnie z uchwałą Zespołu ds. Suplementów Diety z lutego 2021r. maksymalna ilość witaminy D w suplementach diety przeznaczonych dla osób dorosłych w wieku do 75 roku życia wynosi 2000 IU. W suplementach diety dedykowanych osobom powyżej 75 roku życia maksymalna dawka witaminy D wynosi natomiast 4000 IU.

Leki na receptę mogą zawierać znacznie wyższe dawki witaminy D (7 000 IU, 20 000 IU, 30 000 IU). Przyjmuje się zwykle raz w tygodniu bądź raz w miesiącu. Stosowanie dawek skumulowanych należy prowadzić pod ścisłą kontrolą lekarza, najlepiej po wcześniejszym oznaczeniu poziomu witaminy D w organizmie. Ze względu na ryzyko wystąpienia nadmiernego wzrostu stężenia wapnia we krwi (hiperkalcemii) i jego kumulacji w tkankach nie jest to rutynowa procedura.

Czy witaminę D3 należy łączyć z K2?

W aptekach dostępne są suplementy diety zawierające połączenie witamin D i K. Dowiedziono, że witamina K, podobnie jak witamina D, pełni istotną rolę w prewencji i leczeniu osteoporozy. Jak dotąd nie potwierdzono jednak skuteczności połączenia wspomnianych witamin w zapobieganiu zwapnieniu naczyń i tkanek miękkich, podawanemu jako główną zaletę stosowania tych preparatów. Ich przyjmowanie może być korzystne zwłaszcza u osób narażonych na niedobory witaminy K - np. pacjentów po długotrwałej antybiotykoterapii czy przyjmujących leki przeciwzakrzepowe.

Jak suplementować witaminę D3 u dzieci i niemowląt?

W przypadku dzieci najwygodniejszą formą podania witaminy D są krople. W aptekach dostępne są preparaty w butelkach z kroplomierzem bądź specjalnym aplikatorem oraz krople do wyciskania w tzw. kapsułkach twist-off. Starszym dzieciom można podawać także witaminę D w postaci kapsułek do żucia lub tabletek do ssania.

Popularnością cieszą się również preparaty dla dzieci zawierające połączenie witaminy D i kwasów omega-3 w postaci kropli, kapsułek twist-off i syropów. Połączenie witaminy D, A i kwasów omega-3 jest obecne także w tranie. Podając dziecku jednocześnie tran i inny preparat zawierający witaminę D, należy wziąć pod uwagę łączną dawkę witaminy D, by nie doprowadzić do jej przedawkowania.

Jak stosować witaminę D3 w ciąży i podczas karmienia piersią?

Niedobór witaminy D w czasie ciąży wiąże się ze wzrostem ryzyka stanu przedrzucawkowego, porodu przedwczesnego i może przyczyniać się do niskiej masy urodzeniowej dziecka. W związku z tym, kobietom ciężarnym zaleca się suplementację witaminy D w oparciu o wyniki oznaczeń stężenia 25(OH)D. Jeśli badania poziomu witaminy D nie zostały wykonane, kobiet ciężarnym i matkom karmiącym zaleca się suplementację witaminy D w dawce 2000 IU na dobę.

Obejrzyj film!

Czy niski poziom D3 zwiększa ryzyko zachorowania na COVID-19?

Powszechnie wiadomo, że witamina D wspiera odporność organizmu. Naukowcy intensywnie poszukują związku pomiędzy poziomem witaminy D, a śmiertelnością z powodu COVID-19. Wyniki analizy 26 badań naukowych oceniających wpływ witaminy D, witaminy C i cynku na przebieg COVID-19, opublikowane w styczniu 2022 r., nie potwierdziły, że suplementacja wspomnianymi związkami zmniejsza śmiertelności z powodu infekcji koronawirusem. Wykazano natomiast, że leczenie wspomagające pacjentów z COVID-19 za pomocą witaminy D przyczynia się do zmniejszenia częstości intubacji i skrócenia długości hospitalizacji.

Zgodnie z zaleceniami dotyczącymi postępowania u osób z chorobą COVID-19 leczonych w domu opublikowanymi przez Ministerstwo Zdrowia brakuje wiarygodnych danych dotyczących wpływu stosowania witaminy D na ryzyko zakażenia i przebieg choroby COVID-19. Biorąc jednak pod uwagę powszechny niedobór tej witaminy w populacji polskiej – szczególnie w okresie jesiennym i zimowym – oraz niewielkie ryzyko powikłań, zaleca się stosowanie witaminy D w dawce 2000 IU dziennie u osób dorosłych poniżej 75 roku życia i 4000 IU u osób powyżej 75 roku życia.

redaktor: Agnieszka Soroko, mgr farm.

ostatnia zmiana: 30.04.2024 10:01:08

Dokładamy wszelkich starań, aby nasz artykuł jak najlepiej oddawał dostępne informacje, ale nie można go traktować jako konsultacji farmaceutycznej. Przed zażyciem leku należy przeczytać ulotkę, a w przypadku pytań skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Wszystkie podane w artykule nazwy produktów oraz zdjęcia są przykładowe i nie stanowią żadnej formy reklamy. Wszystkie prawa autorskie do artykułu są zastrzeżone przez GdziePoLek sp. z o.o.

2

od 9,90 zł

Najchętniej kupowany

Vigantol

krople, 10 mililitrów

w 99% aptek

od 14,50 zł

Najchętniej kupowany

Ibuvit D3 2000 IU

kapsułki, 90 kapsułek

w 85% aptek

od 24,85 zł

Najchętniej kupowany

Ibuvit D3 4000 IU

kapsułki, 90 kapsułek

w 83% aptek

od 35,99 zł

Ibuvit D3 2000 IU

kapsułki, 60 kapsułek

w 73% aptek

od 22,90 zł

Ibuvit D3 4000 IU

kapsułki, 60 kapsułek

w 80% aptek

od 29,90 zł

Vigantoletten 1000

tabletki, 90 tabletek

w 94% aptek

od 27,49 zł

Panawit Witamina D3 2000

kapsułki, 60 kapsułek

w 12% aptek

od 19,29 zł

Panawit Witamina D3 4000

kapsułki, 60 kapsułek

w 12% aptek

od 25,29 zł

Molekin Osteo

tabletki powlekane, 60 tabletek

w 79% aptek

od 22,99 zł

Ibuvit D3 2000 IU

kapsułki, 150 kapsułek

w 45% aptek

od 35,90 zł

DePuwer witamina D3 2000

kapsułki, 60 kapsułek

w 10% aptek

od 7,99 zł

Ibuvit D3 4000 IU

kapsułki, 150 kapsułek

w 47% aptek

od 44,98 zł

Juvit Baby D3

krople, 10 mililitrów

w 85% aptek

od 12,19 zł

DePuwer Forte witamina D3 4000

kapsułki, 60 kapsułki

w 10% aptek

od 9,41 zł

Vigantoletten Max

kapsułki, 120 kapsułek

w 79% aptek

od 30,99 zł

Vigalex Forte

tabletki, 120 tabletek

w 62% aptek

od 34,49 zł

D-Vitum Forte Max 4000 j.m. K2 MK-7

kapsułki, 60 kapsułek

w 56% aptek

od 33,39 zł

D-Vitum

aerozol, 6 mililitrów

w 55% aptek

od 7,99 zł

Zdrovit Skurcz Forte

tabletki musujące, 20 tabletek

w 54% aptek

od 8,50 zł

Gold Omega 3 D3+K2

kapsułki, 30 kapsułek

w 70% aptek

od 34,00 zł

Vitrum D3 forte

kapsułki, 120 kapsułek

w 58% aptek

od 14,99 zł

D-Vitum forte

kapsułki, 120 + 30 kapsułek

w 51% aptek

od 25,33 zł

Apo D3 Max

kapsułki, 60 kapsułek

w 32% aptek

od 12,00 zł

D-Vitum Forte Max 4000 j.m.

kapsułki, 120 + 30 kapsułek

w 49% aptek

od 25,00 zł

Vigalex Forte

tabletki, 60 tabletek

w 51% aptek

od 19,79 zł

D-Vitum Forte Max 4000 j.m. K2 MK-7

kapsułki, 120 kapsułek

w 37% aptek

od 57,30 zł

Kalcikinon

tabletki, 60 tabletek

w 26% aptek

od 9,99 zł

Panawit Witamina D3+K2

kapsułki, 30 kapsułek

w 12% aptek

od 29,29 zł

D-Vitum Forte 2000 j.m. K2 MK-7

kapsułki, 60 kaps. liquid protect caps

w 49% aptek

od 36,20 zł

Vitrum D3 forte

kapsułki, 60 kapsułek

w 59% aptek

od 17,79 zł

Ibuvit D3 4000 IU

kapsułki, 30 kapsułek

w 36% aptek

od 15,99 zł

Sundovit D3 2000 j.m.

kapsułki, 60 kapsułek

w 10% aptek

od 5,00 zł

D-Vitum Kids

kapsułki, 90 kapsułek 'twist-off'

w 51% aptek

od 22,73 zł

Mieloguard

kapsułki, 30 kapsułek

w 51% aptek

od 58,00 zł

Ibuvit D3 2000 IU

kapsułki, 30 kapsułek

w 31% aptek

od 16,50 zł

Ibuvit D 600

krople, 10 ml = 61 dawek

w 55% aptek

od 19,79 zł

Magleq B6 Max+D3

tabletki, 45 tabletek

w 19% aptek

od 7,99 zł

Magvit Forte D3

tabletki dojelitowe o przedłużonym uwalnianiu, 50 tabletek

w 56% aptek

od 11,42 zł

Juvit Kids D3

krople, 10 mililitrów

w 74% aptek

od 8,99 zł

Molekin D3 + K2

tabletki powlekane, 60 tabletek

w 49% aptek

od 27,70 zł

D-Vitum forte

kapsułki, 60 kapsułek

w 25% aptek

od 11,99 zł

Revitaben D3 Plus

kapsułki, 60 kapsułek

w 18% aptek

od 6,49 zł

Vigantoletten Max

kapsułki, 60 kapsułek

w 51% aptek

od 19,99 zł

Revitaben D3 Plus

kapsułki, 30 kapsułek

w 18% aptek

od 4,99 zł

Vigantoletten Max witamina D3 4000 j.m.

tabletki, 120 tabletek

w 58% aptek

od 23,99 zł

Biaron D 1000 spray

aerozol, 10 mililitrów

w 5% aptek

od 20,99 zł

D-Vitum 400 j.m. Witamina D dla niemowląt

kapsułki, 90 kapsułek 'twist-off'

w 45% aptek

od 13,99 zł

2

Pytania i opinie

Dodaj pytanie

* pole wymagane

Zdjęcia

Możesz przeciągnąć tu plik zdjęcia.

* pole wymagane

Podbicie pytania

Wymagane jest podbicie pytania: im większa kwota tym wyżej pytanie w kolejce do odpowiedzi.

Kwota podbicia pytania: 9,99 zł z VAT

Twój adres email:

Email będzie użyty tylko dla potrzeb płatności

Po wysłaniu pytania zostaniesz przekierowany do płatności.
Zadając pytanie użytkownik akceptuje regulamin korzystania z usług serwisu GdziePoLek.pl 
Twój adres IP i wybrana lokalizacja zostaną zapisane. 

Najnowsze filmy