---

Zioła na uspokojenie i dobry sen

Problemy ze snem, stres i zły nastrój? Wiemy, jak temu zaradzić stosując naturalne i od lat cenione zioła. W aptece kupisz bez recepty ziołowe leki na uspokojenie dla dorosłych i dzieci, m.in. w postaci tabletek, kapsułek, doustnych kropli, syropów lub herbatek, które pomogą uspokoić nerwy i ułatwią zasypianie.

Jakie zioła na uspokojenie i sen można kupić w aptece?

Kozłek lekarski (waleriana) 

  • w lecznictwie wykorzystuje się kłącze waleriany (podziemną łodygę i korzeń), które jest źródłem cennych olejków eterycznych (zawiera estry kwasu walerianowego i izowalerianowego), kwasów walerenowych oraz walepotriatów,  
  • uspokaja i rozluźnia, stosowany przed snem ułatwia zasypianie i poprawia jakość snu (Jaka jest recepta na bezsenne noce?),
  • działa przeciwskurczowo na mięśnie gładkie, dzięki czemu może być stosowany w zaburzeniach żołądkowo-jelitowych, które często towarzyszą sytuacjom stresowym,
  • w aptece bez recepty kupić można leki na uspokojenie zawierające w swoim składzie wyciąg z kozłka (np. Valused, Valerin Max),
  • waleriana dostępna jest również w postaci kropli doustnych (np. Krople walerianowe); ze względu na zawartość alkoholu forma ta jest niezalecana dla osób uzależnionych od alkoholu oraz dla dzieci, 
  • w aptece dostępny jest także rozdrobniony korzeń kozłka, z którego można przygotować napar do picia; w tym celu 1 łyżeczkę produktu (np. Korzeń kozłka) należy zalać filiżanką wrzącej wody i zaparzać pod przykryciem 10-15 minut, następnie przecedzić i pić 1-3 filiżanki dziennie,
  • waleriany nie należy stosować przed zabiegiem chirurgicznym w znieczuleniu ogólnym, gdyż może to utrudnić wybudzenie z narkozy, z waleriany powinny także zrezygnować kobiety w ciąży i mamy karmiące piersią oraz dzieci do 12 roku życia.

Melisa

  • w lecznictwie zastosowanie znalazły liście melisy, za działanie surowca odpowiadają zawarte w liściach olejki eteryczne: cytral, cytronelal i geraniol, 
  • poprawia nastrój (Zioła na menopauzę), spowalnia akcję serca, dzięki czemu łagodzi uczucie kołatania serca, działa przeciwlękowo i uspokajająco,
  • pomaga w zaburzeniach żołądkowo- jelitowych, wykazuje działanie przeciwzapalne i przeciwwirusowe,
  • melisa wchodzi w skład wielu ziołowych leków i suplementów o działaniu uspokajającym, 
  • w aptece dostępna jest bez recepty, m.in. w postaci tabletek (np. Zioła w tabletkach melisa), kapsułek (np. Extraspasmina), pastylek do ssania (np. Meliski), herbatek (np. Melisa fix) oraz syropów (np. Melisal Forte),
  • z uwagi na niewystarczającą ilość badań potwierdzających bezpieczeństwo stosowania melisy przez kobiety w ciąży lub karmiące, ewentualne zastosowanie preparatu należy skonsultować ze swoim lekarzem (więcej: Zioła w ciąży).

Chmiel

  • za działanie lecznicze odpowiadają przede wszystkim olejki eteryczne zawarte w szyszkach chmielu: żywice (m.in. humulon, lupulon), mircen, flawonoidy (pochodne kwercetyny) oraz związki siarkowe, 
  • ułatwia zasypanie, zmniejsza niepokój, wspomaga zdrowy i spokojny sen,
  • wykazuje także działanie przeciwgrzybicze, przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne, łagodnie obniża ciśnienie, zmniejsza objawy menopauzy,
  • chmiel dostępny jest w aptece, m.in. pod postacią ususzonych szyszek przeznaczonych do przygotowania naparu (np. Szyszki chmielu) oraz jako składnik tabletek i kapsułek (zwykle są to preparaty złożone, zawierające również inne wyciągi ziołowe) (np. Tabletki uspokajające Labofarm) i syropów (np. Valused); preparaty te można kupić w aptece bez recepty, 
  • u kobiet w ciąży, mam karmiących i dzieci zastosowanie preparatów zawierających chmiel powinno być skonsultowane z lekarzem. 

Dziurawiec zwyczajny 

  • ziele dziurawca zawiera hiperycynę, substancję o wielokierunkowym działaniu, 
  • stosowany jest, m.in. w łagodzeniu objawów depresji, ułatwia zasypianie, poprawia nastrój, wspiera pracę wątroby, pobudza trawienie, działa rozkurczowo na mięśnie gładkie przewodu pokarmowego i dróg żółciowych, 
  • wyciąg z ziela dziurawca jest składnikiem tabletek, kapsułek, nalewek i syropów, m.in. o działaniu uspokajającym i ułatwiającym zasypianie,
  • w aptece kupić można suszone ziele dziurawca w postaci sypkiej lub w saszetkach (np. Dziurawiec fix),
  • stosując produkty na bazie dziurawca należy mieć na uwadze, iż surowiec ten wchodzi w liczne interakcje z lekami, m.in. z antykoncepcją hormonalną, sildenafilem, opioidami, lekami przeciwdepresyjnymi,
  • ponieważ dziurawiec zwiększa wrażliwość skóry na słońce, podczas jego stosowania nie należy się opalać,
  • stosowanie dziurawca u kobiet w ciąży i karmiących piersią nie jest wskazane.

Passiflora (Męczennica)

  • ziele męczennicy zawiera, m.in. alkaloidy indolowe, flawonoidy, posiflorynę oraz fitosterole i sole mineralne, 
  • preparaty na bazie passiflory mają działanie uspokajające oraz ułatwiające zasypianie; przeprowadzone badania na zwierzętach wykazały, iż męczennica znosi pobudzające działanie amfetaminy, dlatego znalazła również zastosowanie w leczeniu narkomanii i alkoholizmu,
  • w aptece dostępna jest jako samodzielny preparat (np. syrop - Passiflor) oraz w postaci preparatów złożonych, jako jeden ze składników tabletek, kapsułek i syropów (np. Neospasmina Noc, Valused), 
  • z uwagi na ograniczone dane odnośnie stosowania passiflory u kobiet w ciąży i karmiących, należy ograniczyć jej stosowanie w przypadku tych pacjentek. 

Obejrzyj film!

Jakie zioła na uspokojenie dla dzieci można kupić w aptece?

W pierwszej kolejności należałoby się zastanowić, co jest przyczyną nadmiernego pobudzenia, niepokoju czy problemów z zasypianiem u naszej pociechy. Jeśli jest to problem chwilowy, można sięgnąć po zioła na uspokojenie dla dzieci, które dostępne są w aptece bez recepty. Powtarzające się epizody bezsenności, nadpobudliwości, czy innych niepokojących zachowań, powinny zostać skonsultowane z pediatrą. 

Wśród preparatów ziołowych na uspokojenie i sen dla dzieci znajdziemy przede wszystkim syropy. W ich skład wchodzą, m.in. wyciąg z liści melisy, koszyczka rumianku, kwiatostanu lipy. Preparaty te mogą być podane dzieciom od 3. roku życia (np. Tulleo) lub starszym - od 6. roku życia (np. Melissed). W ofercie aptek znajdują się również preparaty homeopatyczne (np. Sedalia, Sedatif PC) (Czy homeopatia działa?).

redaktor: Agnieszka Soroko, mgr farm.

ostatnia zmiana: 09.03.2022 13:47:39

Dokładamy wszelkich starań, aby nasz artykuł jak najlepiej oddawał dostępne informacje, ale nie można go traktować jako konsultacji farmaceutycznej. Przed zażyciem leku należy przeczytać ulotkę, a w przypadku pytań skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Wszystkie podane w artykule nazwy produktów są przykładowe i nie stanowią żadnej formy reklamy. Wszystkie prawa autorskie do artykułu są zastrzeżone przez GdziePoLek sp. z o.o.

sortowanie:
domyślnie
filtrowanie:
wszystkie
2

od 5,80 zł

20 tabletek pojemnik

od 15,75 zł

60 kapsułek

od 19,90 zł

60 tabletek

od 6,50 zł

20 kapsułek

od 14,99 zł

20 kapsułek

od 10,68 zł

10 tabletek

od 14,99 zł

100 mililitrów

od 7,00 zł

100 mililitrów

od 12,99 zł

30 kapsułek blistry

od 15,90 zł

60 tabletek

od 13,50 zł

100 gramów

od 8,00 zł

180 tabletek = 6 x 30 tabletek

od 15,50 zł

60 tabletek

od 2,99 zł

35 gramów

od 8,99 zł

100 mililitrów

od 17,99 zł

30 mililitrów

od 17,88 zł

200 mililitrów

od 7,00 zł

20 kapsułek

od 17,90 zł

100 gramów

od 15,99 zł

20 torebek

od 8,90 zł

119 mililitrów = 150 gramów

od 32,99 zł

30 kapsułek

od 5,99 zł

20 pastylek

od 3,99 zł

50 gramów

od 8,00 zł

100 mililitrów

od 9,90 zł

125 gramów

od 11,99 zł

30 tabletek drażowanych

od 10,99 zł

20 kapsułek

od 6,99 zł

90 gramów

od 7,99 zł

30 tabletek

od 15,90 zł

125 gramów

od 14,99 zł

30 tabletek

od 15,90 zł

30 tabletek drażowanych

od 8,99 zł

15 tabletek drażowanych

od 22,99 zł

30 mililitrów

od 8,99 zł

119 mililitrów

od 11,50 zł

60 tabletek

od 11,95 zł

50 tabletek

od 3,50 zł

30 torebek 1,5 grama

od 8,99 zł

100 mililitrów

od 11,99 zł

20 tabletek

od 2,50 zł

30 torebek 2 gramy

od 4,50 zł

30 torebek 2 gramy

od 4,77 zł

30 torebek 2 gramy

od 5,90 zł

30 tabletek

od 4,20 zł

30 torebek 2 gramy

od 3,71 zł

50 gramów

od 15,99 zł

90 tabletek

2

Pytania i opinie

* pole wymagane

Możesz przeciągnąć tu plik zdjęcia.

* pole wymagane

Twój adres IP i wybrana lokalizacja zostaną zapisane. 

Najnowsze filmy

Ciasteczka

Nasza aplikacja korzysta z plików cookies ("ciasteczka") dla celów technicznych (np. logowanie) i dla statystyk oraz analizy UX (Google Analytics, Hotjar). Więcej informacji o przetwarzaniu danych znajdziesz w regulaminie. Preferencje co do obsługi cookies możesz zmienić w ustawieniach swojej przeglądarki.