---

Zioła na uspokojenie i dobry sen

Problemy ze snem, stres i zły nastrój? Wiemy, jak temu zaradzić stosując naturalne i od lat cenione zioła. W aptece kupisz bez recepty ziołowe leki na uspokojenie dla dorosłych i dzieci, m.in. w postaci tabletek, kapsułek, doustnych kropli, syropów lub herbatek, które pomogą uspokoić nerwy i ułatwią zasypianie.

Jakie zioła na uspokojenie i sen można kupić w aptece?

Kozłek lekarski (waleriana) 

  • w lecznictwie wykorzystuje się kłącze waleriany (podziemną łodygę i korzeń), które jest źródłem cennych olejków eterycznych (zawiera estry kwasu walerianowego i izowalerianowego), kwasów walerenowych oraz walepotriatów,  
  • uspokaja i rozluźnia, stosowany przed snem ułatwia zasypianie i poprawia jakość snu (Jaka jest recepta na bezsenne noce?),
  • działa przeciwskurczowo na mięśnie gładkie, dzięki czemu może być stosowany w zaburzeniach żołądkowo-jelitowych, które często towarzyszą sytuacjom stresowym,
  • w aptece bez recepty kupić można leki na uspokojenie zawierające w swoim składzie wyciąg z kozłka (np. Valused, Valerin Max),
  • waleriana dostępna jest również w postaci kropli doustnych (np. Krople walerianowe); ze względu na zawartość alkoholu forma ta jest niezalecana dla osób uzależnionych od alkoholu oraz dla dzieci, 
  • w aptece dostępny jest także rozdrobniony korzeń kozłka, z którego można przygotować napar do picia; w tym celu 1 łyżeczkę produktu (np. Korzeń kozłka) należy zalać filiżanką wrzącej wody i zaparzać pod przykryciem 10-15 minut, następnie przecedzić i pić 1-3 filiżanki dziennie,
  • waleriany nie należy stosować przed zabiegiem chirurgicznym w znieczuleniu ogólnym, gdyż może to utrudnić wybudzenie z narkozy, z waleriany powinny także zrezygnować kobiety w ciąży i mamy karmiące piersią oraz dzieci do 12 roku życia.

Melisa

  • w lecznictwie zastosowanie znalazły liście melisy, za działanie surowca odpowiadają zawarte w liściach olejki eteryczne: cytral, cytronelal i geraniol, 
  • poprawia nastrój (Zioła na menopauzę), spowalnia akcję serca, dzięki czemu łagodzi uczucie kołatania serca, działa przeciwlękowo i uspokajająco,
  • pomaga w zaburzeniach żołądkowo- jelitowych, wykazuje działanie przeciwzapalne i przeciwwirusowe,
  • melisa wchodzi w skład wielu ziołowych leków i suplementów o działaniu uspokajającym, 
  • w aptece dostępna jest bez recepty, m.in. w postaci tabletek (np. Zioła w tabletkach melisa), kapsułek (np. Extraspasmina), pastylek do ssania (np. Meliski), herbatek (np. Melisa fix) oraz syropów (np. Melisal Forte),
  • z uwagi na niewystarczającą ilość badań potwierdzających bezpieczeństwo stosowania melisy przez kobiety w ciąży lub karmiące, ewentualne zastosowanie preparatu należy skonsultować ze swoim lekarzem (więcej: Zioła w ciąży).

Chmiel

  • za działanie lecznicze odpowiadają przede wszystkim olejki eteryczne zawarte w szyszkach chmielu: żywice (m.in. humulon, lupulon), mircen, flawonoidy (pochodne kwercetyny) oraz związki siarkowe, 
  • ułatwia zasypanie, zmniejsza niepokój, wspomaga zdrowy i spokojny sen,
  • wykazuje także działanie przeciwgrzybicze, przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne, łagodnie obniża ciśnienie, zmniejsza objawy menopauzy,
  • chmiel dostępny jest w aptece, m.in. pod postacią ususzonych szyszek przeznaczonych do przygotowania naparu (np. Szyszki chmielu) oraz jako składnik tabletek i kapsułek (zwykle są to preparaty złożone, zawierające również inne wyciągi ziołowe) (np. Tabletki uspokajające Labofarm) i syropów (np. Valused); preparaty te można kupić w aptece bez recepty, 
  • u kobiet w ciąży, mam karmiących i dzieci zastosowanie preparatów zawierających chmiel powinno być skonsultowane z lekarzem. 

Dziurawiec zwyczajny 

  • ziele dziurawca zawiera hiperycynę, substancję o wielokierunkowym działaniu, 
  • stosowany jest, m.in. w łagodzeniu objawów depresji, ułatwia zasypianie, poprawia nastrój, wspiera pracę wątroby, pobudza trawienie, działa rozkurczowo na mięśnie gładkie przewodu pokarmowego i dróg żółciowych, 
  • wyciąg z ziela dziurawca jest składnikiem tabletek, kapsułek, nalewek i syropów, m.in. o działaniu uspokajającym i ułatwiającym zasypianie,
  • w aptece kupić można suszone ziele dziurawca w postaci sypkiej lub w saszetkach (np. Dziurawiec fix),
  • stosując produkty na bazie dziurawca należy mieć na uwadze, iż surowiec ten wchodzi w liczne interakcje z lekami, m.in. z antykoncepcją hormonalną, sildenafilem, opioidami, lekami przeciwdepresyjnymi,
  • ponieważ dziurawiec zwiększa wrażliwość skóry na słońce, podczas jego stosowania nie należy się opalać,
  • stosowanie dziurawca u kobiet w ciąży i karmiących piersią nie jest wskazane.

Passiflora (Męczennica)

  • ziele męczennicy zawiera, m.in. alkaloidy indolowe, flawonoidy, posiflorynę oraz fitosterole i sole mineralne, 
  • preparaty na bazie passiflory mają działanie uspokajające oraz ułatwiające zasypianie; przeprowadzone badania na zwierzętach wykazały, iż męczennica znosi pobudzające działanie amfetaminy, dlatego znalazła również zastosowanie w leczeniu narkomanii i alkoholizmu,
  • w aptece dostępna jest jako samodzielny preparat (np. syrop - Passiflor) oraz w postaci preparatów złożonych, jako jeden ze składników tabletek, kapsułek i syropów (np. Neospasmina Noc, Valused), 
  • z uwagi na ograniczone dane odnośnie stosowania passiflory u kobiet w ciąży i karmiących, należy ograniczyć jej stosowanie w przypadku tych pacjentek. 

Obejrzyj film!

Jakie zioła na uspokojenie dla dzieci można kupić w aptece?

W pierwszej kolejności należałoby się zastanowić, co jest przyczyną nadmiernego pobudzenia, niepokoju czy problemów z zasypianiem u naszej pociechy. Jeśli jest to problem chwilowy, można sięgnąć po zioła na uspokojenie dla dzieci, które dostępne są w aptece bez recepty. Powtarzające się epizody bezsenności, nadpobudliwości, czy innych niepokojących zachowań, powinny zostać skonsultowane z pediatrą. 

Wśród preparatów ziołowych na uspokojenie i sen dla dzieci znajdziemy przede wszystkim syropy. W ich skład wchodzą, m.in. wyciąg z liści melisy, koszyczka rumianku, kwiatostanu lipy. Preparaty te mogą być podane dzieciom od 3. roku życia (np. Tulleo) lub starszym - od 6. roku życia (np. Melissed). W ofercie aptek znajdują się również preparaty homeopatyczne (np. Sedalia, Sedatif PC) (Czy homeopatia działa?).

redaktor: Agnieszka Soroko, mgr farm.

ostatnia zmiana: 09.03.2022 13:47:39

Dokładamy wszelkich starań, aby nasz artykuł jak najlepiej oddawał dostępne informacje, ale nie można go traktować jako konsultacji farmaceutycznej. Przed zażyciem leku należy przeczytać ulotkę, a w przypadku pytań skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Wszystkie podane w artykule nazwy produktów są przykładowe i nie stanowią żadnej formy reklamy. Wszystkie prawa autorskie do artykułu są zastrzeżone przez GdziePoLek sp. z o.o.

sortowanie:
domyślnie
filtrowanie:
wszystkie
2
2

Pytania i opinie

* pole wymagane

Możesz przeciągnąć tu plik zdjęcia.

* pole wymagane

Twój adres IP i wybrana lokalizacja zostaną zapisane. 

Najnowsze filmy

Ciasteczka

Nasza aplikacja korzysta z plików cookies ("ciasteczka") dla celów technicznych (np. logowanie) i dla statystyk oraz analizy UX (Google Analytics, Hotjar). Więcej informacji o przetwarzaniu danych znajdziesz w regulaminie. Preferencje co do obsługi cookies możesz zmienić w ustawieniach swojej przeglądarki.