Witamina K

Witamina K to grupa związków rozpuszczalnych w tłuszczach, biorących udział w procesach krzepnięcia krwi, metabolizmie kości i zapobieganiu zjawisku wapnienia naczyń krwionośnych.

Formy witaminy K

  • Witamina K1 (filochinon) - występuje głównie w zielonych warzywach i owocach. Odpowiada w głównej mierze za proces krzepnięcia krwi.
  • Witamina K2 (menachinon) - wytwarzana w organizmie przez bakterie jelitowe, występuje również w fermentowanych produktach spożywczych (np. nabiał, kiszone ogórki). Odpowiada głównie za gospodarkę wapniowo-mineralną organizmu. W zależności od budowy chemicznej wyróżniamy kilka jej odmian, z których najpopularniejsze są K2 MK-4 i K2 MK-7.
  • Witamina K3 (menadion) - pochodna syntetyczna.

Czy trzeba suplementować witaminę K?

Dzienne zapotrzebowanie na witaminę K wynosi:

  • 90 µg dla kobiet,
  • 120 µg dla mężczyzn.

U osób zdrowych jest ono pokrywane poprzez dietę i syntezę bakterii jelitowych. Przykładowo, zielone warzywa liściaste (np. szpinak, kapusta) zawierają ok. 200-300 µg witaminy K w przeliczeniu na 100 g produktu.

Kto narażony jest na niedobory witaminy K?

Suplementacja witaminy K u noworodków

Według zaleceń Polskiego Towarzystwa Neonatologicznego zdrowe noworodki powinny otrzymywać:

  • po urodzeniu 1 mg witaminy K drogą domięśniową lub 2 mg drogą doustną,
  • przy podaży doustnej kolejne 2 mg powinny być podane w 4-6 dniu i w 4-6 tygodniu życia lub 1 mg doustnie raz w tygodniu przez 3 miesiące.

Interakcje witaminy K z lekami

Witamina K może powodować osłabienie działania leków przeciwzakrzepowych (np. acenocumarol, warfaryna). Nie oznacza to jednak, że osoby leczone wspomnianymi lekami powinny ograniczyć spożycie pokarmów bogatych w witaminę K. W ich przypadku ewentualna suplementacja musi być prowadzona pod ścisłą kontrolą lekarza i obejmować regularne oznaczenia wartości INR (wskaźnika określającego krzepliwość krwi).

Preparaty z witaminą K

Poza produktem leczniczym wydawanym z przepisu lekarza zawierającym witaminę K1, stosowanym w zaburzeniach krzepnięcia, w aptekach dostępny jest szeroki wybór suplementów diety zawierających witaminę K2, najczęściej w dawkach 75-100 µg. Witamina K2 występuje we wspomnianych preparatach samodzielnie bądź w połączeniu z witaminą D, wapniem, rzadziej magnezem.

Środek spożywczy

D-Vitum Forte 2000 J.M. K2 MK-7 kapsułki

D-Vitum Forte 2000 J.M. K2 MK-7 to kapsułki, które wpływają na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, układu krzepnięcia oraz wspomagają utrzymanie zdrowych kości oraz zębów. Suplement diety zawiera składnik o dużej zawartości kwasów omega-3, który pozwala zachować prawidłowy poziom cholesterolu we krwi.

Dostępny w 74% aptek.

Środek spożywczy

Kinon tabletki

Kinon to tabletki wspomagające utrzymanie zdrowych i mocnych kości. Zawiera witaminę K2 (menachinon), która odpowiada za gospodarkę wapniową, przez co zapewnia prawidłową mineralizację kości. Dodatkowo bierze udział w procesach tworzenia kości, dzięki czemu stają się bardziej wytrzymałe. Preparat przeznaczony dla osób narażonych na osteoporozę i podczas złamań kości.

Dostępny w 40% aptek.

Środek spożywczy

Kinon D3 tabletki

Kinon D3 to tabletki wspomagające utrzymanie zdrowych i mocnych kości. Zawiera witaminę D3, która odpowiada za gospodarkę wapniową, przez co zapewnia prawidłową mineralizację kości. Dodatkowo witamina K2 (menachinon) bierze udział w procesach tworzenia kości, dzięki czemu stają się bardziej wytrzymałe. Preparat przeznaczony dla osób narażonych na osteoporozę i podczas złamań kości.

Dostępny w 31% aptek.

Suplement diety

Naturell Witamina K2 MK-7 tabletki

Naturell Witamina K2 MK-7 to tabletki do ssania, które zawierają menachinon i są dobrze wchłaniane po podaniu doustnym. Preparat wspomaga procesy krzepnięcia oraz pomaga utrzymać zdrowe kości.

Dostępny w 26% aptek.

Środek spożywczy

Kinon 200 tabletki

Kinon 200 to tabletki, które zawierają witaminę K2 MK-7. Składnik ten bierze udział w regulacji białek odpowiedzialnych za procesy krzepnięcia, umożliwiających wchłanianie wapnia oraz tych, które pomagają utrzymać zdrowe kości.

Dostępny w 24% aptek.

Środek spożywczy

Solevitum D3+K2 tabletki

Solevitum D3+K2 to kapsułki wspomagające utrzymanie zdrowych kości. Zawiera witaminę D, która zapewnia prawidłową mineralizację kości oraz witaminę K odpowiedzialną za proces tworzenia kości, dzięki czemu zwiększa ich gęstość i wytrzymałość. Preparat polecany osobom aktywnie uprawiającym sport oraz narażonym na przeciążenie układu kostno-stawowego.

Dostępny w 23% aptek.

Środek spożywczy

SOLGAR witamina K2 kapsułki

SOLGAR witamina K2 to kapsułki zawierające 100 µg witaminy. W organizmie witamina K bierze udział w wytwarzaniu czynników krzepnięcia krwi w wątrobie oraz reguluje gospodarkę wapniową, przez co wpływa korzystnie na układ kostny. Niedobór witaminy K może powodować osteoporozę, powolne gojenie się ran i osłabiać krzepliwość krwi.

Dostępny w 15% aptek.

Środek spożywczy

Solevitum Junior D3 + K2 płyn

Solevitum Junior D3 + K2 to płyn doustny dla dzieci powyżej 3. roku życia. Zawiera witaminę D, która wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego oraz witaminę K odpowiedzialną za prawidłowe krzepnięcie krwi i proces tworzenia kości. Ponadto oba składniki odpowiadają za utrzymanie zdrowych i mocnych kości i zębów.

Dostępny w 15% aptek.

Środek spożywczy

OLIMP Gold Omega 3 Plus kapsułki

OLIMP Gold Omega 3 Plus zawiera oleje rybie, które stanowią źródło kwasów tłuszczowych omega 3 (EPA i DHA) oraz witaminę E. Preparat wspomaga prawidłową pracę serca i układu krążenia.

Dostępny w 13% aptek.

Środek spożywczy

Vigalex D3+K2 tabletki

Vigalex D3+K2 to tabletki, które stanowią uzupełnienie codziennej diety w witaminę D oraz K. Połączenie obu witamin pozwala utrzymać zdrowe kości, zęby, wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego oraz wspomaga zachowanie gospodarki wapniowo-fosforanowej na prawidłowym poziomie. Suplement diety jest przeznaczony dla osób dorosłych.

Dostępny w 9% aptek.

Środek spożywczy

Kinon Krople krople

Kinon Krople zawierają witaminę K2, która pomaga w utrzymaniu zdrowych i mocnych kości. Składnik ten odpowiada za gospodarkę wapniową, przez co zapewnia prawidłową mineralizację kości. Bierze również udział w procesach tworzenia kości, dzięki czemu stają się bardziej wytrzymałe. Preparat wskazany jest osobom narażonym na osteoporozę i podczas złamań kości.

Dostępny w 7% aptek.

Środek spożywczy

Menachinox K2+D3 2000 kapsułki

Menachinox K2+D3 2000 to kapsułki, w których kompozycja witamin wspomaga utrzymanie zdrowych kości. Menachinon (witamina K2) wpływa na prawidłowe krzepnięcie krwi, na procesy mineralizacji kości oraz zapewnia transport wapnia do tkanki kostnej. Cholekalcyferol (witamina D3) utrzymuje odpowiedni poziom wapnia, wpływa na gospodarkę wapniowo- fosforową. Suplementacja tego preparatu korzystnie wpływa na pracę mięśni oraz działanie układu odpornościowego.

Dostępny w 7% aptek.


redaktor: Agnieszka Soroko, mgr farm.
ostatnia zmiana: 16.07.2019 21:36:55

Dokładamy wszelkich starań, aby nasz artykuł jak najlepiej oddawał dostępne informacje, ale nie można go traktować jako konsultacji farmaceutycznej. Przed zażyciem leku należy przeczytać ulotkę, a w przypadku pytań skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Wszystkie podane w artykule nazwy produktów są przykładowe i nie stanowią żadnej formy reklamy. Wszystkie prawa autorskie do artykułu są zastrzeżone przez GdziePoLek sp. z o. o.

Skonsultuj się z lekarzem on-line

Potrzebujesz recepty? Odczuwasz niepokojące objawy? Teraz możesz odbyć konsultację z lekarzem nie wychodząc z domu.

Tylko 59,00 zł za konsultację z lekarzem ogólnym. A także 25 innych specjalizacji.

Umów telekonsultację

Najnowsze pytania

Czy mogę łączyć antydepresanty Dutilox i Cloranxen z witaminami i sterydami, tj. turanabolem?
Witam , czy mogę łączyć leki antydepresyjne takie jak dutilox i cloraxen z monohydrantem kreatyny ? Lub ze sterydami oralnymi tj turanabol. Co z wita...
odpowiada Marta Janocha

W której aptece w Polsce kupię lek Konakion 10 mg/ml?
Konakion 10 mg/ml dla dziecka (pilnie!) Dzień dobry! Proszę powiedzieć czy gdzieś w Polsce można kupić Kinakion 10mg/ml solucion oral/solucion inye...
odpowiada Katarzyna Domagała

Czy można stosować witaminę K2 razem z lekiem Brilique?
Czy można brać K-2 razem z Brilique?
odpowiada Marta Janocha

Czy preparat Hemorigen Femina można stosować bez konsultacji z lekarzem?
Dzień dobry, czy lek Hemorigen Femina 20 tabletek można stosować bez wiedzy lekarza? Byłam wczoraj u ginekologa gdyż mam obfite miesiączki i mi Pani d...
odpowiada Olga Sierpniowska

Czym zastąpić Calperos Osteo lub Kalcikinon, po których mam wzdęcia?
Calperos Osteo powoduje u mnie wzdęcia, dyskomfort w żołądku co mogę brać zamiast . Mam stwierdzoną osteoporozę a Calperos to już druga propozycja ...
odpowiada Angelika Talar-Śpionek

Na Twoje pytania w temacie witamina k odpowiadają nasi farmaceuci, lekarze i inni eksperci.

Twój adres IP i wybrana lokalizacja zostaną zapisane. Polityka Prywatności.