Witamina B12

Witamina B12, inaczej kobalamina, poza udziałem w wytwarzaniu czerwonych krwinek, odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, pokarmowego, metabolizm tłuszczów i węglowodanów oraz przemianę kwasu foliowego do aktywnej biologicznie formy.

Spis treści

Źródła witaminy B12

Normy dla witaminy B12 na poziomie zalecanego dziennego spożycia (RDA)

Kto jest szczególnie narażony na niedobory witaminy B12 ?

Preparaty zawierające witaminę B12

Źródła witaminy B12

Niewielkie ilości witaminy B12 syntetyzowane są przez bakterie jelitowe. Źródłem pokarmowym kobalaminy są niemal wyłącznie produkty odzwierzęce: mięso, jaja, nabiał, ryby, skorupiaki, podroby. Badania wykazały jednak istnienie gatunków roślin, które mogą stanowić alternatywne źródło witaminy B12 dla wegan i wegetarian, takich jak rokitnik zwyczajny, gorczyca czarna, oman wielki i perz właściwy. Dodatkowo producenci żywności wzbogacają niektóre produkty spożywcze (np. płatki śniadaniowe, produkty sojowe) w witaminę B12.

Normy dla witaminy B12 na poziomie zalecanego dziennego spożycia (RDA)

  • 0,9 μg/d - dzieci do 3. roku życia,

  • 1,2 μg/d - dzieci do 6. roku życia,

  • 1,8 μg/d - dzieci do 12. roku życia,

  • 2,4 μg/d - dzieci od 13. roku i dorośli,

  • 2,6 μg/d - kobiety w ciąży,

  • 2,8 μg/d - kobiety karmiące.

Kto jest szczególnie narażony na niedobory witaminy B12?

Obejrzyj film!

Preparaty zawierające witaminę B12

W preparatach dostępnych w aptekach witamina B12 najczęściej występuje w dwóch formach: cyjanokobalaminy i metylokobalaminy - aktywnej formy witaminy. Istnieje szeroki wybór suplementów diety dostępnych bez recepty oraz leków na receptę. Witamina B12 może występować w nich samodzielnie bądź w połączeniu z kwasem foliowym, witaminą B1, B6, magnezem czy cynkiem, w różnych postaciach: tabletek powlekanych, tabletek do ssania, proszku do sporządzania roztworu czy iniekcji (wyłącznie produkty lecznicze).

redaktor: Agnieszka Soroko, mgr farm.

ostatnia zmiana: 27.03.2023 11:39:42

Dokładamy wszelkich starań, aby nasz artykuł jak najlepiej oddawał dostępne informacje, ale nie można go traktować jako konsultacji farmaceutycznej. Przed zażyciem leku należy przeczytać ulotkę, a w przypadku pytań skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Wszystkie podane w artykule nazwy produktów oraz zdjęcia są przykładowe i nie stanowią żadnej formy reklamy. Wszystkie prawa autorskie do artykułu są zastrzeżone przez GdziePoLek sp. z o.o.

2

Neurobion Advance

tabletki powlekane, 30 tabletek

w 96% aptek

od 10,00 zł

Naturell Metylo-B12 500

tabletki, 60 tabletek

w 80% aptek

od 17,99 zł

Zdrovit Skurcz Senior

tabletki powlekane, 56 tabletek

w 69% aptek

od 11,66 zł

Olimp B12 Forte Bio-Complex

kapsułki, 30 kapsułek

w 73% aptek

od 5,90 zł

Panawit Witamina B Kompleks

tabletki, 60 tabletek

w 12% aptek

od 9,99 zł

Witamina B12 Forte Polfa-Łódź

tabletki, 50 tabletek

w 38% aptek

od 8,85 zł

Fosydyna Plus

kapsułki, 30 kapsułek

w 68% aptek

od 20,99 zł

Vitaminum B12-SF

tabletki powlekane, 50 tabletek

w 47% aptek

od 37,49 zł

MebeVIT B complex

tabletki powlekane, 60 tabletek

w 60% aptek

od 21,93 zł

Naturell Witamina B12 Forte

tabletki do ssania/gryzienia/żucia, 60 tabl. instant

w 75% aptek

od 22,99 zł

Olimp B12 Max

tabletki, 60 tabletek

w 65% aptek

od 31,99 zł

DiaB12

kapsułki, 60 kapsułek

w 55% aptek

od 25,59 zł

B-Complex Polfa Łódź

tabletki, 50 tabletek

w 22% aptek

od 4,99 zł

Mieloguard

kapsułki, 30 kapsułek

w 50% aptek

od 58,00 zł

Ballamin Forte 500 mcg aerozol doustny

aerozol, 15 mililitrów

w 45% aptek

od 36,49 zł

DiaB12

kapsułki, 30 kapsułek

w 37% aptek

od 15,99 zł

Neurotynox D

tabletki, 30 tabletek

w 31% aptek

od 36,99 zł

Naturell Witamina B active complex

kapsułki, 30 kapsułek

w 33% aptek

od 19,99 zł

Molekin B12

tabletki powlekane, 60 tabletek

w 21% aptek

od 10,99 zł

Naturell Witamina B12

tabletki do ssania/gryzienia/żucia, 100 tabletek

w 37% aptek

od 20,90 zł

NeuroB12 Galena

kapsułki, 30 kapsułek

w 24% aptek

od 4,99 zł

Vitaminum B12 Colfarm

tabletki, 120 tabletek

w 11% aptek

od 9,99 zł

Witamina B12 500 mcg Activlab

kapsułki, 30 kapsułek

w 6% aptek

od 11,99 zł

Witamina B12

kapsułki, 30 kapsułek

w 4% aptek

od 11,99 zł

Apteo Witamina B12 Forte

kapsułki, 30 kapsułek

w 10% aptek

od 13,99 zł

Apteo Witamina B12

tabletki, 100 tabletek

w 10% aptek

od 13,98 zł

Naturell Witamina B12

tabletki do ssania/gryzienia/żucia, 60 tabl. instant

w 24% aptek

od 19,99 zł

Vegevit witamina B12

tabletki, 100 tabletek

w 26% aptek

od 27,95 zł

Witamina B12 Vitum Oleofarm

kapsułki, 100 kapsułek

w 15% aptek

od 20,52 zł

Solgar witamina B12

tabletki, 100 tabletek

w 15% aptek

od 34,00 zł

Biovital Metabolizm aerozol z witaminą B12

aerozol, 15 mililitrów

w 28% aptek

od 26,99 zł

Świat Zdrowia Neurydynium

kapsułki, 30 kapsułek

w 4% aptek

od 24,99 zł

Świat Zdrowia Witamina B12 Max

tabletki do ssania/gryzienia/żucia, 100 tabletek do ssania

w 4% aptek

od 19,99 zł

Naturell Witamina B Complex Kids

kapsułki, 30 kapsułek

w 16% aptek

od 12,99 zł

Witamina B12 Active Xenico

kapsułki, 30 kapsułek

w 4% aptek

od 12,99 zł

Vita B12 1000 Vitabalans

tabletki do ssania/gryzienia/żucia, 30 tabletek

w 6% aptek

od 12,88 zł

Ballamin 100 mcg aerozol doustny

aerozol, 15 mililitrów

w 24% aptek

od 22,50 zł

NeuroB12 Galena

kapsułki, 60 kapsułek

w 27% aptek

od 5,90 zł

Doppelherz Aktiv B complex

tabletki, 30 tabletek

w 10% aptek

od 10,00 zł

Novativ Witamina B12 forte

tabletki, 120 tabletek

w 3% aptek

od 12,99 zł

FeminaB12 Galena

kapsułki, 30 kapsułek

w 24% aptek

od 4,00 zł

FeminaB12 Galena

kapsułki, 60 kapsułek

w 26% aptek

od 5,90 zł

XeniVIT Witamina B Complex Premium

kapsułki, 90 kapsułek

w 2% aptek

od 43,99 zł

Aurotyna C-19 Aurovitas

kapsułki, 30 kapsułek

w 3% aptek

od 9,90 zł

Molekin B12

tabletki powlekane, 60 tabletek

w 4% aptek

od 12,50 zł

Aliness Witamina B Complex B-50 Methyl TMG Plus

kapsułki, 100 kapsułek

w 1% aptek

od 45,49 zł

Vitaminum B12 100mcg Strong

tabletki, 30 tabletek

w 2% aptek

od 6,50 zł

Ekamedica Witamina B12 w aerozolu

aerozol, 30 mililitrów

w 5% aptek

od 25,49 zł

2

Pytania i opinie

Dodaj pytanie

* pole wymagane

Zdjęcia

Możesz przeciągnąć tu plik zdjęcia.

* pole wymagane

Podbicie pytania

Wymagane jest podbicie pytania: im większa kwota tym wyżej pytanie w kolejce do odpowiedzi.

Kwota podbicia pytania: 9,99 zł z VAT

Twój adres email:

Email będzie użyty tylko dla potrzeb płatności

Po wysłaniu pytania zostaniesz przekierowany do płatności.
Zadając pytanie użytkownik akceptuje regulamin korzystania z usług serwisu GdziePoLek.pl 
Twój adres IP i wybrana lokalizacja zostaną zapisane. 

Najnowsze filmy