---

Witamina B12

Witamina B12, inaczej kobalamina, poza udziałem w wytwarzaniu czerwonych krwinek, odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, pokarmowego, metabolizm tłuszczów i węglowodanów oraz przemianę kwasu foliowego do aktywnej biologicznie formy.

Źródła witaminy B12

Niewielkie ilości witaminy B12 syntetyzowane są przez bakterie jelitowe. Źródłem pokarmowym kobalaminy są niemal wyłącznie produkty odzwierzęce: mięso, jaja, nabiał, ryby, skorupiaki, podroby. Badania wykazały jednak istnienie gatunków roślin, które mogą stanowić alternatywne źródło witaminy B12 dla wegan i wegetarian, takich jak rokitnik zwyczajny, gorczyca czarna, oman wielki i perz właściwy. Dodatkowo producenci żywności wzbogacają niektóre produkty spożywcze (np. płatki śniadaniowe, produkty sojowe) w witaminę B12.

Normy dla witaminy B12 na poziomie zalecanego dziennego spożycia (RDA)

  • 0,9 μg/d - dzieci do 3. roku życia,
  • 1,2 μg/d - dzieci do 6. roku życia,
  • 1,8 μg/d - dzieci do 12. roku życia,
  • 2,4 μg/d - dzieci od 13. roku i dorośli,
  • 2,6 μg/d - kobiety w ciąży,
  • 2,8 μg/d - kobiety karmiące.

Kto jest szczególnie narażony na niedobory witaminy B12?

Obejrzyj film!

Preparaty zawierające witaminę B12

W preparatach dostępnych w aptekach witamina B12 najczęściej występuje w dwóch formach: cyjanokobalaminy i metylokobalaminy - aktywnej formy witaminy. Istnieje szeroki wybór suplementów diety dostępnych bez recepty oraz leków na receptę. Witamina B12 może występować w nich samodzielnie bądź w połączeniu z kwasem foliowym, witaminą B1, B6, magnezem czy cynkiem, w różnych postaciach: tabletek powlekanych, tabletek do ssania, proszku do sporządzania roztworu czy iniekcji (wyłącznie produkty lecznicze).

redaktor: Agnieszka Soroko, mgr farm.

ostatnia zmiana: 09.03.2022 11:21:12

Dokładamy wszelkich starań, aby nasz artykuł jak najlepiej oddawał dostępne informacje, ale nie można go traktować jako konsultacji farmaceutycznej. Przed zażyciem leku należy przeczytać ulotkę, a w przypadku pytań skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Wszystkie podane w artykule nazwy produktów są przykładowe i nie stanowią żadnej formy reklamy. Wszystkie prawa autorskie do artykułu są zastrzeżone przez GdziePoLek sp. z o.o.

sortowanie:
domyślnie
filtrowanie:
wszystkie

od 15,98 zł

60 kapsułek

od 19,81 zł

60 tabletek

od 17,05 zł

60 tabl. instant

od 12,58 zł

30 kapsułek

od 18,90 zł

60 tabletek

od 21,39 zł

30 kapsułek

od 10,90 zł

56 tabletek

od 16,49 zł

7 mililitrów

od 17,50 zł

100 tabletek

od 59,99 zł

45 kapsułek

od 9,98 zł

60 tabletek

od 22,65 zł

100 tabletek

od 7,77 zł

50 tabletek

od 49,76 zł

50 kapsułek

od 32,99 zł

100 tabletek

od 67,99 zł

30 bryłek

od 19,90 zł

100 kapsułek

od 32,71 zł

15 mililitrów

od 8,79 zł

120 tabletek

od 13,89 zł

100 tabletek

od 13,95 zł

30 kapsułek

od 9,00 zł

30 kapsułek

od 49,98 zł

100 tabletek

od 29,99 zł

30 drażetek

od 12,45 zł

5 ampułek

od 38,98 zł

50 tabletek

od 15,50 zł

5 ampułek 2 mililitry

Pytania i opinie

* pole wymagane

Możesz przeciągnąć tu plik zdjęcia.

* pole wymagane

Twój adres IP i wybrana lokalizacja zostaną zapisane. 

Najnowsze filmy

Artykuły

Ciasteczka

Nasza aplikacja korzysta z plików cookies ("ciasteczka") dla celów technicznych (np. logowanie) i dla statystyk oraz analizy UX (Google Analytics, Hotjar). Więcej informacji o przetwarzaniu danych znajdziesz w regulaminie. Preferencje co do obsługi cookies możesz zmienić w ustawieniach swojej przeglądarki.