Wapń

Preparaty zawierające wapń są powszechnie stosowane w profilaktyce osteoporozy u osób starszych. Niedobory wapnia obserwuje się jednak we wszystkich grupach wiekowych. Kto jest na nie najbardziej narażony? Jaki preparat wapniowy wybrać i czy warto stosować wapno w przypadku alergii i przeziębienia?

Kto powinien rozważyć suplementację wapniem?

  • dzieci i młodzież w okresie intensywnego wzrostu,
  • kobiety ciężarne i matki karmiące,
  • osoby stosujące dietę pozbawioną mleka i przetworów mlecznych,
  • osoby po 55. roku życia (zwłaszcza kobiety w okresie menopauzy),
  • chorzy w okresie rekonwalescencji po złamaniach kości,
  • chorzy na celiakię, chorobę Leśniowskiego-Crohna, chorobę wrzodową, niewydolność nerek, niedoczynność przytarczyc,
  • osoby stale przyjmujące niektóre leki (moczopędne, przeciwpadaczkowe, kortykosteroidy, leki stosowane w leczeniu zgagi).

Na co zwrócić uwagę wybierając preparat wapniowy?

Rodzaj soli wapnia

  • Węglan wapnia – najbardziej rozpowszechniony składnik preparatów wapniowych. Charakteryzuje się najwyższą zawartością wapnia (ok. 40%) i przyswajalnością na poziomie 20-25%. Preparaty zawierające tę sól wapnia są stosunkowo tanie. Należy przyjmować je wraz z posiłkiem.
  • Cytrynian wapnia – zawiera ok. 20% jonów wapnia i charakteryzuje się wysoką przyswajalnością (40-45%). Można go przyjmować niezależnie od posiłku i rzadko powoduje skutki uboczne. Preparaty zawierające tę sól należą zwykle do najdroższych spośród wszystkich produktów wapniowych.
  • Glukonian i laktobionian wapnia – charakteryzują się niską zawartością wapnia (ok. 5-9%) i przyswajalnością porównywalną do węglanu wapnia, co sprawia, że aby uzyskać pożądany efekt, koniecznie jest przyjęcie od kilku do kilkunastu tabletek dziennie. Ze względu na dobrą rozpuszczalność, często stosuje się je w syropach dla dzieci. Należy przyjmować je wraz z posiłkiem.
  • Mleczan wapnia – zawiera ok. 13% stosunkowo dobrze przyswajalnego wapnia. Można przyjmować go niezależnie od posiłku i rzadko wywołuje skutki uboczne. Nie należy podawać go jednak chorym na cukrzycę i dzieciom.

Zawartość jonów wapnia

Producenci często podają na opakowaniu oprócz ilości jonów wapnia, informację dotyczącą zawartości soli wapniowej (np. 1 tabletka zawiera 400 mg jonów wapnia w postaci 1200 mg węglanu wapnia). Dla pacjenta zawartość soli nie jest istotna - porównując preparaty zwracamy uwagę wyłącznie na ilość jonów wapniowych.

Obecność substancji wspomagających gospodarkę wapniową

Preparaty złożone zawierające połączenie wapnia i witaminy D3 (niezbędnej w procesie wchłaniania wapnia z przewodu pokarmowego) oraz witaminy K2 (wspierającej procesy mineralizacji kości) polecane są szczególnie jako terapia wspomagająca u pacjentów z osteoporozą.

Czy działanie przeciwalergiczne wapnia to mit?

Powszechnie uważa się preparaty wapniowe za skuteczne w łagodzeniu objawów alergii. Na rynku dostępnych jest wiele preparatów dla alergików zawierających wapń, często w połączeniu z kwercetyną lub ekstraktem z pachnotki zwyczajnej (Perilla frutescens). Ze względu na brak wystarczających badań potwierdzających przeciwalergiczne działanie wapnia, obecnie nie jest to główna rekomendowana metoda leczenia. Lekami pierwszego rzutu w tym przypadku są leki przeciwhistaminowe.

Wapń w łagodzeniu objawów przeziębienia

Ze względu na brak udowodnionej skuteczności, podobnie jak w przypadku „wapna dla alergików”, nie zaleca się stosowania preparatów zawierających wapń w walce z przeziębieniem. Zwiększając gęstość wydzieliny, utrudniają one jej odkrztuszanie, zmniejszając skuteczność leków wykrztuśnych.

Zasady suplementacji wapnia

  • Jednorazowa dawka jonów wapnia nie powinna przekraczać 500 mg. W przypadku konieczności zażycia większej dawki, należy przyjmować preparat kilka razy dziennie, w ilości nie przekraczającej 1200 mg (nadmiar wapnia jest równie szkodliwy co jego niedobór).
  • Preparaty wapnia należy popijać wodą, unikając m.in. kawy i herbaty mogących upośledzać jego wchłanianie.
  • Należy zwrócić uwagę, czy dany preparat powinien być przyjmowany wraz z posiłkiem czy niezależnie od niego.
  • W ciągu 2 godzin od przyjęcia preparatu wapnia należy unikać pokarmów bogatych w kwas szczawiowy (np. szpinak, rabarbar, buraki, czarna herbata) i kwas fitynowy (np. ziarna zbóż i rośliny strączkowe).
  • Kilkugodzinny odstęp czasowy należy zachować w przypadku przyjmowania wapnia z: preparatami cynku, żelaza, litu, bifosfonianami stosowanymi w leczeniu osteoporozy, niektórymi antybiotykami (tetracykliny, chinolony), diuretykami tiazydowymi, glikozydami nasercowymi czy lekami przeciwpadaczkowymi.
  • W przypadku niedoboru wapnia i magnezu, aby suplementacja była skuteczna, należy pamiętać o odpowiednim stosunku wapnia i magnezu, który powinien wynosić 2:1.
  • W przypadku niewielkich niedoborów warto sięgnąć po wodę mineralną o zwiększonej zawartości wapnia i magnezu.
  • Pacjentom ze skłonnością do tworzenia kamieni nerkowych zaleca się zwiększenie podaży płynów podczas suplementacji wapnia.
  • Warto zmniejszyć ilość soli kuchennej, która zwiększa wydalanie wapnia przez nerki i ograniczyć ilość używek (alkoholu, papierosów).
  • Żaden suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety, dlatego warto pamiętać o produktach bogatych w wapń w codziennej diecie (m.in. nabiał, orzechy, ryby, zboża).
Lek bez recepty

Calperos 1000 kapsułki

Calperos 1000 to suplement diety wspomagający zachowanie zdrowych i mocnych kości. Produkt zawiera węglan wapnia, który zapewnia odpowiednią mineralizację kości, przez co zwiększa ich wytrzymałość i chroni przed urazami. Preparat polecany jest w okresie zwiększonego zapotrzebowania na wapń - intensywny wzrost u dzieci, laktacja, złamania kości oraz w okresie zwiększonego ryzyka osteoporozy. Calperos 1000 występuje w formie kapsułek.

Dostępny w 98% aptek.

Lek bez recepty

Calcium Sandoz + Vitamin C tabletki musujące

Calcium Sandoz + Vitamin C to tabletki musujące o smaku pomarańczowym, które uzupełniają niedobory wapnia i witaminy C. Produkt polecany jest w szczególności w przebiegu chorób infekcyjnych, przy rekonwalescencji oraz w okresie spadku odporności. Preparat można stosować pomocniczo w leczeniu przeziębienia i grypy.

Dostępny w 24% aptek.

Środek spożywczy

Vitrum Calcium 1250 + Vitaminum D3 tabletki powlekane

Vitrum Calcium 1250+ Vitaminum D3 to suplement diety, który stanowi uzupełnienie codziennej diety w wapń oraz witaminę D (cholekalcyferol). Składniki te pozwalają utrzymać zdrowe zęby oraz kości. Wapń wpływa pozytywnie na pracę mięśni oraz procesy krzepnięcia krwi. Witamina D wspomaga układ odpornościowy organizmu. Produkt występuje w postaci tabletek.

Dostępny w 9% aptek.

Lek bez recepty

Duozinal syrop

Duozinal to lek przeciwalergiczny zawierający cetyryzynę oraz wapń. Wywiera działanie przeciwhistaminowe dzięki blokowaniu receptora histaminowego H1. Stosowany w celu zniwelowania objawów uczuleniowych takich jak alergiczne zapalenie błony śluzowej nosa, czy przewlekła pokrzywka idiopatyczna.

Dostępny w 53% aptek.

Lek bez recepty

Calcium-Sandoz Forte tabletki musujące

Calcium-Sandoz Forte to tabletki musujące, które uzupełniają niedobory wapnia. Wapń wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, mięśni i serca, stanowi również ważny składnik budulcowy kości i zębów. Preparat polecany jest w szczególności w leczeniu osteoporozy, krzywicy oraz osteomalacji.

Dostępny w 18% aptek.

Produkt na receptę

Calperos Osteo tabletki do ssania/gryzienia/żucia

Calperos Osteo to tabletki do żucia, które uzupełniają niedobory wapnia i witaminy D3 u osób w podeszłym wieku. Produkt można stosować pomocniczo przy osteoporozie.

Dostępny w 76% aptek.

Środek spożywczy

Vitrum Osteo tabletki

Vitrum Osteo to suplement diety wspomagający układ kostno-stawowy. Zawiera kluczowe składniki dla utrzymania zdrowych oraz mocnych stawów i kości. Magnez stanowi ważny element budowy kości, wapń razem z witaminą D odpowiadają za ich mineralizację, a witamina K wspomaga ich prawidłową budowę. Preparat polecany osobom narażonym na załamania, w wieku starszym i po menopazuie podczas zwiększonego narażenia na osteoporozę. Produkt występuje w formie tabletek.

Dostępny w 13% aptek.

Środek spożywczy

Calcium Krystalicznie Czyste proszek (do wytworzenia płynu)

Calcium krystalicznie czyste to produkt, który zawiera wapń w postaci mleczanu wapnia. Preparat stanowi uzupełnienie diety w wapń i polecany jest w szczególności osobom uczulonym na niektóre substancje dodatkowo występujące w tabletkach musujących.

Dostępny w 62% aptek.

Lek bez recepty

Calperos 500 kapsułki

Calperos 500 to suplement diety wspomagający zachowanie zdrowych i mocnych kości. Produkt zawiera węglan wapnia, który zapewnia odpowiednią mineralizację kości, przez co zwiększa ich wytrzymałość i chroni przed urazami. Preparat polecany jest w okresie zwiększonego zapotrzebowania na wapń - intensywny wzrost u dzieci, laktacja, złamania kości oraz w okresie zwiększonego ryzyka osteoporozy. Calperos 500 występuje w formie kapsułek.

Dostępny w 90% aptek.

Lek bez recepty

Calcium Hasco Allergy syrop

Calcium Hasco Allergy to syrop zawierający organiczne sole wapnia. Preparat uzupełnia niedobory w organizmie, dzięki czemu zapewnia prawidłową mineralizację kości i krzepnięcie krwi oraz wspomaga funkcjonowanie układu nerwowego i mięśni. Dodatkowo zmniejsza przepuszczalność naczyń krwionośnych, działa przeciwobrzękowo i może łagodzić objawy alergii.

Dostępny w 73% aptek.

Środek spożywczy

Calcineff tabletki

Calcineff to tabletki, które stanowią uzupełnienie diety w wapń. Składnik ten wpływa na prawidłowe krzepnięcie krwi, pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni, układu nerwowego, a także stanowi ważny składnik budulcowy kości i zębów.

Dostępny w 20% aptek.

Środek spożywczy

Ostercal 1250 D tabletki powlekane

Ostercal 1250 D to suplement diety wpływający na prawidłowe funkcjonowanie układu kostno-stawowego. Zawiera wapń pochodzący z muszli ostryg oraz witaminę D. Składniki te wpływają na prawidłowy rozwój kości oraz zmniejszają ryzyko złamań. Preparat polecany jest przy niedoborach wapnia oraz witaminy D3, w osteoporozie, w okresie intensywnego wzrostu oraz przy wszelkich złamaniach i urazach kości. Produkt występuje w postaci tabletek.

Dostępny w 45% aptek.

Środek spożywczy

Calcenato tabletki powlekane

Calcenato to suplement diety, który zawiera wapń, witaminę D, magnez i cynk. Wapń umożliwia prawidłową pracę mięśni oraz krzepnięcie krwi. Witamina D przyczynia się do właściwego wykorzystania witaminy D. Pozostałe składniki pomagają utrzymać zdrowe kości i zęby. Produkt występuje w postaci tabletek.

Dostępny w 59% aptek.

Środek spożywczy

Olimp Calcium D3 Forte tabletki

Olimp Calcium D3 Forte to suplement diety zawierający wapń oraz witaminę D3, które wspierają prawidłowe funkcjonowanie układu kostnego. Wapń stanowi budulec tkanki kostnej oraz bierze udział w krzepnięciu krwi i przewodnictwie nerwowym, natomiast witamina D3 oprócz wspierania metabolizmu wapnia i fosforu w organizmie, odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego.

Dostępny w 21% aptek.

Suplement diety

SOLGAR wapń i magnez tabletki

SOLGAR wapń i magnez to tabletki odpowiednie dla wegan i wegetarian, zawierające cytrynian wapnia i magnezu w odpowiedniej proporcji 2 do 1. W tej postaci składniki wzajemnie uzupełniają swoje działanie. Dzięki zapewnieniu odpowiedniej mineralizacji zapobiegają osteoporozie oraz hamują drżenia i skurcze mięśni. Zmniejszają rozdrażnienie i napięcie nerwowe poprzez wpływ na układ nerwowy. Stosowane są także w zapobieganiu chorób układu sercowo-naczyniowego.

Dostępny w 17% aptek.

Lek bez recepty

Sanosvit Calcium syrop

Sanosvit Calcium to syrop zawierający organiczne sole wapnia. Lek uzupełnia niedobory tego pierwiastka w organizmie np. podczas karmienia piersią czy osteoporozy. Preparat jest stosowany również pomocniczo w łagodzeniu objawów alergii. Do stosowania dla dorosłych i dzieci od 1. roku życia.

Dostępny w 81% aptek.

Środek spożywczy

Allertec Wapno Plus tabletki musujące

Allertec Wapno Plus to tabletki musujące o smaku cytrynowym polecane osobom dorosłym podatnym na alergeny. Wyciąg z liścia pachnotki zwyczajnej wspomaga produkcję przeciwciał, odgrywających ważną rolę w zetknięciu z alergenami. Preparat wspiera również układ odpornościowy. Witamina D3 kontroluje prawidłowe wchłanianie wapnia.

Dostępny w 46% aptek.

Środek spożywczy

Calperos Duo tabletki

Calperos Duo to suplement diety wspomagający zachowanie zdrowych i mocnych kości. Zawiera węglan wapnia, który zapewnia odpowiednią mineralizację kości, przez co zwiększa ich mineralizację i chroni przed urazami. Witamina D odpowiada za wchłanianie wapnia oraz wpływa na funkcjonowanie mięśni. Preparat polecany jest w okresie zwiększonego zapotrzebowania na wapń - intensywny wzrost u dzieci, laktacja, złamania kości oraz w okresie zwiększonego ryzyka osteoporozy. Produkt występuje w postaci tabletek.

Dostępny w 29% aptek.

Środek spożywczy

Calcium Gluconicum tabletki

Calcium Gluconicum to tabletki, które zawierają wapń w postaci glukonianiu wapnia. Produkt wskazany jest w osteoporozie, w stanach zwiększonego zapotrzebowania na wapń, przy niedoborze wapnia, a także przy złamaniach kości.

Dostępny w 28% aptek.

Środek spożywczy

Zdrovit Alercal Calcium 300 mg + Kwercetyna Complex tabletki musujące

Zdrovit Alercal Calcium 300 + Kwercetyna Complex to tabletki musujące, które zawierają połączenie wapnia, kwercetyny, selenu, kwasu foliowego i witaminy B12. Składniki preparatu działają antyoksydacyjnie, przeciwhistaminowo oraz wspierają układ odpornościowy. Produkt polecany jest wiosną w okresie pylenia roślin.

Dostępny w 36% aptek.

Środek spożywczy

Floradix Wapń I Magnez płyn

Floradix wapń i magnez to tonik, który uzupełnia codzienną dietę w wapń, cynk, magnez i witaminę D. Wapń przyczynia się do utrzymania zdrowych kości i zębów, witamina D wspomaga wchłanianie wapnia oraz fosforu. Magnez jest niezbędnym składnikiem do budowy kości i zębów, wpływa również na pracę układu nerwowego i mięśni. Cynk wspiera układ odpornościowy organizmu.

Dostępny w 5% aptek.

Środek spożywczy

Apteo Calcium tabletki musujące

Apteo Calcium to tabletki musujące wskazane w stanach zwiększonego zapotrzebowania na wapń. Wapń stanowi ważny składnik budulcowy kości, wpływa na właściwe funkcjonowanie układu nerwowego i mięśni oraz umożliwia prawidłowe krzepnięcie krwi. Preparat należy przyjmować po posiłku.

Dostępny w 11% aptek.

Środek spożywczy

Calcium Alergo Smak Pomarańczowy tabletki musujące

Calcium Alergo Smak Pomarańczowy to tabletki musujące zawierające wapń oraz witaminę C. Wapń przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania mięśni oraz jest ważnym składnikiem kości. Produkt tradycyjnie stosowany u osób z objawami alergii takimi jak wysypka, czy katar. Preparat przeznaczony jest również dla osób wykazujących zwiększone zapotrzebowanie na wapń oraz witaminę C.

Dostępny w 17% aptek.

Lek bez recepty

Calcium Hasco syrop

Calcium Hasco to syrop zawierający organiczne sole wapnia. Preparat uzupełnia niedobory w organizmie, dzięki czemu zapewnia prawidłową mineralizację kości i krzepnięcie krwi oraz wspomaga funkcjonowanie układu nerwowego i mięśni. Dodatkowo działa przeciwobrzękowo i może łagodzić objawy alergii. Wskazany w osteoporozie.

Dostępny w 22% aptek.

Środek spożywczy

Apteo Calcium 300 mg z kwercetyną tabletki musujące

Apteo Calcium 300 mg z kwercetyną to tabletki musujące przeznaczone do rozpuszczania w wodzie. Produkt wykazuje działanie wspomagające podczas alergii oraz uzupełnia zapotrzebowanie na wapń. Suplement diety zawiera w składzie flawonoid pochodzenia naturalnego- kwercetynę oraz wapń.

Dostępny w 8% aptek.

Lek bez recepty

Calcium Hasco o smaku truskawkowym syrop

Calcium Hasco o smaku truskawkowym to syrop zawierający organiczne sole wapnia. Preparat uzupełnia niedobory w organizmie, dzięki czemu zapewnia prawidłową mineralizację kości i krzepnięcie krwi oraz wspomaga funkcjonowanie układu nerwowego i mięśni. Dodatkowo zmniejsza przepuszczalność naczyń krwionośnych, działa przeciwobrzękowo i może łagodzić objawy alergii.

Dostępny w 32% aptek.

Lek bez recepty

Calcium O Smaku Ananasowym syrop

Calcium o smaku ananasowym to syrop zawierający organiczne sole wapnia. Preparat uzupełnia niedobory w organizmie, dzięki czemu zapewnia prawidłową mineralizację kości i krzepnięcie krwi oraz wspomaga funkcjonowanie układu nerwowego i mięśni. Dodatkowo działa przeciwobrzękowo i może łagodzić objawy alergii. Wskazany w osteoporozie.

Dostępny w 23% aptek.

Środek spożywczy

Calcium Teva Z Witaminą C tabletki musujące

Calcium Teva z witaminą C to tabletki musujące, które uzupełniają niedobory wapnia i witaminy C. Wapń wpływa na prawidłową pracę mięśni i układu nerwowego. Witamina C wspomaga układ odpornościowy organizmu oraz redukuje uczucie zmęczenia.

Dostępny w 56% aptek.

Lek bez recepty

Calcium Hasco O Smaku Coli syrop

Calcium Hasco o smaku Coli to syrop zawierający organiczne sole wapnia. Preparat uzupełnia niedobory w organizmie, dzięki czemu zapewnia prawidłową mineralizację kości i krzepnięcie krwi oraz wspomaga funkcjonowanie układu nerwowego i mięśni. Dodatkowo zmniejsza przepuszczalność naczyń krwionośnych, działa przeciwobrzękowo i może łagodzić objawy alergii.

Dostępny w 25% aptek.


redaktor: Agnieszka Soroko, mgr farm.
ostatnia zmiana: 20.07.2020 20:47:05

Dokładamy wszelkich starań, aby nasz artykuł jak najlepiej oddawał dostępne informacje, ale nie można go traktować jako konsultacji farmaceutycznej. Przed zażyciem leku należy przeczytać ulotkę, a w przypadku pytań skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Wszystkie podane w artykule nazwy produktów są przykładowe i nie stanowią żadnej formy reklamy. Wszystkie prawa autorskie do artykułu są zastrzeżone przez GdziePoLek sp. z o. o.

Skonsultuj się z lekarzem on-line

Potrzebujesz recepty? Odczuwasz niepokojące objawy? Teraz możesz odbyć konsultację z lekarzem nie wychodząc z domu.

Umów telekonsultację

Najnowsze pytania

Jaki jest zamienniki aerozolu Allertec Ukąszenia?
Jaki jest zmiennik leku allertec ukąszenia w sprayu?
odpowiada Katarzyna Domagała

Na Twoje pytania w temacie wapń odpowiadają nasi farmaceuci, lekarze i inni eksperci.

Twój adres IP i wybrana lokalizacja zostaną zapisane. Polityka Prywatności.