Leki i suplementy na odporność

Wzmacnianie układu odpornościowego to najlepszy sposób na uniknięcie przeziębienia, grypy czy innych infekcji. Aby poprawić pracę naszego układu immunologicznego, należy, m.in. stosować odpowiednią dietę, zadbać o codzienną aktywność fizyczną, a w razie potrzeby wprowadzić właściwą suplementację.

Co stosować aby zwiększyć odporność?

Witaminy i minerały na wzmocnienie odporności

witamina D3 (cholekalcyferol): w aptekach dostępna jest w postaci suplementów diety oraz leków dostępnych bez recepty lub wyłącznie na receptę (np. Devikap); preparaty dostępne w aptece mają postaci kapsułek, tabletek czy kropli doustnych; jak pokazują badania, najlepiej przyswajalna postać witaminy D3 to rozpuszczona w oleju (np. lnianym, słonecznikowym),
witamina C: wbrew powszechnym opiniom, witamina ta nie zmniejsza ryzyka zachorowania na różnego typu infekcje, jednak jak pokazują badania może skracać czas trwania infekcji średnio o 8-14%, stosowanie 1-2 g witaminy C dziennie u dzieci w trakcie infekcji skraca czas jej trwania nawet o 1/4,
cynk: wykazuje właściwości immunomodulujące - poprawia odporność, zapobiega infekcjom; dobór cynku występuje rzadko (głównie u osób na diecie wegańskiej, niskobiałkowej czy z chorobami jelit); średni poziom dziennego zapotrzebowania na cynk u osoby dorosłej to ok.10-12 mg; warto pamiętać, iż produkty bogate w wapń, żelazo czy błonnik zmniejszają przyswajalność cynku; w aptece cynk dostępny jest jako samodzielny preparat (np. Zincas) lub składnik suplementów i leków na odporność (również tych na receptę, np. Neosine Duo).

Suplementy diety na odporność

tran: to olej z wątroby dorsza lub ryb dorszowatych, w aptece dostępny jest w postaci zawiesiny doustnej lub płynnych kapsułek; pozwala uzupełnić niedobór kwasów omega-3 oraz witamin A, E i D3, w zależności od dawki może być stosowany u dorosłych i dzieci już powyżej 6. miesiąca życia,
laktoferyna: to białko naturalnie wytwarzane w naszym organizmie (największe jego stężenie występuje w mleku - zwłaszcza w siarze); odpowiada za prawidłowe wchłanianie i magazynowanie żelaza, ma działanie immunomodulujące, przeciwbakteryjnie, przeciwwirusowo oraz buduje mikroflorę jelitową; polecana dla dzieci i osób dorosłych cierpiących na niedobór żelaza (anemię); w aptece dostępna bez recepty w postaci kapsułek, saszetek do sporządzenia zawiesiny i kropli doustnych,
wyciąg z czosnku: jak pokazują badania czosnek nie ma działania profilaktycznego, jednak podawany w trakcie infekcji skraca czas jej trwania; zawarta w czosnku allicyna (powstała po przekształceniu alliny) odpowiada za działanie bakteriobójcze, przez co czosnek zwany jest "naturalnym antybiotykiem",
wyciąg z kłącza imbiru: ma właściwości odkażające, wzmacnia funkcje układu odpornościowego, wykazuje działanie termogeniczne - rozgrzewa, przyspiesza metabolizm, wzmaga pocenie, przez co przyczynia się do detoksykacji organizmu, wspomaga leczenie infekcji bakteryjnych, wirusowych i grzybiczych.

Leki bez recepty na zwiększenie odporności

Oprócz dostępnych w aptece leków z witaminami A, E czy D3, na wzmocnienie odporności stosować można także leki z wyciągiem z jeżówki pospolitej (np. Succus Echinaceae). Jeżówka w znacznym stopniu stymuluje układ odpornościowy do pracy, jednak jej stosowanie obarczone jest ryzykiem częstych działań niepożądanych, jak m.in. zaburzenia żołądkowo-jelitowe, zmiany skórne, dlatego nie powinna być stosowany, np. u osób chorych na łuszczycę, AZS, stwardnienie rozsiane, czy u dzieci poniżej 12. roku życia.

Stosując suplementy i leki na odporność warto pamiętać, iż tylko regularne ich przyjmowanie pozwala poprawić funkcjonowanie układu immunologicznego. O wzmacnianie odporności należy zadbać już wczesną jesienią i w zależności od rodzaju preparatu i zaleceń, z reguły przyjmować go przez cały okres jesienno-zimowy.

2021-03-15