---

Jak wzmocnić odporność u dziecka przed pójściem do szkoły lub przedszkola?

udostępnij:

Żłobek, przedszkole i szkoła to placówki, które dla rodziców nierzadko kojarzą się z widmem częstych chorób pociechy, która "łapie wszelkie zarazki" od kolegów i koleżanek z grupy. Czy dziecko może nie chorować? Jakie są sposoby wzmocnienia organizmu, dzięki którym infekcje u dziecka nie będą pojawiały się nadmiernie często, a ich przebieg może być lżejszy i krótszy? Co można zrobić, aby wzmocnić odporność malucha przed posłaniem go do żłobka, przedszkola lub szkoły?

Jak działa układ odpornościowy dziecka?

Układ odpornościowy dziecka niekiedy dopiero około 12 roku życia osiąga pełną sprawność do obrony organizmu. Do tego czasu uczy się i nabywa umiejętności. Ta nauka odbywa się poprzez proces chorowania i zdrowienia. Chorowanie dziecka - chociaż tak trudne dla rodziców - jest naturalne i potrzebne, aby jego układ immunologiczny prawidłowo się wytrenował. Jest więc praktycznie niemożliwe, aby dziecko w ogóle nie chorowało. Przeczytaj jednak o pomysłach na wzmocnienie odporności malucha, które możesz wykorzystać w czasie wakacji, aby od września choroby były jak najrzadszym gościem w Waszym domu.

Szczepienia ochronne, czyli trening układu odpornościowego

Szczepionki pozwalają w sposób kontrolowany przygotować układ odpornościowy dziecka na kontakt z najbardziej dokuczliwymi i groźnymi drobnoustrojami wywołującymi takie choroby, jak błonica, tężec, krztusiec, odra, świnka czy różyczka. Jeśli Twoje dziecko ma jakieś zaległości w kalendarzu szczepień ochronnych, to wakacyjna przerwa jest dobrą okazją, aby je nadrobić. Warto także wziąć pod uwagę szczepionki zalecane. Dzięki nim Twoje dziecko nie będzie musiało opuszczać zajęć z powodu grypy (np. Fluenz Tetra, Vaxigrip Tetra, Influvac Tetra), ospy wietrznej (np. Varilrix) czy choroby meningokokowej (np. Bexsero, Nimenrix).

Odporność na talerzu - dieta dobra na odporność

Wakacje to znakomity moment, aby przyjrzeć się z szerszej perspektywy temu, co podajemy do jedzenia dziecku. Warto na stałe włączyć do diety naturalne multiwitaminy, które pomogą uniknąć niedoborów pokarmowych. A to pierwszy krok do budowania dobrze działającego układu odpornościowego pociechy.

Możesz zacząć od podsuwania dziecku orzechów jako zdrowej przekąski i zamiany kasz, makaronów oraz pieczywa na pełnoziarniste. Wspólnie możecie także przygotowywać atrakcyjne posiłki ze świeżych warzyw i owoców, których tak wiele jest dostępnych w ciepłej porze roku. Świetnie, jeśli do surówki dodasz nasiona i olej roślinny z pierwszego tłoczenia. A może do wakacyjnych dań spróbujesz włączyć olej z czarnuszki (np. Czarnuszka Oleovitum, Oleofarm olej z czarnuszki)? W diecie dziecka bardzo ważne są także ryby, ze względu na zawartość kwasów omega. Może akurat wypad nad morze i pyszna lokalna ryba obudzą chęci do częstszego przyrządzania takich dań po powrocie do domu? Jeśli Twoje dziecko za nic nie zje owoców morza, to rozwiązaniem mogą być suplementy z kwasami omega (np. Omegamed Baby DHA).

Niedoceniane jako superfood są także kiełki i kiszonki (np. zakwas z buraka) - warto zainteresować się ich prozdrowotnymi właściwościami.

Słoneczna witamina D na odporność

Wykazano, że witamina D jest skuteczna w redukowaniu częstotliwości ostrych infekcji dróg oddechowych. Lato jest świetnym czasem, aby skorzystać z warunków do naturalnej syntezy skórnej witaminy D, która może zapewnić od 80 do 100% zapotrzebowania na ten składnik. Wystarczy 15 minut w godzinach od 10 do 15 z odkrytymi przynajmniej przedramionami i podudziami (równoważnik 18% powierzchni ciała) bez filtrów, aby pobudzić wytworzenie potrzebnej dziennej dawki. Pamiętaj jednak, aby latem kontakt dziecka ze słońcem był racjonalny i bezpieczny - przez resztę czasu należy stosować ochronę przed promieniowaniem UV za pomocą kremów z filtrem (np. np. Dermedic Sunbrella Baby, Mustela mleczko).

Gdy przyjdzie jesień, możesz podawać dziecku witaminę D doustnie (np. D-Vitum, Ibuvit D 400). Jednak zwróć uwagę, że zgodnie z aktualnymi wytycznymi suplementację należy rozpocząć po oznaczeniu stężenia jej metabolitu we krwi i analizie wyniku z lekarzem lub farmaceutą.

Ruch na zdrowie - aktywność fizyczna a odporność

Regularna aktywność fizyczna to silny bodziec pobudzający układ odpornościowy do produkcji komórek obronnych. Współczesne dzieciaki wakacyjny czas często spędzają na zewnątrz... wgapione w ekrany komórek. Tymczasem lipiec i sierpień to znakomity czas na sporty wodne, ale także wszelkie gry na świeżym powietrzu. Przypomnij sobie frajdę z wygranej w badmintona, grę w klasy, dwa ognie, skoki w gumę czy na skakance.

Ruchu można zażywać także w mniej forsowny sposób - zbierając lipcowe czarne jagody, szukając muszelek na plaży czy zwiedzając atrakcje turystyczne. A może będą to dalekie spacery z psem lub zaangażowanie dziecka w pielęgnację przydomowego ogródka? Na letnie eskapady ubieraj dziecko stosownie do pogody, pamiętając, że przegrzewanie jest szkodliwe dla odporności.

Nie zaniedbuj badań profilaktycznych

"Lepiej zapobiegać niż leczyć" - chociaż wydaje się, że to frazes, to niektóre typy niedoborów odporności ustępują po usunięciu ich przyczyny. Warto raz na jakiś czas poprosić lekarza rodzinnego o zlecenie dziecku podstawowych badań (np. morfologia krwi z rozmazem) oraz zgłaszać się regularnie na bilanse zdrowia dziecka, czyli okresowe badania ogólnego stanu zdrowia, wzrostu i rozwoju. Być może akurat w przerwie wakacyjnej znajdziesz na to czas?

Do wykonania dodatkowych badań u dziecka powinny skłonić Cię takie objawy, jak utrzymujące się uczucie zmęczenia, zaburzenia snu, problem z układem trawiennym - biegunka, zaparcia czy zaburzenia łaknienia (zarówno brak apetytu, jak i nadmierny apetyt). Szczególnie istotne jest wykluczenie niedoboru żelaza. Jest ono głównym składnikiem hemoglobiny oraz wielu enzymów, a także wspiera powstawanie białych krwinek (limfocytów) i przeciwciał. Z tego powodu anemia może przyczyniać się do częstych infekcji. Jeśli będzie to konieczne, pediatra zaproponuje podawanie dziecku preparatów żelaza (np. Inofer Baby, Actiferol Fe). Bardziej specjalistyczne badania mogą być zlecone przez lekarza immunologa.

Jak ważne dla odporności dziecka jest czyste powietrze?

Oddychanie czystym powietrzem jest bardzo ważne dla młodego organizmu i może mieć wpływ na częstość infekcji. Nie na wszystko masz wpływ - na przykład trudno uchronić się przed smogiem. Jeśli jednak mieszkasz w mieście, gdzie zanieczyszczenie jest duże, to rozsądnie będzie zapewnić dziecku wakacyjny wypoczynek na łonie natury, na wsi, lub innym w miejscu, gdzie jakość powietrza jest dobra.

To co możesz zrobić od razu, to zadbać o dobrą jakość powietrza w domu. Jeśli palisz w obecności dziecka - rzuć palenie jak najszybciej. W aptekach znajdziesz produkty, które mogą Ci w tym pomóc (np. Tabex, Desmoxan, Recigar) oraz otrzymasz poradę farmaceuty. Bierne palenie jest niemal tak samo szkodliwe jak aktywne zaciąganie się dymem papierosowym.

Jak zdrowy sen może pomóc zbudować odporność?

Układ immunologiczny jest szczególnie wrażliwy na brak snu lub jego nieodpowiednią jakość. W krótkim czasie dochodzi do osłabienia funkcjonowania komórek odpowiedzialnych za obronę organizmu, podniesienia poziomu związków zapalnych oraz kortyzolu, czyli hormonu stresu.

Przedszkolaki powinny spać od 10 do nawet 13 godzin na dobę, natomiast dzieci starsze - od 9 do 11 godzin na dobę. Jest to sporo, a w zabieganym roku szkolnym może być trudno wdrożyć zalecenia higieny snu obejmujące odpowiednie wyciszenie przed snem, trzymanie się stałych pór udawania się na spoczynek czy mówiące o lekkim posiłku wieczorem. Chociaż w wakacje dzieciom pozwalamy zwykle na więcej, to warto dopilnować, aby na co najmniej godzinę przed snem pociecha nie zajmowała się już oglądaniem telewizji czy grami na komputerze lub tablecie.

Stwórz dziecku warunki do budowania odporności

Kolejnym podstawowym klockiem budującym odporność dziecka, są warunki, w jakich na co dzień ono przebywa, w tym atmosfera w domu. Nawet jeśli tego nie widać, to dzieci odczuwają panujące w rodzinie napięcie i same też mogą przeżywać stres, który źle wpływa na odporność.

Dobre warunki to również odpowiednia temperatura - w większości dzieci są przegrzewane - mają nakładane zbyt ciepłe ubranie, a temperatura w domu jest zbyt wysoka. Tymczasem układ odpornościowy działa sprawniej, jeśli jest nieco chłodniej niż za ciepło. Jeśli termin “hartowanie” jest Ci obcy, to warto zapoznać się techniką wzmacniania odporności dziecka. Aby sprawdzić, czy dziecko ma komfort termiczny najlepiej dotknąć jego karku - powinien być ciepły, ale maluch nie powinien być spocony.

Styl życia a odporność

Niedoceniane, a bardzo ważne są codzienne nawyki - szczególnie częste mycie rąk. U dzieci, które z natury są bardzo ciekawskie i wszystkiego dotykają zapobiega to przenoszeniu zarazków z dłoni do miejsc, przez które mogą łatwo wniknąć do organizmu. Kolejna rzecz to zdrowe zęby. Czy wiesz, że próchnica to choroba jamy ustnej wywoływana przez bakterie? Mogą one w sprzyjających warunkach przedostać się do innych części ciała i wywoływać poważne infekcje.

Antybiotyk? Tylko wtedy, kiedy jest potrzebny

Jedną z istotnych przyczyn zaburzeń odporności może być zubożenie naturalnej flory bakteryjnej jelit, która stanowi istotną barierę ochronną dla organizmu człowieka. Szczególnie niekorzystne dla mikrobiomu jest nadużywanie antybiotyków, zwłaszcza stosowanie ich w przypadku infekcji wirusowych, w których te leki nie działają - są bowiem skuteczne wyłącznie w przypadku chorób wywoływanych przez bakterie. Chociaż dzieciaki w wakacje chorują mniej, to jeśli przytrafi się infekcja - w zakresie podawania antybiotyków stosuj się ściśle do zaleceń pediatry. Możesz wykonać również domowy test CRP (np. CRP-Screen ultraczuły test CRP), który pomaga określić, czy mamy do czynienia z infekcją bakteryjną czy wirusową i stanowi wstęp do dalszej diagnostyki.

Preparaty na odporność dla dzieci z apteki

Substancje wzmacniające odpowiedź układu odpornościowego przyjmuje się przede wszystkim w sytuacji obniżonej odporności, rozumianej jako nawracające infekcje. Celem ich działania jest zmniejszenie częstości infekcji lub skrócenie czasu trwania choroby. Pośród produktów dostępnych w aptekach dobrze udokumentowaną skuteczność mają nieswoiste szczepionki bakteryjne (np. Broncho-Vaxom, Ismigen, Luivac, Polyvaccinum Mite). Są one jednak wydawane na receptę - z przepisu lekarza, który ocenia, czy taka profilaktyka jest uzasadniona.

W aptekach znajdziemy też preparaty na odporność klasyfikowane jako suplementy diety lub leki OTC, zawierające takie składniki, jak wyciągi z jeżówki (np. Echinasal), beta-glukan, (Imunoglukan), bakterie szczepu Streptococcus (np. Entitis), witaminę C (np. Cebion, Juvit C) i cynk, aloes drzewiasty (np. Biostymina, Bioaron System), pelargonia afrykańska (np. Pelafen Kid, Pelavo Multi 3+), colostrum (czyli siara bydlęca, np. Flostrum Plus), olej z wątroby rekina (np. Iskial Junior) tran (np. Mollers) czy wyciągi z czarnego bzu (np. Sambucol Kids). Wszystko na ich temat przeczytasz w naszych materiałach:

redaktor: Agnieszka Soroko, mgr farm.

ostatnia zmiana: 07.08.2022 17:17:15

Dokładamy wszelkich starań, aby nasz artykuł jak najlepiej oddawał dostępne informacje, ale nie można go traktować jako konsultacji farmaceutycznej. Przed zażyciem leku należy przeczytać ulotkę, a w przypadku pytań skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Wszystkie podane w artykule nazwy produktów są przykładowe i nie stanowią żadnej formy reklamy. Wszystkie prawa autorskie do artykułu są zastrzeżone przez GdziePoLek sp. z o.o.

sortowanie:
domyślnie
filtrowanie:
wszystkie

120 mililitrów = 126 gramów

30 pastylek

50 mililitrów

30 mililitrów

10 ampułek 1 mililitr

30 mililitrów

200 mililitrów

30 kapsułek

15 mililitrów

90 kapsułek 'twist-off'

120 mililitrów

250 mililitrów

100 mililitrów

60 kapsułek

40 mililitrów

125 gramów

120 mililitrów

30 kapsułek 'twist-off'

250 mililitrów

100 mililitrów

30 kapsułek

30 kapsułek

1 ampułkostrzykawka (refundowany)

1 ampułkostrzykawka z igłą

1 sztuka

30 tabletek

1 zestaw: fiolka+ampułkostrzykawka 1,25 mililitra+2 igły

10 mililitrów

28 tabletek

Pytania i opinie

* pole wymagane

Możesz przeciągnąć tu plik zdjęcia.

* pole wymagane

Twój adres IP i wybrana lokalizacja zostaną zapisane. 

Najnowsze filmy

Ciasteczka

Nasza aplikacja korzysta z plików cookies ("ciasteczka") dla celów technicznych (np. logowanie) i dla statystyk oraz analizy UX (Google Analytics, Hotjar). Więcej informacji o przetwarzaniu danych znajdziesz w regulaminie. Preferencje co do obsługi cookies możesz zmienić w ustawieniach swojej przeglądarki.