Wegańskie preparaty na odporność - co na odporność dla wegan?

Jesteś weganinem i zastanawiasz się jak dodatkowo wspierać swój układ odpornościowy na co dzień, bądź w trakcie infekcji? W aptekach dostępnych jest coraz więcej preparatów wspierających odporność, dedykowanych dla wegan, np. suplementy z witaminą D3, czosnkiem, kwasami tłuszczowymi omega-3 z alg, spiruliną czy beta-glukanem.

Spis treści

Witamina D3 dla wegan, jako codzienne wsparcie odporności

Czosnek - naturalny antybiotyk dla wegan

Spirulina - algi, które wzmacniają układ odpornościowy

Witamina C, rutyna i kwercetyna - antyoksydanty na odporność

Kwasy Omega-3 - suplement niezbędny dla wegan

Grzyby na odporność - Reishi, Shitake, Chaga, Cordyceps

Beta-glukan - substancja pobudzająca układ odpornościowy

Cynk - pierwiastek immunomodulujący

Witamina D3 dla wegan, jako codzienne wsparcie odporności

Suplementacja witaminy D3 jest bardzo ważna dla wszystkich, w tym wegan, szczególnie w okresie jesienno-zimowym, kiedy jej synteza skórna jest znacznie ograniczona. Witamina D3 pełni ważną rolę w układzie odpornościowym, poprzez zdolność do modulowania wrodzonej i nabytej odpowiedzi immunologicznej organizmu. Dodatkowo wykazano, że niedobór tej witaminy zwiększa ryzyko pojawienia się reakcji organizmu przeciwko jego własnym komórkom oraz podatność na różnego rodzaju infekcje. Witamina D3 jest zazwyczaj pochodzenia zwierzęcego - pozyskiwana jest najczęściej z lanoliny, czyli wosku znajdującego się w owczej wełnie. Z tego względu w aptekach warto szukać preparatów wyraźnie oznaczonych jako wegańskie, np. D-Vitum Vegan, Terranova Witamina D3.

Czosnek - naturalny antybiotyk dla wegan

Od dawien dawna czosnek był wykorzystywany w leczeniu przeziębień i infekcji dróg oddechowych. Swoje działanie zawdzięcza obecności alliny, która po rozgryzieniu ząbku czosnku rozpada się na allicynę. Związek ten charakteryzuje się działaniem przeciwbakteryjnym, stąd często nazywa się czosnek "naturalnym antybiotykiem". Udowodniono, że profilaktyczne spożywanie tej rośliny zmniejsza częstotliwość występowania przeziębień. W aptekach można znaleźć wegańskie suplementy zawierające sproszkowany czosnek, np. kapsułki Solgar Czosnek.

Spirulina - algi, które wzmacniają układ odpornościowy

Alga morska o kształcie spirali, czyli spirulina, zawiera wiele cennych witamin i minerałów, a przede wszystkim: witaminy B1, B2, B3, miedź i żelazo. Stanowi również źródło magnezu, potasu i manganu. Spirulina zawiera zatem cały kompleks elementów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu, w tym układu odpornościowego. Ponadto wpływa ona na produkcję przeciwciał, łagodzenie alergii, a także zmniejszenie ilości komórek odpowiedzialnych za stan zapalny. W aptekach dostępny jest coraz szerszy wybór wegańskich suplementów z tym składnikiem, np. Spirulina Hawajska Oleofarm, Solgar Spirulina.

Witamina C, rutyna i kwercetyna - antyoksydanty na odporność

Witamina C jest silnym antyoksydantem, który chroni organizm przed negatywnymi skutkami działania wolnych rodników i tym samym wspiera jego odporność. Rutyna i kwercetyna należą do flawonoidów, które również wykazują właściwości antyoksydacyjne i wzmacniają działanie witaminy C. Co więcej, aktualne badania pokazują, że stała suplementacja witaminy C, może skracać czas trwania infekcji średnio o 8-14%. W aptekach dostępne są wegańskie suplementy diety zawierające witaminę C, np. Solgar Witamina C, Ascolip liposomalna witamina C lub połączenie witaminy C z rutyną i kwercetyną, np. Solgar Kwercetyna Kompleks.

Kwasy Omega-3 - suplement niezbędny dla wegan

Najlepszy źródłem kwasów tłuszczowych omega-3 są ryby i owoce morza, dlatego wielu wegan zagrożonych jest ich niedoborem. Roślinnym źródłem omega-3 są algi, orzechy włoskie, a także niektóre oleje roślinne, jak np. lniany (w aptekach można dostać dobrej jakości olej lniany, np. Lenvitol). Są one bardzo ważnym elementem wpływającym na prawidłowe funkcjonowanie nie tylko układu odpornościowego, ale też nerwowego i krążenia. W aptekach dostępne są wegańskie suplementy diety zawierające olej z alg, które pomogą wzbogacić dietę w niezbędne kwasy tłuszczowe omega-3, np. Doppelherz Aktiv Omega-3 Roślinna.

Grzyby na odporność - Reishi, Shitake, Chaga, Cordyceps

Ekstrakty z grzybów Reishi, Shitake, Chaga czy Cordyceps charakteryzują się bogatym składem witamin i minerałów, głównie witamin z grupy B oraz aminokwasów. Wspomagają pracę układu odpornościowego dzięki zdolnościom antyoksydacyjnym. Działają przeciwnowotworowo, przeciwzapalnie, a także przeciwdrobnoustrojowo. W aptekach znajdziemy je w wegańskich suplementach, takich jak, np. Terranova Sok z buraka Cordyceps & Reishi; Solgar ekstrakty z Reishi, Shiitake, Maitake.

Beta-glukan - substancja pobudzająca układ odpornościowy

Beta-glukany to polisacharydy, które są naturalnym składnikiem ścian komórkowych niektórych grzybów i roślin. Znane są głównie ze swoich właściwości immunomodulujących - badania wskazują, że pobudzają one odpowiedź układu odpornościowego w kontakcie z chorobotwórczymi drobnoustrojami. Na rynku aptecznym dostępne są wegańskie suplementy diety zawierające drożdżowe beta-glukany, które mogą wzmacniać odporność, np. Solgar beta 1,3 glukany.

Cynk - pierwiastek immunomodulujący

Cynk wykazuje właściwości immunomodulujące, co oznacza, że w przypadku infekcji będzie wspierać układ odpornościowy w walce z chorobotwórczymi drobnoustrojami. Niedobór cynku występuje rzadko, ale weganie są na niego bardziej narażeni. Średni poziom dziennego zapotrzebowania na cynk u osoby dorosłej to ok. 10-12 mg. W aptece dostępne są wegańskie preparaty z cynkiem, które pomogą uzupełnić jego niedobór, np. Naturell cynk organiczny, Solgar cynk chelat.

redaktor: Agnieszka Soroko, mgr farm.

ostatnia zmiana: 04.09.2023 15:23:56

Dokładamy wszelkich starań, aby nasz artykuł jak najlepiej oddawał dostępne informacje, ale nie można go traktować jako konsultacji farmaceutycznej. Przed zażyciem leku należy przeczytać ulotkę, a w przypadku pytań skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Wszystkie podane w artykule nazwy produktów oraz zdjęcia są przykładowe i nie stanowią żadnej formy reklamy. Wszystkie prawa autorskie do artykułu są zastrzeżone przez GdziePoLek sp. z o.o.

2

Naturell Cynk organiczny + C

tabletki do ssania/gryzienia/żucia, 100 tabletek

w 61% aptek

od 13,99 zł

Doppelherz Aktiv Omega-3 Roślinna

kapsułki, 30 kapsułek

w 22% aptek

od 19,90 zł

D-Vitum Vegan

aerozol, 7 mililitrów

w 8% aptek

od 31,50 zł

Solgar beta 1,3 glukany

tabletki, 60 tabletek

w 1% aptek

od 69,99 zł

Spirulina Hawajska

kapsułki, 90 kapsułek

w 12% aptek

od 32,99 zł

Solgar Rutyna

tabletki, 50 tabletek

w 11% aptek

od 49,95 zł

Solgar Reishi Shiitake Maitake Ekstrakty

kapsułki, 50 kapsułek

w 8% aptek

od 108,33 zł

Solgar czosnek

kapsułki, 90 kapsułek

w 6% aptek

od 82,99 zł

Zincas Max C+D3

tabletki, 50 tabletek

w 9% aptek

od 6,90 zł

Solgar Ester-C plus 1000 mg witaminy C

tabletki, 30 tabletek

w 16% aptek

od 54,99 zł

Iskial Immuno + czosnek

kapsułki, 60 kapsułek

w 66% aptek

od 33,99 zł

Naturell Cynk + Witamina C dla dzieci

tabletki do ssania/gryzienia/żucia, 60 tabletek

w 56% aptek

od 13,19 zł

Biovital Metabolizm aerozol z witaminą B12

aerozol, 15 mililitrów

w 36% aptek

od 27,70 zł

Vigantoletten Max Vegan

kapsułki, 60 kapsułek

w 35% aptek

od 25,18 zł

Naturell Wegańska witamina D3 z alg

krople, 15 mililitrów

w 34% aptek

od 8,00 zł

Naturell Omega-3 z alg

kapsułki, 90 kapsułek

w 25% aptek

od 29,99 zł

Naturell Cynk organiczny + C

tabletki do ssania/gryzienia/żucia, 60 tabletek

w 24% aptek

od 9,99 zł

SEMA Lab Żurawina

tabletki, 60 tabletek

w 17% aptek

Solgar Kanguwity witamina C do ssania

pastylki/lamelki/żelki, 90 pastylek

w 15% aptek

od 43,00 zł

Solgar Ester-C plus 500 mg witaminy C

kapsułki, 50 tabletek

w 13% aptek

od 39,90 zł

Solgar kwercetyna kompleks

kapsułki, 50 kapsułek

w 12% aptek

od 75,99 zł

Solgar witamina C 500 mg do ssania smak pomarańczowy

pastylki/lamelki/żelki, 90 pastylek

w 10% aptek

od 49,90 zł

Bio-Selen + Cynk

tabletki, 60 tabletek

w 9% aptek

od 59,34 zł

Tretussin Immuno

płyn, 150 mililitrów

w 9% aptek

od 38,50 zł

Solgar witamina C 500 mg do ssania smak żurawinowo–malinowy

pastylki/lamelki/żelki, 90 pastylek

w 8% aptek

od 66,88 zł

Health Labs My Kids Vitamin D3 krople dla dzieci

krople, 9,7 mililitrów

w 6% aptek

od 35,00 zł

od 42,30 zł

Solgar imbir lekarski

kapsułki, 60 kapsułek

w 6% aptek

od 68,00 zł

Health Labs MyKids Vitamin C

pastylki/lamelki/żelki, 60 sztuk

w 5% aptek

od 41,16 zł

EstroVita Immuno Kids

płyn, 150 mililitrów

w 5% aptek

od 59,49 zł

EstroVita Immuno

płyn, 250 mililitrów

w 5% aptek

od 84,90 zł

Solgar cynk chelat

tabletki, 100 tabletek

w 5% aptek

od 42,98 zł

Solgar chlorella

kapsułki, 100 kapsułek

w 5% aptek

od 75,00 zł

Rodzina Zdrowia Vitaminum B12 Forte

tabletki powlekane, 105 tabletek

w 4% aptek

od 11,95 zł

MyVita Silver ekologiczna Ashwagandha

kapsułki, 60 kapsułek

w 4% aptek

od 35,98 zł

Ascolip liposomalna witamina C 1000 mg

żel, 30 saszetek

w 4% aptek

od 3,25 zł

KinderImmun Dr. Wolz

proszek (do wytworzenia zawiesiny), 65 gramów

w 4% aptek

od 69,50 zł

Avet Premium Cynk Avet Pharma

kapsułki, 60 kapsułek

w 3% aptek

od 19,48 zł

Bio-Cynk

tabletki, 30 tabletek

w 3% aptek

od 24,95 zł

Bio-Selen + Cynk

tabletki, 30 tabletek

w 3% aptek

od 35,99 zł

MyVita Silver ekologiczna Ashwagandha

kapsułki, 120 kapsułek

w 2% aptek

od 59,20 zł

MyVita Ashwagandha naturalne żelki

pastylki/lamelki/żelki, 60 sztuk

w 2% aptek

od 26,99 zł

Terranova Cordyceps 100%

kapsułki, 50 kapsułek

w 2% aptek

od 94,00 zł

Terranova Sok z buraka Cordyceps & Reishi

proszek, 70 gramów

w 2% aptek

od 147,99 zł

Terranova Multiaskorbinian witamina C

kapsułki, 50 kapsułek

w 2% aptek

od 53,99 zł

Solgar cynk

pastylki/lamelki/żelki, 50 pastylek

w 2% aptek

od 23,96 zł

Solgar formuła VM-75

kapsułki, 60 kapsułek

w 2% aptek

od 59,00 zł

Viridian Witamina D3 (wegan)

kapsułki, 150 kapsułek

w 1% aptek

2

Pytania i opinie

Dodaj pytanie

* pole wymagane

Zdjęcia

Możesz przeciągnąć tu plik zdjęcia.

* pole wymagane

Podbicie pytania

Wymagane jest podbicie pytania: im większa kwota tym wyżej pytanie w kolejce do odpowiedzi.

Kwota podbicia pytania: 9,99 zł z VAT

Twój adres email:

Email będzie użyty tylko dla potrzeb płatności

Po wysłaniu pytania zostaniesz przekierowany do płatności.
Twój adres IP i wybrana lokalizacja zostaną zapisane. 

Najnowsze filmy

)