Wegańskie preparaty na odporność - co na odporność dla wegan?

Jesteś weganinem i zastanawiasz się jak dodatkowo wspierać swój układ odpornościowy na co dzień, bądź w trakcie infekcji? W aptekach dostępnych jest coraz więcej preparatów wspierających odporność, dedykowanych dla wegan, np. suplementy z witaminą D3, czosnkiem, kwasami tłuszczowymi omega-3 z alg, spiruliną czy beta-glukanem.

Spis treści

Witamina D3 dla wegan, jako codzienne wsparcie odporności

Czosnek - naturalny antybiotyk dla wegan

Spirulina - algi, które wzmacniają układ odpornościowy

Witamina C, rutyna i kwercetyna - antyoksydanty na odporność

Kwasy Omega-3 - suplement niezbędny dla wegan

Grzyby na odporność - Reishi, Shitake, Chaga, Cordyceps

Beta-glukan - substancja pobudzająca układ odpornościowy

Cynk - pierwiastek immunomodulujący

Witamina D3 dla wegan, jako codzienne wsparcie odporności

Suplementacja witaminy D3 jest bardzo ważna dla wszystkich, w tym wegan, szczególnie w okresie jesienno-zimowym, kiedy jej synteza skórna jest znacznie ograniczona. Witamina D3 pełni ważną rolę w układzie odpornościowym, poprzez zdolność do modulowania wrodzonej i nabytej odpowiedzi immunologicznej organizmu. Dodatkowo wykazano, że niedobór tej witaminy zwiększa ryzyko pojawienia się reakcji organizmu przeciwko jego własnym komórkom oraz podatność na różnego rodzaju infekcje. Witamina D3 jest zazwyczaj pochodzenia zwierzęcego - pozyskiwana jest najczęściej z lanoliny, czyli wosku znajdującego się w owczej wełnie. Z tego względu w aptekach warto szukać preparatów wyraźnie oznaczonych jako wegańskie, np. D-Vitum Vegan, Terranova Witamina D3.

Czosnek - naturalny antybiotyk dla wegan

Od dawien dawna czosnek był wykorzystywany w leczeniu przeziębień i infekcji dróg oddechowych. Swoje działanie zawdzięcza obecności alliny, która po rozgryzieniu ząbku czosnku rozpada się na allicynę. Związek ten charakteryzuje się działaniem przeciwbakteryjnym, stąd często nazywa się czosnek "naturalnym antybiotykiem". Udowodniono, że profilaktyczne spożywanie tej rośliny zmniejsza częstotliwość występowania przeziębień. W aptekach można znaleźć wegańskie suplementy zawierające sproszkowany czosnek, np. kapsułki Solgar Czosnek.

Spirulina - algi, które wzmacniają układ odpornościowy

Alga morska o kształcie spirali, czyli spirulina, zawiera wiele cennych witamin i minerałów, a przede wszystkim: witaminy B1, B2, B3, miedź i żelazo. Stanowi również źródło magnezu, potasu i manganu. Spirulina zawiera zatem cały kompleks elementów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu, w tym układu odpornościowego. Ponadto wpływa ona na produkcję przeciwciał, łagodzenie alergii, a także zmniejszenie ilości komórek odpowiedzialnych za stan zapalny. W aptekach dostępny jest coraz szerszy wybór wegańskich suplementów z tym składnikiem, np. Spirulina Hawajska Oleofarm, Solgar Spirulina.

Witamina C, rutyna i kwercetyna - antyoksydanty na odporność

Witamina C jest silnym antyoksydantem, który chroni organizm przed negatywnymi skutkami działania wolnych rodników i tym samym wspiera jego odporność. Rutyna i kwercetyna należą do flawonoidów, które również wykazują właściwości antyoksydacyjne i wzmacniają działanie witaminy C. Co więcej, aktualne badania pokazują, że stała suplementacja witaminy C, może skracać czas trwania infekcji średnio o 8-14%. W aptekach dostępne są wegańskie suplementy diety zawierające witaminę C, np. Solgar Witamina C, Ascolip liposomalna witamina C lub połączenie witaminy C z rutyną i kwercetyną, np. Solgar Kwercetyna Kompleks.

Kwasy Omega-3 - suplement niezbędny dla wegan

Najlepszy źródłem kwasów tłuszczowych omega-3 są ryby i owoce morza, dlatego wielu wegan zagrożonych jest ich niedoborem. Roślinnym źródłem omega-3 są algi, orzechy włoskie, a także niektóre oleje roślinne, jak np. lniany (w aptekach można dostać dobrej jakości olej lniany, np. Lenvitol). Są one bardzo ważnym elementem wpływającym na prawidłowe funkcjonowanie nie tylko układu odpornościowego, ale też nerwowego i krążenia. W aptekach dostępne są wegańskie suplementy diety zawierające olej z alg, które pomogą wzbogacić dietę w niezbędne kwasy tłuszczowe omega-3, np. Doppelherz Aktiv Omega-3 Roślinna.

Grzyby na odporność - Reishi, Shitake, Chaga, Cordyceps

Ekstrakty z grzybów Reishi, Shitake, Chaga czy Cordyceps charakteryzują się bogatym składem witamin i minerałów, głównie witamin z grupy B oraz aminokwasów. Wspomagają pracę układu odpornościowego dzięki zdolnościom antyoksydacyjnym. Działają przeciwnowotworowo, przeciwzapalnie, a także przeciwdrobnoustrojowo. W aptekach znajdziemy je w wegańskich suplementach, takich jak, np. Terranova Sok z buraka Cordyceps & Reishi; Solgar ekstrakty z Reishi, Shiitake, Maitake.

Beta-glukan - substancja pobudzająca układ odpornościowy

Beta-glukany to polisacharydy, które są naturalnym składnikiem ścian komórkowych niektórych grzybów i roślin. Znane są głównie ze swoich właściwości immunomodulujących - badania wskazują, że pobudzają one odpowiedź układu odpornościowego w kontakcie z chorobotwórczymi drobnoustrojami. Na rynku aptecznym dostępne są wegańskie suplementy diety zawierające drożdżowe beta-glukany, które mogą wzmacniać odporność, np. Solgar beta 1,3 glukany.

Cynk - pierwiastek immunomodulujący

Cynk wykazuje właściwości immunomodulujące, co oznacza, że w przypadku infekcji będzie wspierać układ odpornościowy w walce z chorobotwórczymi drobnoustrojami. Niedobór cynku występuje rzadko, ale weganie są na niego bardziej narażeni. Średni poziom dziennego zapotrzebowania na cynk u osoby dorosłej to ok. 10-12 mg. W aptece dostępne są wegańskie preparaty z cynkiem, które pomogą uzupełnić jego niedobór, np. Naturell cynk organiczny, Solgar cynk chelat.

redaktor: Agnieszka Soroko, mgr farm.

ostatnia zmiana: 04.09.2023 15:23:56

Dokładamy wszelkich starań, aby nasz artykuł jak najlepiej oddawał dostępne informacje, ale nie można go traktować jako konsultacji farmaceutycznej. Przed zażyciem leku należy przeczytać ulotkę, a w przypadku pytań skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Wszystkie podane w artykule nazwy produktów oraz zdjęcia są przykładowe i nie stanowią żadnej formy reklamy. Wszystkie prawa autorskie do artykułu są zastrzeżone przez GdziePoLek sp. z o.o.

1

Terranova Spirulina i Chlorella

kapsułki, 50 kapsułek

w 1% aptek

od 62,99 zł

Amavit D3 Max witamina D3 4000

tabletki ulegające rozpadowi w jamie ustnej, 60 tabletek

w 1% aptek

od 12,99 zł

MyVita Silver Wegańska witamina D3 Forte 2000 IU

kapsułki, 120 kapsułek

w 1% aptek

od 48,99 zł

od 35,99 zł

MyVita Ashwagandha naturalne żelki

pastylki/lamelki/żelki, 120 sztuk

w 1% aptek

od 48,90 zł

MyVita Ashwagandha naturalne żelki

pastylki/lamelki/żelki, 60 sztuk

w 1% aptek

od 31,10 zł

EstroVita Classic

płyn, 150 mililitrów

w 1% aptek

od 29,99 zł

EstroVita Classic

płyn, 250 mililitrów

w 1% aptek

od 60,99 zł

Labor Cynk organiczny

tabletki, 120 tabletek

w 1% aptek

od 14,90 zł

Solgar Ester-C plus Immune Complex

kapsułki, 60 kapsułek

w 1% aptek

Terranova Witaminy D3 + K2 Kompleks

kapsułki, 50 kapsułek

w 1% aptek

od 103,59 zł

Terranova Witaminy D3 + K2 Kompleks

kapsułki, 100 kapsułek

w 1% aptek

od 175,59 zł

Terranova Spirulina i Chlorella

kapsułki, 100 kapsułek

w 1% aptek

od 39,99 zł

Terranova Cynk Kompleks

kapsułki, 100 kapsułek

w 1% aptek

Terranova Cordyceps 100%

kapsułki, 50 kapsułek

w 1% aptek

od 98,99 zł

od 1,60 zł

od 1,60 zł

Avitale Naturalna witamina D3 VEGAN

krople, 30 mililitrów

w 1% aptek

PharmoVit witamina C

kapsułki, 60 kapsułek

w 1% aptek

Terranova Witamina D3 400 IU

kapsułki, 50 kapsułek

w 1% aptek

od 37,99 zł

Terranova Antyoksydacyjne składniki odżywcze

kapsułki, 100 kapsułek

w 1% aptek

od 96,74 zł

Now Foods Bioflawonoidy Cytrusowe

kapsułki, 100 kapsułek

w 1% aptek

od 49,90 zł

Viridian Witamina D3 (wegan)

kapsułki, 150 kapsułek

w 1% aptek

Solgar spirulina

kapsułki, 100 tabletek

w 1% aptek

Swanson Kwercetyna

kapsułki, 60 kapsułek

w 1% aptek

od 39,90 zł

Bio-Witamina C Forte

tabletki, 30 tabletek

w 1% aptek

od 15,00 zł

Terranova Wegańska witamina D3 2000 IU

kapsułki, 100 kapsułek

w 0% aptek

Aura Herbals Witamina D3 2000 IU premium

krople, 50 mililitrów

w 0% aptek

Rainforest Foods Chlorella & Spirulina BIO

tabletki, 300 tabletek

w 0% aptek

Yango APCC- reishi, shitake, kordyceps, chaga

kapsułki, 100 kapsułek

w 0% aptek

Noble Health Spirulina

kapsułki, 60 kapsułek

w 0% aptek

Terranova Wegańska witamina D3 2000 IU

kapsułki, 50 kapsułek

w 0% aptek

Terranova Maca i Reishi

proszek, 224 gramów

w 0% aptek

Terranova Cynk Kompleks

kapsułki, 50 kapsułek

w 0% aptek

Mollers Algi

kapsułki, 30 kapsułek

w 0% aptek

Viridian Witamina D3 (wegan)

kapsułki, 60 kapsułek

w 0% aptek

Viridian VeganOmega 3 EPA i DHA

krople, 30 mililitrów

w 0% aptek

KinderImmun Dr. Wolz

proszek (do wytworzenia zawiesiny), 35 gramów

w 0% aptek

1

Pytania i opinie

Dodaj pytanie

* pole wymagane

Zdjęcia

Możesz przeciągnąć tu plik zdjęcia.

* pole wymagane

Podbicie pytania

Wymagane jest podbicie pytania: im większa kwota tym wyżej pytanie w kolejce do odpowiedzi.

Kwota podbicia pytania: 9,99 zł z VAT

Twój adres email:

Email będzie użyty tylko dla potrzeb płatności

Po wysłaniu pytania zostaniesz przekierowany do płatności.
Zadając pytanie użytkownik akceptuje regulamin korzystania z usług serwisu GdziePoLek.pl 
Twój adres IP i wybrana lokalizacja zostaną zapisane. 

Najnowsze filmy