Wiele produktów wspomagających odchudzanie zawiera składniki roślinne, idealnie nadające się dla wegan. Ich działanie opiera się głównie na usunięciu nadmiaru wody z organizmu, przyspieszeniu przemiany materii, np. poprzez zwiększenie termogenezy, czy zmniejszeniu apetytu.
Spis treści
Rośliny działające moczopędnie
Rośliny i wegańskie substancje wpływające na spalanie tłuszczu
Rośliny wspomagające trawienie i zmniejszające apetyt
Rośliny i wegańskie substancje wpływające na poziom i metabolizm glukozy
Rośliny działające moczopędnie
W jaki sposób taki mechanizm działania wpływa na chudnięcie? Woda, która zatrzymuje się w ciele, często jest powodem obrzęków i zwiększonej masy. Rośliny działające moczopędnie wzmagają wydalanie moczu, a co za tym idzie - ułatwiają pozbycie się nadmiaru wody organizmu, a dodatkowo usuwają toksyny. Do roślin moczopędnych należą: liść pokrzywy, liść brzozy, korzeń lubczyka, korzeń mniszka lekarskiego, olej z ogórecznika. Dodatkowo, liść brzozy wykorzystywany jest wspomagająco w kuracjach antycellulitowych.
Rośliny i wegańskie substancje wpływające na spalanie tłuszczu
Zwiększona termogeneza wiąże się ze zwiększonym zużyciem energii do przeprowadzenia procesów metabolicznych, a w konsekwencji do wykorzystania tkanki tłuszczowej. Zwiększona energia skutkuje w mniejszym uczuciu zmęczenia, zwiększając jednocześnie wydolność organizmu. Do roślin przyspieszających spalanie tłuszczu należą: owoc papryki Cayenne, liść zielonej herbaty, nasiona guarany, owoc gorzkiej pomarańczy, forskolina, kwas hydroksycytrynowy (HCA). Z kolei olej z oregano oprócz nasilenia spalania tłuszczu zapobiega pojawianiu się nowych komórek tłuszczowych.
Rośliny wspomagające trawienie i zmniejszające apetyt
Wiele roślin pomaga funkcjonować narządom biorącym udział w procesie trawienia. Dzieje się tak poprzez wpływ na stężenie cholesterolu LDL czy pracę jelit. Uczucie sytości i zmniejszenie apetytu zapewniają: pestki winogron, morszczyn, liść Moringa, nasiona babki płesznik. Zawierają one błonnik, który w kontakcie z wodą pęcznieje dając wrażenie pełności. Pestki winogron charakteryzują się ponadto obecnością resweratrolu - substancji utrzymującej równowagę energetyczną organizmu.
Rośliny i wegańskie substancje wpływające na poziom i metabolizm glukozy
Niektóre rośliny jak np. liść morwy białej mają zdolność do zmniejszania stężenia glukozy we krwi, przez co organizm jest zmuszony do wykorzystania tłuszczu jako źródła energii. Morszczyn nie tylko daje uczucie sytości, ale również prawdopodobnie wpływa na insulinowrażliwość tkanek. Z kolei ocet jabłkowy, podobnie jak morwa biała, blokuje wykorzystanie glukozy jako podstawowego źródła energii.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat bezpiecznego i skutecznego chudnięcia, sprawdź artykuły: Fakty i mity o odchudzaniu, Otyłość i nadwaga, Jakie środki powodują chudnięcie, Odchudzanie.
2023-04-10
redaktor: Agnieszka Soroko, mgr farm.
ostatnia zmiana: 10.04.2023 15:02:06
Dokładamy wszelkich starań, aby nasz artykuł jak najlepiej oddawał dostępne informacje, ale nie można go traktować jako konsultacji farmaceutycznej. Przed zażyciem leku należy przeczytać ulotkę, a w przypadku pytań skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Wszystkie podane w artykule nazwy produktów oraz zdjęcia są przykładowe i nie stanowią żadnej formy reklamy. Wszystkie prawa autorskie do artykułu są zastrzeżone przez GdziePoLek sp. z o.o.