Naturalne sposoby na przeziębienie

udostępnij:

Czy da się przejść przeziębienie stosując naturalne metody leczenia? Zobacz, jak domowymi metodami wyleczyć zatkany nos, jak zrobić inhalację, jakie zioła zastosować do płukania gardła oraz na jaki rodzaj kaszlu pomoże syrop z cebuli. Czy woda z solą, czosnek albo stawianie baniek to skuteczne sposoby na infekcje?

Domowe sposoby na katar i zatkany nos

  • inhalacje

Idąc za radą wielu babć, na zatkany nos dobrze jest zastosować inhalacje. Dla najmłodszych polecane są te z użyciem inhalatorów, np. Microlife Neb 200, Vitammy Microfine, Diagnostic Nano oraz:

Nebulizacje należy przeprowadzać 2-3 razy dziennie. Ostatnia inhalacja powinna być wykonana z roztworu fizjologicznego maksymalnie 2-3 godziny przed snem, aby nie dopuścić do spływania wydzieliny po tylnej ścianie gardła i spać spokojnie. Po wykonaniu nebulizacji wskazane jest pozostanie w domu przez ok. 2 godziny.

U starszych dzieci oraz dorosłych do roztworu soli fizjologicznej możemy wkroplić dodatkowo olejki eteryczne i zapachowe, np. tymiankowy, miętowy, sosnowy. Oprócz upłynnienia wydzieliny, olejki te wykazują działanie bakteriobójcze, np. Olbas, Inhalol.

Należy zwrócić uwagę, że olejki eteryczne nie zawsze mogą być stosowane ze wszystkimi modelami inhalatorów - taką informację znajdziesz w ulotce dołączonej do inhalatora.

Domowa inhalacja bez inhalatora

Aby szybko w domu wykonać inhalację parową, polegającą na wdychaniu pary wodnej, potrzebujemy:

  • miski z ciepłą wodą,
  • ziół powszechnie używanych w kuchni, np. tymianek, majeranek,
  • ręcznika.

Do miski z gorącą wodą wsyp 3 łyżki wybranego ziela. Nachyl się nad miską i przykryj głowę ręcznikiem. Nabieraj powietrze ustami, a wypuszczaj nosem. Parę wodną możesz wdychać 3-4 razy dziennie przez około 10 minut. Woda powinna być bardzo ciepła, ale nie gorąca.

U dzieci inhalacje parowe należy stosować pod kontrolą rodziców, tak aby dziecko nie wylało na siebie gorącego płynu.

  • płukanie zatok

Innym rozwiązaniem na zatkany nos, a także ból i ucisk w okolicach zatok, są irygatory do płukania nosa i zatok, np. Irigasin, FixSin, Zatoxin Rinse. Najbardziej popularne to te w postaci miękkich plastikowych butelek, do których należy wsypać zawartość saszetki oraz uzupełnić przegotowaną, wystudzoną wodą do zaznaczonego na butelce poziomu. Następnie całość trzeba dokładnie wymieszać, tak aby proszek się rozpuścił. Wylot butelki umieszcza się przy jednym z otworów nosowych i delikatnie naciska butelkę. Początkowo zabieg może przerażać, ale tak naprawdę nie ma się czego bać.

Jeśli skończą się saszetki z proszkiem zawarte w tzw. zestawie startowym z butelką, w aptece możesz kupić ich zapas, np. Irigasin zestaw uzupełniający, FixSin zestaw uzupełniający, Zatoxin Rinse zestaw uzupełniający.

Płukanie zatok można z powodzeniem wykonywać już u dzieci powyżej 4 roku życia. Jeśli chcesz skorzystać z tej metody, wybierz zestaw do płukania dedykowany dla dziecka, np. Irigasin Junior, FixSin Junior, ponieważ te dla dorosłych wytwarzają większe ciśnienie, co może przyczynić się do przedostania się płynu do trąbek słuchowych.

Do płukania zatok u dziecka można wykorzystać także specjalne końcówki podłączane do inhalatora, np. Rhino Clear. Rozpylają one roztwór do zatok w postaci praktycznie niewyczuwalnej mgiełki.

Przeciwwskazaniem do płukania zatok są ostre lub przewlekłe choroby uszu oraz te przebiegające z wysiękiem.

  • woda morska

Warto także pamiętać o wodzie morskiej w postaci sprayu. Ułatwia upłynnienie wydzieliny, nawilża śluzówkę nosa, a obecne w niej minerały oraz pierwiastki śladowe mają właściwości antybakteryjne i antyseptyczne.

Wodę morską można stosować zarówno u dzieci, np. Marimer Baby, Disnemar Baby, Sterimar Baby, jak i u dorosłych, np. Marimer, Sterimar, Disnemar.

Domowe sposoby na ból gardła

  • woda z solą

Większość z nas próbowała uśmierzyć ból gardła przygotowaną w domu solanką - i słusznie, gdyż jest to sprawdzony i łatwo dostępny sposób na stan zapalny gardła zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Wystarczy rozpuścić łyżeczkę soli w szklance wody i wystudzonym roztworem płukać gardło kilka razy dziennie.

  • woda z sokiem z cytryny

Sok z cytryny ma działanie ściągające, działa przeciwwirusowo, przeciwbakteryjnie oraz pomaga zmniejszyć obrzęk tkanek w obrębie gardła.

Aby sporządzić płukankę wymieszaj łyżeczkę soku z cytryny w szklance wody. Roztwór możesz wzbogacić dodatkiem miodu. Płukanie wykonuj ok. 4 razy dziennie.

  • ziołowe płukanki na gardło

Możemy także przygotować płukanki na bazie surowców roślinnych. Działanie przeciwzapalne oraz ściągające uzyskamy stosując, między innymi:

Przepis na napar szałwiowy do płukania gardła [1]:

1-2 łyżeczki liści zalać 1/2 szklanki wrzącej wody i naparzać pod przykryciem 10 min. Odstawić na 10 min. i odcedzić. Płukać gardło kilka razy dziennie.

Przepis na zioła do płukania jamy ustnej oraz gardła [1]:

zmieszać po 50 g kwiatów ślazu, kwiatów lipy, kwiatów krwawnika i liści szałwii. Jedną łyżkę ziół zalać szklanką wrzącej wody i naparzać 15 min. Odstawić na 10 min. i przecedzić. Stosować do płukania jamy ustnej oraz gardła.

Jak płukać gardło? Weź niewielki łyk naparu do płukania, przechyl głowę do tyłu i płucz gardło przez ok. 30 sekund, następnie wypluj roztwór. Proces ten powtarzaj do momentu, aż płukanka się skończy.

W stanach zapalnych jamy ustnej, przełyku oraz gardła możemy wykorzystać także surowce o działaniu powlekającym (osłaniającym) i przeciwzapalnym, np. liść podbiału, korzeń prawoślazu, czy porost islandzki. Działanie powlekające przyniesie ulgę i ograniczy ból podczas połykania.

  • czosnek

Nie zapominajmy również o popularnym dodatku do wielu dań, czyli czosnku. Działa on przeciwbakteryjnie i przeciwwirusowo, dzięki czemu znajduje zastosowanie w leczeniu infekcji gardła.

Czosnek najlepiej jeść na surowo - w tym celu można go zmiażdżyć i dodać np. do mleka lub pokroić na małe kawałeczki i zjeść razem z posiłkiem, np. na kanapce lub w sałatce.

W celu przygotowania roztworu do picia z czosnkiem do szklanki ciepłego mleka dodaj łyżkę masła, łyżkę miodu oraz wyciśnięte 2 ząbki czosnku. Przygotowaną miksturę pij dwa razy dziennie - rano i wieczorem.

Jeśli bardzo nie lubisz smaku czosnku, w aptece można znaleźć preparaty z czosnkiem, np. Alliofil Forte, Naturell Czosnek Forte, Solgar olejek czosnkowy.

Domowe metody na kaszel

Wyróżniamy 2 rodzaje kaszlu - kaszel suchy i kaszel mokry. Mają one inne przyczyny oraz inaczej się je zwalcza. Czasem trudno stwierdzić, jaki kaszel mamy, jednak pomóc nam może ciepła kąpiel i rozgrzanie organizmu. Gdy zalegająca wydzielina ulegnie upłynnieniu i zaczniemy ją odkrztuszać, będziemy pewni, że to kaszel mokry, a nie suchy.

  • napary ziołowe na kaszel mokry

Na kaszel mokry stosujemy zioła wykrztuśne i mukolityczne, a więc między innymi:

Ich działanie polega na upłynnieniu zalegającej wydzieliny oraz pobudzeniu odruchu kaszlu. Możemy wspomóc ten proces poprzez oklepywanie pleców chorej osoby. Ważne, aby nie wykonywać tej czynności zbyt mocno, szczególnie w przypadku dzieci. Ręka osoby oklepującej powinna być ułożona w tzw. łódkę.

Upłynnienie wydzieliny i jej odkrztuszanie jest możliwe tylko przy odpowiednim nawodnieniu chorego, dlatego w trakcie przeziębienia należy pamiętać o przyjmowaniu odpowiedniej ilości płynów.

Przepis na zioła wykrztuśne [1]:

zmieszać po 60 g kwiatów dziewanny i liści podbiału oraz 20 g liści babki lancetowatej i rozdrobnionych korzeni lukrecji. Jedną łyżkę mieszanki zalać 1 szklanką ciepłej wody i gotować pod przykryciem przez 2-3 min. Odstawić na 10 min. i przecedzić. Pić 2-3 razy dziennie po 1 szklance po jedzeniu.

  • inhalacje na kaszel mokry

W kaszlu mokrym, tak jak przy zatkanym nosie, możemy zastosować inhalacje z dodatkiem olejków. Działanie wykrztuśnie wykazują np. olejki: tymiankowy, szałwiowy, eukaliptusowy, sosnowy.

Przydatne mogą być też gotowe roztwory do nebulizacji zawierające ektoinę, np. Ectodose, która zapobiega wysychaniu błon śluzowych i ułatwia odkrztuszanie, rozrzedzając gęsty śluz.

  • napary ziołowe na kaszel suchy

Kaszel suchy może towarzyszyć przeziębieniu, alergii, podrażnieniu dróg oddechowych, np. przez dym papierosowy. Zazwyczaj jest uciążliwy i najbardziej dokucza nam w trakcie snu.

Aby złagodzić odruch kaszlu, możemy zastosować rośliny o działaniu przeciwzapalnym i powlekającym (osłaniającym), np. liść podbiału, kwiat malwy czarnej, porost islandzki.

Przepis na napar z porostu islandzkiego:

2 łyżki plechy zalać 1 szklanką wrzącej wody, a następnie odstawić na 30 min. Przecedzić. Pić 4-6 razy dziennie po 50 ml. Może być stosowane u dzieci (dzieci ważące 5-6 kg: 4 ml, 7-8 kg: 5 ml, 9-10 kg: 6-7 ml, 15-20 kg: 10-14 ml, 25-30 kg: 17-21 ml, 35-40 kg: 25-27 ml, 45-90 kg: 32-36 ml, 4-6 razy dziennie) [3].

  • syrop z cebuli na kaszel mokry i suchy

Nie należy zapominać o znanym często z dzieciństwa syropie z cebuli. Można go stosować zarówno przy kaszlu suchym, jak i mokrym.

Przepis na syrop z cebuli:

Cebulę drobno posiekać i zasypać dosyć obficie cukrem lub zalać miodem. Całość odstawić pod przykryciem na około 5 godzin, aż cebula puści sok. Pić 3-5 razy dziennie po 1 łyżce stołowej po jedzeniu przy kaszlu. Dzieciom podawać po łyżeczce do herbaty.

Naturalne metody na gorączkę

W przebiegu przeziębienia często obserwuje się u pacjentów tzw. stan podgorączkowy, w trakcie którego zwykle nie zaleca się jeszcze podawania leków obniżających temperaturę ciała. Dopiero, gdy ciepłota ciała zaczyna przekraczać 38°C, mówimy o gorączce. Możemy wtedy zastosować surowce pochodzenia roślinnego o działaniu napotnym oraz przeciwgorączkowym.

Do najbardziej znanych roślin stosowanych w terapii gorączki zaliczamy np. korę wierzby, kwiat bzu czarnego, kwiat lipy, owoc maliny.

Stosując korę wierzby należy pamiętać, że za jej działanie odpowiedzialne są związki z grupy salicylanów, które mogą być przeciwwskazane np. u osób uczulonych na aspirynę.

Przepis na napar z kwiatów lipy [1]:

1/2 łyżki kwiatów lipy zalać 2 szklankami wrzącej wody i pozostawić pod przykryciem na 15 min. Odstawić na 10 min., a następnie przecedzić (ważne, aby z lipy uwolniły się śluzy). Pić po pół szklanki 3 razy dziennie, po posiłkach. Lipę można podawać dzieciom [2].

Przepis na napar z owoców maliny [1]:

2 łyżki suszonych owoców zalać 1 szklanką wrzącej wody i naparzać pod przykryciem 15 min. Następnie odstawić na 10 min. i przecedzić. Wypić wieczorem cały, gorący napar. Dzieciom do naparu można dodać miód.

Domowe sposoby na gorsze samopoczucie i osłabienie

  • olejki eteryczne

Do nacierania w przebiegu przeziębienia i grypy wykorzystuje się głównie surowce aromatyczne oraz olejki eteryczne. Mają one działanie rozgrzewające, antyseptyczne, ułatwiają odkrztuszanie oraz oddychanie. Na rynku dostępne są gotowe produkty w których skład wchodzą, m.in.: olejek rozmarynowy, olejek eukaliptusowy, balsam peruwiański, kamfora, mentol, olejek terpentynowy, olejek cedrowy, tymol, np. Aromactiv Baby żel, Rub-Arom, Vicks Vaporub, Amol, Depulol.

  • stawianie baniek

Niegdyś bardzo popularnym sposobem było stawianie baniek na plecach lub klatce piersiowej (ale nie w okolicach serca, kręgosłupa i łopatek). Mają one za zadanie pobudzenie układu odpornościowego do walki z wirusem. Bańki bezogniowe nadal są stosowane i można je otrzymać w aptece, np. Bańki Lekarskie Bezogniowe.

Czy naturalne sposoby są skuteczne?

Jest wiele naturalnych sposobów na radzenie sobie z objawami przeziębienia. Owszem wymagają one od nas większego zaangażowania niż połknięcie tabletki, ale często są równie skuteczne, a przy tym naturalne i posiadają zwykle mniej skutków ubocznych.

Kluczowym elementem walki z przeziębieniem jest odpoczynek. Nie musimy od razu brać wolnego w pracy, ale warto zrezygnować z mniej istotnych obowiązków i przeznaczyć więcej czasu na sen i regenerację.

Pamiętajmy, że najlepiej zwalczyć pierwsze objawy przeziębienia, bo gdy dojdzie do rozwinięcia infekcji, niezbędna może okazać się konsultacja z lekarzem.

Do wszystkich zaproponowanych domowych sposobów na przeziębienie można zastosować produkty dostępne bez recepty w aptekach. Wykorzystanie przetworów z surowców naturalnych powinno być poprzedzone konsultacją z farmaceutą, ponieważ zawierają one substancje czynne, które u niewielkiej części osób mogą wywołać działania niepożądane lub spowodować reakcje alergiczne. Zaleca się szczególną ostrożność kobietom w ciąży oraz karmiącym piersią, które koniecznie muszą upewnić się, czy wybrane produkty nie zagrażają dziecku - pomocą przychodzą nasze opracowania: Przeziębienie w ciąży i Przeziębienie przy karmieniu piersią.

Źródła

  1. Aleksander Ożarowski, Wacław Jaroniewski, Rośliny lecznicze i ich praktyczne zastosowanie, Instytut Wydawniczy Związków Zawodowych, Warszawa 1989.
  2. http://rozanski.li/397/kwiat-lipy-flos-inflorescentia-tiliae-w-fitoterapii/
  3. http://rozanski.li/444/cetraria-islandica-porost-islandzki-iceland-moos/

redaktor: Agnieszka Soroko, mgr farm.

ostatnia zmiana: 07.09.2021 13:55:58

Dokładamy wszelkich starań, aby nasz artykuł jak najlepiej oddawał dostępne informacje, ale nie można go traktować jako konsultacji farmaceutycznej. Przed zażyciem leku należy przeczytać ulotkę, a w przypadku pytań skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Wszystkie podane w artykule nazwy produktów są przykładowe i nie stanowią żadnej formy reklamy. Wszystkie prawa autorskie do artykułu są zastrzeżone przez GdziePoLek sp. z o.o.

sortowanie:
domyślnie
filtrowanie:
wszystkie
2
2

Pytania i opinie

* pole wymagane

Możesz przeciągnąć tu plik zdjęcia.

* pole wymagane

Twój adres IP i wybrana lokalizacja zostaną zapisane. 

Ciasteczka

Nasza aplikacja korzysta z plików cookies ("ciasteczka") dla celów technicznych (np. logowanie) i dla statystyk (Google Analytics). Więcej informacji o przetwarzaniu danych znajdziesz w regulaminie. Preferencje co do obsługi cookies możesz zmienić w ustawieniach swojej przeglądarki.