Zioła na odchudzanie

Zioła wspomagające spalanie tłuszczu

Działanie termogeniczne polega na zużyciu większej ilości energii do przeprowadzenia procesów metabolicznych, a co za tym idzie - do wykorzystania zasobów tkanki tłuszczowej. Działanie to ma na celu utrzymanie stałej temperatury ciała. Spośród ziół wspomagających spalanie tłuszczu można wyróżnić: zieloną herbatę, gotu colę, nasiona guarany, yerba mate, owoc papryki chili, owoc Garcinia Cambogia, owoc gorzkiej pomarańczy, pokrzywa indyjska.

Zioła działające moczopędnie

W celu pozbycia się zatrzymanej wody w organizmie warto sięgnąć po zioła o właściwościach moczopędnych. Ich działanie polega na wzmożonym oddawaniu moczu, co skutkuje usunięciem nadmiaru wody, a w konsekwencji pozbyciem się obrzęków i zmniejszeniem masy ciała. Działanie to zapewnia dodatkowo pozbycie się z organizmu toksyn. Zioła działające moczopędnie to: liść pokrzywy zwyczajnej, ziele skrzypu polnego, liść ortosyfonu groniastego, ziele jastrzębca kosmaczka, jagody jałowca, liść brzozy, korzeń lubczyka lekarskiego, kłącze perzu, ziele fiołka trójbarwnego, owoc kolendry.

Zioła wspomagające procesy trawienne

Wiele ziół wspomaga proces odchudzania poprzez ułatwienie trawienia oraz wpływ na pracę wątroby i poziom cholesterolu. Ich działanie polega na wspieraniu funkcjonowania wątroby i jej ochronie przed szkodliwymi czynnikami. Poza tym zioła mogą obniżać poziom tzw. "złego cholesterolu", czyli LDL, który przyczynia się nie tylko do problemów z wagą, ale także do wielu niebezpiecznych schorzeń, jak miażdżyca czy choroby serca. Dodatkowo usprawniają one procesy trawienne. Zioła, które wykazują takie działanie to: liść mięty pieprzowej, ziele tymianku, morszczyn, ziele rozmarynu, kwiat fiołka trójbarwnego, kłącze perzu, olej z ogórecznika, liść melisy, liść szałwii, koszyczek rumianku, ziele oregano, ziele bazylii, aloes, korzeń mniszka lekarskiego.

Zioła zmniejszające apetyt

Zioła zmniejszające apetyt zawierają m.in. błonnik, który pod wpływem wody pęcznieje, dając uczucie pełności. Dodatkowo wspomagają one pracę jelit poprzez pozytywny wpływ na ich perystaltykę. Do ziół działających w ten sposób należą: siemię lniane, nasiona babki płesznik, owoc borówki czernicy, ziele fiołka trójbarwnego, kwiat akacji, korzeń prawoślazu, liść podbiału, owocnia fasoli zwyczajnej, owoc morwy białej.

Zioła przeczyszczające na odchudzanie

Działanie przeczyszczające ziół ma na celu pozbycie się zalegających resztek pokarmowych w jelicie i usprawnienie perystaltyki. Dzięki temu zmniejsza się nieco masa ciała. Warto zaznaczyć, że zioła na przeczyszczenie stosuje się we wstępnej fazie odchudzania i nie należy przyjmować ich długotrwale ze względu na ryzyko pojawienia się zaburzeń metabolizmu i pracy jelit. Zioła działające przeczyszczająco to: liść senesu, kora kruszyny, korzeń rzewienia, aloes, kora i owoc szakłaku.

Mieszanki ziołowe na odchudzanie

Podczas kuracji odchudzającej można sięgnąć po różnego rodzaju mieszanki ziołowe, które są dostępne w aptekach. Mieszanka składająca się z: morszczynu, ziela skrzypu polnego, ziela dziurawca, ziela krwawnika, kwiatu rumianku, korzenia mniszka, kłącza perzu i liścia melisy reguluje metabolizm i ułatwia usuwanie szkodliwych substancji z organizmu.

Inną mieszanką ziół na odchudzanie jest kompozycja: korzenia lubczyka, znamienia kukurydzy, strąku fasoli, ziela skrzypu polnego, liścia szałwii, ziela srebrnika i ziela krwawnika. Wykazuje ona działanie przeczyszczające, reguluje metabolizm, a także zmniejsza uczucie głodu.

Kolejna mieszanka ziołowa zawiera: korzeń mniszka, kłącze perzu, naowocnię fasoli, liść mięty, kwiat lawendy i liść morwy białej. Wpływa ona nie tylko na proces odchudzania, ale także na prawidłowe stężenie glukozy i cholesterolu.

Ajurwedyjskie zioła na odchudzanie

Według Ajurwedy otyłość wiąże się z nadmiernym magazynowaniem tłuszczu w organizmie. Wpływa on negatywnie na serce, wątrobę czy stawy. Ajurwedyjskie zioła na odchudzanie to przede wszystkim mięta. Może być spożywana w postaci herbaty ziołowej lub z potrawami. W Ajurwedzie stosuje się także czarnuszkę, która wpływa nie tylko na obniżenie masy ciała, ale również na stężenie cholesterolu i glukozy.