Wysoki cholesterol

udostępnij:

Słysząc „cholesterol”, myślimy zwykle – miażdżyca, zawał, udar. Jest to jednak tylko pół prawdy, ponieważ cholesterol spełnia też pozytywną rolę w naszym organizmie. Aby zachować dobrą formę i zdrowie, nie należy całkowicie wystrzegać się cholesterolu, a jedynie utrzymywać go w prawidłowych granicach. Kluczem do sukcesu jest tutaj odpowiednia dieta oraz aktywność fizyczna.

Spis treści

Rodzaje cholesterolu i innych lipidów

Przyczyny wysokiego poziomu cholesterolu

Normy cholesterolu

Jak obniżyć poziom cholesterolu?

Rodzaje cholesterolu i innych lipidów

Podstawowe frakcje cholesterolu oznaczane w badaniach krwi są następujące:

  • cholesterol HDL – lipoproteiny wysokiej gęstości, tzw. dobry cholesterol; cząsteczki HDL transportują nadmiar cholesterolu z komórek do wątroby, gdzie ulega dalszym przemianom,

  • cholesterol LDL – lipoproteiny niskiej gęstości, tzw. zły cholesterol; cząsteczki LDL działają odwrotnie niż HDL, tzn. transportują cholesterol z wątroby do komórek. Odkładanie nadwyżkowych ilości cholesterolu w komórkach ścian naczyń krwionośnych prowadzi do rozwoju miażdżycy,

  • cholesterol całkowity – obejmuje obie frakcje cholesterolu: LDL i HDL.

W ramach panelu lipidowego możemy zbadać również poziom trójglicerydów (zwanych też triglicerydami lub triacyloglicerolami, skrótowo TG) – stanowiących połączenie glicerolu i kwasów tłuszczowych.

Przyczyny wysokiego poziomu cholesterolu

  • nieodpowiednia dieta – zbyt tłusta, bogata w tłuszcze nasycone (głównie zwierzęce), a uboga w nienasycone (głównie roślinne); spożywanie dużych ilości żywności wysoko przetworzonej (w tym także produktów smażonych),

  • brak lub zbyt mała aktywność fizyczna, co prowadzi do nadwagi lub nawet otyłości,

  • palenie papierosów - obniża poziom HDL oraz zwiększa ryzyko wystąpienia zawału serca i udaru mózgu,

  • spożywanie alkoholu – udowodniono, że spożywanie alkoholu przez osoby z podwyższonym poziomem TG powoduje dalszy ich wzrost,

  • choroby współistniejące, np. źle leczona cukrzyca,

  • wiek – wraz z wiekiem poziom cholesterolu wzrasta,

  • stosowanie niektórych leków, np. glikokortykosteroidów (leki o działaniu przeciwzapalnym, przeciwalergicznym i immunosupresyjnym, stosowane m.in. w leczeniu astmy, np. Encorton, Encortolon),

  • predyspozycje genetyczne.

Wszystkie te czynniki odpowiadają nie tylko za wysoki cholesterol, ale też inne schorzenia układu sercowo-naczyniowego, o których możesz przeczytać tutaj.

Normy cholesterolu

Poniższa tabela przedstawia normy badań dla cholesterolu. Zwróć uwagę, w jakich jednostkach podane są Twoje wyniki – mg/dl czy mmol/l.

Parametr

Norma [mg/dl]

Norma [mmol/l]

Cholesterol HDL

> 40 (mężczyźni)

> 46 (kobiety)

> 1,0 (mężczyźni)

> 1,2 (kobiety)

Cholesterol LDL

< 115

< 3,0

Cholesterol całkowity

< 190

< 5,0

Triglicerydy

< 150

< 1,7

Źródło: Wytyczne Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego

Wartości te dotyczą tylko zdrowych osób, tzn. bez rozpoznanych chorób układu krążenia lub cukrzycy. Ostatecznie o tym, czy należy obniżyć poziom cholesterolu czy też nie, decyduje zawsze lekarz.

Jak obniżyć poziom cholesterolu?

Pierwszym krokiem do obniżenia poziomu cholesterolu powinna być zmiana diety i odpowiednia ilość ruchu.

Zmiana stylu życia

Jednym z najlepszych sposobów na zbicie zbyt wysokiego poziomu cholesterolu jest aktywność fizyczna. Ruch obniża poziom LDL i podwyższa HDL. Polecany jest umiarkowany wysiłek fizyczny (np. szybki marsz) przez co najmniej 4 dni w tygodniu po 30 min. Nie ćwicz zbyt dużo i zbyt intensywnie, zwłaszcza, jeśli cierpisz na choroby współtowarzyszące, jak np. astma.

Prawidłowa dieta

Unikaj:

  • pokarmów wysokoprzetworzonych,

  • słodyczy,

  • produktów z mąki pszennej,

  • nadmiaru tłuszczów zwierzęcych (masła, smalcu),

  • nadmiaru pełnotłustego nabiału,

  • czerwonego mięsa.

Wzbogać swoją dietę o:

  • produkty wysokobłonnikowe,

  • warzywa i owoce,

  • chude ryby,

  • oleje roślinne (słonecznikowy, rzepakowy) oraz oliwę z oliwek.

Obejrzyj film!

Preparaty na cholesterol bez recepty

Często preparaty obniżające cholesterol zawierają także dodatek witamin B6 oraz B12, które przyczyniają się do utrzymania prawidłowego poziomu homocysteiny. Jest to korzystne, ponieważ homocysteina w nadmiarze działa uszkadzająco na naczynia krwionośne.

Leki na cholesterol na receptę

  • statyny, np. Apo-Atorva, Sortis, Atorvasterol; ich działanie polega na hamowaniu syntezy cholesterolu w wątrobie,

  • pochodne kwasu fibrynowego (fibraty), np. Apo-Feno 200 M, Biofibrat, Lipanthyl Supra 160; leki te zmniejszają poziom triglicerydów, w niewielkim stopniu także LDL,

  • inne leki stosowane w zaburzeniach lipidowych, np. ezetymib (hamuje wchłanianie cholesterolu), mipomersen (stosowany w tzw. hipercholesterolemii heterozygotycznej), metreleptyna (stosowana w uogólnionej lipodystrofii).

Wybór leków na cholesterol jest bardzo duży, jednak wciąż aktualna jest stara zasada: lepiej zapobiegać niż leczyć. Pamiętaj o aktywności fizycznej i rozsądnej diecie, a poziom Twojego cholesterolu na pewno będzie w normie i będziesz cieszyć się dobrym zdrowiem przez długie lata.

W razie jakichkolwiek wątpliwości zawsze możesz zadać pytanie naszym farmaceutom w zakładce Zapytaj farmaceutę

redaktor: Agnieszka Soroko, mgr farm.

ostatnia zmiana: 13.04.2023 11:59:49

Dokładamy wszelkich starań, aby nasz artykuł jak najlepiej oddawał dostępne informacje, ale nie można go traktować jako konsultacji farmaceutycznej. Przed zażyciem leku należy przeczytać ulotkę, a w przypadku pytań skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Wszystkie podane w artykule nazwy produktów oraz zdjęcia są przykładowe i nie stanowią żadnej formy reklamy. Wszystkie prawa autorskie do artykułu są zastrzeżone przez GdziePoLek sp. z o.o.

sortowanie:
filtrowanie:

LenVitol olej lniany budwigowy

płyn, 500 mililitrów

linum

suplement diety

w 44% aptek

od 23,95 zł

ArmoLIPID

tabletki, 60 tabletek

lovastatin+policosanol+folic acid+astaxanthin

suplement diety

w 67% aptek

od 54,99 zł

Lipiforma Plus

kapsułki, 30 kapsułek

lovastatin+allium sativum+policosanol+phytosterols+folic acid+chromium+ubidecarenone+vitamins

suplement diety

w 95% aptek

od 21,98 zł

Lipiforma

kapsułki, 30 kapsułek

lovastatin+allium sativum

suplement diety

w 28% aptek

od 17,49 zł

Berimal Forte

kapsułki, 30 kapsułek

ascorbic acid+citrus bergamium

suplement diety

w 60% aptek

od 77,19 zł

Monolipid K Forte

kapsułki, 30 kapsułek

lovastatin+citrus bergamium

suplement diety

w 19% aptek

od 22,99 zł

Monolipid K

kapsułki, 30 kapsułek

lovastatin+chromium+folic acid

suplement diety

w 18% aptek

od 19,28 zł

MonArte

kapsułki, 30 kapsułek

lovastatin+beta vulgaris+vitamins

suplement diety

w 40% aptek

od 13,87 zł

Cardiostatil

kapsułki, 30 kapsułek

lovastatin+citrus bergamium

suplement diety

w 67% aptek

od 17,79 zł

LipiForma Bergamia

kapsułki, 30 kapsułek

lovastatin+citrus bergamium+ubidecarenone+allium sativum

suplement diety

w 53% aptek

od 35,79 zł

Bergamil Forte

kapsułki, 30 kapsułek

citrus bergamium+allium sativum+ascorbic acid

suplement diety

w 27% aptek

od 32,79 zł

Solgar Omega 3-6-9 z ryb, siemienia lnianego i ogórecznika

kapsułki, 60 kapsułek

omega-3 triglycerides+omega-6 triglycerides+omega-9 triglycerides

suplement diety

w 13% aptek

od 101,99 zł

Optisterin

kapsułki, 30 kapsułek

lovastatin+phytosterols+vitamins

suplement diety

w 30% aptek

od 19,95 zł

Zioła w tabletkach karczoch

tabletki powlekane, 60 tabletek

cynara scolymus

suplement diety

w 54% aptek

od 14,99 zł

Oleofarm Granat 100% sok z owoców

płyn, 980 mililitrów

punica granatum

środek spożywczy

w 9% aptek

od 21,90 zł

Cynarex

tabletki, 30 tabletek

cynara scolymus

produkt dostępny bez recepty

w 95% aptek

od 13,99 zł

Profichol plus

tabletki powlekane, 28 tabletek

suplement diety

w 19% aptek

od 25,00 zł

Monolipid K Plus

kapsułki, 30 kapsułek

lovastatin+ubidecarenone+allium sativum

suplement diety

w 6% aptek

od 34,19 zł

Naturkaps Lecytyna 1200 forte

kapsułki, 40 kapsułek

lecithin

suplement diety

w 36% aptek

od 13,99 zł

Berimal

kapsułki, 30 kapsułek

allium sativum+citrus bergamium

suplement diety

w 22% aptek

od 59,99 zł

LipiRedox K

kapsułki, 30 kapsułek

lovastatin+pyridoxine+cyanocobalamin+chromium+folic acid

suplement diety

w 6% aptek

od 10,12 zł

Cardiostatil Plus Aflofarm

kapsułki, 30 kapsułek

lovastatin+citrus bergamium

suplement diety

w 22% aptek

od 22,49 zł

Avet Herbs Karczoch Complex

kapsułki, 60 kapsułek

cynara scolymus+taraxacum officinale

suplement diety

w 15% aptek

od 18,97 zł

Rodzina Zdrowia Travitabs

tabletki, 30 tabletek

suplement diety

w 6% aptek

od 5,71 zł

Omega Cardio

kapsułki, 60 kapsułek

allium sativum+omega triglycerides+tocopherol

suplement diety

w 25% aptek

od 40,79 zł

Tulip Combo

tabletki powlekane, 30 tabletek

atorvastatin+ezetimibe

lek na receptę

w 26% aptek

od 19,61 zł

Mizetam

tabletki, 30 tabletek

ezetimibe+atorvastatin

lek na receptę

w 67% aptek

od 25,56 zł

Atorvasterol

tabletki powlekane, 30 tabletek

atorvastatin

lek na receptę

w 99% aptek

od 18,74 zł

Valarox 80 mg + 10 mg

tabletki powlekane, 30 tabletek

rosuvastatin+valsartan

lek na receptę

w 13% aptek

od 19,99 zł

Apo-Atorva

tabletki powlekane, 30 tabletek

atorvastatin

lek na receptę

w 73% aptek

od 17,39 zł

Lipanthyl 267m

kapsułki, 30 kapsułek

fenofibrate

lek na receptę

w 97% aptek

od 30,93 zł

Ezetimibe Aurovitas

tabletki, 28 tabletek

ezetimibe

lek na receptę

w 19% aptek

od 15,99 zł

Suvardio Plus 40 mg + 10 mg

tabletki powlekane, 30 tabletek

rosuvastatin+ezetimibe

lek na receptę

w 33% aptek

od 23,16 zł

Suvardio Plus 5 mg + 10 mg

tabletki, 30 tabletek

rosuvastatin+ezetimibe

lek na receptę

w 32% aptek

od 23,87 zł

Sortis 10

tabletki powlekane, 30 tabletek

atorvastatin

lek na receptę

w 55% aptek

od 9,81 zł

Coroswera 5 mg + 10 mg

tabletki powlekane, 30 tabletek

rosuvastatin+ezetimibe

lek na receptę

w 32% aptek

od 23,27 zł

Lipanthyl Supra 160

tabletki powlekane, 30 tabletek

fenofibrate

lek na receptę

w 98% aptek

od 23,63 zł

Etibax

tabletki, 28 tabletek

ezetimibe

lek na receptę

w 48% aptek

od 12,83 zł

Roxiper 20 mg + 8 mg + 2,5 mg

tabletki powlekane, 30 tabletek

indapamide+perindopril+rosuvastatin

lek na receptę

w 20% aptek

od 24,90 zł

Atrox

tabletki powlekane, 30 tabletek

atorvastatin

lek na receptę

w 24% aptek

od 40,09 zł

Atorvastatin Bluefish AB

tabletki powlekane, 30 tabletek

atorvastatin

lek na receptę

w 46% aptek

od 8,54 zł

Atorvastatin Aurovitas

tabletki powlekane, 30 tabletek

atorvastatin

lek na receptę

w 16% aptek

od 8,89 zł

Triveram 40 mg + 10 mg + 10 mg

tabletki powlekane, 30 tabletek

amlodipine+atorvastatin+perindopril

lek na receptę

w 15% aptek

od 45,99 zł

Simvachol

tabletki powlekane, 28 tabletek

simvastatin

lek na receptę

w 36% aptek

od 8,86 zł

Biofibrat

kapsułki, 30 kapsułek

fenofibrate

lek na receptę

w 24% aptek

od 27,77 zł

Pytania i opinie

Dodaj pytanie

* pole wymagane

Zdjęcia

Możesz przeciągnąć tu plik zdjęcia.

* pole wymagane

Podbicie pytania

Wymagane jest podbicie pytania: im większa kwota tym wyżej pytanie w kolejce do odpowiedzi.

Kwota podbicia pytania: 19,99 zł z VAT

Twój adres email:

Email będzie użyty tylko dla potrzeb płatności

Po wysłaniu pytania zostaniesz przekierowany do płatności.
Twój adres IP i wybrana lokalizacja zostaną zapisane. 

Najnowsze filmy

)