Zioła na uspokojenie i dobry sen

Problemy ze snem, stres i zły nastrój? Wiemy, jak temu zaradzić stosując naturalne i od lat cenione zioła. Poznaj dobroczynne działanie roślin o działaniu uspokajającym i dowiedz się, jak samodzielnie i w prosty sposób je przygotować.

Kozłek lekarski (waleriana) – na odprężenie i łagodzenie napięcia nerwowego

Jak działa waleriana?

Jak przygotować walerianę?

Napar z waleriany: 1 łyżeczkę korzenia kozłka (np. Korzeń kozłka) zalej filiżanką wrzącej wody. Zaparzaj pod przykryciem 10-15 minut. Przecedź. Pij po 1 filiżance 3 razy dziennie.

Kozłek lekarski można nabyć w aptece również w gotowych preparatach (np. Krople walerianowe, Valdix, Valused Noc) lub jako składnik preparatów złożonych (np. Nervomix Forte, Extraspasmina, Nervosol, Persen Forte).

Nie należy stosować preparatów z walerianą przed zabiegiem chirurgicznym w znieczuleniu ogólnym, gdyż może to utrudnić wybudzenie z narkozy. Z waleriany powinny także zrezygnować kobiety w ciąży i mamy karmiące piersią oraz dzieci do 12 roku życia.

Melisa – na poprawę nastroju

Jak działa melisa?

Jak przygotować melisę?

Napar z melisy: 2 łyżki świeżych, poszarpanych liści lub 1 łyżkę rozdrobnionych, suszonych liści melisy zalej szklanką wrzątku. Zaparzaj pod przykryciem 10-15 minut. Przecedź. Pij 1-2 szklanki naparu dziennie.

Syrop z melisy: ¾ szklanki świeżych liści melisy zalej wodą w małym garnku tak, aby przykryć ziele w całości. Duś na małym ogniu przez około 10 minut, odcedź i przelej do buteleczki. Dodaj ½ szklanki mocnej, czarnej herbaty, 5 łyżek miodu i wymieszaj całość dokładnie. Syrop przechowuj w lodówce. Przyjmuj 2 łyżeczki syropu na godzinę przed snem przez okres co najmniej 2 tygodni. Ze względu na zawartość miodu, syropu nie należy podawać dzieciom poniżej 2 roku życia.

Olejek z melisy: Aby uzyskać idealny olejek do masażu z ekstraktem z melisy, należy zmieszać 10 kropli olejku z melisy (np. Naturalny Olejek Eteryczny Melisowy) z 20 ml olejku migdałowego (np. Naturalny Olejek Eteryczny Migdałowy). Olejek doskonale nadaje się do odprężającego masażu ciała.

Melisa dostępna jest w aptekach w formie gotowych preparatów (np. Apteonatura Melisa, Zielnik Apteczny Melisa Fix) oraz jako składnik wielu preparatów złożonych stosowanych w celu złagodzenia stresu i poprawy nastroju (np. Meliski Vita, Melisal Forte, Positivum, Neomag Stres).

Chmiel – na nerwy i stres

Jak działa chmiel?

Jak przygotować chmiel?

Nalewka z szyszek chmielu: 50 g suszonych szyszek chmielu (np. Szyszki Chmielu) zalej 200 ml spirytusu i odstaw w szczelnie zamkniętym słoiku na około tydzień. Następnie nalewkę przelej do butelki. Stosuj 1 łyżeczkę dziennie na godzinę przed snem.

W aptece dostępne są preparaty złożone zawierające w swoim składzie ekstrakt z szyszek chmielu (np. Kalms, Sedomix, Senospasmina, Relewium).

Lawenda – na zdrowy sen

Jak działa lawenda?

  • uspokajająco i relaksująco,
  • przeciwbakteryjnie i przeciwgrzybiczo,
  • rozkurczowo na mięśnie gładkie przewodu pokarmowego, dzięki czemu może być stosowana w stanach napięcia przedmiesiączkowego i bólach brzucha,
  • olejek lawendowy używany na skórę ma działanie rozgrzewające, przeciwzapalne i przeciwbólowe.

Jak przygotować lawendę?

Olejek lawendowy: Dwie pełne garście świeżych gałązek lawendy zalej 2 szklankami oliwy z oliwek i gotuj na bardzo małym ogniu przez 3 godziny. Po wystudzeniu przecedź przez gazę i przelej do butelki z ciemnego szkła. Zakraplaj kilka kropli na poduszkę przed snem lub dodawaj do relaksacyjnej kąpieli.

Preparaty z lawendą, które można kupić w aptece, to np. Nervomix Control, Mieszanki Apteczne Senosan Fix, Aromactiv Żel, Naturalny Olejek Eteryczny Lawendowy.

Wszystkie podane przykłady ziołowych preparatów dostępne są w aptekach bez recepty. Stosując je należy pamiętać, iż jedynie systematyczne stosowanie pozwoli uzyskać pożądany efekt terapeutyczny.

Jeśli zażywasz leki o działaniu uspokajającym lub nasennym dostępne na receptę, nie powinieneś jednocześnie stosować preparatów ziołowych bez konsultacji z lekarzem lub farmaceutą.

W razie jakichkolwiek wątpliwości, zawsze możesz zadać pytanie farmaceutom GdziePoLek.

Polub nasz profil na Facebooku:


redaktor: Agnieszka Soroko, mgr farm.
ostatnia zmiana: 24.09.2018 07:14:55

Dokładamy wszelkich starań, aby nasz artykuł jak najlepiej oddawał dostępne informacje, ale nie można go traktować jako konsultacji farmaceutycznej. Przed zażyciem leku należy przeczytać ulotkę, a w przypadku pytań skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Wszystkie podane w artykule nazwy produktów są przykładowe i nie stanowią żadnej formy reklamy. Wszystkie prawa autorskie do artykułu są zastrzeżone przez GdziePoLek sp. z o.o.

Skonsultuj się z lekarzem on-line

Potrzebujesz recepty? Odczuwasz niepokojące objawy? Teraz możesz odbyć konsultację z lekarzem nie wychodząc z domu.

Tylko 59,00 zł za konsultację z lekarzem ogólnym. A także 25 innych specjalizacji.

Umów telekonsultację

Najnowsze pytania

Jaki jest najtańszy zamiennik Onirexu?
najtańszy zamiennik onirexu
odpowiada Katarzyna Domagała

Jakim lekiem bez recepty można zastąpić Pramolan?
Jaki zastepczy lęk bez recepty o podobnym działaniu PRAMOLAN mogę brać?
odpowiada Katarzyna Domagała

Czy mogę łączyć ze sobą leki Tranxene 10 mg i Sedam 6 mg?
Czy można łaczyc bromazepam(Sedam 6) zTranxene 10 mg czyli z clorazepamem?
odpowiada Katarzyna Domagała

Czy mogę łączyć ze sobą leki Tranxene 10 mg i Sedam 6 mg?
Czy mogę łączyć tranxene 10 mg z sedam6, jeśli tak najlepiej jakie dawki?
odpowiada Katarzyna Domagała

Czy mogę przyjmować NervoCalm stosując Gynoring?
Czy można przy ginoringu stosować łagodny środek uspokajający który ma w składzie melise melatonine szyszki chmielu passiflora chodzi o lek. Nervocalm...
odpowiada Angelika Talar-Śpionek

Czy trazodon w dawce 100 mg posiada zamienniki?
Czy trazodone eg 100mg ma zamiennik to jest u mnie po wypadku i prepanacji czaszki
odpowiada Katarzyna Domagała

Na Twoje pytania w temacie zioła na uspokojenie i dobry sen odpowiadają nasi farmaceuci, lekarze i inni eksperci.

Twój adres IP i wybrana lokalizacja zostaną zapisane. Polityka Prywatności.

Produkty

Poniżej produkty przypisane do tego tematu1.

1 przypisania produktów do tematów dokonuje redakcja, w skład której wchodzą farmaceuci. Producenci nie mają wpływu na skład lub kolejność listy. Jeśli widzisz, że na liście brakuje produktu, skontaktuj się z nami.