Zioła na uspokojenie i dobry sen

Problemy ze snem, stres i zły nastrój? Wiemy, jak temu zaradzić stosując naturalne i od lat cenione zioła. W aptece kupisz bez recepty ziołowe leki na uspokojenie dla dorosłych i dzieci, m.in. w postaci tabletek, kapsułek, doustnych kropli, syropów lub herbatek, które pomogą uspokoić nerwy i ułatwią zasypianie.

Spis treści

Jakie zioła na uspokojenie i sen można kupić w aptece?

Jakie zioła na uspokojenie dla dzieci można kupić w aptece?

Jakie zioła na uspokojenie i sen można kupić w aptece?

Kozłek lekarski (waleriana) 

  • w lecznictwie wykorzystuje się kłącze waleriany (podziemną łodygę i korzeń), które jest źródłem cennych olejków eterycznych (zawiera estry kwasu walerianowego i izowalerianowego), kwasów walerenowych oraz walepotriatów,  

  • uspokaja i rozluźnia, stosowany przed snem ułatwia zasypianie i poprawia jakość snu (Jaka jest recepta na bezsenne noce?),

  • działa przeciwskurczowo na mięśnie gładkie, dzięki czemu może być stosowany w zaburzeniach żołądkowo-jelitowych, które często towarzyszą sytuacjom stresowym,

  • w aptece bez recepty kupić można leki na uspokojenie zawierające w swoim składzie wyciąg z kozłka (np. Valused, Valerin Max),

  • waleriana dostępna jest również w postaci kropli doustnych (np. Krople walerianowe); ze względu na zawartość alkoholu forma ta jest niezalecana dla osób uzależnionych od alkoholu oraz dla dzieci, 

  • w aptece dostępny jest także rozdrobniony korzeń kozłka, z którego można przygotować napar do picia; w tym celu 1 łyżeczkę produktu (np. Korzeń kozłka) należy zalać filiżanką wrzącej wody i zaparzać pod przykryciem 10-15 minut, następnie przecedzić i pić 1-3 filiżanki dziennie,

  • waleriany nie należy stosować przed zabiegiem chirurgicznym w znieczuleniu ogólnym, gdyż może to utrudnić wybudzenie z narkozy, z waleriany powinny także zrezygnować kobiety w ciąży i mamy karmiące piersią oraz dzieci do 12 roku życia.

Melisa

  • w lecznictwie zastosowanie znalazły liście melisy, za działanie surowca odpowiadają zawarte w liściach olejki eteryczne: cytral, cytronelal i geraniol, 

  • poprawia nastrój (Zioła na menopauzę), spowalnia akcję serca, dzięki czemu łagodzi uczucie kołatania serca, działa przeciwlękowo i uspokajająco,

  • pomaga w zaburzeniach żołądkowo- jelitowych, wykazuje działanie przeciwzapalne i przeciwwirusowe,

  • melisa wchodzi w skład wielu ziołowych leków i suplementów o działaniu uspokajającym, 

  • w aptece dostępna jest bez recepty, m.in. w postaci tabletek (np. Zioła w tabletkach melisa), kapsułek (np. Extraspasmina), pastylek do ssania (np. Meliski), herbatek (np. Melisa fix) oraz syropów (np. Melisal Forte),

  • z uwagi na niewystarczającą ilość badań potwierdzających bezpieczeństwo stosowania melisy przez kobiety w ciąży lub karmiące, ewentualne zastosowanie preparatu należy skonsultować ze swoim lekarzem (więcej: Zioła w ciąży).

Chmiel

  • za działanie lecznicze odpowiadają przede wszystkim olejki eteryczne zawarte w szyszkach chmielu: żywice (m.in. humulon, lupulon), mircen, flawonoidy (pochodne kwercetyny) oraz związki siarkowe, 

  • ułatwia zasypanie, zmniejsza niepokój, wspomaga zdrowy i spokojny sen,

  • wykazuje także działanie przeciwgrzybicze, przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne, łagodnie obniża ciśnienie, zmniejsza objawy menopauzy,

  • chmiel dostępny jest w aptece, m.in. pod postacią ususzonych szyszek przeznaczonych do przygotowania naparu (np. Szyszki chmielu) oraz jako składnik tabletek i kapsułek (zwykle są to preparaty złożone, zawierające również inne wyciągi ziołowe) (np. Tabletki uspokajające Labofarm) i syropów (np. Valused); preparaty te można kupić w aptece bez recepty, 

  • u kobiet w ciąży, mam karmiących i dzieci zastosowanie preparatów zawierających chmiel powinno być skonsultowane z lekarzem. 

Dziurawiec zwyczajny 

  • ziele dziurawca zawiera hiperycynę, substancję o wielokierunkowym działaniu, 

  • stosowany jest, m.in. w łagodzeniu objawów depresji, ułatwia zasypianie, poprawia nastrój, wspiera pracę wątroby, pobudza trawienie, działa rozkurczowo na mięśnie gładkie przewodu pokarmowego i dróg żółciowych, 

  • wyciąg z ziela dziurawca jest składnikiem tabletek, kapsułek, nalewek i syropów, m.in. o działaniu uspokajającym i ułatwiającym zasypianie,

  • w aptece kupić można suszone ziele dziurawca w postaci sypkiej lub w saszetkach (np. Dziurawiec fix),

  • stosując produkty na bazie dziurawca należy mieć na uwadze, iż surowiec ten wchodzi w liczne interakcje z lekami, m.in. z antykoncepcją hormonalną, sildenafilem, opioidami, lekami przeciwdepresyjnymi,

  • ponieważ dziurawiec zwiększa wrażliwość skóry na słońce, podczas jego stosowania nie należy się opalać,

  • stosowanie dziurawca u kobiet w ciąży i karmiących piersią nie jest wskazane.

Passiflora (Męczennica)

  • ziele męczennicy zawiera, m.in. alkaloidy indolowe, flawonoidy, posiflorynę oraz fitosterole i sole mineralne, 

  • preparaty na bazie passiflory mają działanie uspokajające oraz ułatwiające zasypianie; przeprowadzone badania na zwierzętach wykazały, iż męczennica znosi pobudzające działanie amfetaminy, dlatego znalazła również zastosowanie w leczeniu narkomanii i alkoholizmu,

  • w aptece dostępna jest jako samodzielny preparat (np. syrop - Passiflor) oraz w postaci preparatów złożonych, jako jeden ze składników tabletek, kapsułek i syropów (np. Neospasmina Noc, Valused), 

  • z uwagi na ograniczone dane odnośnie stosowania passiflory u kobiet w ciąży i karmiących, należy ograniczyć jej stosowanie w przypadku tych pacjentek. 

Obejrzyj film!

Jakie zioła na uspokojenie dla dzieci można kupić w aptece?

W pierwszej kolejności należałoby się zastanowić, co jest przyczyną nadmiernego pobudzenia, niepokoju czy problemów z zasypianiem u naszej pociechy. Jeśli jest to problem chwilowy, można sięgnąć po zioła na uspokojenie dla dzieci, które dostępne są w aptece bez recepty. Powtarzające się epizody bezsenności, nadpobudliwości, czy innych niepokojących zachowań, powinny zostać skonsultowane z pediatrą. 

Wśród preparatów ziołowych na uspokojenie i sen dla dzieci znajdziemy przede wszystkim syropy. W ich skład wchodzą, m.in. wyciąg z liści melisy, koszyczka rumianku, kwiatostanu lipy. Preparaty te mogą być podane dzieciom od 3. roku życia (np. Tulleo) lub starszym - od 6. roku życia (np. Melissed). W ofercie aptek znajdują się również preparaty homeopatyczne (np. Sedalia, Sedatif PC) (Czy homeopatia działa?).

redaktor: Agnieszka Soroko, mgr farm.

ostatnia zmiana: 10.03.2023 13:17:15

Dokładamy wszelkich starań, aby nasz artykuł jak najlepiej oddawał dostępne informacje, ale nie można go traktować jako konsultacji farmaceutycznej. Przed zażyciem leku należy przeczytać ulotkę, a w przypadku pytań skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Wszystkie podane w artykule nazwy produktów oraz zdjęcia są przykładowe i nie stanowią żadnej formy reklamy. Wszystkie prawa autorskie do artykułu są zastrzeżone przez GdziePoLek sp. z o.o.

Apteo Dziurawiec

ziele, 30 torebek 1,5 grama

w 8% aptek

od 4,49 zł

Mieszanki Apteczne Senosan Fix

zioła, 20 torebek 1,7 grama

w 8% aptek

od 9,99 zł

Relaxin Laborell

kapsułki, 10 kapsułek

w 1% aptek

od 3,50 zł

MyVita Silver ekologiczna Ashwagandha

kapsułki, 60 kapsułek

w 4% aptek

od 38,90 zł

od 23,99 zł

Gotu Kola Alter Medica

kapsułki, 60 kapsułek

w 3% aptek

od 17,99 zł

Prewenit 4 fazy snu

tabletki, 30 tabletek

w 3% aptek

od 9,90 zł

Forsen

kapsułki, 30 kapsułek

w 10% aptek

od 7,50 zł

MyVita Ashwagandha ekstrakt w kroplach

krople, 50 mililitrów

w 3% aptek

od 22,90 zł

Aboca Sedivitax

krople, 30 mililitrów

w 3% aptek

od 26,99 zł

od 19,99 zł

Aboca Sedivitax

kapsułki, 30 kapsułek

w 2% aptek

od 36,99 zł

Hyperherba

tabletki, 60 tabletek

w 6% aptek

od 14,90 zł

Passiflora G.H.L.

krople, 30 mililitrów

w 2% aptek

od 25,00 zł

Efime Morfeusz Na dobry sen

kapsułki, 60 kapsułek

w 2% aptek

od 14,00 zł

Sleepfratin Forte

zioła, 30 saszetek

w 2% aptek

od 11,50 zł

Liść Melisy

liście, 30 torebek 1,5 grama

w 1% aptek

od 5,26 zł

Liść Melisy

liście, 50 gramów

w 2% aptek

od 4,04 zł

Ziele dziurawca Flos

ziele, 50 gramów

w 2% aptek

od 3,84 zł

Hyperherba

tabletki, 90 tabletek

w 4% aptek

od 31,90 zł

Destresan Extra z ashwagandhą i walerianą

kapsułki, 30 kapsułek

w 2% aptek

od 19,90 zł

Liść Melisy

liście, 30 torebek 2 gramy

w 1% aptek

od 6,24 zł

Liść Melisy

liście, 25 torebek 2 gramy

w 2% aptek

od 7,50 zł

Efime Eirene Na spokój i wyciszenie

kapsułki, 60 kapsułek

w 2% aptek

od 13,00 zł

Neospasmina

syrop, 992 mililitry = 1,25 kilograma

w 10% aptek

od 63,99 zł

Gigamax Calm

tabletki, 30 tabletek

w 2% aptek

od 13,00 zł

Korzeń Kozłka

korzeń, 50 gramów

w 1% aptek

od 5,25 zł

Nalewka Kozłkowa

krople, 35 gramów

w 1% aptek

od 3,21 zł

Tinctura Hyperici Herbapol

płyn, 100 mililitrów

w 1% aptek

od 14,77 zł

Szyszki Chmielu

owoce, 25 gramów

w 1% aptek

od 4,44 zł

Hyperherba

tabletki, 20 tabletek

w 2% aptek

od 7,99 zł

od 77,58 zł

Nerwobonisol

płyn, 40 gramów

w 1% aptek

od 18,18 zł

Ziele dziurawca Flos

ziele, 30 torebek 2 gramy

od 6,23 zł

od 30,88 zł

Oil No. 10 olej konopny CBD

krople, 30 mililitrów

w 1% aptek

od 175,00 zł

od 34,86 zł

Melistan Sen

tabletki, 30 tabletek

w 6% aptek

od 20,99 zł

Neostresin Forte

tabletki, 60 tabletek

w 7% aptek

od 9,98 zł

Antystresan

kapsułki, 30 kapsułek

w 4% aptek

od 14,99 zł

Dr.Max Happy Sleep

kapsułki, 30 kapsułek

w 1% aptek

od 12,99 zł

Sedarel Noc

tabletki, 20 tabletek

w 2% aptek

od 16,00 zł

Pozitek

tabletki, 180 tabletek

w 4% aptek

od 5,99 zł

ElectroVit Stres pomarańczowy

tabletki musujące, 20 tabletek musujących

w 6% aptek

od 4,99 zł

Calm Strong Starpharma

tabletki, 30 tabletek

w 1% aptek

od 8,90 zł

MyVita Ashwagandha standaryzowany ekstrakt

kapsułki, 60 kapsułek

w 4% aptek

od 20,98 zł

Herbatka Fix Melisa

liście, 20 torebek 1,5 grama

w 4% aptek

od 9,79 zł

Destresan Max

kapsułki, 24 kapsułki

w 1% aptek

od 15,99 zł

Pytania i opinie

Dodaj pytanie

* pole wymagane

Zdjęcia

Możesz przeciągnąć tu plik zdjęcia.

* pole wymagane

Podbicie pytania

Wymagane jest podbicie pytania: im większa kwota tym wyżej pytanie w kolejce do odpowiedzi.

Kwota podbicia pytania: 9,99 zł z VAT

Twój adres email:

Email będzie użyty tylko dla potrzeb płatności

Po wysłaniu pytania zostaniesz przekierowany do płatności.
Zadając pytanie użytkownik akceptuje regulamin korzystania z usług serwisu GdziePoLek.pl 
Twój adres IP i wybrana lokalizacja zostaną zapisane. 

Najnowsze filmy