Leki, tabletki i zioła na uspokojenie

Spis treści

Co stosować na uspokojenie bez recepty? 

Aromaterapia w łagodzeniu napięcia - uspokajające olejki eteryczne 

Co stosować na uspokojenie u dzieci?

Co stosować na uspokojenie bez recepty? 

• Kozłek lekarski (Valeriana officinalis) - jest źródłem olejków eterycznych, kwasów walerenowych oraz walepotriatów, dzięki którym uspokaja i rozluźnia, a stosowany przed snem ułatwia zasypianie i poprawia jakość snu. W aptekach dostępny jest w postaci tabletek lub kapsułek w towarzystwie innych ziół (np. Tabletki uspokajające Labofarm, Valused), w postaci kropli (np. Krople walerianowe) oraz w mieszankach ziół do zaparzania (np. Nervosan).

• Lawenda wąskolistna (Lavendula angustifolia) - kwiaty lawendy zawierają olejek eteryczny: octan linalilu i linalol, dzięki którym lawenda uspokaja i ułatwia zasypianie. W aptekach dostępna jest w postaci tabletek w połączeniu z kozłkiem (np. Novanoc Naturalny Sen) oraz w mieszankach ziołowych do zaparzania (np. Senosan). Można stosować również lawendowe olejki eteryczne (np. Etja naturalny olejek lawendowy).

• Melisa lekarska (Melissa officinalis) - w jej liściach zawarte są olejki eteryczne: cytral, cytronelal i geraniol, które poprawiają nastrój i spowalniają akcję serca, dzięki czemu melisa łagodzi uczucie kołatania serca, działa przeciwlękowo i uspokajająco. W aptekach dostępna jest w postaci tabletek z dodatkiem szafranu i chmielu (np. Positivum), w postaci syropów (np. Melissed) oraz herbatek do zaparzania (np. Zielnik apteczny melisa fix).

• Męczennica cielista (Passiflora incarnata) - zawiera m.in. alkaloidy indolowe, flawonoidy, posiflorynę oraz fitosterole i sole mineralne, dzięki, którym wykazuje działanie uspokajające oraz ułatwiające zasypianie. W aptekach dostępna jest w postaci tabletek w towarzystwie innych ziół (np. Valused) oraz w postaci płynnej (np. Passiflor, Aboca Sedivitax).

• Serdecznik pospolity (Leonorus cardiaca) - ziele serdecznika działa uspokajająco i wyciszająco, dzięki zawartości glikozydów bufadienolidowych. W aptekach dostępne są preparaty w postaci tabletek z dodatkiem innych ziół (np. Tabletki uspokajające Labofarm) oraz ziela do sporządzania naparów (np. Ziele Serdecznika).

• Izowalerianian mentylu - substancja o działaniu uspokajającym i nasennym, którą można dostać w aptece w postaci tabletek do ssania (np. Validol).

Positivum

Zioła w tabletkach Melisa

Sprawdź też: Wegańskie preparaty na uspokojenie

Jeśli odczuwasz, że napięcie nerwowe, lęk i niepokój Cię przerastają i nie radzisz sobie z codziennym życiem, pracą zawodową czy relacjami społecznym, zwróć się o pomoc do psychologa lub psychiatry. Możesz w tym celu udać się na wizytę lub skorzystać z telekonsultacji z psychologiem

Aromaterapia w łagodzeniu napięcia - uspokajające olejki eteryczne 

Aromaterapia, czyli stosowanie olejków eterycznych, np. do inhalacji, masażu ciała czy kąpieli, również może pomóc złagodzić napięcie i niepokój. Działanie przeciwlękowe, redukujące stres i uspokajające wykazują m.in. olejki eteryczne z lawendy, melisy, cytrynowe czy grejpfrutowe.

Etja olejek lawendowy

Etja olejek grejpfrutowy

Przeczytaj artykuł: Aromaterapia - olejki eteryczne w lecznictwie 

Co stosować na uspokojenie u dzieci?

Na początku należy zadać sobie pytanie, co jest przyczyną napięcia i niepokoju u dziecka oraz jak długo obserwujemy takie objawy. Jeśli jest to chwilowy problem, dziecku można podać zioła na uspokojenie dostępne w aptece bez recepty. Niektóre preparaty mogą być podawane dzieciom od 3. roku życia (np. Tulleo) lub od 6. roku życia (np. Melissed). W ofercie aptek znajdują się również preparaty homeopatyczne od 5 i 6. roku życia (np. Sedalia, Sedatif PC). Przeczytaj artykuł: Czy homeopatia działa? 

Powtarzające się lub długotrwałe problemy z nadmiernym napięciem i niepokojem u dziecka, należy skonsultować z pediatrą. Można również skorzystać z telekonsultacji z pediatrą