Який напрямок психотерапії вибрати? Я можу вибрати системний, психодинамічний, когнітивно-поведінковий, екзистенційний, гуманістичний, психоаналітичний, гештальт, ISTDP. Я страждаю від генералізованого тривожного розладу, соціофобії та депресії, і ось мої симптоми: - сильне занепокоєння з приводу соціальних ситуацій, занепокоєння за кілька днів або тижнів до події - катастрофічне - зациклення постфактум на речах, які, на мій погляд, пішли не так - уникнення соціальних ситуацій - страх, що мене висміюють на місці - іноді червоніють в сити. змова - діарея перед подією - тремор в сить. Соціальний - труднощі розмови в сит. Соціальні - іноді гучне серцебиття в ситі. Соціальна - страх бути судженим оточуючими або приниженим на очах - надмірна концентрація на тому, що я роблю і говорю в сити. Соціальні: - Важка самооцінка - порожнеча в голові в ситі. соціальна, невміння розібратися, що сказати - уникаючи зорового контакту - комплекс неповноцінності, відчуття дезадаптації, сорому - часті згадки про неприємні ситуації. соціальне з минулого - уникнення виконання різних видів діяльності перед оточуючими, наприклад, прийом їжі в громадських місцях - почуття небезпеки в ситуації, що склалася. - сприйняття ситуацій як більш небезпечних, ніж вони є насправді, занепокоєння з приводу речей, які не викликають тривоги у оточуючих - труднощі з концентрацією уваги і увагою - неможливість позбутися від турбот - труднощі зі сном - дратівливість, нервозність, занадто багато мислення, труднощі з розслабленням - втома, слабкість, зниження енергії і мотивації - діарея, запор, болі в животі - спазми - свербіж - спітнілі долоні - легко налякати мене - сухість у роті - дискомфорт на шкірі в різні частини тіла, в основному на декольте і навколо тіла, але також іноді по всьому тілу, ці місця потім чутливі до дотиків, іноді спостерігається легке жало на шкірі декольте - відсутність контролю над емоціями, імпульсивність - страх, що зі мною щось трапиться, коли я відчуваю себе дивною, тривога - сильне утруднення дихання - мокрота, кашель, чхання - печія, іноді труднощі з ковтанням - перфекціонізм - нав'язливі думки - проблеми з пам'яттю, повільність в мисленні, зниження інтелектуальної працездатності, проблеми з чітким мисленням - зниження апетиту - головні болі напруги - низька самооцінка - нездужання, смуток, пригнічений настрій - песимізм, гнів, розчарування, почуття безвиході, почуття провини, роздратування - втрата інтересу до речей, якими колись користувалися, зниження почуття задоволення - труднощі в прийнятті рішень - обмеження життєдіяльності, труднощі при здійсненні різних видів діяльності, наприклад. одягатися або вмиватися - підозрілість по відношенню до оточуючих - враження від того, що за мною спостерігають і що хтось знає мої думки, я знаю, що це неправда, але я не можу перестати в це вірити / боятися цього - труднощі в тому, щоб адекватно назвати те, що я відчуваю - фантазуючи - відчуваючи, що все навколо мене стає занадто зрозумілим, що ускладнює зосередження уваги
