Quale tendenza della psicoterapia dovrei scegliere? Posso scegliere sistemico, psicodinamico, cognitivo-comportamentale, esistenziale, umanistico, psicoanalitico, Gestalt, ISTDP. Soffro di disturbo d'ansia generalizzato, fobia sociale e depressione, ed ecco i miei sintomi: - forte preoccupazione per le situazioni sociali, preoccupazione pochi giorni o settimane prima dell'evento - catastrofismo - soffermarmi dopo il fatto su cose che secondo me sono andate storte - evitare situazioni sociali - paura di essere ridicolizzato nello spot - a volte arrossire nel syt. Cospirazione - diarrea prima dell'evento - tremore nel syt. Sociale - difficoltà a parlare in syt. Sociale - a volte un forte battito cardiaco nel syt. Sociale - paura di essere giudicato dagli altri o umiliato davanti ai loro occhi - eccessiva concentrazione su ciò che faccio e dico in syt. Sociale: - Grave autostima - vuoto nella testa nel syt. sociale, incapacità di capire cosa dire - evitare il contatto visivo - complesso di inferiorità, sensazione di disadattamento, vergogna - frequente menzione di situazioni spiacevoli. sociale del passato - evitare di svolgere varie attività di fronte agli altri, ad esempio mangiare in luoghi pubblici - un senso di pericolo nella situazione. - percepire le situazioni come più pericolose di quanto non siano in realtà, preoccuparsi di cose che non causano ansia negli altri - difficoltà di concentrazione e attenzione - incapacità di liberarsi delle preoccupazioni - difficoltà a dormire - irritabilità, nervosismo, pensare troppo, difficoltà a rilassarsi - affaticamento, debolezza, diminuzione dell'energia e della motivazione - diarrea, stitichezza, dolore addominale - crampi - prurito - palmi sudati - facile spaventarmi - secchezza delle fauci - disagio sulla pelle in varie parti del corpo, principalmente sulla scollatura e intorno al corpo, ma anche a volte su tutto il corpo, questi luoghi sono quindi sensibili al tatto, a volte c'è un leggero bruciore sulla pelle della scollatura - mancanza di controllo sulle emozioni, impulsività - paura che mi accada qualcosa quando mi sento strano, ansia - grave difficoltà respiratorie - catarro, tosse, starnuti - bruciore di stomaco, a volte difficoltà a deglutire - perfezionismo - pensieri intrusivi - problemi di memoria, lentezza nel pensare, diminuzione delle prestazioni intellettuali, problemi con il pensiero chiaro - diminuzione dell'appetito - mal di testa da tensione - bassa autostima - malessere, tristezza, umore depresso - pessimismo, rabbia, frustrazione, senso di disperazione, senso di colpa, irritazione - perdita di interesse per le cose che una volta godevano, ridotta sensazione di piacere - difficoltà nel prendere decisioni - limitazione dell'attività della vita, difficoltà nell'intraprendere varie attività, ad es. vestirmi o lavarmi - sospettosità verso gli altri - l'impressione di essere osservata e che qualcuno conosca i miei pensieri, so che non è vero ma non riesco a smettere di crederci / averne paura - difficoltà a nominare adeguatamente ciò che sento - fantasticare - sentire che tutto intorno a me diventa troppo chiaro, rendendo difficile la messa a fuoco
