Quelle tendance de psychothérapie devrais-je choisir? Je peux choisir systémique, psychodynamique, cognitivo-comportemental, existentiel, humaniste, psychanalytique, Gestalt, ISTDP. Je souffre d’un trouble d’anxiété généralisée, de phobie sociale et de dépression, et voici mes symptômes: - forte inquiétude au sujet des situations sociales, inquiétude quelques jours ou semaines avant l’événement - catastrophique - s’attarder après coup sur des choses qui, à mon avis, ont mal tourné - éviter les situations sociales - peur d’être ridiculisé sur place - rougir parfois dans le système. Complot - diarrhée avant l’événement - tremblement dans le syt. Social - difficulté à parler en syt. Social - parfois un battement de cœur fort dans le syt. Social - peur d’être jugé par les autres ou humilié devant leurs yeux - concentration excessive sur ce que je fais et dis en syt. Social: - Estime de soi sévère - vide dans la tête dans le syt. social, incapacité à comprendre quoi dire - éviter le contact visuel - complexe d’infériorité, sentiment d’inadaptation, honte - mention fréquente de situations désagréables. social du passé - éviter d’effectuer diverses activités devant les autres, par exemple manger dans des lieux publics - un sentiment de danger dans la situation. - percevoir les situations comme plus dangereuses qu’elles ne le sont réellement, s’inquiéter de choses qui ne causent pas d’anxiété chez les autres - difficulté de concentration et d’attention - incapacité à se débarrasser des soucis - difficulté à dormir - irritabilité, nervosité, trop réfléchir, difficulté à se détendre - fatigue, faiblesse, diminution de l’énergie et de la motivation - diarrhée, constipation, douleurs abdominales - crampes - démangeaisons - paumes moites - facile de me faire peur - bouche sèche - inconfort sur la peau en diverses parties du corps, principalement sur le décolleté et autour du corps, mais aussi parfois sur tout le corps, ces endroits sont alors sensibles au toucher, parfois il y a une légère piqûre sur la peau du décolleté - manque de contrôle sur les émotions, impulsivité - peur que quelque chose m’arrive quand je me sens étrange, anxiété - difficulté sévère à respirer - mucosités, toux, éternuements - brûlures d’estomac, parfois difficulté à avaler - perfectionnisme - pensées intrusives - problèmes de mémoire, lenteur de la pensée, diminution des performances intellectuelles, problèmes de pensée claire - diminution de l’appétit - céphalées de tension - faible estime de soi - malaise, tristesse, humeur dépressive - pessimisme, colère, frustration, sentiment de désespoir, culpabilité, irritation - perte d’intérêt pour les choses qui jouissaient autrefois, sentiment réduit de plaisir - difficultés à prendre des décisions - limitation de l’activité de la vie, difficultés à entreprendre diverses activités, par exemple. s’habiller ou se laver - méfiance envers les autres - l’impression d’être surveillé et que quelqu’un connaît mes pensées, je sais que ce n’est pas vrai mais je ne peux pas arrêter d’y croire / d’en avoir peur - difficulté à nommer correctement ce que je ressens - fantasmer - sentir que tout autour de moi devient trop clair, ce qui rend difficile la concentration