Coraz częściej pacjenci interesują się wegańskimi suplementami na uspokojenie. W dobie ciągłego rozwoju cywilizacyjnego, kariery, social mediów, stres jest nieodłącznym elementem codzienności. Niestety nie zawsze działa mobilizująco, a może być przyczyną wielu chorób. Zobacz, jakie preparaty na uspokojenie w aptekach znajdą osoby na diecie wegańskiej.
Spis treści
Stres - reakcja pozytywna czy negatywna?
Spokój, sen i zioła w walce ze stresem
Jakie rośliny "uodparniają" organizm na stres?
Aromaterapia - czy olejki eteryczne łagodzą objawy stresu?
Stres - reakcja pozytywna czy negatywna?
Stres jest reakcją organizmu związaną najczęściej z trudną sytuacją. Czasami może mieć jednak charakter pozytywny (eustres), np. kiedy działa na nas mobilizująco w czasie egzaminu. Zwiększa się wówczas energia i koncentracja pozwalająca znaleźć rozwiązanie problemu. Taki rodzaj stresu pomaga także w podejmowaniu ambitnych wyzwań i pozwala na zdrową rywalizację.
Stres staje się niebezpieczny, gdy trwa długo i działa na nas negatywnie (dystres). Może objawiać się poprzez np. rozdrażnienie, zaburzenia snu, depresję. Wiąże się także z obniżeniem odporności, a tym samym zwiększeniem podatności na różnego rodzaju infekcje. Niestety, jest często przyczyną także poważnych zaburzeń zdrowia, jak nadciśnienie tętnicze, zaburzenia żołądkowo-jelitowe czy migrena. Dlatego warto mieć świadomość o istnieniu wegańskich suplementów diety, które pomagają przygotować się organizmowi do walki ze stresem lub niwelować jego negatywne skutki.
Spokój, sen i zioła w walce ze stresem
Zachowanie spokoju jest niezwykle ważne, gdy dosięga nas stres. Spokój pozwala na zmniejszenie napięcia, skupienie się na wykonywanych czynnościach i ułatwia zasypianie. Dobry, zdrowy sen jest niezwykle ważny dla naszego organizmu. W sytuacjach stresowych zwiększa się stężenie adrenaliny, która podnosi ciśnienie krwi i przyspiesza akcję serca, czym nie ułatwia zasypiania. W trakcie snu organizm człowieka regeneruje się i "zbiera siły" do walki z nadchodzącymi trudnościami. Spośród roślin, które wspomagają wyciszenie organizmu, regenerację i ułatwiają zasypianie po działaniu czynnika stresowego są m.in.: chmiel zwyczajny, melisa lekarska, kozłek lekarski, lawenda wąskolistna, męczennica lekarska. Z kolei Brahmi posiada właściwości relaksujące, dzięki czemu wpływa na jakość snu.
Jakie rośliny "uodparniają" organizm na stres?
Adaptogeny to rośliny, których zadaniem jest przystosowanie organizmu do stresu. W przeciwieństwie do różnego rodzaju używek, do przywrócenia organizmu do jego naturalnej równowagi nie zużywają rezerw energii i nie są toksyczne. Co ciekawe, adaptogeny wykazują także silne właściwości antyoksydacyjne. Oznacza to, że są zdolne do ochrony przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Zwiększają tym samym odporność organizmu i spowalniają procesy starzenia. Ten złożony i wielokierunkowy mechanizm działania umożliwia zniwelowanie negatywnych skutków stresu. Adaptogenem jest np. Rhodiola (różeniec górski), która obniża stężenie kortyzolu, czyli hormonu stresu, zwiększając stężenie dopaminy i serotoniny, co ma wpływ na pozytywny nastrój. Właściwości adaptogenne wykazują także Ashwagandha (witania ospała), cytryniec chiński, korzeń maca.
Aromaterapia - czy olejki eteryczne łagodzą objawy stresu?
Aromaterapia to również doskonały sposób na walkę ze stresem. Zarówno miejscowe stosowanie wegańskich olejków eterycznych, jak ich wdychanie, zapewnia spokój, pozwala przywrócić równowagę psychiczną i ułatwia zasypianie. Ważnym jest, aby dobrać odpowiedni olejek, dawkę i aplikację, aby zapewnić jak najefektywniejszą aromaterapię. W tym celu wykorzystuje się olejki m.in.: lawendowy, różany, bergamotowy.
2025-05-07
redaktor: Agnieszka Soroko, mgr farm.
ostatnia zmiana: 7.05.2025 08:29:33
Dokładamy wszelkich starań, aby nasz artykuł jak najlepiej oddawał dostępne informacje, ale nie można go traktować jako konsultacji farmaceutycznej. Przed zażyciem leku należy przeczytać ulotkę, a w przypadku pytań skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Wszystkie podane w artykule nazwy produktów oraz zdjęcia są przykładowe i nie stanowią żadnej formy reklamy. Wszystkie prawa autorskie do artykułu są zastrzeżone przez GdziePoLek sp. z o.o.