Włosy, skóra i paznokcie - pielęgnacja i suplementacja

Aby mieć zdrową i promienną skórę, mocne paznokcie i piękne włosy, można skorzystać z preparatów pielęgnacyjnych i witaminowo-mineralnych. W aptekach dostępne są leki, suplementy diety i kosmetyki ze składnikami, takimi jak biotyna, cynk, selen, metylosuflonylometan (MSM), witaminy A i E oraz wyciąg ze skrzypu polnego, które wspierają kondycję skóry, włosów i paznokci.

Spis treści

Jakie zioła działają na zdrowie i wygląd włosów, skóry i paznokci?

Jakie witaminy i minerały są niezbędne dla włosów, skóry i paznokci?

Pozostałe składniki odpowiadające za zdrowie włosów, skóry i paznokci

Jakie zioła działają na zdrowie i wygląd włosów, skóry i paznokci?

Skrzypovita

Zioła w tabletkach Skrzyp

Oeparol

Wiesiołek OleoVitum

Jakie witaminy i minerały są niezbędne dla włosów, skóry i paznokci?

  • Biotyna (inaczej witamina H lub witamina B7) - składa się z atomów siarki, które odgrywają kluczową rolę w budowie i funkcjonowaniu skóry, włosów i paznokci. Niedobór tej witaminy prowadzi do wypadania włosów, łamliwości i rozdwajania paznokci oraz łojotoku. W aptekach dostępne są leki (np. Biotebal Max, Biotynox Forte) oraz suplementy diety (np. Naturell silica biotyna max) z biotyną, a także kosmetyki do pielęgnacji włosów (np. Biotebal szampon, Biotynox odżywka).

  • Miedź - bierze udział w syntezie melaniny wpływającej na pigmentację włosów. Pojawiają się doniesienia, że niedobór miedzi może doprowadzić do przedwczesnego siwienia. Dodatkowo pierwiastek ten wspomaga tworzenie się łodygi włosa wzmacniając go i nadając sprężystość. W aptekach można zakupić suplementy diety z miedzią (np. Solgar miedź chelat).

  • Cynk - pierwiastek ten wpływa na syntezę keratyny, która jest głównym składnikiem budulcowym włosa. Niedobór keratyny może doprowadzić do rozdwajania się końcówek, jak również do osłabienia włosów, czego konsekwencją jest ich wypadanie. Dodatkowo cynk jest odpowiedzialny za poprawne funkcjonowanie gruczołów łojowych w obrębie mieszków włosowych oraz wpływa na budowę płytki paznokcia. W aptekach dostępne są leki (np. Zincas Forte) oraz suplementy diety (np. Naturell Cynk organiczny + C) z cynkiem.

  • Selen - niedobór selenu jest jedną z możliwych przyczyn wypadania włosów, natomiast jego nadmiar może doprowadzić do ich przetłuszczania się. Pierwiastek ten można znaleźć w licznych suplementach diety (np. Naturell Selen organiczny).

  • Niacyna (inaczej witamina PP lub witamina B3) - ułatwia składnikom odżywczym dotarcie do cebulek włosów, dzięki czemu włosy wyglądają na zdrowe i silne. Dodatkowo niacyna wykazuje właściwości przeciwutleniające, które chronią skórę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. W aptekach dostępne są kosmetyki do pielęgnacji skóry z niacyną (np. Cetaphil PS lipoaktywny krem nawilżający, Avene Hyaluron Activ B3 Krem odbudowujący, Bioliq Pro Skoncentrowane serum z fotostabilną witaminą C i niacynamidem).

  • Witamina A - retinol będący podstawową formą witaminy A wpływa na elastyczność skóry i spowalnia jej starzenie się oraz stosowany jest w rozjaśnianiu przebarwień skórnych będących wynikiem zaburzeń hormonalnych. Natomiast retinoidy, czyli pochodne witaminy A, są wykorzystywane w leczeniu trądziku pospolitego i łuszczycy. Retinol zapewnia również sprężystość i gęstość włosów poprzez wpływ na prawidłowe funkcjonowanie ich cebulek. W aptekach można zakupić leki (np. Vitaminum A Hasco) i suplementy diety (np. Laboteq Skin) zawierające witaminę A oraz maści do stosowania miejscowo na skórę w celu regeneracji i nawilżenia skóry (np. Maść ochronna z witaminą A Hasco, Retimax 1500).

  • Witamina E - wykazuje właściwości przeciwutleniające, dzięki czemu zmniejsza szkodliwe działanie wolnych rodników na skórę i spowalnia proces starzenia się. Witamina E stosowana jest również wspomagająco na przebarwienia skóry spowodowane nadmierną produkcją melaniny. Stosowana na skórę głowy zmniejsza stan zapalny, wspomaga pracę mieszków włosowych i poprawia mikrokrążenie. W aptekach można zakupić kapsułki (np. Vitaminum E Hasco, Tokovit E) i krople (np. Vitaminum E Medana, Solgar witamina E w płynie) z witaminą E.

Vitapil 

Kerabione 

Pozostałe składniki odpowiadające za zdrowie włosów, skóry i paznokci

  • Koenzym Q10 - przeciwutleniacz, który występuje naturalnie w organizmie. Jego stosowanie może łagodzić uszkodzenia oksydacyjne skóry spowodowane promieniami UV i pomagać zmniejszyć głębokość zmarszczek. W aptekach można dostać suplementy diety z koenzymem Q10 (np. Naturell Koenzym Q10 100, Walmark Koenzym Q10 Max).

Naturell Koenzym Q10 100

Walmark Koenzym Q10 Max

Doppelherz System Kollagen Beauty

Kolagen Activ Plus

Reme Kolagenowa formuła piękna truskawkowa

Reme Kolagenowa Formuła Piękna pomarańcza-marakuja

  • Metylosulfonylometan (MSM) - związek, który naturalnie występuje w fitoplanktonie morskim. Składa się z atomów siarki, dzięki czemu wpływa na syntezę kolagenu zapewniając skórze młody i zdrowy wygląd. Poza tym dzięki obecności siarki przyspiesza wzrost włosów i paznokci. W aptekach można zakupić preparaty zawierające MSM w postaci kapsułek (np. Solgar formuła włosy, skóra, paznokcie) lub proszku (np. Aura Herbals MSM).

  • Kwas hialuronowy - składnik, który zapewnia skórze jędrność i sprężystość. Przypisuje mu się zdolność do utrzymania prawidłowego nawodnienia skóry, dzięki wiązaniu wody w jej głębszych warstwach. Ponadto, kwas hialuronowy stosowany miejscowo na wilgotne włosy zapewnia ich odpowiednie nawilżenie i zdrowy wygląd zapobiegając przesuszeniu. W aptekach kwas hialuronowy dostępny jest w postaci suplementów diety do stosowania doustnego (np. Laboteq Skin, Terranova Kwas Hialuronowy) oraz wchodzi w skład wielu kosmetyków (np. Pharmaceris A Hyaluro-Sensilium, La Roche-Posay Hyalu B5 serum).

Sprawdź naszą analizę preparatów na włosy, skórę i paznokcie: Jakie witaminy na włosy, skórę i paznokcie wybrać? - ANALIZA

Przeczytaj inne artykuły:

Preparaty na porost włosów - jak przyśpieszyć porost włosów?

Wypadanie włosów i łysienie - jak zahamować nadmierne wypadanie włosów?

Brwi i rzęsy - jak je wzmocnić?

Jak dbać o skórę i zdrowie zimą?

redaktor: Agnieszka Soroko, mgr farm.

ostatnia zmiana: 21.03.2024 09:09:40

Dokładamy wszelkich starań, aby nasz artykuł jak najlepiej oddawał dostępne informacje, ale nie można go traktować jako konsultacji farmaceutycznej. Przed zażyciem leku należy przeczytać ulotkę, a w przypadku pytań skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Wszystkie podane w artykule nazwy produktów oraz zdjęcia są przykładowe i nie stanowią żadnej formy reklamy. Wszystkie prawa autorskie do artykułu są zastrzeżone przez GdziePoLek sp. z o.o.

NormaNail maść pielęgnacyjna

maść, 30 mililitrów

w 22% aptek

od 22,99 zł

od 32,80 zł

Bioderma Sensibio H2O płyn micelarny

płyn, 2 x 500 mililitrów

w 16% aptek

od 54,90 zł

od 41,90 zł

Cerkopil hipoalergiczny żel do mycia ciała

żel, 250 mililitrów

w 27% aptek

od 16,90 zł

Dexeryl Shower Krem myjący pod prysznic

krem, 500 mililitrów

w 16% aptek

od 44,98 zł

Novophane

kapsułki, 60 kapsułek

w 15% aptek

od 42,51 zł

od 42,99 zł

od 9,99 zł

od 35,50 zł

Bioderma Sensibio H2O płyn micelarny

płyn, 250 mililitrów

w 16% aptek

od 15,99 zł

Pokrzywa fix Tylko natura

liście, 30 torebek 1,5 grama

w 16% aptek

od 4,93 zł

od 56,99 zł

Colostrum z bananem Genactiv (Colostrigen)

proszek, 30 torebek 1 gram

w 14% aptek

od 84,99 zł

Vitapil Mama

tabletki, 60 tabletek

w 39% aptek

od 43,98 zł

Minovivax 2%

płyn, 100 mililitrów

w 28% aptek

od 4,99 zł

Vichy Dercos Energy+ Szampon wzmacniający Aminexil

szampon, 400 mililitrów

w 27% aptek

od 63,95 zł

od 23,80 zł

od 33,99 zł

Regenerum regeneracyjne serum do rąk

płyn, 50 mililitrów

w 37% aptek

od 10,96 zł

od 59,85 zł

Jantar Medica odżywka-wcierka z bursztynem

płyn, 100 mililitrów

w 27% aptek

od 14,98 zł

od 32,87 zł

Avene Cleanance Hydra krem łagodzący

krem, 40 mililitrów

w 20% aptek

od 57,99 zł

od 41,50 zł

Iwostin Rosacin łagodzący krem na noc

krem, 40 mililitrów

w 31% aptek

od 34,90 zł

Biotylek

tabletki, 60 tabletek

w 20% aptek

od 19,99 zł

Cetaphil Pro Redness Pianka do mycia

pianka, 236 mililitrów

w 25% aptek

od 49,99 zł

od 54,98 zł

Pilarix Forte

krem, 50 mililitrów

w 23% aptek

od 26,20 zł

od 39,90 zł

CeraVe nawilżający krem-pianka do mycia

pianka, 473 mililitry

w 25% aptek

od 68,99 zł

od 68,57 zł

Dermedic Hydrain3 Hialuro płyn micelarny H2O

płyn, 2 x 500 mililitrów

w 20% aptek

od 22,00 zł

Revalid Hair Complex

kapsułki, 60 kapsułek

w 14% aptek

od 24,90 zł

Emolium Intensive emulsja specjalna do ciała

płyn, 200 mililitrów

w 33% aptek

od 34,99 zł

Apteo Care Krem pielęgnacyjny z wit. A+E

krem, 50 mililitrów

w 13% aptek

od 6,99 zł

od 57,99 zł

Revibel hydrolizowany kolagen rybi

proszek, 30 torebek po 5,3 gramy

w 9% aptek

od 42,89 zł

Alocutan

aerozol, 1 butelka 60 mililitrów

w 22% aptek

od 17,49 zł

Avene XeraCalm balsam uzupełniający lipidy

balsam, 200 mililitrów

w 23% aptek

od 46,99 zł

Kolagen Beauty Activlab

proszek (do wytworzenia płynu), 200 gramów

w 11% aptek

od 39,90 zł

Świat Zdrowia Cynk organiczny z witaminą C

tabletki, 60 tabletek

w 4% aptek

od 13,99 zł

od 49,99 zł

od 49,00 zł

Avene Cicalfate regenerujący balsam do ust

balsam, 10 mililitrów

w 20% aptek

od 23,68 zł

No-Scar Krem z masy perłowej przeciw bliznom

krem, 50 mililitrów

w 20% aptek

od 35,99 zł

A-Derma Dermalibour + Cica krem regenerujący

krem, 200 mililitrów

w 19% aptek

od 45,77 zł

Pytania i opinie

Dodaj pytanie

* pole wymagane

Zdjęcia

Możesz przeciągnąć tu plik zdjęcia.

* pole wymagane

Podbicie pytania

Wymagane jest podbicie pytania: im większa kwota tym wyżej pytanie w kolejce do odpowiedzi.

Kwota podbicia pytania: 9,99 zł z VAT

Twój adres email:

Email będzie użyty tylko dla potrzeb płatności

Po wysłaniu pytania zostaniesz przekierowany do płatności.
Zadając pytanie użytkownik akceptuje regulamin korzystania z usług serwisu GdziePoLek.pl 
Twój adres IP i wybrana lokalizacja zostaną zapisane. 

Najnowsze filmy

)