Selen (selenium)

161 produktów zawierających Selen, w tym 2 na receptę.

108 produktów można aktualnie znaleźć w aptekach.

Selen należy do mikroelementów, czyli substancji występujących w organizmie w niewielkiej ilości. Pełni on jednak wiele ważnych funkcji, takich jak ochrona przed stresem oksydacyjnym, wsparcie układu odpornościowego, czy prawidłowej pracy tarczycy.

Preparaty z selenem są dostępne w aptece bez recepty. Występują w postaci tabletek (np. Biotynox Forte, Rutinacea Complete, Naturell Selen Organiczny 100), kapsułek (np. Vitroft, Nutrof Total, Kerabione) oraz proszku do wytworzenia płynu (np. Gelacet Plus).

Spis treści

Jakie właściwości posiada selen?

Jakie produkty spożywcze zawierają dużo selenu?

Jakie są objawy niedoboru selenu?

Czy selen można przedawkować?

Czy selen wspomaga odchudzanie?

Selen a choroba Hashimoto

Czy selen można stosować w ciąży?

Czy selen można stosować podczas karmienia piersią (podczas laktacji)?

Obejrzyj film!

Źródła

Jakie właściwości posiada selen?

Selen jest składnikiem aminokwasów, które budują białka organizmu, bierze udział w produkcji hormonów tarczycy oraz w syntezie DNA. Jest silnym antyoksydantem – chroni komórki organizmu przed działaniem wolnych rodników, wspiera układ odpornościowy oraz stymuluje odpowiedź immunologiczną organizmu. Odgrywa ważną rolę w zachowaniu płodności.

Jakie produkty spożywcze zawierają dużo selenu?

Selen znajduje się głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego. Jego znaczne ilości zawarte są w mięsie, podrobach, rybach oraz owocach morza, a także w produktach mlecznych. Ponadto selen zajdziemy również w grzybach, drożdżach i pieczywie. Wśród roślin stosunkowo dużą zawartością pierwiastka może poszczycić się czosnek, selen jest obecny także w nasionach roślin strączkowych.

Warto wiedzieć, że przyswajalność selenu zwiększa się, kiedy spożywamy go wraz z produktami zawierającymi białko oraz witaminy, takie jak retinol (witamina A), kwas askorbinowy (witamina C) czy tokoferol (witamina E).

Jakie są objawy niedoboru selenu?

Niedobór selenu w organizmie może wiązać się z wystąpieniem obniżonej odporności, rozwojem chorób nowotworowych oraz kardiologicznych. Dodatkowo mogą wystąpić zaburzenia nastroju oraz choroby skóry, tarczycy i wątroby. Zbyt niska podaż selenu może również powodować zaburzenia płodności.

Czy selen można przedawkować?

Selen należy do mikroelementów co oznacza, że do prawidłowego funkcjonowania organizmu wystarczy jego niewielka ilość. Dzienne zapotrzebowanie na selen wynosi około 45 µg.

Przyjmowanie większej ilości pierwiastka przez dłuższy czas może prowadzić do wystąpienia nadmiernego zmęczenia, bólu stawów oraz zaburzeń psychicznych. Ponadto pojawić się mogą zaburzenia ze strony układu pokarmowego i nerwowego, a także zmiany skórne. Dodatkowo obserwuje się zwiększoną łamliwość, odbarwienie i utratę paznokci oraz wzmożone wypadanie włosów. Zbyt duże ilości selenu mogą także działać prooksydacyjnie i zwiększać ryzyko rozwoju nowotworów.

Czy selen wspomaga odchudzanie?

Selen bierze udział w produkcji hormonów tarczycy, które odpowiadają m.in. za prawidłowy metabolizm. Niektóre badania sugerują, że pierwiastek poprawia czynność tego organu u osób cierpiących na łagodną niedoczynność tarczycy. Nie istnieją jednak niezbite dowody na skuteczność przyjmowania większych dawek selenu w celu zmniejszenia masy ciała. Przypuszcza się, że selen może wspierać proces odchudzania u pacjentów, u których występują łagodne zaburzenia gospodarki hormonalnej lub u pacjentów z niedoborami tego pierwiastka. 

Selen a choroba Hashimoto

Suplementacja selenu u osób z chorobą Hashimoto może wpływać na obniżenie stężenia przeciwciał oraz skutkować zmniejszeniem dawki przyjmowanych leków (lewotyroksyny). Nie istnieją jednak wystarczająco kompetentne i wiarygodne dowody na poprawę stanu zdrowia oraz samopoczucia pacjentów chorych na zapalenie tarczycy typu Hashimoto po suplementacji selenu.

Czy selen można stosować w ciąży?

Zapotrzebowanie na selen w trakcie ciąży wzrasta i wynosi  60–100 µg na dobę. W przypadku zbilansowanej diety stosowanie suplementów zawierających selen nie jest konieczne. W razie konieczności ewentualne przyjmowanie suplementów należy omówić wcześniej z lekarzem.

Czy selen można stosować podczas karmienia piersią (podczas laktacji)?

Zapotrzebowanie na selen w trakcie karmienia piersią (podczas laktacji) jest większe i wynosi 70-75 µg na dobę. W przypadku zbilansowanej diety stosowanie suplementów zawierających selen nie jest konieczne. W razie konieczności ewentualne przyjmowanie suplementów należy omówić wcześniej z lekarzem.

Obejrzyj film!

Źródła

Dokładamy wszelkich starań, aby nasz artykuł jak najlepiej oddawał dostępne informacje, ale nie można go traktować jako konsultacji farmaceutycznej. Przed zażyciem leku należy przeczytać ulotkę, a w przypadku pytań skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Wszystkie podane w artykule nazwy produktów oraz zdjęcia są przykładowe i nie stanowią żadnej formy reklamy. Wszystkie prawa autorskie do artykułu są zastrzeżone przez GdziePoLek sp. z o.o.

2

Kerabione

kapsułki, 60 kapsułek

w 65% aptek

od 35,49 zł

Rutinacea Complete

tabletki, 120 tabletek

w 71% aptek

od 8,94 zł

Rutinacea Max

tabletki, 60 tabletek

w 63% aptek

od 9,79 zł

Panawit Włosy Skóra Paznokcie Plus

kapsułki, 30 kapsułek

w 12% aptek

od 36,99 zł

Nutrof Total

kapsułki, 60 kapsułek

w 56% aptek

od 39,99 zł

Endokrinol

tabletki, 30 tabletek

w 71% aptek

od 17,00 zł

Alfarydyna

kapsułki, 30 kapsułek

w 60% aptek

od 20,30 zł

ALAnerv ON

kapsułki, 30 kapsułek

w 68% aptek

od 39,99 zł

Selen + Cynk z witaminami

tabletki, 30 tabletek

w 55% aptek

od 10,00 zł

Naturell Selen organiczny 100

tabletki, 100 tabletek

w 69% aptek

od 7,00 zł

Lutezan Omega 3

kapsułki, 60 kapsułek

w 38% aptek

od 19,99 zł

ALAnerv

kapsułki, 30 kapsułek

w 67% aptek

od 38,75 zł

Vitroft

kapsułki, 90 kapsułek

w 57% aptek

od 49,99 zł

Naturell Selen organiczny 200

tabletki, 60 tabletek

w 44% aptek

od 21,50 zł

Vitroft

kapsułki, 30 kapsułek

w 47% aptek

od 21,95 zł

Liponexin

kapsułki, 30 kapsułek

w 35% aptek

od 7,99 zł

Imunit Forte

kapsułki, 30 kapsułek

w 36% aptek

od 23,99 zł

Panawit Selen Complex

tabletki, 60 tabletek

w 11% aptek

od 21,99 zł

Gelacet Plus

proszek (do wytworzenia płynu), 21 torebek

w 38% aptek

od 43,99 zł

Olimp Selen

tabletki, 120 tabletek

w 32% aptek

od 16,00 zł

Vizik Max

tabletki powlekane, 30 tabletek

w 25% aptek

od 15,79 zł

Centrum Immuno z ekstraktem z czarnego bzu

kapsułki, 60 kapsułek

w 42% aptek

od 15,20 zł

Syrel

kapsułki, 30 kapsułek

w 14% aptek

od 25,25 zł

Nutrof Total

kapsułki, 30 kapsułek

w 20% aptek

od 23,99 zł

Braveran

tabletki, 8 tabletek

w 31% aptek

od 24,99 zł

Rodzina Zdrowia Fullrutin

tabletki, 90 tabletek

w 4% aptek

od 5,00 zł

ProstiMen Apotex

kapsułki, 30 kapsułek

w 18% aptek

od 24,99 zł

Walmark Selen organiczny

tabletki, 100 tabletek

w 24% aptek

od 10,00 zł

Zilavir

kapsułki, 30 kapsułek

w 13% aptek

od 21,99 zł

Laktistim

tabletki do ssania/gryzienia/żucia, 30 tabletek

w 11% aptek

od 9,98 zł

Rutinacea Senior

tabletki, 180 tabletek

w 24% aptek

od 13,90 zł

Testomag

tabletki powlekane, 30 tabletek

w 22% aptek

od 19,79 zł

Apteo Selen + Wit. E

tabletki, 100 tabletek

w 12% aptek

od 5,90 zł

Calcium Alergo Plus Junior

tabletki musujące, 16 tabletek

w 8% aptek

od 4,61 zł

Axolan

kapsułki, 30 kapsułek

w 14% aptek

od 29,00 zł

ProstiMen Apotex

kapsułki, 90 kapsułek

w 9% aptek

od 75,50 zł

Bio-Selen + Cynk

tabletki, 60 tabletek

w 9% aptek

od 59,34 zł

Rutokal C Plus

tabletki musujące, 20 tabletek

w 12% aptek

od 7,90 zł

Biorythm Selen

kapsułki, 30 kapsułek

w 18% aptek

od 18,99 zł

Sambivit żelki

pastylki/lamelki/żelki, 60 żelek

w 11% aptek

od 56,99 zł

Pulmac-600

tabletki musujące, 10 tabletek musujących

w 7% aptek

od 13,09 zł

Selen 100 mcg

kapsułki, 30 kapsułek

w 5% aptek

od 9,99 zł

Solgar selen 200 µg

tabletki, 50 tabletek

w 14% aptek

od 66,99 zł

Pulmac-600

kapsułki, 10 kapsułek

w 8% aptek

od 13,24 zł

Nucleox Pro

proszek oraz kapsułki, zestaw: 30 saszetek + 30 kapsułek

w 9% aptek

od 159,99 zł

Biotemax Duo

tabletki, 60 tabletek

w 6% aptek

od 8,99 zł

Selen Organiczny Avet Pharma

tabletki, 30 tabletek

w 3% aptek

od 10,61 zł

Pure Herbs morwa biała premium

kapsułki, 30 kapsułek

w 4% aptek

od 11,06 zł

2
)