Oleje od Franciszka - kategorie

Witamina C

Witamina C, inaczej kwas L-askorbinowy, to jedna z najczęściej stosowanych witamin. Choć jej rolę kojarzymy głównie ze wsparciem układu odpornościowego i zwalczaniem infekcji, pełni ona w organizmie szereg ważnych funkcji, m.in. chroni organizm przed wolnymi rodnikami, uczestniczy w syntezie kolagenu i poprawia elastyczność naczyń krwionośnych.

Spis treści

Naturalne źródła witaminy C

Czy trzeba suplementować witaminę C?

Preparaty zawierające witaminę C

Przeciwwskazania do stosowania witaminy C

Mit lewoskrętnej witaminy C

Czy witamina C jest skuteczna w leczeniu COVID-19?

Naturalne źródła witaminy C

Organizm człowieka, w przeciwieństwie do większości ssaków, nie potrafi samodzielnie wytwarzać witaminy C. Odpowiednią jej ilość musimy mu więc dostarczać wraz z pożywieniem. Bogatym źródłem witaminy C są m.in. porzeczki, owoce cytrusowe, natka pietruszki i papryka. Ze względu na duże spożycie ziemniaków przez Polaków, to właśnie one są głównym źródłem witaminy C w naszej diecie.

Czy trzeba suplementować witaminę C?

Dzienne zapotrzebowanie dorosłego człowieka na witaminę C wynosi 75-90 mg. Szacuje się, że średnio wraz z pożywieniem dostarczamy 70-80 mg tej witaminy, a więc praktycznie pokrywamy dzienne zapotrzebowanie.

Dodatkową suplementację zaleca się:

Preparaty zawierające witaminę C

Na rynku dostępnych jest wiele preparatów zawierających witaminę C, zarówno w postaci leków wydawanych z przepisu lekarza (tylko iniekcje), leków OTC (dostępnych bez recepty), jak i suplementów diety. Przeczytaj: Czym różnią się leki od suplementów diety?

Wśród leków z witaminą C dostępnych bez recepty wyróżniamy:

Z kolei, suplementy diety z witaminą C dostępne są w postaci:

Witamina C w suplementach występuje samodzielnie, bądź w połączeniu, np. z wyciągiem z aceroli (np. Acerola Plus) czy dzikiej róży (np. Swanson Witamina C z dziką różą).

Acerola Plus

Ibuvit Witamina C 1000

Dodatek witaminy C znajdziemy ponadto w lekach na przeziębienie, w tabletkach na ból gardła, w globulkach dopochwowych, suplementach wspierających stawy oraz w preparatach zawierających żelazo.

Przeciwwskazania do stosowania witaminy C

  • kamica nerkowa lub predyspozycje do tworzenia kamieni nerkowych,

  • choroby, którym towarzyszą zaburzenia gospodarki żelazem (np. hemochromatoza, niedokrwistość syderoblastyczna, talasemia).

W celu uniknięcia zafałszowania wyników niektórych oznaczeń krwi i moczu, przyjmowanie witaminy C należy przerwać co najmniej 1 dzień przed planowanym badaniem.

Mit lewoskrętnej witaminy C

Witamina C obecna w lekach i suplementach diety, to inaczej kwas L-askorbinowy - jedyna aktywna forma tej witaminy. Litera "L" w nazwie nie oznacza jednak lewoskrętności, lecz odnosi się konfiguracji atomów w cząsteczce witaminy C. Skręcalność związku chemicznego określa się natomiast doświadczalnie. Ustalono, że witamina C skręca płaszczyznę światła spolaryzowanego w prawo, a więc jest prawoskrętna.

Może się to wydawać skomplikowane, jednak pamiętajmy, że bez względu na nazwę handlową witaminy C (lewoskrętna, naturalna, prawdziwa, liposomalna), odnosi się ona zawsze do tego samego związku - kwasu L-askorbinowego.

Czy witamina C jest skuteczna w leczeniu COVID-19?

Wyniki analizy 26 badań naukowych oceniających wpływ witaminy D, witaminy C i cynku na przebieg COVID-19, opublikowane w styczniu 2022 r., nie potwierdziły, że suplementacja wspomnianymi związkami zmniejsza śmiertelności z powodu infekcji koronawirusem.

Obejrzyj film!

redaktor: Agnieszka Soroko, mgr farm.

ostatnia zmiana: 26.04.2023 10:48:29

Dokładamy wszelkich starań, aby nasz artykuł jak najlepiej oddawał dostępne informacje, ale nie można go traktować jako konsultacji farmaceutycznej. Przed zażyciem leku należy przeczytać ulotkę, a w przypadku pytań skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Wszystkie podane w artykule nazwy produktów oraz zdjęcia są przykładowe i nie stanowią żadnej formy reklamy. Wszystkie prawa autorskie do artykułu są zastrzeżone przez GdziePoLek sp. z o.o.

Aura Herbals Colladrop Glow 5000 saszetki

proszek (do wytworzenia płynu), 30 saszetek

w 1% aptek

GAL Koncentrat z buraka

kapsułki, 60 kapsułek

w 1% aptek

Zestaw Prenacaps Multi 2 + Prenacaps DHA

kapsułki, 2 x 60 kapsułek

w 1% aptek

od 82,00 zł

Sanbios Witamina C w proszku

proszek (do wytworzenia płynu), 150 gramów

w 1% aptek

od 22,50 zł

od 23,08 zł

Solgar U-Cubes Żelki dla dzieci z witaminą C

pastylki/lamelki/żelki, 90 sztuk

w 0% aptek

Ekamedica Naturalna witamina C CBC activ

proszek (do wytworzenia płynu), 21 torebek 10 g

w 1% aptek

od 52,99 zł

Cerutin Plus D3

tabletki powlekane, 60 tabletek

w 1% aptek

Max Vita C 1000

kapsułki, 30 kapsułek

w 0% aptek

Now Foods C-500 z dziką różą

tabletki, 250 tabletek

w 1% aptek

od 64,99 zł

Oleofarm Rokitnik 100% sok z owoców

płyn, 980 mililitrów

w 1% aptek

od 43,90 zł

Monovitan C

drażetki, 50 drażetek = 1 blister

w 1% aptek

od 6,99 zł

Vita-Gem C

proszek musujący, 10 torebek 5 gramów

w 1% aptek

Witamina C Monovitan

drażetki, 100 tabletek drażowanych

w 0% aptek

Vita Strong

tabletki, 30 tabletek

w 1% aptek

Rutimax Ce 200

tabletki, 20 tabletek

w 1% aptek

Swanson Witamina C Buforowana + Bioflawonoidy

tabletki, 250 tabletek

w 1% aptek

Doz Product Cegrip

proszek (do wytworzenia płynu), 10 torebek 10 grama

w 1% aptek

od 9,99 zł

Vitaminum C Teva

iniekcja, 10 ampułek

lek na receptę

w 0% aptek

Pharmasis Vitaminum C 1000 mg + Cynk

kapsułki, 15 kapsułek

w 0% aptek

PharmoVit witamina C

kapsułki, 60 kapsułek

w 0% aptek

Rutinoscorbin

tabletki powlekane, 20 tabletek

w 0% aptek

Zdrowe Karmelki Mniam-Mniam witaminy i minerały

pastylki/lamelki/żelki, 1 sztuka

w 0% aptek

DropiCe

krople, 30 mililitrów

w 0% aptek

Polovital Chisan

tabletki, 30 tabletek

w 0% aptek

Rutinoscorbin

tabletki powlekane, 30 tabletek

w 0% aptek

Ekamedica Naturalna witamina C CBC activ

proszek (do wytworzenia płynu), 21 torebek 7 gram

w 1% aptek

Novativ Rutiner C

tabletki, 150 tabletek

w 1% aptek

Doppelherz Aktiv Witamina C + cynk

tabletki musujące, 15 tabletek

w 0% aptek

Doppelherz aktiv Odporność aktiv

tabletki musujące, 15 tabletek musujących

w 0% aptek

Colostrum Strong

kapsułki, 30 kapsułek

w 0% aptek

SmartHit IV liposomalna witamina C

płyn, 100 mililitrów

w 0% aptek

Ekamedica Acerola Forte

kapsułki, 60 kapsułek

w 1% aptek

od 25,90 zł

Zdrowe Karmelki Mniam-Mniam witaminy i minerały

pastylki/lamelki/żelki, 10 sztuk

w 0% aptek

Mniamki Sinulki

pastylki/lamelki/żelki, 40 pastylek

w 0% aptek

od 60,00 zł

Swanson Witamina C Buforowana + Bioflawonoidy

tabletki, 100 kapsułek

w 1% aptek

Premium Rosa Acerola naturalna witamina C sok

płyn, 250 mililitrów

w 1% aptek

Aflavic C Liquid

płyn, 150 mililitrów

w 0% aptek

Oleofarm Blu Active

syrop, 150 mililitrów

w 1% aptek

Solgar bioflawonoidy cytrusowe kompleks

tabletki, 100 tabletek

w 1% aptek

Ceruvit

tabletki powlekane, 250 tabletek

w 0% aptek

Witamina C 1000 Teva O Smaku Cytrynowym, Bez Dodatku Cukru

tabletki musujące, 10 tabletek

w 0% aptek

Cerutin Plus

tabletki powlekane, 50 tabletek

w 0% aptek

Witamina C Monovitan

drażetki, 50 tabletek

w 0% aptek

Pytania i opinie

Dodaj pytanie

* pole wymagane

Zdjęcia

Możesz przeciągnąć tu plik zdjęcia.

* pole wymagane

Podbicie pytania

Wymagane jest podbicie pytania: im większa kwota tym wyżej pytanie w kolejce do odpowiedzi.

Kwota podbicia pytania: 9,99 zł z VAT

Twój adres email:

Email będzie użyty tylko dla potrzeb płatności

Po wysłaniu pytania zostaniesz przekierowany do płatności.
Zadając pytanie użytkownik akceptuje regulamin korzystania z usług serwisu GdziePoLek.pl 
Twój adres IP i wybrana lokalizacja zostaną zapisane. 

Najnowsze filmy