Oleje od Franciszka - kategorie

Magnez

Magnez warunkuje prawidłowe funkcjonowanie mięśni i układu nerwowego, a także reguluje gospodarkę hormonalną. Pierwiastek ten łagodzi objawy stresu, lęku i zmęczenia. Część preparatów z magnezem zawiera również witaminę B6, która działa synergistycznie z magnezem, zwiększając odporność na stres.

Spis treści

Kiedy warto suplementować magnez ?

Na co zwrócić uwagę wybierając preparat magnezowy ?

Dlaczego niektóre preparaty magnezowe zawierają witaminę B6?

Wpływ suplementacji magnezu i witaminy B6 na przebieg COVID-19

Magnez w środkach przeczyszczających i preparatach na zgagę

Kiedy warto suplementować magnez?

Na co zwrócić uwagę wybierając preparat magnezowy?

  • Rodzaj soli, w skład której wchodzą jony magnezu - pierwiastek ten jest znacznie lepiej wchłaniany z soli organicznych (mleczan, cytrynian, glukonian, asparagianian), niż z połączeń nieorganicznych (węglan, tlenek). Dostępne są również połączenia kompleksowe magnezu z aminokwasami - tzw. chelaty, brak jednak rzetelnych badań określających ich biodostępność.

  • Ilość magnezu w tabletce w przeliczeniu na zawartość jonów magnezu - producenci często podają na opakowaniu oprócz ilości jonów magnezu, informację dotyczącą zawartości soli magnezowej (np. 1 tabletka zawiera 130 mg jonów magnezowych w postaci 500 mg magnezu węglanu). Dla pacjenta zawartość soli magnezowej nie jest istotna, porównując preparaty zwracamy uwagę wyłącznie na ilość jonów magnezowych.

  • Postać preparatu - w celu uniknięcia podrażnienia układu pokarmowego osoby cierpiące na chorobę wrzodową czy nadkwaśność powinny wybierać magnez w formie tabletek dojelitowych, a osoby mające problemy z połykaniem tabletek powinny zwrócić uwagę na ich wielkość i otoczkę ułatwiającą połykanie, dla dzieci najlepsze będą preparaty w formie proszku lub syropy.

  • Obecność witaminy B6 - osoby, u których istnieje konieczność stosowania bardzo dużych dawek magnezu, a zatem większej ilości tabletek dziennie, w celu uniknięcia przedawkowania witaminy B6, powinny wybierać preparaty, które nie mają jej w składzie.

  • Obecność dodatku jonów potasu - połączenie to zalecane jest osobom starszym, pacjentom z nadciśnieniem czy innymi chorobami układu sercowo-naczyniowego.

Obejrzyj film!

Dlaczego niektóre preparaty magnezowe zawierają witaminę B6?

Większość preparatów magnezowych zawiera dodatek witaminy B6, która zwiększa jego przyswajalność, ułatwia transport do komórek i ogranicza wydalanie. Witamina B6 bierze udział w metabolizmie białek, tłuszczów i węglowodanów, wykazuje efekt przeciwzakrzepowy, przeciwzapalny oraz pełni istotną rolę w tworzeniu krwinek czerwonych. Poprzez udział w wytwarzaniu neuroprzekaźników, m.in. serotoniny i kwasu gamma-aminomasłowego (GABA) witamina B6 działa synergistycznie z magnezem w łagodzeniu zaburzeń związanych ze stresem, lękiem czy depresją.

W badaniach klinicznych większą skuteczność połączenia magnezu z witaminą B6 w porównaniu do suplementacji samego magnezu wykazano w grupie osób poddanych ciężkiemu stresowi oraz wśród kobiet cierpiących na zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS).

Wpływ suplementacji magnezu i witaminy B6 na przebieg COVID-19

Doniesienia naukowe sugerują, że suplementacja magnezu może chronić przed ciężkim przebiegiem COVID-19. Niedobory magnezu mogą bowiem powodować osłabienie odpowiedzi układu odpornościowego, zwiększać ryzyko zmian zakrzepowych i zmniejszać odporność na stres oksydacyjny.

Efekt protekcyjny w przebiegu COVID-19 postuluje się także w odniesieniu do witaminy B6. W opinii japońskich naukowców, witamina B6 poprzez hamowanie tzw. burzy cytokinowej i działanie przeciwzakrzepowe, chroni przed uszkodzeniami narządów wewnętrznych, do których dochodzi u pacjentów z ciężkim przebiegiem COVID-19.

Dla potwierdzenia powyższych tez konieczne jest przeprowadzenie badań naukowych.

Magnez w środkach przeczyszczających i preparatach na zgagę

Niektóre sole magnezu mają działanie przeczyszczające, dlatego wchodzą w skład środków stosowanych w łagodzeniu zaprać (np. siarczan magnezu - tzw. sól gorzka) i preparatów do oczyszczania jelit przed kolonoskopią (wydawane wyłącznie z przepisu lekarza). Ze względu na działanie zobojętniające niektórych soli magnezu, są one także składnikami środków łagodzących objawy refluksu.

redaktor: Agnieszka Soroko, mgr farm.

ostatnia zmiana: 27.03.2023 11:49:28

Dokładamy wszelkich starań, aby nasz artykuł jak najlepiej oddawał dostępne informacje, ale nie można go traktować jako konsultacji farmaceutycznej. Przed zażyciem leku należy przeczytać ulotkę, a w przypadku pytań skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Wszystkie podane w artykule nazwy produktów oraz zdjęcia są przykładowe i nie stanowią żadnej formy reklamy. Wszystkie prawa autorskie do artykułu są zastrzeżone przez GdziePoLek sp. z o.o.

Panawit Magnez + witamina B kompleks + witamina C

tabletki musujące, 20 tabletek

w 12% aptek

od 11,29 zł

Chela-Mag B6 Forte Shot

płyn, 1 ampułka 25 mililitrów (orange flavour)

w 42% aptek

od 4,63 zł

Plusssz Magnez Forte Cytrynian

tabletki musujące, 24 tabletki musujące

w 27% aptek

od 11,99 zł

Chela-Mag B6 Skurcz

kapsułki, 60 kapsułek

w 59% aptek

od 30,52 zł

Plusssz Magnez Skurcz Cytrynian

tabletki musujące, 24 tabletki musujące

w 27% aptek

od 10,79 zł

Magnefar B6 Bio

tabletki powlekane, 60 tabletek

w 33% aptek

od 19,49 zł

Najchętniej kupowany

Magnefar B6 Junior

syrop, 120 mililitrów

w 51% aptek

od 24,50 zł

Magleq B6 Max+D3

tabletki, 45 tabletek

w 18% aptek

od 14,26 zł

Świat Zdrowia Elektrolity Senior

proszek (do wytworzenia płynu), 12 saszetek

w 4% aptek

od 16,99 zł

Maalox

tabletki do ssania/gryzienia/żucia, 20 tabletek

w 36% aptek

od 9,83 zł

Magnesol 150

tabletki musujące, 20 tabletek

w 46% aptek

od 23,23 zł

Magnefar B6 Spokój

tabletki powlekane, 30 tabletek powlekanych

w 31% aptek

od 20,99 zł

Magnezu siarczan

proszek (do wytworzenia płynu), 50 gramów

w 42% aptek

od 7,19 zł

Asmag

tabletki, 50 tabletek

w 44% aptek

od 11,79 zł

Magnesol 300

proszek (do wytworzenia płynu), 20 saszetek

w 38% aptek

od 16,19 zł

Mieloguard

kapsułki, 30 kapsułek

w 50% aptek

od 65,19 zł

Świat Zdrowia Magnez + Witamina B6

tabletki powlekane, 60 tabletek

w 4% aptek

od 13,99 zł

Daymag B6

proszek (do wytworzenia płynu), 20 torebek 5 gramów

w 26% aptek

od 32,79 zł

Aspar Espefa Premium

tabletki, 50 tabletek blistry

w 13% aptek

od 6,19 zł

Chela-Mag B6+D3

kapsułki, 30 kapsułek

w 47% aptek

od 22,75 zł

Solgar magnez cytrynian

tabletki, 60 tabletek

w 15% aptek

od 54,99 zł

Neomag Stres

tabletki, 50 tabletek

w 43% aptek

od 16,79 zł

Biovital Complex On

kapsułki, 60 kapsułek

w 26% aptek

od 29,99 zł

Apteo Magnez Skurcz

kapsułki, 60 kapsułek

w 6% aptek

od 11,50 zł

Chela-Mag B6

kapsułki, 30 kapsułek

w 28% aptek

od 18,27 zł

Magnez Skurcz

tabletki, 50 tabletek

w 9% aptek

od 9,02 zł

Magleq B6 Skurcz

tabletki powlekane, 45 tabletek

w 9% aptek

od 14,99 zł

NeoMag forte

tabletki musujące, 20 tabletek

w 19% aptek

od 13,79 zł

Pueria Czysty Magnez

kapsułki, 60 kapsułek

w 34% aptek

od 26,89 zł

Neosen Forte

kapsułki, 30 kapsułek

w 7% aptek

od 24,50 zł

Świat Zdrowia Magnez Extra

tabletki musujące, 20 tabletek musujących

w 4% aptek

od 13,99 zł

Biovital Complex On

kapsułki, 30 kapsułek

w 21% aptek

od 19,96 zł

Apteo Magnez + witamina B6

tabletki, 60 tabletek

w 8% aptek

od 7,77 zł

Zdrovit Magnum Junior

proszek (do wytworzenia płynu), 20 torebek 5 gramów

w 33% aptek

od 22,79 zł

Magnefar B6 Bio

tabletki powlekane, 50 tabletek

w 13% aptek

od 18,35 zł

Asparaginian Extra Premium Forte

kapsułki, 30 kapsułek

w 16% aptek

od 6,99 zł

Ibuvit Magnez

tabletki, 30 tabletek

w 24% aptek

od 18,00 zł

Magnez Gold Cardio

tabletki powlekane, 50 tabletek

w 6% aptek

od 9,99 zł

Chela-Mag B6 Ashwagandha + żeń-szeń

kapsułki, 30 kapsułek

w 42% aptek

od 6,49 zł

Singularis Superior cytrynian magnezu + witamina B6

tabletki powlekane, 60 tabletek

w 3% aptek

od 29,90 zł

Hartuś Magnez + Witamina B6

syrop, 120 mililitrów

w 19% aptek

od 16,79 zł

Mag-Vitum B6 Ashwagandha

tabletki, 60 tabletek

w 12% aptek

od 20,19 zł

Apteo Magnez Forte + witamina B6

kapsułki, 30 kapsułek

w 5% aptek

od 8,00 zł

Chela-Mag B6 Cardio

tabletki powlekane, 30 tabletek

w 26% aptek

od 18,16 zł

Zdrovit Magnum Chelat Max

tabletki musujące, 20 tabletek

w 15% aptek

od 14,50 zł

Magnezu siarczan

proszek (do wytworzenia płynu), 100 gramów

w 16% aptek

od 12,79 zł

od 9,90 zł

Solgar magnez z witaminą B6

tabletki, 100 tabletek

w 15% aptek

od 35,26 zł

Pytania i opinie

Dodaj pytanie

* pole wymagane

Zdjęcia

Możesz przeciągnąć tu plik zdjęcia.

* pole wymagane

Podbicie pytania

Wymagane jest podbicie pytania: im większa kwota tym wyżej pytanie w kolejce do odpowiedzi.

Kwota podbicia pytania: 9,99 zł z VAT

Twój adres email:

Email będzie użyty tylko dla potrzeb płatności

Po wysłaniu pytania zostaniesz przekierowany do płatności.
Zadając pytanie użytkownik akceptuje regulamin korzystania z usług serwisu GdziePoLek.pl 
Twój adres IP i wybrana lokalizacja zostaną zapisane. 

Najnowsze filmy