Witamina K - ważna nie tylko u niemowląt

Witamina K - wielu z nas wie o jej istnieniu, jednak nieliczni są w stanie powiedzieć, za co jest odpowiedzialna. Chociaż wciąż mało popularna, nie należy o niej zapominać, ponieważ jej niedobory mogą przyczyniać się do poważnych schorzeń.

Formy witaminy K

Jest wiele form witaminy K, lecz najbardziej znane to witamina K1 (filochinon) oraz K2 (menachinon) - obie pochodzenia naturalnego.

Pierwsza z nich obecna jest głównie w produktach roślinnych, w szczególności w liściastych zielonych warzyw, w których zachodzi intensywny proces fotosyntezy, takich jak m.in. jarmuż, szpinak, sałata, brukselka, szczypiorek. Innym dobrym źródłem witaminy K1 są oleje roślinne, np. oliwa z oliwek, olej rzepakowy, czy sojowy.

Menachinon (K2) znajduje się w fermentowanych przez bakterie produktach, takich jak na przykład długo dojrzewające sery. Co ciekawe doskonałym źródłem witaminy K2 jest japoński przysmak natto, który przygotowuje się ze sfermentowanych ziaren soi. Witamina K2 produkowana jest także w naszym organizmie, przez bakterie znajdujące się w jelicie cienkim. Oznacza to, że zaburzając naszą naturalną florę jelitową, ograniczamy produkcję tej cennej witaminy. Aby nie dochodziło do zaburzeń flory bakteryjnej w jelitach przydatne mogą okazać się również probiotyki, które dostępne są w aptece bez recepty.

Należy pamiętać że wszystkie witaminy K świetnie rozpuszczają się w tłuszczach, a spożywane przy ich udziale są lepiej przyswajane przez organizm.

Rola witaminy K1 oraz K2

Witamina K1 odpowiedzialna jest przede wszystkim za utrzymanie odpowiedniej krzepliwości krwi, witamina K2 za gospodarkę wapniowo-mineralną organizmu. Obie witaminy działają poprzez indukcję karboksylacji (reakcja chemiczna polegająca na utworzeniu kwasu karboksylowego na skutek przyłączenia cząsteczki dwutlenku węgla) odpowiednich białek.

W przypadku pierwszego procesu, witamina K1 stanowi niezbędny element w reakcji krzepnięcia krwi, polegający na syntetyzowaniu czynników zespołu protrombiny. Ponieważ reakcja krzepnięcia jest reakcją kaskadową, zahamowanie jednego jej etapu uniemożliwia zajście całego procesu. Efektem mogą być nadmierne krwotoki z nosa, z układu pokarmowego lub z dróg moczowych.

W przypadku gospodarki wapniowo-mineralnej witamina K2 odpowiedzialna jest za aktywowanie białka zwanego osteokalcyną. Białko to odpowiedzialne jest za utrzymanie odpowiedniej równowagi wapniowej kości oraz stymuluje ich mineralizację, dzięki czemu zapewnia prawidłową budowę kości.

Dodatkowo poprzez uaktywnienie białka MGP, witamina K2 hamuje proces zwapnienia tkanki naczyniowej, a tym samym zapobiega miażdżycy.

Stosowana zewnętrznie witamina K wykazuje właściwości przeciwbakteryjne oraz przeciwgrzybicze.

Dodatkowo stosowana jest w dermokosmetykach do skóry naczyniowej (np. Pharmaceris Krem z witaminą K).

Dawkowanie witaminy K

Ze względu na brak danych niezbędnych do oszacowania średniego spożycia, posługujemy się tzw. odpowiednim poziomem spożycia, który wynosi:

  • u zdrowych mężczyzn 120 μg/dzień,
  • u zdrowych kobiet 90 μg/dzień.

Preparaty z witaminą K2 dla osób dorosłych dostępne w aptece bez recepty, to np. K2-Vitum forte, Witamina K2 Solgar, Witamina K2 Protego.

Dostępne są także preparaty złożone, np. Molekin D3+K2, Kalcikinon, Kinon D, Vitalgold D3 i K2, Solevitum D3 i K2.

Witamina K dla niemowląt

Szczególną grupą narażoną na niedobory witaminy K są niemowlęta, u których w pierwszych dniach życia obserwuje się bardzo niskie stężenie witaminy we krwi. Wiąże się to z ryzykiem wystąpienia tzw. krwawień z niedoboru witaminy K (VKDB).

Według aktualnych wytycznych Polskiego Towarzystwa Pediatrycznego i międzynarodowej organizacji skupiającej lekarzy i naukowców z całej Europy ESPGHAN (Committee on Nutrition European Society for Paediatric Gastroenterology, Hepatology and Nutrition), zaleca się podanie witaminy K1 w jednorazowej dawce domięśniowo w pierwszych 6 godzinach życia dziecka. Jeśli dziecko przyjęło witaminę K1 w postaci zastrzyku, nie ma konieczności suplementacji tej witaminy w formie doustnej.

Jeśli natomiast z jakiś przyczyn, dziecku nie został podany zastrzyk domięśniowy z witaminy K (nie było zgody rodziców lub z powodu przeciwwskazań do podania zastrzyku np. dziecko ma podejrzenie hemofilii), witaminę K należy podać doustnie w trzech dawkach: 2 mg wkrótce po urodzeniu, w 4-6 dobie życia i 4-6 tygodniu życia lub 2 mg wkrótce po urodzeniu, 1 mg co tydzień do końca 3. miesiąca życia. Dawkowanie i sposób terapii ustala lekarz neonatolog lub pediatra.

Suplementy diety z witaminą K przeznaczone dla niemowląt, które można kupić w aptece bez recepty, to np. Neonatus K150, K-Vitum 150 µg, K-Vitum 25 µg, Bobik K.

Na rynku dostępne są także produkty złożone, w których skład wchodzi dodatkowo witamina D3, którą można suplementować u wszystkich dzieci w celu zapobiegania krzywicy. Przykłady preparatów dostępnych w aptece bez recepty, to m.in. Ibuvit K+D, Juvit K+D3, KiD-Vitum. Takie połączenie może stanowić ułatwienie dla rodziców, których dzieci muszą przyjmować obie witaminy.

Objawy niedoboru witaminy K

U osób dorosłych niedobory witaminy K1 występują niezmiernie rzadko. Szczególną uwagę należy jednak zwrócić na:

Objawy niedoborów witaminy K, to m.in. nadmierne krwawienia z niewielkich ran, krwotoki z nosa, błon śluzowych (np. z przewodu pokarmowego) oraz krwawe wybroczyny na skórze. U kobiet może dochodzić do bardzo obfitych i przedłużających się krwawień menstruacyjnych.

Warto przedyskutować z lekarzem wprowadzenie suplementacji witaminą K2 w przypadku chorób autoimmunologicznych, takich jak np. reumatoidalne zapalenia stawów.

Interakcje leków z witaminą K

Mimo iż często zapominamy o tym, że suplementy diety mogą wchodzić w interakcje z przyjmowanymi przez nas lekami, w przypadku witaminy K trzeba mieć się szczególnie na baczności.

Witamina K może powodować osłabienie leków przeciwzakrzepowych (np. acenocumarol, warfaryna), co w konsekwencji może prowadzić do powstawania zakrzepów.

Pomimo, iż leki i suplementy diety z witaminą K dostępne są w aptece bez recepty, warto uzgodnić zasadność przyjmowania tych preparatów ze swoim lekarzem, np. po wykonaniu badań poziomu parametrów krzepnięcia krwi, które lekarz może zlecić wystawiając odpowiednie skierowanie. Zapewni to bezpieczną i skuteczną suplementację oraz zapobiegnie przedawkowaniu.

Polub nasz profil na Facebooku:


ostatnia zmiana: 13.07.2019 09:19:00

Dokładamy wszelkich starań, aby nasz artykuł jak najlepiej oddawał dostępne informacje, ale nie można go traktować jako konsultacji farmaceutycznej. Przed zażyciem leku należy przeczytać ulotkę, a w przypadku pytań skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Wszystkie podane w artykule nazwy produktów są przykładowe i nie stanowią żadnej formy reklamy. Wszystkie prawa autorskie do artykułu są zastrzeżone przez GdziePoLek sp. z o.o.

Skonsultuj się z lekarzem on-line

Potrzebujesz recepty? Odczuwasz niepokojące objawy? Teraz możesz odbyć konsultację z lekarzem nie wychodząc z domu.

Umów telekonsultację

Najnowsze pytania

Czy można stosować razem witaminę K2 i lek Polocard?
Czy używając witamine k 2 można używać też Polocard 7
odpowiada Marta Janocha

Czy to prawda, że biorąc witaminę D trzeba brać także inne witaminy, aby nie dopuścić do zwapnienia żył?
Czy to prawda że biorąc wit d trzeba również brać wit a. e i k2. Podobno powodują że wit d wchłania się lepiej i nie odkłada się w żyłach powodując zw...
odpowiada Olga Sierpniowska

Czy podczas stosowania leków Polocard, Bisocard oraz Polsart mogę przyjmować witaminę K2MK7?
czy uzywając od kilkunastu lat Polocard 75 mg, Bisocard 5 mg ,Polsart 80 mg mogę używać witaminy K2 MK7? Pozdrawiam i dziękuje za odpowiedż R.K
odpowiada Katarzyna Domagała

Jaka jest cena preparatu Kalcikinon 60 tabletek?
cena kalcikinon 60 tabletek
odpowiada Katarzyna Domagała

Czy mogę łączyć antydepresanty Dutilox i Cloranxen z witaminami i sterydami, tj. turanabolem?
Witam , czy mogę łączyć leki antydepresyjne takie jak dutilox i cloraxen z monohydrantem kreatyny ? Lub ze sterydami oralnymi tj turanabol. Co z wita...
odpowiada Marta Janocha

W której aptece w Polsce kupię lek Konakion 10 mg/ml?
Konakion 10 mg/ml dla dziecka (pilnie!) Dzień dobry! Proszę powiedzieć czy gdzieś w Polsce można kupić Kinakion 10mg/ml solucion oral/solucion inye...
odpowiada Katarzyna Domagała

Na Twoje pytania w temacie witamina k - ważna nie tylko u niemowląt odpowiadają nasi farmaceuci, lekarze i inni eksperci.

Twój adres IP i wybrana lokalizacja zostaną zapisane. Polityka Prywatności.

Produkty

Poniżej produkty przypisane do tego tematu1.

1 przypisania produktów do tematów dokonuje redakcja, w skład której wchodzą farmaceuci. Producenci nie mają wpływu na skład lub kolejność listy. Jeśli widzisz, że na liście brakuje produktu, skontaktuj się z nami.