Odchudzanie

Odchudzanie to proces na który składa się odpowiednia dieta i regularna aktywność fizyczna. Jeśli zmiana stylu życia to za mało, warto rozważyć zastosowanie suplementów diety lub leków na odchudzanie. W aptece kupić można, np. suplementy zmniejszające apetyt, przyspieszające spalanie tłuszczów, na receptę dostępne są także leki na nadwagę i otyłość.


Kto powinien rozpocząć odchudzanie?

  • osoby z nadwagą - BMI (stosunek wagi do wzrostu podniesionego do kwadratu) 25 i więcej, 
  • osoby otyłe - BMI powyżej 30,
  • osoby z nadwagą lub otyłe z chorobami dodatkowymi, jak, m.in. choroby układu krążenia, z wysokim ryzykiem miażdżycy.

Zdrowa dieta i regularna aktywność fizyczna potrzeba jest każdemu, jeśli dodatkowo nasze BMI wskazuje na nadwagę lub otyłość, wtedy najlepiej poradzić się dietetyka, który ustali zindywidualizowaną dietę. Jeśli sama zmiana stylu życia nie wystarczy, wówczas można sięgnąć po suplementy lub po konsultacji z lekarzem - leki na odchudzanie z apteki

Jak odchudzać się zdrowo?

  • Posiłki spożywaj regularnie, zrezygnuj z podjadania. 
  • Dbaj o odpowiednie nawodnienie (minimum 2 litry wody dziennie).
  • Zadbaj o to, by Twoje posiłki były urozmaicone. Diety eliminacyjne stosuj tylko po konsultacji z dietetykiem. 
  • Wysypiaj się i dbaj o higienę snu (Jaka jest recepta na bezsenne noce?),
  • Zrezygnuj z jedzenia typu fast-food, gazowanych napojów, ogranicz używki i alkohol.
  • Wprowadzić regularną aktywność fizyczną, np. pływanie, spacery. 

Jakie środki na odchudzanie dostępne są w aptece bez recepty?

Preparaty hamujące apetyt

  • mają postać tabletek, pastylek do ssania, herbatek,
  • przeznaczone są dla osób podjadających lub nadmiernie spożywających cukier,
  • pozwalają uzupełnić dietę w składniki, które ograniczają potrzebę jedzenia, np. poprzez podnoszenie poziomu serotoniny w mózgu lub normalizację poziomu cukru we krwi,
  • w ich składzie znajdują się substancje, takie jak m.in. wyciąg ze skórki owoców Garcinia cambogia, wyciąg z liści Gymnema sylvestre, chrom czy niacyna.

Preparaty spalające tłuszcz

  • to doustne suplementy w postaci tabletek lub kapsułek,
  • produkty te mogę mieć działanie termogeniczne - zwiększają wydzielanie ciepła przez organizm, dzięki czemu tłuszcz spalany jest z większą siłą (np. chilli, pieprz kajeński , imbir),
  • mogą działać lipotropowo - ich celem jest zwiększenie emulgacji tłuszczów, co sprzyja ich wykorzystaniu w procesach energetycznych zachodzących w organizmie (np. L-karnityna, cholina, inozytol),
  • preparaty te mogą zawierać kofeinę i guaranę, które poprawiają wydajność i niwelują uczucie zmęczenia.

Preparaty z błonnikiem

  • błonnik przyczynia się, m.in. do regulacji rytmu wypróżnień i rozwoju korzystnych bakterii jelitowych, dzięki czemu wspiera pracę układu pokarmowego,
  • błonnik zawarty w suplementach może mieć pochodzenie roślinne (np. nasiona owsa, pszenicy, ryżu, jęczmienia, babki jajowatej) lub zwierzęce (np. chitozan).

W aptece bez recepty dostępna jest cała gama środków ziołowych wspomagających odchudzanie. Produkty te wykazują, m.in. działanie moczopędne, spalające tłuszcz, czy wspomagające trawienie.

Co zrobić, jeśli nie mogę schudnąć?

Jeśli zmiana stylu życia i stosowanie któregoś z wyżej wymienionych preparatów nie przyniesie oczekiwanych rezultatów (lub istnieją przeciwwskazania do ich stosowania), a problem nadwagi lub otyłości jest poważny i towarzyszą mu inne objawy (np. duszności, męczliwość), należy poradzić się lekarza. Specjalista może zdecydować o rozpoczęciu terapii z wykorzystaniem leków na odchudzanie dostępnych na receptę.

Środek spożywczy

Morwa biała plus tabletki powlekane

Morwa biała plus to suplement diety przeznaczony dla dorosłych, wspierający metabolizm i gospodarkę węglowodanową. Zawiera wyciąg z morwy białej, wyciąg z cynamonowca oraz chrom. Substancje zawarte w wyciągu z liści morwy białej i z cynamonowca, mogą hamować rozkład cukrów złożonych i przyswajanie cukrów prostych przez organizm. Chrom zwiększa wrażliwość komórek na insulinę, także przyczyniając się do utrzymania prawidłowego stężenia glukozy we krwi.

Dostępny w 11% aptek.

Lek bez recepty

Liść Melisy liście

Liść Melisy to preparat zawierający wysuszone liście melisy lekarskiej. Surowiec roślinny poprawia nastrój i znosi objawy nadmiernego napięcia nerwowego. Napary z melisy, mogą również być stosowane w przejściowych problemach z zasypianiem. Dodatkowo wspierają pracę układu pokarmowego, łagodzą uczucie pełności i wzdęcia.

Dostępny w 16% aptek.

Suplement diety

Solgar olej z siemienia lnianego kapsułki

Solgar olej z siemienia lnianego to kapsułki zawierające olej tłoczony na zimno, który stanowi bogate źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, omega-6 i omega-9. Składniki te odpowiadają za prawidłowa pracę serca, reguluą poziom cholesterolu w organizmie, wspomagają funkcjonowanie mózgu i układu odpornościowego.

Dostępny w 10% aptek.

Środek spożywczy

Olimp L-Karnityna forte plus tabletki do ssania/gryzienia/żucia

Olimp L-Karnityna Forte Plus to suplement diety w postaci tabletek do ssania o smaku wiśniowym, przeznaczony dla osób odchudzających się. Zawiera L-karnitynę, wzbogaconą L-Argininą, L-L-ornityną oraz chromem. L-karnityna uczestniczy w transporcie składników tłuszczu, a chrom w metabolizmie makroskładników odżywczych. Chrom dodatkowo pomaga utrzymać właściwy poziom glukozy we krwi.

Dostępny w 18% aptek.

Środek spożywczy

Therm Line ultra fast tabletki musujące

Therm Line Ultra Fast to suplement diety w postaci tabletek musujących przeznaczony dla osób odchudzających się. Preparat zawiera ekstrakty roślinne z gorzkiej pomarańczy, zielonej herbaty, guarany i imbiru oraz niacynę i chrom. Składniki te wspomagają utrzymanie prawidłowego metabolizmu energetycznego.

Dostępny w 7% aptek.

Środek spożywczy

Humavit morwa biała tabletki

Humavit morwa biała to suplement diety dla dorosłych, który wspiera metabolizm i gospodarkę węglowodanową. Produkt zawiera sproszkowane liście morwy białej, w których występują substancje hamujące rozkład cukrów złożonych i przyswajanie cukrów prostych przez organizm.

Dostępny w 28% aptek.

Środek spożywczy

Olimp chitosan + chrom kapsułki

Olimp chitosan + chrom to suplement diety przeznaczony dla osób odchudzających się. Preparat zawiera chitosan o właściwościach absorpcyjnych, a także chrom, który przyczynia się do prawidłowego metabolizmu węglowodanów i tłuszczów oraz pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu glukozy we krwi.

Dostępny w 14% aptek.

Środek spożywczy

Dr Uroda Błonnik z ananasem tabletki do ssania/gryzienia/żucia

Dr Uroda Błonnik z ananasem to preparat polecany osobom odchudzającym się. Zawarty w preparacie błonnik niweluje uczucie głodu, wspomaga pracę jelit oraz korzystnie wpływa na poziom lipidów we krwi, a wyciąg z ananasa dodatkowo usprawnia procesy trawienne.

Dostępny w 19% aptek.

Środek spożywczy

Młody Jęczmień Forte Slim tabletki

Młody Jęczmień Forte Slim to tabletki, które umożliwiają redukcję wagi oraz ułatwiają kontrolę masy ciała. Ekstrakt z jęczmienia chroni wątrobę oraz działa antyoksydacyjnie. Ekstrakt z młodej pomarańczy wspomaga metabolizm tłuszczów oraz ułatwia kontrolę masy ciała. Preparat przeznaczony jest dla osób dorosłych.

Dostępny w 13% aptek.

Suplement diety

Solgar HCA kapsułki

Solgar HCA to kapsułki odpowiednie dla wegan i wegetarian, zawierające naturalny kwas L-hydroksycytrynowy (250 mg) z ekstraktu z owoców. HCA blokuje przemianę węglowodanów w tłuszcze, dzięki czemu nie gromadzi się on w organizmie. Zmniejsza produkcję cholesterolu, co wpływa na profil lipidowy krwi. Hamuje uczucie głodu i przyspiesz utratę wagi.

Dostępny w 13% aptek.

Suplement diety

Solgar morszczyn tabletki

Solgar morszczyn to suplement diety w postaci tabletek przeznaczony głównie dla osób, w których codziennej diecie występuje za mało jodu, czyli wegetarian, wegan lub osób, które z innych powodów ograniczają spożycie ryb morskich, soli, mięsa i nabiału. W skład preparatu wchodzi morszczyn północnoatlantycki, który stanowi źródło jodu. Minerał ten przyczynia się do utrzymania prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i tarczycy oraz pomaga zachować zdrową skórę.

Dostępny w 10% aptek.

Środek spożywczy

Siemię lniane złociste budwigowe nasienie

Siemię lniane złociste budwigowe dzięki zawartości błonnika pokarmowego i substancji śluzowych wpływa korzystnie na pracę żołądka i jelit, ułatwia trawienie oraz powodując uczucie sytości i zmniejszając apetyt, pomaga w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała. Produkowane z ziaren lnu złocistego.

Dostępny w 10% aptek.

Suplement diety

Solgar kompleks termogeniczny kapsułki

Solgar kompleks termogeniczny to kapsułki odpowiednie dla wegan i wegetarian. Zawiera zestaw składników odżywczych i roślinnych, które wspierają procesy termogenezy zachodzące w organizmie, zmniejszają wchłanianie cukrów i przyspieszają spalanie tłuszczu. Dodatkowo usprawniają mechanizmy wykorzystywania energii w mózgu. Preparat polecany dla osób stosujących diety niskokaloryczne.

Dostępny w 8% aptek.

Środek spożywczy

Apteonatura szałwia liście

Apteonatura szałwia to mieszanka ziołowa zawierające liście szałwii w saszetkach, która może być stosowana do płukania jamy ustnej i gardła w stanach zapalnych. Ponadto, produkt wpływa korzystnie na funkcjonowanie przewodu pokarmowego, redukuje wzdęcia i zgagę.

Dostępny w 8% aptek.

Środek spożywczy

Apteonatura siemię lniane nasienie

Apteonatura siemię lniane dzięki zawartości błonnika oraz substancji śluzowych wpływa korzystnie na pracę żołądka i jelit, ułatwia trawienie oraz powodując uczucie sytości i zmniejszając apetyt, pomaga w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała. Produkowane z wysuszonych, dojrzałych ziaren lnu zwyczajnego.

Dostępny w 12% aptek.

Lek bez recepty

Succus Taraxaci Phytopharm płyn

Succus Taraxaci Phytopharm to płyn doustny, który zawiera korzeń mniszka lekarskiego. Składnik ten pobudza wytwarzanie żółci w komórkach wątroby, ułatwia przepływ żółci przez drogi żółciowe, pobudza wydzielanie soku żołądkowego i usprawnia procesy trawienia. Produkt należy stosować w przypadku niestrawności, braku apetytu oraz pomocniczo jako środek moczopędny.

Dostępny w 28% aptek.

Środek spożywczy

Chrom Organiczny z inuliną kapsułki

Chrom Organiczny z inuliną to kapsułki, które kontrolują zachowanie prawidłowego metabolizmu. Chrom umożliwia utrzymanie właściwego poziomu glukozy. Witamina B6 i niacyna pozwalają zachować prawidłowy metabolizm energetyczny. Dodatkowo produkt wspiera układ odpornościowy organizmu.

Dostępny w 6% aptek.

Lek bez recepty

Liść Szałwii liście

Liść Szałwii to zioła do zaparzania polecane do stosowania przy łagodnych dolegliwościach trawiennych – zgaga i wzdęcia oraz przy nadmiernej potliwości. Liście szałwii mogą być też stosowane w objawowym leczeniu stanów zapalnych błony śluzowej jamy ustnej i gardła, a także w łagodzeniu stanów zapalnych skóry o niewielkim nasileniu.

Dostępny w 18% aptek.

Lek bez recepty

Zielnik Apteczny mięta fix liście

Zielnik Apteczny Mięta Fix to zioła do zaparzania stosowane w zaburzeniach trawienia. Preparat zwiększa wydzielanie soków trawiennych i żółci, co reguluje procesy trawienne. Ponadto działa rozkurczająco na mięśnie przewodu pokarmowego, przez co zmniejsza zaleganie gazów w jelitach. Stosowany w łagodzeniu objawów niestrawności (wzdęcia, ucisk w nadbrzuszu, uczucie pełności, odbijanie).

Dostępny w 79% aptek.

Środek spożywczy

Morwa Vita kapsułki

Morwa Vita to kapsułki, których składniki korzystnie wpływają na utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi. Substancje obecne w preparacie opóźniają wchłanianie glukozy, zachowując w ten sposób odpowiednią jej ilość we krwi. Suplement w swoim składzie zawiera wyciąg z liści morwy białej i kory cynamonowca oraz chrom. Produkt przeznaczony jest dla osób dorosłych.

Dostępny w 6% aptek.

Środek spożywczy

Herbatka Fix morwa z cynamonem zioła

Herbatka Fix Morwa Z Cynamonem to zioła do zaparzania, które wspomagają metabolizm węglowodanów i utrzymanie prawidłowego poziomu glukozy we krwi. Dodatkowo dzięki zawartości cynamonu herbatka wzmaga apetyt oraz procesy trawienne.

Dostępny w 21% aptek.

Suplement diety

Solgar błonnik kapsułki

Solgar błonnik to kapsułki odpowiednie dla wegan i wegetarian, zawierające zestaw naturalnych, sproszkowanych błonników, które w przewodzie pokarmowym zwiększają swoją objętość i oddziałują na ściany jelita, zwiększając perystaltykę. Preparat stosowany w przypadku występowania łagodnych zaparć. Dodatkowo wpływa na poziom cholesterolu i utrzymanie prawidłowej masy ciała.

Dostępny w 11% aptek.

Środek spożywczy

Apteonatura melisa liście

Apteonatura melisa to zioła do zaparzania, które działają uspokajająco, łagodzą stany napięcia nerwowego. Ponadto, preparat ułatwia zasypianie i wspomaga aktywność układu pokarmowego.

Dostępny w 7% aptek.

Lek bez recepty

Zielnik Apteczny bratek fix ziele

Zielnik Apteczny Bratek Fix to zioła do zaparzania w saszetkach, tradycyjnie stosowane w objawowym leczeniu łagodnych łojotokowych zmian skórnych. Preparat zawiera ziele fiołka trójbarwnego, które wykazuje działanie przeciwzapalne na skórę i błony śluzowe.

Dostępny w 45% aptek.

Lek bez recepty

Zielnik Apteczny owoc borówki czernicy owoce

Produkt w kategorii: przewód pokarmowy i metabolizm, leki przeciwbiegunkowe, przeciwzakaźne, przeciwzapalne stosowane w chorobach przewodu pokarmowego, różne leki przeciwbiegunkowe (kategoria ATC A07XA).

Dostępny w 22% aptek.

Środek spożywczy

Zielnik Świata Yerba Mate liście

Zielnik Świata Yerba Mate to zioła do zaparzania polecane osobom zmęczonym fizycznie i psychicznie, które chcą pobudzić organizm. Yerba Mate posiada właściwości stymulujące i tonizujące, dzięki czemu pozwala czuć się bardziej energicznym i odporniejszym na zmęczenie.

Dostępny w 12% aptek.

Suplement diety

Nord Farm żurawina + kolendra kapsułki

Dostępny w 5% aptek.

Suplement diety

Solgar zielona herbata kapsułki

Solgar zielona herbata to kapsułki odpowiednie dla wegan i wegetarian, zawierające standaryzowany wyciąg roślinny, który stanowi bogactwo związków mineralnych, witamin i innych naturalnie zawartych związków aktywnych. Dzięki temu zielona herbata wpływa na liczne procesy w organizmie. Poprzez silne właściwości antyoksydacyjne chroni komórki przed działaniem wolnych rodników oraz wykazuje działanie przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe. Pomaga zmniejszać poziom cholesterolu i przyspiesza tempo metabolizmu tłuszczów, co wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej i redukcję masy ciała.

Dostępny w 12% aptek.

Środek spożywczy

Pokrzywa fix Tylko natura liście

Pokrzywa fix Tylko natura to zioła do zaparzania, które wykazują właściwości moczopędne i oczyszczające. Pokrzywa odpowiada za usuwanie szkodliwych produktów przemiany materii, reguluje ilość i przepływ moczu w drogach moczowych, wspiera odporność, a także korzystnie wpływa na kondycję skóry, włosów i paznokci.

Dostępny w 25% aptek.

Środek spożywczy

Apteonatura morwa biała liście

Apteonatura morwa biała to zioła do zaparzania zawierające liście morwy białej, która pozwala zachować prawidłowy poziom glukozy we krwi oraz korzystnie pływa na metabolizm węglowodanów w organizmie.

Dostępny w 10% aptek.

Środek spożywczy

Apteonatura bratek ziele

Apteonatura bratek to zioła do zaparzania , które działają moczopędnie i oczyszczają drogi moczowe z toksyn. Produkt pomaga utrzymać również dobrą kondycję skóry, zalecany jest często w leczeniu zmian trądzikowych.

Dostępny w 6% aptek.

Środek spożywczy

Mięta fix Tylko natura liście

Mięta fix Tylko natura to zioła do zaparzania w saszetkach, które mogą być stosowane w stanach wymagających poprawy pracy układu pokarmowego. Preparat reguluje wydzielanie soku żołądkowego i żółci przez co wspomaga trawienie. Ponadto, redukuje uczucie ciężkości i wzdęcia.

Dostępny w 26% aptek.

Środek spożywczy

Ogórecznik Oleovitum płyn

Ogórecznik Oleovitum to preparat zawierający olej z nasion ogórecznika, który dostarcza nienasycone kwasy tłuszczowe – omega-6, kwas linolowy i gamma-linolenowy. Składniki te pomagają utrzymać prawidłowy poziom cholesterolu we krwi. Ponadto obecna witamina A odpowiada za zachowanie zdrowej skóry.

Dostępny w 8% aptek.

Środek spożywczy

Apteonatura pokrzywa liście

Apteonatura pokrzywa to zioła do zaparzania zawierające liście pokrzywy zwyczajnej, które wykazują działanie moczopędne, wspomagają prawidłową pracę układu odpornościowego, oddechowego oraz serca. Ponadto przyczynia się także do utrzymania zdrowej skóry i wzmacnia organizm.

Dostępny w 8% aptek.

Środek spożywczy

Apteonatura skrzyp ziele

Apteonatura skrzyp to zioła do zaparzania zawierające skrzyp, który odpowiada za korzystna działanie na kondycję skóry, włosów i paznokci. Ponadto wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu moczowego, wzmacnia naczynia krwionośne, pomaga zachować sprawność stawów i utrzymać zdrowe kości.

Dostępny w 7% aptek.

Środek spożywczy

Ekamedica Morwa Biała płyn

Ekamedica Morwa Biała to suplement diety w formie płynnej, zawierający ekstrakt z liści morwy białej, która przyczynia się do utrzymania właściwego metabolizmu węglowodanów oraz wspomaga utrzymanie prawidłowego poziomu glukozy we krwi.

Dostępny w 13% aptek.

Suplement diety

Ekamedica Pokrzywa płyn

Ekamedica Pokrzywa to suplement diety w formie płynnej zawierający ekstrakt z liści pokrzywy. Roślina ta wykazuje właściwości moczopędne, oczyszczające i detoksykujące, a także wspomaga odporność. Przyczynia się ona do eliminacji szkodliwych produktów przemiany materii i pozwala pozbyć się nadmiaru wody z organizmu. Ponadto pokrzywa korzystnie wpływa na kondycję skóry, włosów i paznokci.

Dostępny w 22% aptek.

Środek spożywczy

Urticavital Pokrzywa płyn

Urticavital Pokrzywa to preparat zawierający wyciąg z młodych części pokrzywy zwyczajnej, która posiada właściowości moczopędne, pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu ruchu oraz wspiera krążenie żylne.

Dostępny w 8% aptek.

Środek spożywczy

Apteonatura mięta liście

Produkt w kategorii: przewód pokarmowy i metabolizm, pozostałe leki stosowane w chorobach przewodu pokarmowego i zaburzeniach metabolizmu, pozostałe leki stosowane w chorobach przewodu pokarmowego i zaburzeniach metabolizmu (kategoria ATC A16AX).

Dostępny w 9% aptek.


redaktor: Agnieszka Soroko, mgr farm.
ostatnia zmiana: 20.04.2021 12:46:56

Dokładamy wszelkich starań, aby nasz artykuł jak najlepiej oddawał dostępne informacje, ale nie można go traktować jako konsultacji farmaceutycznej. Przed zażyciem leku należy przeczytać ulotkę, a w przypadku pytań skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Wszystkie podane w artykule nazwy produktów są przykładowe i nie stanowią żadnej formy reklamy. Wszystkie prawa autorskie do artykułu są zastrzeżone przez GdziePoLek sp. z o. o.

Skonsultuj się z lekarzem on-line

Potrzebujesz recepty? Odczuwasz niepokojące objawy? Teraz możesz odbyć konsultację z lekarzem nie wychodząc z domu.

Umów telekonsultację

Najnowsze pytania

Czy przed drugim szczepieniem Astra Zeneca mogę wziąć lek Mysimba?
W lutym mialam pierwsza dawkę szczepionki w kwietniu mam drugą. Czy przed drugim szczepieniem astra zeneca moge wziąść lek mysimba jeśli nie to jaki c...
odpowiada Katarzyna Domagała

Czy można łączyć Limetic z 2BeSlim?
Dzien dobry. Stosuję Limetic jako antykoncepcję hormonalną. Chciałam się zapytać, czy może zostać obniżona skuteczność antykoncepcji, jeżeli zacznę pr...
odpowiada Angelika Talar-Śpionek

Czy osoby z chorobami dróg żółciowych mogą stosować wyrób medyczny Calominal duo?
Czy nie ma przeciwwskazań do stosowania suplementu diety calominal duo-proszek wraz z przyjmowaniem z proursanem? Stan po operacji- brak woreczka żółc...
odpowiada Aleksandra Żywiec-Pelczar

Czy po 4 miesiącach stosowania leków osłabiających skuteczność antykoncepcji tabletki Daylette będą całkiem osłabione?
Witam, chciałam się zapytać jeśli stosuje tabletki Daylette i mam zamiar schudnąć przez Ok 3/4 miesiące i stosować produkty obniżające działanie anty ...
odpowiada Katarzyna Domagała

Jaki jest najskuteczniejszy lek wspomagający odchudzanie?
Jaki jest najskuteczniejszy lek wspomagający odchudzanie?
odpowiada Katarzyna Domagała

Czy można stosować lek Mysimba wraz z Mozarin oraz Hydroksyzyną?
Czy można stosować lek Mysimba wraz z Mozarin oraz Hydroksyzyną ?
odpowiada Katarzyna Domagała

Na Twoje pytania w temacie odchudzanie odpowiadają nasi farmaceuci, lekarze i inni eksperci.

Twój adres IP i wybrana lokalizacja zostaną zapisane. Polityka Prywatności.