Witamina D3

Witamina D3, poza wpływem na gospodarkę wapniowo-fosforanową i utrzymaniem prawidłowej gęstości kości, pełni w organizmie wiele ważnych funkcji, m.in. wspierając układ odpornościowy i zapobiegając chorobom układu sercowo-naczyniowego, chorobom autoimmunologicznym, nowotworom i niektórym chorobom psychicznym.

Źródła witaminy D3

Źródłem witaminy D3 w diecie są m.in. mleko, masło, tłuste ryby i żółtka jaj. Wraz z pożywieniem jesteśmy w stanie dostarczyć maksymalnie 20% dziennego zapotrzebowania na tę witaminę, dlatego głównym jej źródłem jest synteza skórna zachodząca pod wpływem promieni słonecznych (promieniowania UVB).

Synteza skórna witaminy D3

W Polsce synteza skórna jest efektywna jedynie w okresie od maja do września, w słoneczny dzień, w godzinach od 10:00 do 15:00. Aby wytworzyć wystarczającą ilość witaminy D3, osoby o jasnej karnacji potrzebują minimum 15-minutowej ekspozycji na słońce, z odsłoniętymi przedramionami i podudziami, bez użycia filtrów ochronnych. U osób z ciemną karnacją synteza skórna zachodzi wolniej, dlatego potrzebują one dłuższej ekspozycji.

Niedobór witaminy D3

W diagnozowaniu niedoborów witaminy D3 wykorzystuje się pomiar stężenia jej pochodnej - 25(OH)D we krwi. Za wynik prawidłowy uznaje się stężenie 30-50 ng/ml 25(OH)D. Wartości niższe świadczą o niedoborze witaminy D3.

Zalecenia dotyczące suplementacji witaminy D3

Zaleca się aby przed rozpoczęciem suplementacji wykonać badanie 25(OH)D we krwi, a wynik skonsultować z lekarzem lub farmaceutą. W przypadku stwierdzenia niedoboru witaminy D3 odpowiednią dawkę ustala lekarz.

Zalecenia suplementacji dla populacji ogólnej opublikowane w 2018 r. są następujące:

  • noworodki urodzone przed 32 tyg. ciąży - 800 IU/dobę,
  • noworodki urodzone w terminie - 400 IU/dobę,
  • niemowlęta w wieku 6-12 miesięcy - 400-600 IU/dobę,
  • dzieci (1-10 rok życia) - 600-1000 IU/dobę,
  • młodzież (11-18 rok życia) - 800-2000 UI/dobę,
  • dorośli (19-75 rok życia) - 800-2000 IU/dobę,
  • seniorzy powyżej 75 roku życia - 2000-4000 IU/dobę,
  • osoby otyłe - 1600-4000 IU/dobę.

W okresie od maja do września u zdrowych dzieci, nastolatków i osób dorosłych będących w stanie zapewnić wspomniane wcześniej warunki niezbędne do skórnej syntezy witaminy D3, jej suplementacja nie jest konieczna.

Preparaty zawierające witaminę D3

Wśród preparatów zawierających witaminę D3 znajdziemy zarówno suplementy diety, jak i produkty lecznicze dostępne pod różnymi postaciami m.in. tabletek, kapsułek, kapsułek "twist-off", kropli doustnych, syropów, gum do żucia. Witamina D3 może występować w nich samodzielnie bądź w połączeniu z witaminą K bądź wapniem.

W czerwcu 2019 r. Zespół ds. Suplementów Diety działający przy Radzie Sanitarno-Epidemiologicznej uznał za bezpieczną dzienną dawkę witaminy D3 w suplementach diety 2000 IU, a zatem przyjmowanie większych dawek powinno być prowadzone pod kontrolą lekarza.

Produkt na receptę

Devikap krople

Devikap to krople doustne zawierające witaminę D3 (cholekalcyferol), które przeznaczone są do leczenia niedoborów oraz uzupełniania codziennej diety o tą substancje. Witamina D3 odgrywa ważną rolę w procesach mineralizacji kości oraz reguluje pracę układu nerwowego, mięśniowego i odpornościowego.

Dostępny w 99% aptek.

Lek bez recepty

Vigantol krople

Vigantol to lek w postaci kropli, zawierający jako substancję czynną cholekalcyferol, nazywany witaminą D. Jest stosowany w celu uzupełnienia niedoborów witaminy D, fizjologicznie wytwarzanej w skórze pod wpływem światła UV i dostarczanej też z pożywieniem.

Dostępny w 96% aptek.

Lek bez recepty

Vigantoletten 1000 tabletki

Vigantoletten to preparat zawierający witaminę D3 (cholekalcyferol). Witamina ta niezbędna jest do utrzymania prawidłowej gospodarki wapniowo-fosforanowej organizmu. Preparat stosuje się w zapobieganiu i leczeniu krzywicy i osteomalacji, a także wspomagająco w osteoporozie.

Dostępny w 96% aptek.

Środek spożywczy

Molekin Osteo Calcium, Vit. D3, K2 tabletki powlekane

Molekin Osteo Calcium, Vit. D3, K2 to tabletki wspomagające funkcjonowanie układu kostnego. Zawiera wapń oraz witaminę D, które odpowiadają za prawidłową mineralizację kości oraz witaminę K regulującą procesy kościotwórcze. Preparat polecany osobom narażonym na osteoporozę, podczas złamań kości i w czasie intensywnego wzrostu.

Dostępny w 85% aptek.

Środek spożywczy

Vitrum D3 Forte kapsułki

Vitrum D3 Forte to kapsułki zawierające witaminę D, która wykazuje szereg działań w naszym organizmie. W szczególności pomaga utrzymać zdrowe kości, wspomaga funkcjonowanie mięśni oraz podnosi odporność organizmu. Preparat polecany osobom narażonym na niedobór witaminy D, głównie w okresie niskiego nasłonecznienia.

Dostępny w 85% aptek.

Środek spożywczy

D-Vitum Forte Witamina D Dla Dorosłych kapsułki

D-Vitum Forte to preparat zawierający witaminę D w dawce 2000 j.m. Witamina D odgrywa kluczową rolę w budowaniu odporności. Pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu wapnia we krwi, przez co wspiera prawidłowy wzrost i rozwój organizmu.

Dostępny w 84% aptek.

Środek spożywczy

Juvit Baby D3 krople

Juvit Baby D3 to krople zawierające witaminę D. Odpowiada za gospodarkę wapniowo-fosforanową, przez co utrzymuje zdrowe kości i zęby. Dodatkowo wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego i pracę mięśni. Do stosowania od 1 dnia życia. Podwójne naciśnięcie pompki dozującej uwalnia 400 j.m. witaminy D.

Dostępny w 82% aptek.

Środek spożywczy

Bioaron D kapsułki

Bioaron D to kapsułki zawierające witaminę D3, która została zawieszona w oleju słonecznikowym. Preparat uzupełnia niedobory witaminy w organizmie. Bierze udział w gospodarce wapniowo-fosforanowej, przez co zwiększa gęstość mineralną kości i zapobiega złamaniom osteoporotycznym. Ponadto odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie mięśni i układu odpornościowego. Preparat szczególnie polecany jest w okresie jesienno-zimowym, gdy ze względu na niskie nasłonecznienie synteza skórna może być niewystarczająca.

Dostępny w 74% aptek.

Środek spożywczy

D-Vitum Forte 2000 J.M. K2 MK-7 kapsułki

D-Vitum Forte 2000 J.M. K2 MK-7 to kapsułki, które wpływają na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, układu krzepnięcia oraz wspomagają utrzymanie zdrowych kości oraz zębów. Suplement diety zawiera składnik o dużej zawartości kwasów omega-3, który pozwala zachować prawidłowy poziom cholesterolu we krwi.

Dostępny w 73% aptek.

Środek spożywczy

D-Vitum Witamina D Dla Niemowląt kapsułki

D-Vitum Witamina D Dla Niemowląt to kapsułki twist-off zawierające witaminę D3, która odpowiada za gospodarkę mineralną kości i ich prawidłowy wzrost i rozwój, przez co zapobiega krzywicy. Witamina D jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania mięśni i wspomaga układ odpornościowy. Preparat do stosowania od 1. dnia życia.

Dostępny w 72% aptek.

Produkt na receptę

Solderol tabletki powlekane

Vitamin D3 Radaydrug stosowany jest w zapobieganiu lub leczeniu niedoboru witaminy D3, która jest pomocna w leczeniu osteoporozy. Ponadto preparat wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego. Przeznaczony do stosowania u dorosłych, osób starszych i młodzieży.

Dostępny w 63% aptek.

Środek spożywczy

Molekin D3+K2 tabletki powlekane

Molekin D3+K2 to tabletki wspomagające kości i stawy. Zawiera witaminę D3, która odpowiada za utrzymanie prawidłowego poziomu wapnia we krwi oraz mocnych i zdrowych kości i zębów oraz wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego i mięśni. Dodatkowo witamina K2 odpowiada za proces tworzenia kości, dzięki czemu zwiększa się ich gęstość i wytrzymałość. Preparat polecany osobom narażonym na osteoporozę oraz w czasie rekonwalescencji pourazowej.

Dostępny w 63% aptek.

Środek spożywczy

Apo D3 Max kapsułki

Apo D3 Max to kapsułki zawierające 4000 j.m. witaminy D (cholekalcyferol). Preparat pomaga uzupełnić niedobory witaminy D, która odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie mięśni i gęstość mineralną kości, dzięki czemu zapobiega osteoporozie. Dodatkowo wpływa na układ odpornościowy organizmu. Zalecany do stosowania w okresach słabego nasłonecznienia, gdy zmniejsza się synteza skórna witaminy D.

Dostępny w 58% aptek.

Środek spożywczy

Molekin D3 Forte tabletki powlekane

Molekin D3 Forte to tabletki powlekane stosowane w celu uzupełnienia codziennej diety w witaminę D3, która odpowiada za utrzymanie prawidłowego poziomu wapnia we krwi oraz mocnych i zdrowych kości i zębów. Dodatkowo wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego i mięśni. Zawiera 4000 j.m. witaminy D3.

Dostępny w 54% aptek.

Środek spożywczy

Solbetan syrop

Solbetan to syrop wspomagający odporność przeznaczony dla dzieci od 2. roku życia. Zawiera witaminę D i betaglukany - składniki ścian komórkowych drożdży, które pobudzają komórki układu immunologicznego, co zwiększa odporność organizmu. Preparat polecany jest szczególnie osobom z obniżoną odpornością oraz w okresach słabego nasłonecznienia, gdy obniża się synteza skórna witaminy D w organizmie i zwiększa zachorowalność na przeziębienie.

Dostępny w 49% aptek.

Środek spożywczy

Ibuvit D Twist-Off kapsułki

Ibuvit D Twist-Off to kapsułki zawierające witaminę D3, która zwiększa wchłanianie wapnia, dzięki czemu wpływa na mineralizację kości i zapobiega krzywicy. Ponadto wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego i pracę mięśni.

Dostępny w 43% aptek.

Środek spożywczy

Molekin D3 tabletki powlekane

Molekin D3 to tabletki powlekane stosowane w celu uzupełnienia codziennej diety w witaminę D3, która odpowiada za utrzymanie prawidłowego poziomu wapnia we krwi oraz mocnych i zdrowych kości i zębów. Dodatkowo wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego i mięśni.

Dostępny w 42% aptek.

Środek spożywczy

Apo D3 Krople krople

Apo D3 Krople to witamina D3 w płynnej postaci przeznaczona do stosowania u noworodków, niemowląt i dzieci od 1. dnia życia. Witamina D wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego oraz pracę mięśni. Dodatkowo odpowiada za utrzymanie zdrowych kości i zębów. Jedno naciśnięcie pompki dozującej uwalnia 400 j.m. Produkt dostępny bez recepty.

Dostępny w 41% aptek.

Środek spożywczy

Gold-Vit D3+K2 4000 J.M. D3 + 50 mcg K2 MK-7 kapsułki

Gold-Vit D3+K2 4000 J.M. D3 + 50 mcg K2 MK-7 to kapsuki, które wspomagają utrzymanie zdrowych kości. Zawarta w preparacie witamina D wspiera działanie układu odpornościowego, umożliwia właściwe wchłanianie wapnia oraz fosforu. Witamina K obecna w składzie reguluje procesy krzepnięcia krwi.

Dostępny w 37% aptek.

Środek spożywczy

Apo D3 kapsułki

Apo D3 to kapsułki zawierające witaminę D3. Witamina ta wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego. Dodatkowo zwiększa wchłanianie wapnia i odpowiada za mineralizację kości, przez co pomaga zachować zdrowe kości i zęby oraz zapobiega osteoporozie. Ponadto wpływa na pracę mięśni. Polecana jest szczególnie pacjentom z obniżoną odpornością oraz w okresach słabego nasłonecznienia, gdy obniża się synteza skórna witaminy D w organizmie.

Dostępny w 35% aptek.

Lek bez recepty

Vigantoletten 500 tabletki

Vigantoletten to preparat zawierający witaminę D3 (cholekalcyferol). Witamina ta niezbędna jest do utrzymania prawidłowej gospodarki wapniowo-fosforanowej organizmu. Preparat stosuje się w zapobieganiu i leczeniu krzywicy i osteomalacji, a także wspomagająco w osteoporozie.

Dostępny w 33% aptek.

Środek spożywczy

Apo D3 Żujki kapsułki

Apo D3 Żujki to kapsułki do żucia zawierające witaminę D, która zapobiega krzywicy, a także wspiera rozwój zdrowych i mocnych kości i zębów. Dodatkowo wspomaga funkcjonowanie mięśni oraz układu odpornościowego.

Dostępny w 31% aptek.

Środek spożywczy

Kinon D3 tabletki

Kinon D3 to tabletki wspomagające utrzymanie zdrowych i mocnych kości. Zawiera witaminę D3, która odpowiada za gospodarkę wapniową, przez co zapewnia prawidłową mineralizację kości. Dodatkowo witamina K2 (menachinon) bierze udział w procesach tworzenia kości, dzięki czemu stają się bardziej wytrzymałe. Preparat przeznaczony dla osób narażonych na osteoporozę i podczas złamań kości.

Dostępny w 28% aptek.

Środek spożywczy

Kalcikinon tabletki

Kalcikinon to tabletki wspomagające funkcjonowanie układu kostnego. Zawiera wapń oraz witaminę D, które odpowiadają za prawidłową mineralizację kości oraz witaminę K regulującą procesy kościotwórcze. Preparat polecany osobom narażonym na osteoporozę, podczas złamań kości i w czasie intensywnego wzrostu.

Dostępny w 24% aptek.

Środek spożywczy

SOLGAR wapń z witaminą D tabletki

SOLGAR wapń z witaminą D to tabletki zawierające cytrynian wapnia i aktywną postać witaminy D. Wapń odpowiada w organizmie za mineralizację kości oraz jest niezbędnym elementem w procesie krzepnięcia krwi, a witamina D zwiększa jego aktywność i dodatkowo wspomaga odporność. Polecany jest w profilaktyce i leczeniu osteoporozy oraz w okresie intensywnego wzrostu, gdy zwiększa się zapotrzebowanie na wapń.

Dostępny w 15% aptek.

Środek spożywczy

Mel Tiki Witamina D tabletki do ssania/gryzienia/żucia

Mel tiki Witamina D to tabletki do ssania o smaku waniliowym, zawierające 1000 j.m. witaminy D3. Odpowiednia suplementacja witaminy D pozwala utrzymać zdrowe kości i zęby, zapewnia prawidłową pracę mięśni i zwiększa odporność organizmu. Preparat do stosowania u dzieci od 3 roku życia. Polecany w okresie jesienno-zimowym, gdy synteza skórna może nie pokrywać zapotrzebowania organizmu.

Dostępny w 14% aptek.

Środek spożywczy

SOLGAR witamina D3 25 mcg (1000 IU) kapsułki

SOLGAR witamina D3 25mcg (1000 IU) w formie kapsułek zawiera witaminę D3, która odpowiada za utrzymanie zdrowych kości, przez co zapobiega osteoporozie, a także wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego. Suplementacja zalecana jest szczególnie w okresie jesienno - zimowym, gdy nasłonecznienie nie wystarcza do syntezy własnej organizmu i wzrasta ryzyko niedoboru.

Dostępny w 10% aptek.

Środek spożywczy

Vitrum D3 kapsułki

Vitrum D3 to preparat stosowany jako uzupełnienie codziennej diety w witaminę D3 (cholekalcyferol) zarówno u dzieci, (od 6. r.ż.) jak i dorosłych. Witamina D3 niezbędna jest do zachowania prawidłowej struktury kości i zębów, a ponadto wspomaga działanie układu odpornościowego.

Dostępny w 10% aptek.

Środek spożywczy

Vitrum Calcium 1250 + Vitaminum D3 tabletki powlekane

Vitrum Calcium 1250+ Vitaminum D3 to tabletki, które stanowią uzupełnienie codziennej diety w wapń oraz witaminę D (cholekalcyferol). Składniki te pozwalają utrzymać zdrowe zęby oraz kości. Wapń wpływa pozytywnie na pracę mięśni oraz procesy krzepnięcia krwi. Witamina D wspomaga układ odpornościowy organizmu.

Dostępny w 10% aptek.

Środek spożywczy

Doppelherz Aktiv Witamina D3 2000 kapsułki

Doppelherz Aktiv Witamina D3 2000 to kapsułki zawierające 2000 j.m. witaminy D3. Witamina D wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego. Dodatkowo zwiększa wchłanianie wapnia i odpowiada za mineralizację kości, przez co pomaga zachować zdrowe kości i zęby oraz zapobiega osteoporozie. Ponadto wpływa na pracę mięśni. Polecana jest szczególnie pacjentom z obniżoną odpornością oraz w okresach słabego nasłonecznienia, gdy obniża się synteza skórna witaminy D w organizmie.

Dostępny w 8% aptek.

Środek spożywczy

Vigalex D3+K2 tabletki

Vigalex D3+K2 to tabletki, które stanowią uzupełnienie codziennej diety w witaminę D oraz K. Połączenie obu witamin pozwala utrzymać zdrowe kości, zęby, wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego oraz wspomaga zachowanie gospodarki wapniowo-fosforanowej na prawidłowym poziomie. Suplement diety jest przeznaczony dla osób dorosłych.

Dostępny w 7% aptek.


redaktor: Agnieszka Soroko, mgr farm.
ostatnia zmiana: 13.07.2019 09:18:57

Dokładamy wszelkich starań, aby nasz artykuł jak najlepiej oddawał dostępne informacje, ale nie można go traktować jako konsultacji farmaceutycznej. Przed zażyciem leku należy przeczytać ulotkę, a w przypadku pytań skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Wszystkie podane w artykule nazwy produktów są przykładowe i nie stanowią żadnej formy reklamy. Wszystkie prawa autorskie do artykułu są zastrzeżone przez GdziePoLek sp. z o. o.

Najnowsze pytania

Jak mam stosować suplement Calcium D3 Forte OlimpLabs, jeśli do tej pory przyjmowałam 8 kropli Vigantolu i 1 tabletkę Vitrum Calcium?
Dzień dobry. Dostaje kwas zoledronowy, w związku z tym chciałam zapytać o zamiennik vitrum calcium. Przyjmuje jedna tabletkę dziennie, do tego 8 kropl...
odpowiada Katarzyna Domagała

Pod jaką nazwą handlową otrzymam w Szwecji suplement diety Ovarin?
Witam. Mieszkam obecnie w Szwecji. Skończyły mi się tabletki Ovarin. Czy dostanę coś podobnego w składzie. Chodzi mi o konkretna nazwę dostępna w Szw...
odpowiada Katarzyna Domagała

Co może powodować zmianę smaku witaminy D3 Vigantol?
Co może powodować zmianę smaku witaminy D3 vigantol (smak jakby gorzkawy, taki dziwny), gdyż kupowałam ja wcześniej (jesień 2018) i była raczej bezsm...
odpowiada Karolina Zygmunt

W jakiej cenie jest Vigantol i Resvega?
witam, w jakiej cenie jest u Państwa lek Vigantol oraz Resvega
odpowiada Katarzyna Domagała

Czy Solderol 7000 jest dostępny w aptece w Sępólnie Krajeńskim?
Czy Solderol 7000mg jest w aptece w Sępólno Krajeńskie ul Hallera8
odpowiada Katarzyna Domagała

Czy biorąc Spamilan mogę suplementować magnez i witaminę D?
Witam. Biorę spamilan w dawce 15mg dziennie. Czy mogę do tego suplementować magnez i witaminę D? Pozdrawiam
odpowiada Olga Sierpniowska

Na Twoje pytania w temacie witamina d3 odpowiadają nasi farmaceuci, lekarze i inni eksperci.

Twój adres IP i wybrana lokalizacja zostaną zapisane. Polityka Prywatności.