Przyjmuje wit. B12, kompleks B, biotebal, vitapil, cynk, wit.D3, wit.C. Poproszę o harmonogram jak przyjmować to w ciągu dnia. Co z czym można i o której godzinie najlepiej
* pole wymagane
* pole wymagane
Sugerowane produkty
Zdrowe włosy, piękna skóra, mocne paznokcie?
Zobacz zestawy suplementów Solgar.
Ewa Pilch Farmaceuta, Redaktor
8 miesięcy temu
Nie zaleca się łącznego stosowania kompleksu witamin B, Biotebalu, cynku oraz Vitapilu. Zachęcam do zweryfikowania konieczności stosowania suplementów, ze względu na obecność tych samych składników odżywczych w preparatach.
Vitapil zawiera m.in. cynk, biotynę, witaminę B12 oraz inne witaminy z grupy B. Zalecane stosowanie suplementu Vitapil to 1 kapsułka dziennie w trakcie posiłku.
Biotebal powinien być zastosowany rozdzielnie z surowym jajem kurzym. Może być stosowany np. podczas śniadania.
Nie wiem w jakich dawkach stosuje Pani pozostałe preparaty. Nadmierne spożycie cynku może prowadzić np. do niedokrwistości, zaburzeń żołądkowo-jelitowych. Więcej o cynku pisaliśmy w artykule:
https://www.gdziepolek.pl/kategorie/preparaty-z-cynkiem
Cynk może być stosowany np. z witaminą B6 zawartą w kompleksie witamin B. Cynk może być rano stosowany przed posiłkiem, jednakże zdarza się, że wywołuje działanie drażniące na żołądek. W przypadku wystąpienia działania drażniącego, należy zastosować go równocześnie z posiłkiem.
Nie podała Pani nazwy stosowanych suplementów. W przypadku, gdy stosowany kompleks witamin B zawiera witaminę B12 również należy zweryfikować dzienne spożycie suplementów.
Witaminy z grupy B najlepiej jest stosować w kompleksie. W przypadku, gdy stosowany przez Panią kompleks B nie zawiera biotyny i witaminy B12, można je stosować razem. Witaminy z grupy B nie powinny być stosowane równocześnie z witaminą C. Witaminy z grupy B (za wyj. B12) mogą być przyjmowane niezależnie od posiłku. Kompleks witamin B może być stosowany rano, bezpośrednio przed śniadaniem. Natomiast witamina B12 powinna być stosowana podczas lub po posiłku. Zachęcam do zapoznania się z naszym opracowaniem o witaminie B12:
https://www.gdziepolek.pl/artykuly/witamina-b12-czy-trzeba-ja-suplementowac
Witaminę D3 należy stosować z bogatotłuszczowym posiłkiem (np. śniadaniem, obiadem). Zwiększa to jej wchłanianie z zastosowanego suplementu. Jednocześnie należy wtedy unikać preparatów wysokobłonnikowych (jak np. otręby). Witamina D3 może być stosowana łącznie z witaminą C. Witaminy D3 oraz C powinny być stosowane w godzinach porannych lub okołopołudniowych. Więcej o stosowaniu witaminy D3 przeczyta Pani w artykule:
https://www.gdziepolek.pl/artykuly/witamina-d-czyli-nie-unikaj-slonca
Większość stosowanych przez Panią suplementów powinna być stosowana rano. Może Pani zastosować cynk oraz witaminy z grupy B przy śniadaniu. A w okolicach drugiego śniadania/obiadu witaminę D3 oraz witaminę C.
Zachęcam do zapoznania się z materiałami dodatkowymi, które mogą okazać się przydatne:
https://www.gdziepolek.pl/kategorie/wlosy-skora-paznokcie
https://www.gdziepolek.pl/artykuly/nasze-metody-na-lysienie
https://www.gdziepolek.pl/artykuly/jak-laczyc-leki-z-jedzeniem
Dodaj produkty do koszyka, aby zobaczyć, w których aptekach kupisz je najtaniej - z odbiorem lub dostawą 👇