Chciałabym brać następujące witaminy:
witaminę C, witaminę B complex, biotynę, selen, cynk, witaminę D i witaminę A+E.
Które mogę zażywać równocześnie, a jakiego połączenia unikać?
O jakiej porze dnia najlepiej je przyjmować?
* pole wymagane
* pole wymagane
Joanna Dunajska Farmaceuta, Redaktor
9 miesięcy temu
Rzeczywiście istnieją badania, które wykazują wpływ selenu na zmniejszenie wchłanialności cynku. Jak najbardziej można sugerować się nimi podczas planowania suplementacji. Należy jednak pamiętać, że jak do tej pory badania te zostały przeprowadzone wyłącznie na grupie szczurów, nie na ludziach.
Załączam linki do badań:
Nie zgadzam sie z odpowiedzia. Selenu nie powinno laczyc sie z cynkiem
Joanna Dunajska Farmaceuta, Redaktor
14 miesięcy temu
Połączenia, których należy unikać to jednoczesne przyjmowanie wit. B complex i witaminy C. Pora dnia przyjmowania wymienionych preparatów nie ma znaczenia. Jednak warto witaminę D i witaminy A+E przyjmować z posiłkiem, ponieważ są one rozpuszczalne w tłuszczach. Witamina B complex może być stosowana, ale nie musi, wieczorem ze względu na działanie na układ nerwowy. Selen, cynk i biotyna mogą być stosowane razem, również niezależnie od pory dnia. Jeżeli nie chce Pani wymienionych preparatów przyjmować łącznie proponuję poniższy schemat dawkowania:
-Rano: Witamina C, Biotyna, Selen i Cynk
-Południe: Witamina D, A+E
-Wieczór: witamina B complex.
Proszę pamiętać, że suplementy diety mają za zadanie wspomóc zdrową dietę, a nie ją zastąpić.
Załączam linki do stron, na których można porównać ceny przykładowych preparatów zawierających wymienione przez Panią składniki, zamówić produkty z dostawą do domu lub zarezerwować w wybranej aptece:
Witamina C:
https://www.gdziepolek.pl/produkty/83243/vitaminum-c-teva-200-mg-tabletki-powlekane/apteki
Witamina D:
https://www.gdziepolek.pl/produkty/105588/ibuvit-d3-2000-iu-kapsulki/apteki
https://www.gdziepolek.pl/produkty/105739/vigalex-forte-tabletki/apteki
Witamina A+E:
https://www.gdziepolek.pl/produkty/83163/vitaminum-ae-hasco-kapsulki/apteki
https://www.gdziepolek.pl/produkty/83169/vitaminum-a-e-medana-kapsulki/apteki
Selen i Cynk:
https://www.gdziepolek.pl/produkty/98556/naturell-selen-organiczny-100-tabletki/apteki
https://www.gdziepolek.pl/produkty/69982/walmark-selen-organiczny-tabletki/apteki
https://www.gdziepolek.pl/produkty/20694/walmark-cynk-organiczny-15-mg-tabletki/apteki
https://www.gdziepolek.pl/produkty/11860/bio-selen-cynk-tabletki/apteki
Biotyna:
https://www.gdziepolek.pl/produkty/11948/biotebal-tabletki/apteki
https://www.gdziepolek.pl/produkty/99556/biotynox-tabletki/apteki
Przesyłam również materiały o wymienionych witaminach i pierwiastkach, z którymi warto się zapoznać:
https://www.gdziepolek.pl/kategorie/witamina-d3
Dodaj produkty do koszyka, aby zobaczyć, w których aptekach kupisz je najtaniej - z odbiorem lub dostawą 👇