Czy zażywać magnez z potasem czy bez?

Odpowiednia suplementacja może pomóc w utrzymaniu zdrowia i równowagi, zwłaszcza przy intensywnej pracy fizycznej i problemach zdrowotnych, takich jak zaburzenia lękowe.

Najlepiej suplementować oddzielnie magnez, bo jest on odpowiedzialny za poprawę koncentracji i wspomaganie pamięci. Uczestniczy też w produkcji serotoniny, która odpowiada za dobry nastrój.Co do formy magnezu, istnieje wiele różnych rodzajów. Wybór najlepszej formy zależy od indywidualnych preferencji i reakcji organizmu. Oto kilka popularnych form magnezu:

1. Cytrynian magnezu: Jest dobrze przyswajalny i może być łagodniejszy dla układu pokarmowego, np.
Magne B6 Forte: https://www.gdziepolek.pl/produkty/45778/magne-b6-forte-tabletki-powlekane/apteki

2. Magnez chelatowany (np. glicynian magnezu): To forma, w której magnez jest związany z aminokwasami, co może wpłynąć na lepszą przyswajalność, np. Chellaflex Magnez B6: https://www.gdziepolek.pl/produkty/88267/chellaflex-line-chellaflex-magnez-b6-chelat-kapsulki/apteki

3. Tlenek magnezu: Jest tańszą opcją, ale może być mniej przyswajalny i może wywoływać efekt przeczyszczający, np. NeoMag forte: https://www.gdziepolek.pl/produkty/52666/neomag-forte-tabletki/apteki

Załączam materiały, które mogą okazać się interesujące oraz informacje o możliwości skorzystania z telekonsultacji: https://www.gdziepolek.pl/telekonsultacja

https://www.gdziepolek.pl/artykuly/skuteczne-sposoby-na-stres

https://www.gdziepolek.pl/artykuly/adaptogeny-rosliny-na-stres

https://www.gdziepolek.pl/artykuly/magnez-co-ma-do-niego-kawa-stres-i-wit-b6