---

Wypełnij to pole. (anonim, 89.64.13.) Warszawa 2 lata temu

Czy można suplementować jednocześnie magnez, cynk i żelazo?

Dzień dobry. Zalecenie suplementacji magnezu 200mg/d, cynku 15mg i żelaza25mg . Jaki schemat suplementacji, raczej nie można ich na raz łykać. Rano na czczo żelazo, po 2h cynk, po 2h magnez, potem cynk potem magnez?

2 odpowiedzi, 1 subskrybent

* pole wymagane

Możesz przeciągnąć tu plik zdjęcia.

* pole wymagane

Powiadamiaj o nowej odpowiedzi.
Inne wiadomości nie będą wysyłane.

Angelika Talar-Śpionek Farmaceutka, Redaktorka

3 miesiące temu

Magnez, cynk i żelazo można łączyć jednak należy zastosować odpowiedni schemat dawkowania z zachowaniem przerw między preparatami.

Żelazo na czczo, pół godziny przed śniadaniem; cynk i magnez w ciągu dnia - z zachowaniem przynajmniej godzinnego odstępu między preparatami (magnez i cynk mogą wzajemnie ograniczać swoje wchłanianie, stąd konieczna przerwa).

Załączam linki do stron, gdzie można porównać ceny przykładowych preparatów z żelazem, cynkiem i magnezem w aptekach internetowych oraz złożyć zamówienie w aptece z dostawą do domu lub odbiorem w aptece:

żelazo, np.

https://www.gdziepolek.pl/produkty/7615/ascofer-drazetki/apteki

https://www.gdziepolek.pl/produkty/76923/szelazo-sr-kapsulki/apteki - żelazo z witaminą C, która poprawia jego wchłanianie

https://www.gdziepolek.pl/produkty/16989/chela-ferr-forte-kapsulki/apteki

Więcej przykładów tutaj:

https://www.gdziepolek.pl/substancje/zelazo

cynk, np.

https://www.gdziepolek.pl/produkty/85973/zincas-forte-tabletki/apteki

https://www.gdziepolek.pl/produkty/20694/walmark-cynk-organiczny-15-mg-tabletki/apteki

https://www.gdziepolek.pl/produkty/20688/solgar-cynk-chelat-tabletki/apteki

Więcej tutaj:

https://www.gdziepolek.pl/kategorie/preparaty-z-cynkiem

magnez, np.

https://www.gdziepolek.pl/produkty/45777/magne-b6-tabletki-powlekane/apteki

https://www.gdziepolek.pl/produkty/45771/maglek-b6-tabletki/apteki

Więcej tutaj:

https://www.gdziepolek.pl/kategorie/magnez

Załączam również link do naszego artykułu, który może okazać się pomocny:

https://www.gdziepolek.pl/artykuly/czy-mozna-laczyc-leki-ze-soba

Aleksandra Żywiec-Pelczar Farmaceuta, Redaktor

2 lata temu

Przyjmowanie magnezu, cynku i żelaza w tym samym czasie może ograniczać ich wchłanianie, dlatego kolejność ich stosowania nie jest bez znaczenia.

Żelazo najlepiej wchłania się na czaczo, dlatego zaleca się jego przyjmowanie rano 30 minut przed śniadaniem. Korzystnie na przyswajalność żelaza wpływa witamina C, dlatego jego połączenie z niewielką dawką tej witaminy (np. 200 mg) bądź szklanką soki pomarańczowego jest jak najbardziej wskazane.

Z racji tego, że cynk i magnez mogą wzajemnie ograniczać swoje wchłanianie, należy zachować co najmniej godzinny odstęp pomiędzy ich stosowaniem. Nie ma jednak znaczenia, która z substancji zostanie przyjęta wcześniej.

Należy także pamiętać, że preparatów zawierających wspomniane związki nie należy popijać herbatą ani kawą, ponieważ zawarte we wspomnianych używkach taniny tworzą z nimi nierozpuszczalne sole, które uniemożliwiają ich wchłanianie. Negatywnie na wchłanianie wspomnianych pierwiastków wpływają także produkty spożywcze bogate w kwas fitynowy (głównie produkty pełnoziarniste, orzechy, rośliny strączkowe, szpinak).

Poniżej zamieszczam linki do artykułów, które mogą okazać się pomocne:
https://www.gdziepolek.pl/artykuly/czy-przyjmowanie-kilku-lekow-jednoczesnie-jest-bezpieczne https://www.gdziepolek.pl/artykuly/czy-trzeba-suplementowac-witaminy-i-mineraly

2

Kategorie

Dodaj produkty do koszyka, aby zobaczyć, w których aptekach kupisz je najtaniej - z odbiorem lub dostawą 👇

od 16,99 zł

60 tabletek

od 14,20 zł

50 tabletek

od 28,69 zł

60 kapsułek

od 13,99 zł

60 tabletek

od 6,47 zł

50 tabletek drażowanych

od 15,60 zł

50 tabletek

Podobne pytania

Specjaliści

Telekonsultacje
E-wizyta
Potrzebujesz recepty? Odczuwasz niepokojące objawy? Teraz możesz odbyć konsultację z lekarzem nie wychodząc z domu.
Umów telekonsultację

Artykuły

Ciasteczka

Nasza aplikacja korzysta z plików cookies ("ciasteczka") dla celów technicznych (np. logowanie) i dla statystyk oraz analizy UX (Google Analytics, Hotjar). Więcej informacji o przetwarzaniu danych znajdziesz w regulaminie. Preferencje co do obsługi cookies możesz zmienić w ustawieniach swojej przeglądarki.