Witaminy i suplementy dla mężczyzn

Spis treści

Witaminy i minerały dla mężczyzn do codziennego stosowania

Preparaty witaminowo-mineralne dla mężczyzn planujących dziecko

Preparaty wspomagające erekcję

Multiwitaminy dla mężczyzn po 50. roku życia

Preparaty dla mężczyzn na prostatę

Magnez dla mężczyzn – czym różni się od zwykłego preparatu z magnezem?

Suplementy wzmacniające włosy (na łysienie) dla mężczyzn

Witaminy i minerały dla mężczyzn do codziennego stosowania

Suplementy witaminowo-mineralne dla mężczyzn, czyli tzw. "multiwitaminy", zawierają kompleks związków uzupełniających codzienną dietę w niezbędne składniki odżywcze. Dedykowane są one głównie osobom, które ze względu na restrykcyjną lub nieprawidłowo zbilansowaną dietę oraz intensywny tryb życia, narażone są na niedobory związków odżywczych.

W ich składzie najczęściej znaleźć można:

• witaminy (A, B1, B2, B6, B12, kwas foliowy, C, D, E, K),

• minerały ( żelazo, wapń, magnez, jod, cynk, selen, miedź, mangan, chrom, potas),

• przeciwutleniacze ( koenzym Q10, kwas alfa-liponowy, likopen).

Preparaty witaminowo-mineralne dla mężczyzn planujących dziecko

W składzie preparatów wspomagających płodność znaleźć można:

• L-karnitynę i L-argininę - aminokwasy wspomagające prawidłowy proces spermatogenezy i poprawiają przepływ krwi,

• selen, cynk, kwas foliowy - związki poprawiające jakość nasienia,

• miedź, witamina E, koenzym Q10, likopen, glutation, betakaroten, – przeciwutleniacze neutralizujące wolne rodniki - związki negatywnie wpływające na ilość i ruchliwość plemników,

• wyciąg z korzenia maca - poprawia funkcje seksualne i jakość nasienia,

• wyciąg z korzenia żeń-szenia - zwiększa libido, wspomaga erekcję oraz jakość nasienia,

• mio-inozytol - składnik spermy, korzystnie wpływa na jakość spermy.

Ich stosowanie jest szczególnie istotne dla mężczyzn, u których w badaniach stwierdzono niedostateczną jakość nasienia.

Warto mieć świadomość, że proces tworzenia nasienia, czyli spermatogeneza, trwa 74 dni, dlatego suplementację najlepiej wdrożyć około 3 miesiąca przed planowanym poczęciem.

Preparaty wspomagające erekcję

Preparaty wspomagające funkcje seksualne najczęściej zawierają:

• ekstrakt z owoców buzdyganka naziemnego - poprawia libido i funkcje seksualne,

• L-argininę - zwiększa dopływ krwi do naczyń krwionośnych prącia,

• ekstrakt z korzenia żeń-szenia - wspomaga libido i erekcję,

• eksrakt z korzenia maca - poprawia funkcje seksualne, ukrwienie narządów i jakość nasienia,

• ekstrakt z kory sosny nadmorskie j (pycnogenol) - jeden n najsilniejszych przeciwutleniaczy, poprawia jakość wzwodu (skuteczny zwłaszcza w połączeniu z L-argininą)

• Cynk – składnik niezbędny do utrzymania prawidłowego poziomu testosteronu u mężczyzn,

• Selen, witamina E - przeciwutleniacze.

Wspomniane preparaty dostępne są zarówno w postaci leków bez recepty, jak i suplementów diety. Różnią się między sobą sposobem dawkowania - niektóre z nich stosuje się 60 minut przed stosunkiem, inne przeznaczone są do regularnego stosowania. W przypadku codziennego stosowania, w celu utrzymania optymalnego efektu, po kilku tygodniach stosowania zaleca się zrobić tygodniową przerwę - tego typu informacje znajdują się na opakowaniu.

Pacjenci przyjmujący leki na nadciśnienie i po przebytym ostrym zawale serca przed ich zastosowaniem powinni skonsultować się z lekarzem.

Uwaga: niektóre ze wspomnianych związków, (np. L-arginina) mogą wchodzić w interakcje z lekami stosowanymi w zaburzeniach erekcji (np. sildenafil).

Multiwitaminy dla mężczyzn po 50. roku życia

Preparaty witaminowe dla mężczyzn po 50. roku od standardowych multiwitamin dla mężczyzn różnią się zwykle:

• obniżoną zawartością żelaza, witaminy PP i witaminy A - nadmiar tych związków najczęściej stwierdza się u osób dojrzałych regularnie stosujących preparaty multiwitaminowe,

• zwiększoną zawartością: wapnia, kwasu foliowego, witaminy D i E - zapotrzebowanie na te witaminy wzrasta u osób starszych.

Preparaty dla mężczyzn na prostatę

Problemy z prostatą dotyczą około 50% mężczyzn po 60 roku życia, stąd duża popularność preparatów zawierających substancje zapobiegające rozrostowi gruczołu krokowego i łagodzące objawy związane z przerostem prostaty.

W ich składzie znaleźć można:

• wyciągi roślinne zapobiegające rozrost gruczołu krokowego: ekstrakt z owoców palmy sabalowej,  ekstrakt z nasion dyni zwyczajnej, ekstrakt z ziela wierzbownicy drobnokwiatowej, ekstrakt z korzenia pokrzywy zwyczajnej,

• przeciwutleniacze hamujące procesy starzenia organizmu: witamina E, cynk, selen, likopen.

Magnez dla mężczyzn – czym różni się od zwykłego preparatu z magnezem?

Dostępne w aptekach preparaty magnezowe da mężczyzn, poza magnezem i witaminą B6, zawierają zwykle dodatkowo ekstrakt z korzenia maca wspomagający libido i jakość nasienia oraz cynk niezbędny do utrzymania właściwego poziomu testosteronu. 

Suplementy wzmacniające włosy (na łysienie) dla mężczyzn

Łysienie androgenowe jest problemem dotykającym najczęściej mężczyzn po 40. roku życia. Objawia się utratą włosów, głównie na czubku głowy. Jego przyczyną jest nadmiar dihydrotestosteron (DHT), którego powstawanie hamowane jest m.in. przez ekstrakt z owoców palmy sabałowej. Dlatego też, preparaty na włosy dla mężczyzn, poza witaminami, minerałami i aminokwasami, zawierają ekstrakt z palmy sabałowej.