Probiotyki

Spis treści

Co zawierają probiotyki?

Jak działają probiotyki?

Kiedy stosować probiotyki?

Jak stosować probiotyki?

Jaki probiotyk stosować w leczeniu danej choroby?

Czy probiotyk można przyjmować razem z antybiotykiem?

Czym są probiotyki ginekologiczne?

Co jest naturalnym źródłem probiotyków?

Co zawierają probiotyki?

Probiotyki zawierają żywe kultury pożytecznych bakterii. Do drobnoustrojów o działaniu probiotycznym zaliczamy bakterie produkujące kwas mlekowy z rodzaju Lactobacillus (np. Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, L. reuteri, L. rhamnosus) i Bifidobacterium (np. B. animalis, B. breve). Inne bakterie zaliczane do probiotyków to drożdżaki Saccharomyces boulardii.

Jak działają probiotyki?

Mechanizm działania probiotyków jest bardzo zróżnicowany. Polega, m.in. na przyleganiu pożytecznych bakterii do komórek nabłonka jelitowego i tworzeniu swoistej bariery ochronnej, zapobiegającej wnikaniu drobnoustrojów chorobotwórczych, zakwaszaniu treści pokarmowej, a także wytwarzaniu bakteriocyn - substancji, które hamują rozwój i zabijają chorobotwórcze patogeny. Ponadto probiotyki zmniejszają stan zapalny i modulują odpowiedź odpornościową organizmu poprzez syntezę przeciwciał i cytokin.

Kiedy stosować probiotyki?

• Stosowanie probiotyków jest wskazane u osób przyjmujących antybiotyki, w celu odbudowania naturalnej flory jelitowej.

• Probiotyki świetnie sprawdzają się w terapii wszelkiego rodzaju biegunek, w tym - biegunki podróżnych i ostrych biegunek poinfekcyjnych.

• Polecane są osobom, u których często diagnozuje się infekcje intymne i infekcje dróg moczowych.

• Szczepy probiotyczne wykazują pozytywny wpływ na kontrolę poziomu cholesterolu we krwi, ponieważ obniżając poziom LDL (złego cholesterolu) w organizmie.

• Pomagają przywrócić fizjologiczne funkcjonowanie jelit w zespole jelita drażliwego, przy zaparciach czynnościowych oraz chorobie Leśniowskiego-Crohna.

• Ich stosowanie może okazać się pomocne w terapii eradykacyjnej H. pylori oraz w zapobieganiu i leczeniu biegunki wywołanej Clostridium difficile.

• Uzupełnienie naturalnej flory bakteryjnej poprzez stosowanie probiotyków może dobroczynnie wpłynąć na stan skóry w przebiegu AZS.

Obejrzyj film!

Jak stosować probiotyki?

Nie wiadomo jaka jest najmniejsza skuteczna dawka probiotyków. Dawki zawarte w dostępnych w aptece produktach wahają się od 10⁶ do 10⁹ jednostek tworzących kolonie (CFU, ang. colony forming units), która określa ilość bakterii probiotycznych.

Część źródeł naukowych podaje, że dobry jakościowo probiotyk dla osób dorosłych zawiera w jednej kapsułce od 5 do 10 mld bakterii probiotycznych. Wówczas większość producentów zaleca osobom dorosłym przyjmowanie 1 dawki (kapsułki, saszetki) raz lub dwa razy dziennie. Ważne, aby zawsze przed rozpoczęciem kuracji zapoznać się z ulotką.

Istotne jest także, aby nie popijać probiotyków gorącymi napojami, alkoholem, kwaśnymi sokami ani nie przyjmować ich w trakcie spożywania gorących posiłków. Najlepiej jest zażyć preparat 30 minut przed jedzeniem, lub w jego trakcie, wówczas dobrze, żeby był to pokarm chłodny i o niewielkiej zawartości tłuszczu.

Jaki probiotyk stosować w leczeniu danej choroby?

Działanie probiotyku jest ściśle powiązane ze szczepem bakterii znajdującym się w danym produkcie. Informacja na temat szczepu podawana jest w ulotce lub na opakowaniu, w formie kodu składającego się z cyfr i liter. Warto więc zastanowić się, czego oczekujemy od preparatu i dokładnie zapoznać się z jego opisem. Nazwa prawidłowo opisanego szczepu bakterii jest zawsze trzyczęściowa, np. L. rhamnosus GG lub S. Boulardii CNCM I-745.

• Zapobieganie biegunce poantybiotykowej - L. rhamnosus GG, Saccharomyces boulardii, L. Casei DN-114 001,

• Biegunka infekcyjna i podróżnych - L. Rhamnosus GG,

• Zaparcia - Bifidobacterium animalis DN-173 001,

• Wzdęcia - Saccharomyces boulardii, Lactobacillus reuteri, Bifidobacterium breve,

• Zespół jelita drażliwego - Saccharomyces boulardii, Lactobacillus plantarum 299v, Bifidobacterium longum, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus casei, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium infantis, Streptococcus thermophiles,

• Wpływ na gospodarkę lipidową - L. acidophilus.

Czy probiotyk można przyjmować razem z antybiotykiem?

Probiotyków nie powinno przyjmować się razem z lekami przeciwbakteryjnymi, gdyż w większości przypadków, zawierają one szczepy wrażliwe na działanie antybiotyku, wskutek czego ich dobroczynne działanie mogłoby zostać unieczynnione. Należy zachować chociaż 1-2 godziny odstępu pomiędzy zażywaniem obu preparatów. Nie ma to natomiast znaczenia dla skuteczności terapii, czy jako pierwszy zażyjemy antybiotyk, czy probiotyk. Wyjątek stanowi szczep Saccharomyces boulardii, który można przyjmować razem z antybiotykiem, bez zachowywania kilkugodzinnego odstępu. Po skończeniu antybiotyku, warto jeszcze przez minimum 4-5 dni kontynuować stosowanie probiotyku w celu odbudowania flory jelitowej.

Czym są probiotyki ginekologiczne?

Oprócz preparatów do stosowania doustnego, na rynku dostępne są również probiotyki dopochwowe. Mają one za zadanie odbudowanie prawidłowej mikroflory miejsc intymnych w trakcie i po infekcji. Ponadto ich stosowanie zalecane jest w trakcie ciąży, połogu i menopauzy, kiedy ryzyko infekcji znacznie rośnie ze względu na suchość pochwy. Szczepami, które dobrze sprawdzają się w odbudowywaniu flory miejsc intymnych są: L. Rhamnosus 573, L. Fermentum 57A, L. Plantarum 57B, L. Gasseri 57C, L. acidophilus.

Co jest naturalnym źródłem probiotyków?

Poza stosowaniem probiotyków w postaci leków (np. Enterol, Lakcid) i suplementów (np. Dicoflor 6, Sanprobi IBS), możemy dostarczać szczepy bakterii wraz z pożywieniem. Naturalnymi źródłami probiotyków są kefiry, maślanka, desery mleczne, jogurty, kiszonki (kapusta kiszona, zakwas buraczany, ogórki kiszone) i kwas chlebowy.