Masz problem z podjadaniem, nie wiesz jak zmniejszyć chęć na słodycze i ciągle przybierasz na wadze? W aptece bez recepty kupisz, m.in. tabletki lub herbatki na zmniejszenie apetytu zawierające chrom, wyciąg z morwy białej czy zielonej kawy. Możesz wypróbować też napar z mięty lub błonnik. Jeśli cierpisz na nadwagę lub otyłość lekarz może zalecić silniejsze leki hamujące apetyt dostępne na receptę, np. orlistat czy liraglutyd.
Spis treści
Jakie suplementy hamujące apetyt można kupić w aptece?
Czy tabletki hamujące apetyt są skuteczne?
Jak zmniejszyć apetyt na słodycze?
Czy w aptece dostępne są leki na receptę, które pomogą zahamować apetyt?
Jakie suplementy hamujące apetyt można kupić w aptece?
Chrom w tabletkach na zmniejszenie apetytu
chrom jako jeden z niezbędnych mikroelementów, bierze udział w procesach związanych z metabolizmem tłuszczów, białek i węglowodanów,
zmniejsza łaknienie, hamuje apetyt na słodycze oraz normalizuje poziom cholesterolu (zarówno HDL, jak i LDL),
w aptece dostępne są suplementy zawierające sam chrom (np. Chrom Activ, Solgar chrom pikolinian) oraz preparaty złożone (np. Naturell Chrom Organiczny + B3, Gold L-karnityna + chrom), które oprócz chromu zawierają również inne składniki wspomagające odchudzanie (np. niacynę, L-karnitynę),
warto wybrać chrom w postaci dobrze przyswajalnej soli organicznej, np. pikolinian, dodatkowo w połączeniu z witaminą C, która zwiększa jego wchłanianie,
Zioła i rośliny hamujące apetyt
Morwa biała - wspomaga regulację poziomu cukru we krwi, zmniejszając tym samym apetyt, szczególnie na słodycze. Dostępna jest w postaci herbat z liści (np. Zielnik Apteczny morwa biała fix), tabletek i kapsułek na bazie wyciągów z liści (np. Zioła w tabletkach Morwa biała forte, Zuccarin) oraz soków (np. Ekamedica Morwa Biała).
Garcinia Cambogia (tamaryndowiec malabarski) - zawarty w jej owocach HCA (kwas hydrosycytrynowy) przede wszystkim redukuje powstawanie tłuszczów z węglowodanów i białek, ale hamuje również apetyt. W aptekach można zakupić preparaty zawierające HCA w postaci kapsułek (np. Solgar HCA) lub tabletek do ssania z dodatkiem chromu i wyciągu z gurmar (np. Apetiblock).
Zielona kawa - zawiera CGA (kwas chlorogenowy), który reguluje poziom cukru we krwi i zmniejsza łaknienie. Znajdziecie ją w suplementach diety w postaci kapsułek w połączeniu z innymi składnikami wspomagającymi odchudzanie (np. Solgar kompleks termogeniczny, Pure Herbs Zielona kawa premium).
Mięta pieprzowa - wypicie naparu z mięty (np. Zielnik Apteczny mięta fix), kiedy najdzie Cię ochota na podjadanie, pomoże ją zwalczyć.
Błonnik na zmniejszenie apetytu
błonnik to substancje pochodzenia roślinnego, które nie ulegają trawieniu ani wchłanianiu w przewodzie pokarmowym,
pęcznieje pod wpływem wody i wypełnia żołądek, zmniejszając uczucie głodu,
w aptece można zakupić błonnik w postaci kapsułek (np. Solgar błonnik), tabletek (np. Walmark Błonnik) lub proszku, który dodaje się do wody (np. Fibraxine, Oleofarm Błonnik),
błonnik należy przyjmować razem z co najmniej jedną szklanką wody,
jeśli przyjmujesz jakieś leki lub inne suplementy, pamiętaj, aby zachować co najmniej 3-4 godziny przerwy po zastosowaniu błonnika, ponieważ może osłabiać ich wchłanianie.
Czy tabletki hamujące apetyt są skuteczne?
Odpowiednio dobrany i regularnie stosowany preparat może w skuteczny sposób zahamować nadmierny apetyt. Ważne, aby w pierwszej kolejności zadbać o odpowiednią dietę - regularne spożywanie posiłków zapewnia stały poziom glukozy we krwi i zapobiega podjadaniu. Należy również pamiętać, iż środki dostępne w aptece bez recepty mają za zadanie wspomagać codzienną dietę w niezbędne składniki, nie mają natomiast działania leczniczego (więcej: Czym różnią się leki od suplementów?).
Jak zmniejszyć apetyt na słodycze?
Paradoksalnie wzmożony apetyt na słodycze spowodowany jest tym, iż w codziennej diecie spożywamy zbyt dużo cukru. Po każdym jedzeniu trzustka wydziela insulinę mającą za zadanie zmniejszyć poziom cukru we krwi - im więcej przekąsek, tym więcej insuliny produkuje trzustka i ochota na zjedzenie czegoś słodkiego rośnie. Dodatkowo, słodka przekąska przyczynia się do wzrostu poziomu serotoniny w mózgu, neuroprzekaźnika wpływającego na nastrój, dzięki czemu doświadczamy uczucia szczęścia.
Aby zmniejszyć apetyt na słodycze należy odżywiać się regularnie, zazwyczaj jest to 5 zróżnicowanych posiłków dziennie. Suplementy z apteki należy traktować jako element wspomagający.
Czy w aptece dostępne są leki na receptę, które pomogą zahamować apetyt?
W przypadku osób otyłych oraz niektórych osób z nadwagą wzmożony apetyt może wymagać zastosowania leków na odchudzanie, które dostępne są w aptece wyłącznie na receptę (np. zastrzyki Saxenda, tabletki Mysimba, kapsułki Xenical). Efekt zahamowania nadmiernego łaknienia widoczny jest średnio po 4 tygodniach regularnego przyjmowania tych leków, a zauważalne zmniejszenie masy ciała następuje średnio po 12-16 tygodniach.
2023-04-26
redaktor: Agnieszka Soroko, mgr farm.
ostatnia zmiana: 26.04.2023 13:54:26
Dokładamy wszelkich starań, aby nasz artykuł jak najlepiej oddawał dostępne informacje, ale nie można go traktować jako konsultacji farmaceutycznej. Przed zażyciem leku należy przeczytać ulotkę, a w przypadku pytań skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Wszystkie podane w artykule nazwy produktów oraz zdjęcia są przykładowe i nie stanowią żadnej formy reklamy. Wszystkie prawa autorskie do artykułu są zastrzeżone przez GdziePoLek sp. z o.o.