Nudności i wymioty w ciąży - poranne mdłości

Nudności i wymioty na wczesnym etapie ciąży to dość powszechne zjawisko. W aptece bez recepty kupić można preparaty w postaci tabletek, kapsułek, syropów czy doustnych kropli, m.in. na bazie kłącza imbiru, wyciągu z liści melisy czy mięty, które pomogą złagodzić te dokuczliwe dolegliwości. Jeśli mimo zastosowanych środków wymioty nie ustąpią, należy poradzić się lekarza prowadzącego ciążę, który może zdecydować o zastosowaniu silniejszych leków zawierających np. dimenhydrynat.

Dlaczego kobiety w ciąży mają nudności?

Nudności u kobiet ciężarnych spowodowane są zazwyczaj dwoma głównymi czynnikami:

  • wzrost stężenia hormonu ciążowego - gonadotropiny kosmówkowej (hCG), która odpowiada za wytwarzanie progesteronu - związku odpowiedzialnego za utrzymanie i rozwój ciąży,
  • spowolnienie pracy układu trawiennego - zaburzeniami w motoryce żołądka i jego opóźnionym opróżnianiem.

Mdłości mogą mieć także podłoże psychosomatyczne, co oznacza, że ich przyczyną mogą być emocje lub stres związany z ciążą. Tego typu nudności występują szczególnie w ostatnim trymestrze ciąży, kiedy przyszłe mamy nierzadko odczuwają lęk przed nadchodzącym porodem.

Kiedy pojawiają się nudności i wymioty u kobiet w ciąży?

Mdłości i wymioty u przyszłych mam zwykle pojawiają się około 4-7 tygodnia ciąży, kiedy poziom gonadotropiny kosmówkowej intensywnie wzrasta, jednak jest to kwestia bardzo indywidualna i zmienna.

Objawy te nie występują u każdej ciężarnej w jednakowym czasie, a niektóre kobiety w ogóle ich nie doświadczają.

Jak długo trwają mdłości ciążowe?

Nudności oraz wymioty w ciąży trwają zazwyczaj kilka miesięcy, zwykle ustają około 14 tygodnia ciąży, ale jak wspomniałam, jest to kwestia indywidualna - część kobiet skarży się na nie przez całą ciążę, inne tylko w pierwszym trymestrze, a jeszcze inne nie odczuwają żadnego dyskomfortu tylko w ostatnich 3 miesiącach ciąży.

U większości przyszłych mam mdłości występują rano, tuż po przebudzeniu się, jednak u niektórych ciężarnych mogą występować o każdej porze dnia. Nudności nie muszą prowadzić do wymiotów.

Czy brak nudności w ciąży oznacza, że z dzieckiem dzieje się coś złego?

Nudności i wymioty u przyszłej mamy nie są niczym niepokojącym, lecz oznaką naturalnych zmian zachodzących w organizmie. Jeśli ich nie posiadasz, nie oznacza to, że z dzieckiem dzieje się coś złego, po prostu Twój organizm "znosi" ciążę po swojemu.

Oczywiście, jeśli wymioty są uporczywe i wycieńczające, wymagają konsultacji z lekarzem, ale o tym znajdziesz więcej informacji poniżej.

Jak sobie radzić z porannymi mdłościami i wymiotami w ciąży?

  • Tuż po przebudzeniu nie zrywaj się na równe nogi. Miej w zasięgu ręki drobną przekąskę. Najlepsza będzie kromka suchego chleba, krakers lub sucharek.
  • Jedz częściej, ale mniejsze porcje – 5-6 małych posiłków dziennie, aby nie potęgować nudności i wymiotów. Unikaj pikantnych, tłustych, zbyt słodkich lub bardzo gorących potraw. Ostatni posiłek przyjmuj dwie godziny przed snem.
  • Zadbaj o właściwą podaż witamin z grupy B w codziennej diecie. Szczególnie istotna jest witamina B6 (pirydoksyna), ponieważ ułatwia wchłanianie niezbędnego przyszłej mamie i dziecku kwasu foliowego, a dodatkowo łagodzi wymioty. Jej niedobór zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia wad cewy nerwowej u maluszkaWitaminę B6 znajdziesz w bananach, płatkach zbożowych, kaszy gryczanej, ziemniakach, tuńczyku, papryce czerwonej czy szpinaku. Pamiętaj jednak, iż witamina ta nie jest odporna na obróbkę termiczną, dlatego najwięcej jej zawierają surowe warzywa i owoce.
  • Nie dopuszczaj do uczucia głodu. Powoduje to spadek glukozy we krwi, a tym samym przyczynia się do wystąpienia mdłości. Zawsze miej przy sobie niewielką przekąskę.
  • Wypijaj 1,5-2 l niegazowanej wody mineralnej na dobę, najlepiej 30 minut po posiłku, aby nie dopuścić do odwodnienia organizmu.
  • W ciągu dnia możesz popijać także herbatkę z imbiru - łyżeczkę mielonego imbiru wsyp do dzbanka, zalej wrzątkiem i odstaw na kilka minut. Otrzymany wywar przecedź i gotowe. Możesz osłodzić do smaku. Jeśli nie lubisz herbaty imbirowej, dodaj świeży imbir do swoich potraw.
  • Wietrz mieszkanie jak najczęściej i przebywaj na świeżym powietrzu. Zbyt mała ilość tlenu w powietrzu może powodować duszności przyczyniające się do wystąpienia mdłości.
  • Wiele przyszłych mam źle toleruje intensywne zapachy, dlatego jeśli zaobserwujesz u siebie taki problem, zrezygnuj z perfum, pachnących płynów do płukania tkanin, odświeżaczy powietrza, czy przebywania w perfumowanych pomieszczeniach.

Czy ćwiczenia pomogą na nudności i wymioty w ciąży?

Aktywność fizyczna, szczególnie ta na świeżym powietrzu, może pomóc złagodzić ciążowe mdłości, jednak jej możliwość należy zawsze skonsultować z lekarzem prowadzącym ciążę. Największą poprawę w odczuwaniu nudności ciążowych deklaruje się u kobiet często spacerujących (np. z kijkami, tzw. nordic walking), pływających oraz stosujących ćwiczenia relaksacyjne i oddechowe, które dotleniają i wyciszają organizm.

Aktywność fizyczna, jak wspomniałam, może pomóc uporać się z uciążliwymi nudnościami, ale równie cennym sposobem jest relaks i odpoczynek, dlatego zadbaj o odpowiednio długi i komfortowy sen, a także czas na tzw. "nicnierobienie". Pomocna może być także krótka drzemka w ciągu dnia.

Jakie leki pomagają na ciążowe nudności?

Jeśli męczą Cię uporczywe mdłości i wymioty, oprócz wzbogacenia swojej diety, możesz przyjmować witaminę B6 w tabletkach. Staraj się jednak nie przekraczać dawki 50 mg dziennie (1 tabletka) bez porozumienia z lekarzem. Jeśli będzie to konieczne, to on zadecyduje o podaniu większej dawki.

W aptece kupisz bez recepty środki zawierające wyciąg z kłącza imbiru (krople, soki, pastylki do ssania, tabletki, gumy do żucia), które pomogą złagodzić nudności oraz nie będą miały negatywnego wpływu na rozwijający się płód.

Przyjęcie środków przeciwwymiotnych zawierających dimenhydrynat dostępnych bez recepty (np. Aviomarin) zawsze skonsultuj z lekarzem lub farmaceutą. Pamiętaj, że ich stosowanie jest przeciwwskazane w III trymestrze ciąży.

Homeopatia na nudności i wymioty w ciąży

Bezpieczną metodą łagodzenia nudności i wymiotów u ciężarnych może być także homeopatia. Leki homeopatyczne kupisz w aptece bez recepty, jednak ich przyjmowanie omów najpierw z farmaceutą lub ginekologiem, którzy pomogą ustalić Ci właściwy schemat ich zażywania. 

  • Kiedy nudności zmniejszają się pod wpływem wymiotów, a w żołądku masz uczucie "kamienia", pomocna może być np. Nux vomica 9 CH.
  • Jeżeli jednak wymioty nie pomagają znieść mdłości, pojawia się nadmierna produkcja śliny, nie masz ochoty na jedzenie czy picie - możesz sięgnąć np. po Ipeca 9 CH.
  • Jeśli nudności bądź wymioty pojawiają się pod wpływem zapachów kuchennych i towarzyszą im zawroty głowy, zalecany jest np. Cocculus indicus 9 CH.
  • Uczucie "guli w gardle", "pustki w żołądku", nasilania się mdłości po wypiciu płynów, przy dobrej tolerancji stałego jedzenia, pomoże znieść np. Ignatia Amara 9 CH.
  • M.in. Sepia officinalis 9 CH może być wyborem, gdy cierpisz na tzw. "poranne nudności" lub te, które potęguje zapach jedzenia.

Pamiętaj, że produkty homeopatyczne należy przyjmować podjęzykowo do pustej i czystej jamy ustnej, najlepiej 15-30 min przed lub po posiłku. Lek powinien jak najdłużej pozostać w jamie ustnej. Jeśli taki sposób podania leku jest dla Ciebie nie do przyjęcia, granulki możesz rozpuścić w łyżeczce wody. Zaleca się, aby łyżeczka ta była wykonana z plastiku.

Co zrobić, jeśli kobieta ciężarna intensywnie wymiotuje?

Jeśli wymioty są intensywne i występują często, mogą prowadzić do odwodnienia organizmu oraz poważnych zaburzeń przemiany materii, groźnych zarówno dla mamy, jak i dla dziecka. W takiej sytuacji jak najszybciej zgłoś się do lekarza. Przepisze on odpowiednie leki przeciwwymiotne, doustne preparaty nawadniające oraz zaleci lekkostrawną dietę. Jeżeli nie jesteś w stanie przyjmować doustnych leków przeciwwymiotnych, zapewne konieczny będzie pobyt w szpitalu, celem uzupełnienia utraconych elektrolitów oraz podania leków drogą dożylną.

redaktor: Agnieszka Soroko, mgr farm.

ostatnia zmiana: 07.09.2021 17:10:40

Dokładamy wszelkich starań, aby nasz artykuł jak najlepiej oddawał dostępne informacje, ale nie można go traktować jako konsultacji farmaceutycznej. Przed zażyciem leku należy przeczytać ulotkę, a w przypadku pytań skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Wszystkie podane w artykule nazwy produktów są przykładowe i nie stanowią żadnej formy reklamy. Wszystkie prawa autorskie do artykułu są zastrzeżone przez GdziePoLek sp. z o.o.

sortowanie:
domyślnie
filtrowanie:
wszystkie

Pytania i opinie

* pole wymagane

Możesz przeciągnąć tu plik zdjęcia.

* pole wymagane

Twój adres IP i wybrana lokalizacja zostaną zapisane. 

Ciasteczka

Nasza aplikacja korzysta z plików cookies ("ciasteczka") dla celów technicznych (np. logowanie) i dla statystyk (Google Analytics). Więcej informacji o przetwarzaniu danych znajdziesz w regulaminie. Preferencje co do obsługi cookies możesz zmienić w ustawieniach swojej przeglądarki.