Zaparcia w ciąży

Zaparcia występują wtedy, kiedy wypróżnienia są rzadsze niż trzy razy w tygodniu, a oddawaniu stolca może towarzyszyć ból. Zatwardzenia często towarzyszą przyszłym mamom przez cały okres ciąży. Podpowiadamy, jak sobie z nimi skutecznie poradzić, stosując sposoby bezpieczne zarówno dla ciężarnej, jak i dla jej dziecka.

Zaparcia u ciężarnych powodowane są podwyższonym poziomem progesteronu – hormonu odpowiedzialnego za utrzymanie ciąży. Związek ten przyczynia się do osłabienia napięcia mięśniówki gładkiej żołądka i jelit, konsekwencją czego jest spowolnienie procesu trawienia. Mięśniówkę rozluźnia także wydzielany przez łożysko hormon – relaksyna.

Przyczyną zaparć jest też stale powiększająca się macica, która uciska na jelita. Podczas ciąży organizm intensywniej absorbuje wodę z pokarmów, co również sprzyja zatwardzeniom.

Zaparcia w ciąży mogą wiązać się także z przyjmowaniem preparatów zawierających żelazo. Środki takie stosuje się, kiedy poziom czerwonych krwinek we krwi jest obniżony. Jeśli zażywasz preparaty z tym pierwiastkiem i zaobserwowałaś, że rzadziej się wypróżniasz, poradź się lekarza - być może uda się zmienić preparat na taki, który nie będzie wywoływał przykrych dolegliwości.

Jakie zmiany wprowadzić w życie, aby wykluczyć lub choćby złagodzić zaparcia?

  1. Codziennie pół godziny przed śniadaniem pij szklankę letniej, przegotowanej wody z łyżeczką miodu oraz sokiem z cytryny, a tuż przed trzema głównymi posiłkami zjadaj dwa owoce kiwi, które pobudzają jelita do pracy.
  2. Prawidłowe nawodnienie organizmu ogranicza zaparcia. Oprócz 2,5 litra niskozmineralizowanej wody, pij świeżo wyciskane soki owocowe i warzywne z miąższem, będącym źródłem błonnika. Błonnik wchłania wodę, rozluźniając masy kałowe i w ten sposób ułatwia wypróżnienie. Bogate w błonnik jest również siemię lniane. Możesz go także otrzymać w aptekach w formie tabletek lub proszku do rozrobienia z wodą.
  3. Jedz częściej, ale mniejsze porcje – 5-6 małych posiłków dziennie. Zadbaj o to, aby w Twoim menu znalazły się pełnoziarniste produkty zbożowe bogate w błonnik: kasza gryczana, razowe makarony, chleb razowy, otręby zbożowe, płatki owsiane.
  4. Pamiętaj, aby w Twojej diecie nie zabrakło probiotyków – dobrych bakterii, które są podstawą prawidłowej pracy jelit. Znajdziesz je w jogurtach, kefirach, maślance, zsiadłym mleku, kiszonej kapuście, a także w formie gotowych preparatów z apteki.
  5. Unikaj produktów o właściwościach zapierających – gotowanej marchwi, bananów, tartych i prażonych jabłek, białego ryżu, a także słodyczy - szczególnie czekolady. Zrezygnuj z pikantnych, tłustych, zbyt słodkich potraw, a także napojów gazowanych oraz kawy.
  6. Warzywa i owoce powinny stać się Twoją najlepszą przekąską. Sięgaj nie tylko po świeże (np. całe jabłka, brokuły), ale także suszone produkty - szczególnie śliwki, morele, rodzynki czy żurawinę, które po dotarciu do jelit, usprawniają ich pracę.
  7. Jeśli nie musisz spędzać ciąży w pozycji leżącej, wybierz odpowiednią dla siebie formę aktywności fizycznej, np. joga, pilates lub choćby 20-minutowy, ale codzienny spacer.
  8. Gdy Twój organizm domaga się wypróżnienia – nie odkładaj tego na później, aby nie osłabić mięśni odpowiedzialnych za kontrolowanie tej czynności.
  9. Sporadycznie, najlepiej po konsultacji z lekarzem lub farmaceutą, możesz zastosować czopki glicerynowe lub czopki Eva/Qu, które pobudzają naturalny mechanizm wypróżnień.
  10. Od 4 miesiąca ciąży możesz także od czasu do czasu przyjmować środki z laktulozą. Substancja ta nie ulega trawieniu, lecz w jelicie grubym rozkłada się na kwas octowy i mlekowy. Pobudzają one perystaltykę jelit i powodują przenikanie wody do masy kałowej, rozrzedzając ją.
  11. Bezpieczna dla kobiet w ciąży jest także mikrowlewka na bazie miodów nektarowych i spadziowych, która oprócz tego, że oczyszcza jelito, łagodzi podrażnienia i stan zapalny obecny w czasie zaparć, to dzięki konsystencji przypominającej śluz, chroni błonę śluzową odbytu podczas przechodzenia stolca.

Zatwardzenie może doprowadzić do żylaków odbytu, czyli tzw. hemoroidów, dlatego, jeśli problem nie znika – jak najszybciej zasięgnij porady lekarza.

Suplement diety

Vivomixx 450 saszetki proszek (do wytworzenia zawiesiny)

Vivomixx 450 to saszetki odpowiednie dla wegetarian. Zawiera zwiększoną ilość liofilizowanych szczepów m.in. bakterii kwasu mlekowego i bifidobakterii, które kolonizują jelita i poprawiają ich funkcjonowanie. Preparat reguluje pracę układu trawiennego, łagodzi stany zapalne jelit, zmniejsza wzdęcia, a także podnosi odporność.

Dostępny w 56% aptek.

Wyrób medyczny

EVA/QU czopki

EVA/QU to czopki ułatwiające wypróżnianie. Zawiera składniki o działaniu musującym, które powodują zmiękczenie mas kałowych i ułatwiają ich wydalanie. Preparat pomaga przywrócić naturalny mechanizm pracy jelit. Nie zawiera składników drażniących ściany jelita. Wskazany do stosowania w zaparciach i trudnościach z wypróżnieniem.

Dostępny w 20% aptek.

Lek bez recepty

Enterol 250 kapsułki

Enterol 250 jest probiotykiem zawierającym drożdże z rodzaju Saccharomyces boulardii. Przywraca prawidłową florę jelitową i jest stosowany w zapobieganiu i leczeniu biegunek różnego pochodzenia, m.in.: polekowych, infekcyjnych lub podróżnych.

Dostępny w 99% aptek.

Suplement diety

Vivomixx 112 kapsułki kapsułki

Vivomixx 112 kapsułki zawiera probiotyczne szczepy bifido- i laktobakterii, które kolonizują jelita i tworzą prawidłową mikroflorę, przez co wywołują korzystny efekt na organizm człowieka. Preparat wspomaga odbudowę i utrzymanie prawidłowej mikroflory jelit oraz zmniejsza rozwój szkodliwych mikroorganizmów, a w wyniku tego zapewnia prawidłową pracę układu trawiennego.

Dostępny w 58% aptek.

Środek spożywczy

Sanprobi Super Formula kapsułki

Sanprobi Super Formula to probiotyk w kapsułkach zawierający laktobakterie i bifidobakterie, które wchodzą w skład prawidłowej mikroflory jelit oraz inulinę i fruktooligosacharydy stymulujące rozwój korzystnych bakterii. Preaparat wspomaga odbudowę i utrzymanie flory w trakcie i po antybiotykoterapii, w przypadku biegunki lub podróży ze zmianą strefy klimatycznej. Ponadto wspomaga funkcjonowanie układu trawiennego i zapobiega m.in. wzdęciom, zaparciom, bólom brzucha.

Dostępny w 87% aptek.

Lek bez recepty

Lacidofil kapsułki

Produkt w kategorii: przewód pokarmowy i metabolizm, leki przeciwbiegunkowe, przeciwzakaźne, przeciwzapalne stosowane w chorobach przewodu pokarmowego, preparaty przywracające prawidłową florę bakteryjną (kategoria ATC A07FA).

Dostępny w 93% aptek.

Suplement diety

Vivomixx micro kapsułki

Vivomixx micro to mikrokapsułki zawierające probiotyczne szczepy bakterii, które kolonizują jelita i tworzą prawidłową mikroflorę, przez co wywołują korzystny efekt na organizm człowieka. Preparat wspomaga odbudowę i utrzymanie prawidłowej mikroflory jelit oraz zmniejsza rozwój szkodliwych mikroorganizmów, a w wyniku tego zapewnia prawidłową pracę układu trawiennego.

Dostępny w 36% aptek.

Środek spożywczy

Dicoflor 60 kapsułki

Dicoflor 60 w kapsułkach to suplement diety przeznaczony dla dzieci powyżej 3 roku życia i dorosłych. Jest probiotykiem zawierającym szczepy bakterii Lactobacillus rhamnosus GG. Zmniejsza ryzyko wystąpienia skutków ubocznych ze strony przewodu pokarmowego związanych z antybiotykoterapią.

Dostępny w 91% aptek.

Wyrób medyczny

Aboca Melilax płyn

Aboca Melilax to mikrowlewka doodbytnicza do stosowania w leczeniu zaparć. Składniki preparatu ułatwiają wypróżnienie i oczyszczają jelito, a dodatkowo tworzą śluzową warstwę ochronną jelita, dzięki czemu zmniejszają podrażnienia i stan zapalny towarzyszące zaparciom.

Dostępny w 38% aptek.

Lek bez recepty

Lakcid proszek (do wytworzenia zawiesiny)

Lakcid to proszek do wytworzenia zawiesiny doustnej zawierający pałeczki kwasu mlekowego, które wchodzą w skład prawidłowej flory jelitowej. Preparat pomaga uzupełnić niedobory mikroflory spowodowane m.in. antybiotykoterapią lub zmianą strefy klimatycznej, a przez to reguluje pracę jelit oraz chroni przed florą pasożytniczą i zapobiega biegunce podróżnych.

Dostępny w 70% aptek.

Środek spożywczy

Osłonka Normal kapsułki

Produkt w kategorii: przewód pokarmowy i metabolizm, leki przeciwbiegunkowe, przeciwzakaźne, przeciwzapalne stosowane w chorobach przewodu pokarmowego, preparaty przywracające prawidłową florę bakteryjną (kategoria ATC A07FA).

Dostępny w 47% aptek.

Lek bez recepty

Duphalac płyn

Duphalac to płyn przeczyszczający. Zawiera laktulozę o działaniu osmotycznym, która zwiększa ilość wody w jelitach i upłynnia stolec, przez co pobudza perystaltykę i ułatwia wypróżnianie bez drażnienia ściany jelita. Wskazany do leczenia przewlekłych zaparć oraz po zabiegach na jelicie grubym i odbycie.

Dostępny w 87% aptek.

Lek bez recepty

Lactulose-Mip syrop

Lactulose-Mip to syrop o działaniu przeczyszczającym. Zawiera laktulozę, która zwiększa ilość wody w jelitach, a stolec zostaje upłynniony. Dzięki zwiększonej objętości, masy kałowe oddziałują na jelita i pobudzają odruch wypróżnienia. Preparat do stosowania w zaparciach oraz przed zabiegami i badaniami diagnostycznymi.

Dostępny w 76% aptek.

Lek bez recepty

Czopki Glicerolowe czopki

Produkt w kategorii: przewód pokarmowy i metabolizm, leki przeczyszczające, leki przeczyszczające (kategoria ATC A06AX).

Dostępny w 97% aptek.

Lek bez recepty

Lactulosum Hasco syrop

Lactulosum Hasco to syrop o działaniu przeczyszczającym. Zawiera laktulozę o działaniu osmotycznym - zatrzymuje wodę w świetle jelita i zmiękcza zalegające masy kałowe. Zwiększona objętość stolca wpływa na ruchy perystaltyczne i dochodzi do pobudzenia odruchu defekacji. Preparat łagodzi zaparcia.

Dostępny w 52% aptek.

Środek spożywczy

Normolax Regular proszek

Produkt w kategorii: przewód pokarmowy i metabolizm, leki przeczyszczające, leki przeczyszczające (kategoria ATC A06AC).

Dostępny w 19% aptek.

Środek spożywczy

Trilac Lady kapsułki

Trilac Lady to doustne kapsułki przeznaczone do stosowania w celu odbudowy prawidłowej mikroflory bakteryjnej bytującej w układzie moczowo-płciowym, utrzymania fizjologicznego pH oraz zapobiegania infekcjom intymnym. Ponadto, preparat może być stosowany jako metoda wspomagająca leczenie już istniejących infekcji. Środek swoje działanie terapeutyczne zawdzięcza zawartości 3 opatentowanych szczepów bakteryjnych z rodzaju Lactobacillus

Dostępny w 26% aptek.

Środek spożywczy

LoGGic60 kapsułki

LoGGic60 to kapsułki zawierające zwiększoną ilość probiotycznych szczepów bakterii kwasu mlekowego, które tworzą prawidłową mikroflorę jelitową. Ich korzystny wpływ na funkcjonowanie przewodu pokarmowego wykorzystywany jest w łagodzeniu biegunek i dolegliwości trawiennych. Polecany w czasie antybiotykoterapii oraz wspomagająco na układ odpornościowy.

Dostępny w 34% aptek.

Lek bez recepty

Enterol 250 proszek (do wytworzenia zawiesiny)

Enterol 250 to preparat probiotyczny zawierający drożdże Saccharomyces boulardii. Preparat stosuje się w leczeniu i zapobieganiu biegunek różnego pochodzenia, np. infekcyjnych lub polekowych.

Dostępny w 93% aptek.

Lek bez recepty

Lactulosum Amara syrop

Lactulosum Amara to syrop działający przeczyszczająco. Zawiera laktulozę, która zatrzymuje wodę w świetle jelita i upłynnia masy kałowe. Stolec zwiększa swoją objętość i pobudza ruchy perystaltyczne, a w konsekwencji ułatwia wypróżnianie. Preparat do stosowania w łagodzeniu zaparć oraz jako przygotowanie do zabiegów i badań diagnostycznych.

Dostępny w 21% aptek.

Wyrób medyczny

MiLAX-M czopki glicerolowe dla dorosłych czopki

MiLAX-M czopki glicerolowe dla dorosłych zawierają substancje, które drażnią dolny odcinek jelita grubego, co pobudza odruch wypróżniania. Dodatkowo pokrywają ściany tłustą warstwą poślizgową i ułatwiają defekację. Stosowane w szybkim łagodzeniu zaparć.

Dostępny w 33% aptek.

Lek bez recepty

Lactulosum Polfarmex syrop

Lactulosum Polfarmex to syrop działający przeczyszczająco. Zawarta laktuloza działa osmotycznie, przez co upłynnia stolec i zwiększa jego objętość. Dzięki temu dochodzi do pobudzenia perystaltyki i przesuwania mas kałowych, a następnie defekacji. Preparat łagodzi zaparcia i trudności z wypróżnianiem.

Dostępny w 74% aptek.

Lek bez recepty

Duphalac Fruit płyn

Duphalac Fruit to płyn przeczyszczający o smaku owocowym. Zawiera laktulozę o działaniu osmotycznym, która zwiększa ilość wody w jelitach i upłynnia stolec, przez co pobudza perystaltykę i ułatwia wypróżnianie bez drażnienia ściany jelita. Wskazany do leczenia przewlekłych zaparć oraz po zabiegach na jelicie grubym i odbycie.

Dostępny w 57% aptek.

Środek spożywczy

Lacidar tabletki

Produkt w kategorii: przewód pokarmowy i metabolizm, leki przeciwbiegunkowe, przeciwzakaźne, przeciwzapalne stosowane w chorobach przewodu pokarmowego, preparaty przywracające prawidłową florę bakteryjną (kategoria ATC A07FA).

Dostępny w 27% aptek.

Środek spożywczy

Siemię Lniane Budwigowe Złociste nasienie

Produkt w kategorii: przewód pokarmowy i metabolizm, leki stosowane w zaburzeniach wydzielania soku żołądkowego, inne leki stosowane w zaburzeniach wydzielania soku żołądkowego (kategoria ATC A02X).

Dostępny w 17% aptek.

Środek spożywczy

Synbiotex kapsułki

Produkt w kategorii: przewód pokarmowy i metabolizm, leki przeciwbiegunkowe, przeciwzakaźne, przeciwzapalne stosowane w chorobach przewodu pokarmowego, preparaty przywracające prawidłową florę bakteryjną (kategoria ATC A07FA).

Dostępny w 14% aptek.

Środek spożywczy

Len Mielony proszek (do wytworzenia zawiesiny)

Len Mielony zawiera liczne składniki odżywcze, a po zawieszeniu w wodzie tworzy kleik. Dzięki obecności śluzów tworzy warstwę ochronną na błonie śluzowej żołądka i przełyku, dzięki czemu chroni przed ich uszkodzeniem, wspomaga regenerację błony śluzowej i zapobiega wrzodom. Ponadto zawartość błonnika korzystnie wpływa na trawienie i pracę jelit.

Dostępny w 78% aptek.

Środek spożywczy

Błonnik tabletki

Produkt w kategorii: przewód pokarmowy i metabolizm, leki przeczyszczające, leki przeczyszczające (kategoria ATC A06AX).

Dostępny w 33% aptek.

Środek spożywczy

SOLGAR błonnik kapsułki

SOLGAR błonnik to kapsułki odpowiednie dla wegan i wegetarian, zawierające zestaw naturalnych, sproszkowanych błonników, które w przewodzie pokarmowym zwiększają swoją objętość i oddziałują na ściany jelita, zwiększając perystaltykę. Preparat stosowany w przypadku występowania łagodnych zaparć. Dodatkowo wpływa na poziom cholesterolu i utrzymanie prawidłowej masy ciała.

Dostępny w 15% aptek.

Lek bez recepty

Lactulosum Smak Truskawkowy syrop

Lactulosum Smak Truskawkowy to syrop o działaniu przeczyszczającym. Zawiera laktulozę o działaniu osmotycznym, która zwiększa ilość wody w jelitach i upłynnia stolec, przez co pobudza perystaltykę i ułatwia wypróżnianie bez drażnienia ściany jelita. Wskazany do leczenia zaparć.

Dostępny w 25% aptek.

Środek spożywczy

Solaq syrop

Produkt w kategorii: przewód pokarmowy i metabolizm, leki przeczyszczające, leki przeczyszczające (kategoria ATC A06AD).

Dostępny w 25% aptek.

Środek spożywczy

Apteonatura Siemię Lniane nasienie

Produkt w kategorii: przewód pokarmowy i metabolizm, leki stosowane w zaburzeniach wydzielania soku żołądkowego, inne leki stosowane w zaburzeniach wydzielania soku żołądkowego (kategoria ATC A02X).

Dostępny w 25% aptek.

Środek spożywczy

Zielnik Apteczny Len Mielony proszek

Produkt w kategorii: różne, preparaty i produkty do żywienia, pozostałe preparaty i produkty do żywienia (kategoria ATC V06DX).

Dostępny w 63% aptek.

Środek spożywczy

Siemię Lniane Brązowe nasienie

Produkt w kategorii: przewód pokarmowy i metabolizm, leki stosowane w zaburzeniach wydzielania soku żołądkowego, inne leki stosowane w zaburzeniach wydzielania soku żołądkowego (kategoria ATC A02X).

Dostępny w 6% aptek.

Środek spożywczy

Siemię Lniane Złociste Budwigowe nasienie

Produkt w kategorii: przewód pokarmowy i metabolizm, leki stosowane w zaburzeniach wydzielania soku żołądkowego, inne leki stosowane w zaburzeniach wydzielania soku żołądkowego (kategoria ATC A02X).

Dostępny w 10% aptek.

Lek bez recepty

Zielnik Apteczny Nasiona Lnu nasienie

Zielnik Apteczny Nasiona Lnu przeznaczone do zaparzania. Surowiec zawiera liczne składniki odżywcze, a w kontakcie z wodą tworzy śluzowaty kleik, który tworzy warstwę ochronną na ścianie przełyku i żołądka. Dzięki temu zmniejsza drażnienie śluzówki i wspomaga leczenie choroby wrzodowej. Ponadto zawiera błonnik, który korzystnie wpływa na pracę jelit.

Dostępny w 69% aptek.


redaktor: Agnieszka Soroko, mgr farm.
ostatnia zmiana: 11.09.2019 14:57:32

Dokładamy wszelkich starań, aby nasz artykuł jak najlepiej oddawał dostępne informacje, ale nie można go traktować jako konsultacji farmaceutycznej. Przed zażyciem leku należy przeczytać ulotkę, a w przypadku pytań skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Wszystkie podane w artykule nazwy produktów są przykładowe i nie stanowią żadnej formy reklamy. Wszystkie prawa autorskie do artykułu są zastrzeżone przez GdziePoLek sp. z o. o.

Skonsultuj się z lekarzem on-line

Potrzebujesz recepty? Odczuwasz niepokojące objawy? Teraz możesz odbyć konsultację z lekarzem nie wychodząc z domu.

Tylko 59,00 zł za konsultację z lekarzem ogólnym. A także 25 innych specjalizacji.

Umów telekonsultację

Najnowsze pytania

Czy zamiast Dicoflor 60 można stosować Enterosive?
Czy zamiast dicoflor 60 można brać enterosiwe
odpowiada Marta Janocha

Czy zamiast Dicoflor 60 można stosować Enterosive?
Czy zamiast dicoflor u 60 można brać enterosive we
odpowiada Marta Janocha

Czy zamiast Dicoflor 60 można stosować Enterosive?
Czy zamiast dicoflor 60 można brać enterosiwe
odpowiada Marta Janocha

Jakie suplementy zażywać oraz jakie zioła pić, aby uregulować czynność jelit?
Jakie suplementy warto zażywać oraz jakie zioła pić, aby uregulować czynność jelit? Chodzi o występowanie naprzemiennych biegunek oraz zaparć. Jakie n...
odpowiada Olga Sierpniowska

Jak długo bez przerwy można stosować lek Debretin?
Jak długo bez przerw mogę brać tabletki debretin
odpowiada Karolina Siayor-Pietrzak

Jak długo bez przerwy można stosować lek Debretin?
Jai długo bez przerwy można brać tabletki denerwuj.
odpowiada Karolina Siayor-Pietrzak

Na Twoje pytania w temacie zaparcia w ciąży odpowiadają nasi farmaceuci, lekarze i inni eksperci.

Twój adres IP i wybrana lokalizacja zostaną zapisane. Polityka Prywatności.