---

Zaparcia w ciąży

Zatwardzenia często towarzyszą przyszłym mamom przez cały okres ciąży. Aby się z nimi rozprawić warto poznać domowe sposoby na zaparcia w ciąży, np. picie szklanki przegotowanej wody z łyżeczką miodu oraz sokiem z cytryny, spożywanie pokarmów bogatych w błonnik czy zmiana nawyków, np. nieodkładanie wypróżnienia na później. Jeśli to nie wystarczy, warto sięgnąć po apteczne preparaty na zaparcia w ciąży, m.in. czopki glicerynowe lub musujące, syrop z laktulozą, saszetki z makrogolem czy wlewki doodbytnicze na bazie miodu.

Jakie są objawy zaparć w ciąży?

Zaparcia występują wtedy, kiedy wypróżnienia są rzadsze niż trzy razy w tygodniu, a oddawanie stolca wymaga większego wysiłku i sprawia ból. Stolec jest twardy i w występuje w małej ilości - przyszła mama ma uczucie niepełnego wypróżnienia.

Zatwardzenie może doprowadzić do żylaków odbytu, czyli tzw. hemoroidów, dlatego - jeśli po wdrożeniu możliwych środków problem nie znika – jak najszybciej zasięgnij porady lekarza.

Jakie są przyczyny zaparć w ciąży?

Zaparcia u ciężarnych powodowane są podwyższonym poziomem progesteronu – hormonu odpowiedzialnego za utrzymanie ciąży. Związek ten przyczynia się do osłabienia napięcia mięśniówki gładkiej żołądka i jelit, konsekwencją czego jest spowolnienie procesu trawienia. Mięśniówkę rozluźnia także wydzielany przez łożysko hormon – relaksyna.

Przyczyną zaparć jest też stale powiększająca się macica, która uciska na jelita. Podczas ciąży organizm intensywniej absorbuje wodę z pokarmów, co również sprzyja zatwardzeniom.

Zaparcia w ciąży mogą wiązać się także z przyjmowaniem preparatów zawierających żelazo. Środki takie stosuje się, kiedy poziom czerwonych krwinek we krwi jest obniżony. Jeśli zażywasz preparaty z tym pierwiastkiem i zaobserwowałaś, że rzadziej się wypróżniasz, poradź się lekarza - być może uda się zmienić preparat na taki, który nie będzie wywoływał przykrych dolegliwości.

Co na zaparcia w ciąży?

Domowe sposoby na zaparcia w ciąży

Aby wykluczyć lub choćby złagodzić zaparcia w ciąży warto wprowadzić następujące zmiany:

  • Codziennie pół godziny przed śniadaniem pij szklankę letniej, przegotowanej wody z łyżeczką miodu oraz sokiem z cytryny, a tuż przed trzema głównymi posiłkami zjadaj dwa owoce kiwi, które pobudzają jelita do pracy.

  • Prawidłowe nawodnienie organizmu ogranicza zaparcia. Oprócz 2,5 litra niskozmineralizowanej wody, pij świeżo wyciskane soki owocowe i warzywne z miąższem, będącym źródłem błonnika. Błonnik wchłania wodę, rozluźniając masy kałowe i w ten sposób ułatwia wypróżnienie. Bogate w błonnik jest również siemię lniane.
    Błonnik możesz także otrzymać w aptekach w formie tabletek lub proszku do rozrobienia z wodą.

  • Jedz częściej, ale mniejsze porcje – 5-6 małych posiłków dziennie. Zadbaj o to, aby w Twoim menu znalazły się pełnoziarniste produkty zbożowe bogate w błonnik: kasza gryczana, razowe makarony, chleb razowy, otręby zbożowe, płatki owsiane.

  • Pamiętaj, aby w Twojej diecie nie zabrakło probiotyków – dobrych bakterii, które są podstawą prawidłowej pracy jelit. Znajdziesz je w jogurtach, kefirach, maślance, zsiadłym mleku, kiszonej kapuście, a także w formie gotowych preparatów z apteki - nawet takich dedykowanych stricte kobietom ciężarnym. O zaletach probiotykoterapii pisaliśmy w artykule Probiotyki - czy warto stosować leki osłonowe?.

  • Unikaj produktów o właściwościach zapierających – gotowanej marchwi, bananów, tartych i prażonych jabłek, białego ryżu, a także słodyczy - szczególnie czekolady. Zrezygnuj z pikantnych, tłustych, zbyt słodkich potraw, a także napojów gazowanych oraz kawy.

  • Warzywa i owoce powinny stać się Twoją najlepszą przekąską. Sięgaj nie tylko po świeże (np. całe jabłka, brokuły), ale także suszone produkty - szczególnie śliwki, morele, rodzynki czy żurawinę, które po dotarciu do jelit, usprawniają ich pracę.

Dobre nawyki zapobiegające zaparciom w ciąży

  • Jeśli nie musisz spędzać ciąży w pozycji leżącej, wybierz odpowiednią dla siebie formę aktywności fizycznej, np. joga, pilates lub choćby 20-minutowy, ale codzienny spacer.
  • Gdy Twój organizm domaga się wypróżnienia – nie odkładaj tego na później, aby nie osłabić mięśni odpowiedzialnych za kontrolowanie tej czynności.

Preparaty na zaparcia w ciąży

Oprócz wspomnianych wcześniej probiotyków i błonnika, które możesz wprowadzić profilaktycznie do swojej diety, w aptekach znajdziesz szereg środków pomocnych na zaparcia w ciąży, np.

  • Czopki na zaparcia w ciąży

Sporadycznie, najlepiej po konsultacji z lekarzem lub farmaceutą, możesz zastosować czopki glicerynowe lub czopki musujące, które pobudzają naturalny mechanizm wypróżnień - w ciągu 3-4 minut uwalniają duże ilości mikropęcherzyków dwutlenku węgla, które wywierają nacisk na ścianki odbytu. Ich musujące działanie powoduje oderwanie mas kałowych i szybkie wydalenie.

O prawidłowej aplikacji czopków pisaliśmy w artykule Jak stosować czopki?.

  • Syrop na zaparcia w ciąży

Od 4 miesiąca ciąży możesz także od czasu do czasu przyjmować środki z laktulozą. Substancja ta nie ulega trawieniu, lecz w jelicie grubym rozkłada się na kwas octowy i mlekowy. Pobudzają one perystaltykę jelit i powodują przenikanie wody do masy kałowej, rozrzedzając ją.

Laktulozę możesz przyjmować po zmieszaniu z wodą lub innymi płynami niezależnie od posiłków. W trakcie terapii zaleca się wypijać dużą ilość płynów - około 1,5-2 l/dobę.
Działanie przeczyszczające zwykle występuje po upływie 2 do 10 godzin, a jeśli dawka jest niewystarczająca - do pierwszego stolca może upłynąć 24 do 48 godzin.

  • Saszetki na zaparcia w ciąży

Ciężarne w walce z zaparciami mogą stosować makrogol, który zatrzymuje wodę i zwiększa objętość płynów w jelicie, dzięki czemu rozluźnia masy kałowe. Zmiana struktury oraz zwiększenie objętości stolca powoduje również pobudzenie motoryki okrężnicy.

Preparaty z makrogolem mają głównie postać saszetek z proszkiem do rozpuszczenia w wodzie. 1-2 saszetki należy rozpuścić w zadeklarowanej przed producenta ilości chłodnej, przegotowanej wody i wypić rano w jednorazowej dawce. Efekt działania następuje w ciągu 24-48 godzin po podaniu.
Aktualnie w aptekach znajdziemy także makrogol w formie syropu.

  • Wlewka na zaparcia w ciąży

Bezpieczna dla kobiet w ciąży jest także mikrowlewka na bazie miodów nektarowych i spadziowych, która oprócz tego, że oczyszcza jelito, łagodzi podrażnienia i stan zapalny obecny w czasie zaparć, to dzięki konsystencji przypominającej śluz, chroni błonę śluzową odbytu podczas przechodzenia stolca.

redaktor: Agnieszka Soroko, mgr farm.

ostatnia zmiana: 02.11.2021 11:22:50

Dokładamy wszelkich starań, aby nasz artykuł jak najlepiej oddawał dostępne informacje, ale nie można go traktować jako konsultacji farmaceutycznej. Przed zażyciem leku należy przeczytać ulotkę, a w przypadku pytań skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Wszystkie podane w artykule nazwy produktów są przykładowe i nie stanowią żadnej formy reklamy. Wszystkie prawa autorskie do artykułu są zastrzeżone przez GdziePoLek sp. z o.o.

sortowanie:
domyślnie
filtrowanie:
wszystkie

od 14,89 zł

300 mililitrów

od 26,53 zł

6 mikrowlewek 10 g

od 21,50 zł

10 torebek

od 22,09 zł

6 czopków

od 16,99 zł

20 torebek 10,167 grama

od 28,90 zł

14 torebek

od 5,90 zł

150 mililitrów

od 29,89 zł

500 mililitrów

od 25,99 zł

250 mililitrów

od 3,89 zł

10 czopków 2,5 grama

od 5,99 zł

150 mililitrów

od 4,00 zł

10 czopków 2 gramy

od 24,99 zł

500 mililitrów

od 7,00 zł

150 mililitrów

od 21,89 zł

500 mililitrów

od 8,99 zł

150 mililitrów

od 21,36 zł

250 gramów

od 4,60 zł

250 gramów

od 6,99 zł

400 gramów = 2 torebki 200 gramów

od 2,49 zł

250 gramów

od 6,50 zł

450 gramów

od 22,99 zł

20 saszetek

od 13,50 zł

120 kapsułek

od 2,99 zł

250 gramów

od 45,99 zł

10 saszetek

od 15,90 zł

10 kapsułek

od 23,89 zł

40 kapsułek

od 29,90 zł

10 kapsułek

od 14,99 zł

20 kapsułek

od 53,89 zł

10 saszetek

od 15,31 zł

10 torebek

od 21,90 zł

10 kapsułek

od 38,90 zł

30 kapsułek

od 29,99 zł

20 kapsułek

od 19,90 zł

10 ampułek

od 5,50 zł

20 kapsułek

od 13,46 zł

10 kapsułek

od 8,90 zł

10 kapsułek

od 11,50 zł

20 kapsułek

od 8,29 zł

20 tabletek

Pytania i opinie

* pole wymagane

Możesz przeciągnąć tu plik zdjęcia.

* pole wymagane

Twój adres IP i wybrana lokalizacja zostaną zapisane. 

Ciasteczka

Nasza aplikacja korzysta z plików cookies ("ciasteczka") dla celów technicznych (np. logowanie) i dla statystyk oraz analizy UX (Google Analytics, Hotjar). Więcej informacji o przetwarzaniu danych znajdziesz w regulaminie. Preferencje co do obsługi cookies możesz zmienić w ustawieniach swojej przeglądarki.