Jak zapobiegać nowotworom?

udostępnij:

Nowotwór zabija rocznie na świecie ok. 8 mln ludzi. Postęp cywilizacyjny, skażenie środowiska oraz niezdrowy styl życia powodują, że zachorowalność wciąż wzrasta. Wielu z nas zadaje sobie pytanie: jak żyć, żeby nie zachorować na raka?

Co powoduje nowotwory?

  • promieniowanie jonizujące (np. badanie rentgenowskie, tomografia komputerowa, radioterapia) i UV (opalanie),
  • substancje chemiczne, np. azbest (składnik eternitu, materiałów budowlanych), chlorek winylu (składnik opakowań foliowych, odzieży ochronnej, izolacji kabli, wykładzin), policykliczne i heterocykliczne węglowodory aromatyczne (dym z kominów, dym tytoniowy, wędzenie i grillowanie żywności),
  • bakterie (np. Helicobacter pylori) i wirusy (np. wirus zapalenia wątroby typu B i C, HPV).
  • używki (np. papierosy, alkohol),
  • niezdrowa dieta bogata w wysokoprzetworzone produkty,
  • czynniki genetyczne.

Jak zmniejszyć ryzyko zachorowania na nowotwór?

Zdrowy styl życia obniża ryzyko zachorowania na nowotwór nawet o 30%. Główne zasady, których każdy z nas powinien przestrzegać w trosce o swoje zdrowie to:

  • regularna aktywność fizyczna, a co za tym idzie - kontrolowanie masy ciała,
  • unikanie dymu tytoniowego, rzucenie palenia,
  • minimalizowanie ilości spożywanego alkoholu,
  • rezygnacja z opalania, szczególnie korzystania z solarium,
  • unikanie stresu,
  • zbilansowana dieta - do najczęściej wymienianych produktów, które zawierają substancje działające przeciwnowotworowo należą: cebula, czosnek, cytrusy, winogrona, brokuły, kalafior, kapusta, zielona herbata, pomidory, owoce jagodowe; można również zastosować leki i suplementy diety z apteki.

Jakie produkty z apteki mają działanie przeciwnowotworowe?

Wszystkie wymienione przykładowe produkty dostępne są w aptekach bez recepty. Należy pamiętać, że działają one jedynie wspomagająco na organizm i nie powinny być stosowane np. jako główna metoda leczenia nowotworów.

Badaj się regularnie

Wszyscy dobrze wiemy, że lepiej zapobiegać, niż leczyć. Powinniśmy zatem docenić możliwość wczesnego wykrywania chorób nowotworowych, poprzez wykonywanie regularnych badań profilaktycznych:

  • badanie krwi: morfologia, CRP, OB, markery (wskaźniki) nowotworowe,
  • samobadanie: piersi, jąder, samoobserwacja znamion,
  • mammografia: po 50 r.ż. co najmniej raz na dwa lata,
  • cytologia: co najmniej raz na trzy lata, a dla kobiet w grupie ryzyka raz na rok,
  • USG: jamy brzusznej, prostaty, tarczycy, przezpochwowe,
  • RTG klatki piersiowej: co najmniej raz w roku,
  • badanie na krew utajoną w kale.

Nie bagatelizuj objawów - idź do lekarza

Niekiedy błahe w naszym odczuciu dolegliwości są pierwszymi symptomami poważnej choroby, dlatego warto zgłosić się z nimi do lekarza. Nowotwór wykryty wcześniej daje większe szanse na wyleczenie.

Czujność powinny wzbudzić takie objawy jak:

  • ogólne osłabienie, długo utrzymujące się objawy przeziębienia, w tym stan podgorączkowy, zlewne poty,
  • siniaki powstające samoistnie, krwawienia z nosa, krwawienia z odbytu, krwiomocz,
  • przewlekły kaszel, bóle w klatce piersiowej,
  • bóle głowy, sztywność karku, zaburzenia widzenia, niedowłady,
  • wyczuwalne zgrubienia w piersi, jądrach, węzłach chłonnych,
  • zmiana wyglądu piersi, brodawek sutkowych, znamion i pieprzyków,
  • nieregularne krwawienia miesiączkowe,
  • powiększenie i ból wątroby, trzustki, śledziony,
  • naprzemienne zaparcia i biegunki,
  • brak apetytu, nagła utrata wagi.

Niestety niektórzy z nas dziedziczą skłonność do zachorowania na nowotwór po rodzicach. Jeżeli w najbliższej rodzinie zdarzyły się przypadki chorób nowotworowych, warto zgłosić się do poradni genetycznej, gdzie lekarz po rozmowie z pacjentem może skierować go na badania genetyczne.

redaktor: Agnieszka Soroko, mgr farm.

ostatnia zmiana: 07.03.2022 11:25:09

Dokładamy wszelkich starań, aby nasz artykuł jak najlepiej oddawał dostępne informacje, ale nie można go traktować jako konsultacji farmaceutycznej. Przed zażyciem leku należy przeczytać ulotkę, a w przypadku pytań skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Wszystkie podane w artykule nazwy produktów są przykładowe i nie stanowią żadnej formy reklamy. Wszystkie prawa autorskie do artykułu są zastrzeżone przez GdziePoLek sp. z o.o.

sortowanie:
domyślnie
filtrowanie:
wszystkie

Pytania i opinie

* pole wymagane

Możesz przeciągnąć tu plik zdjęcia.

* pole wymagane

Twój adres IP i wybrana lokalizacja zostaną zapisane. 

Ciasteczka

Nasza aplikacja korzysta z plików cookies ("ciasteczka") dla celów technicznych (np. logowanie) i dla statystyk oraz analizy UX (Google Analytics, Hotjar). Więcej informacji o przetwarzaniu danych znajdziesz w regulaminie. Preferencje co do obsługi cookies możesz zmienić w ustawieniach swojej przeglądarki.