Błonnik zawarty w suplementach diety przyczynia się, m.in. do regulacji rytmu wypróżnień i rozwoju korzystnych bakterii jelitowych, dzięki czemu poprawia pracę układu pokarmowego, zapobiega zaparciom i wspomaga odchudzanie. Preparaty z błonnikiem w postaci tabletek, kapsułek lub saszetek do rozpuszczenia można kupić w aptece bez recepty.
Spis treści
Jak działają suplementy z błonnikiem?
Jakie preparaty z błonnikiem można kupić w aptece?
Kto nie powinien stosować preparatów z błonnikiem?
Jak działają suplementy z błonnikiem?
Błonnik to włókno pokarmowe pochodzenia roślinnego. W jego składzie znajdują się m.in. takie substancje jak: celuloza, lignina, niektóre hemicelulozy (nierozpuszczalne w wodzie) oraz pektyna, gumy i śluzy roślinne (rozpuszczalne w wodzie).
Błonnik pokarmowy w obecności wody zwiększa swoją objętość, a co za tym idzie, także objętość stolca, ułatwiając jego przechodzenie przez jelita, co prowadzi do regulacji rytmu wypróżnień.
Nie ulega trawieniu przez enzymy obecne w przewodzie pokarmowym człowieka, dlatego nazywany jest substancją resztkową, a dieta wysokobłonnikowa to dieta bogatoresztkowa.
Hamuje apetyt, gdyż opóźnia proces opróżniania żołądka. Błonnik rozpuszczalny pęcznieje w środowisku wodnym jelita cienkiego tworząc tam żel o dużej lepkości, przez co zwiększa gęstość treści pokarmowej i wydłuża czas pasażu jelitowego.
Stanowi pożywkę dla namnażania korzystnych bakterii jelitowych.
Wspomaga zachowanie prawidłowego poziomu cholesterolu oraz glukozy we krwi.
Usprawniając i regulując wiele procesów związanych z trawieniem, błonnik pokarmowy przyspiesza odchudzanie. Badania dowodzą, iż regularnie stosowany pomaga zredukować ilość tkanki tłuszczowej z brzucha.
Jakie preparaty z błonnikiem można kupić w aptece?
Dostępne w aptekach preparaty z błonnikiem pokarmowym mają postać tabletek, kapsułek lub saszetek do rozpuszczenia. Błonnik wchodzi również w skład preparatów złożonych o działaniu odchudzającym. Błonnik zawarty w suplementach pochodzi, m.in. z nasion lnu, nasion babki płesznik, babki jajowatej, z ziaren zbóż, np. owsa, pszenicy, ryżu, jęczmienia, kukurydzy lub z owoców, np. jabłek.
 |
 |
Co to jest błonnik witalny?
Błonnik witalny to potoczna nazwa preparatów zawierających wyciągi z babki płesznik (Plantago psyllium L.) i babki jajowatej (Plantago arenaria L.). Źródłem błonnika są w tym wypadku nasiona i łuski nasienne tych roślin. Wskazany jest u pacjentów stosujących diety ubogie w błonnik, celem poprawy rytmu wypróżnień i wspomagania procesu odchudzania.
Kto nie powinien stosować preparatów z błonnikiem?
osoby pozostające na diecie ubogoresztkowej, zalecanej w przebiegu, m.in. niedokrwistości, chorób układu kostnego, układu pokarmowego (np. zapalenie żołądka lub trzustki, chorobie wrzodowej żołądka i dwunastnicy), chorób zakaźnych, rekonwalescencji po operacji chirurgicznej,
osoby chorujące na celiakię - chyba, że błonnik pochodzi z roślin niezawierających glutenu,
osoby przyjmujące zbyt mało płynów; aby stosowanie błonnika nie spowodowało efektu odwrotnego do zamierzonego, czyli zaparć - należy dbać o odpowiednie nawodnienie pijąc min. 2 l wody dziennie,
dzieci, kobiety w ciąży i karmiące oraz osoby starsze (zwłaszcza z chorobami układu pokarmowego) powinny unikać suplementacji błonnika pokarmowego.
2025-06-05
redaktor: Agnieszka Soroko, mgr farm.
ostatnia zmiana: 5.06.2025 08:46:23
Dokładamy wszelkich starań, aby nasz artykuł jak najlepiej oddawał dostępne informacje, ale nie można go traktować jako konsultacji farmaceutycznej. Przed zażyciem leku należy przeczytać ulotkę, a w przypadku pytań skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Wszystkie podane w artykule nazwy produktów oraz zdjęcia są przykładowe i nie stanowią żadnej formy reklamy. Wszystkie prawa autorskie do artykułu są zastrzeżone przez GdziePoLek sp. z o.o.