---

Preparaty na zdrowe oczy

udostępnij:

Wszyscy chcemy utrzymać nasz wzrok w dobrej kondycji jak najdłużej. Jakie witaminy i minerały należy suplementować, aby mieć zdrowe oczy? Kiedy należy udać się do okulisty z problemami ze wzrokiem?

Oczy są jednym z najważniejszych narządów zmysłu. To one dostarczają do mózgu najwięcej informacji o naszym otoczeniu. Niestety oczy są narządem bardzo wrażliwym, dlatego wymagają odpowiedniej pielęgnacji i stałej podaży składników odżywczych, takich jak m.in.: witaminy, minerały czy kwasy omega.

Spis treści

Kto powinien rozważyć stosowanie preparatów na oczy?

Jakie substancje wpływają pozytywnie na wzrok?

Witaminy A, E i C

Cynk, selen i miedź

Luteina i zeaksantyna

Kwasy omega-3 i omega-6

Kiedy iść do okulisty ze wzrokiem?

Źródła

Kto powinien rozważyć stosowanie preparatów na oczy?

  • osoby powyżej 50 roku życia,

  • osoby używające komputera lub smartfona przez wiele godzin w ciągu dnia,

  • chorzy na cukrzycę,

  • palacze,

  • zawodowi kierowcy podróżujący często po zmroku,

  • osoby przebywające i pracujące w klimatyzowanych pomieszczeniach,

  • osoby stosujące niektóre diety eliminacyjne (okresowe lub trwałe wykluczenie z jadłospisu nietolerowanych lub nielubianych składników, np. ryb, owoców czy warzyw).

Jakie substancje wpływają pozytywnie na wzrok?

Witaminy A, E i C

Naturalnym źródłem tych witamin są m.in. świeże warzywa, owoce i ryby. Substancje te mają działanie antyoksydacyjne. Ich niedobór może skutkować wystąpieniem niektórych chorób oczu. W przypadku niedoboru witaminy A, zaburzeń takich jak np. kurza ślepota – niezdolność do widzenia po zmroku. Witamina C chroni ściany naczyń krwionośnych i reguluje produkcję płynu łzowego. Jej niedobór może prowadzić do nadmiernego wysuszania oka oraz do pękania naczynek w oku, czyli tzw. wylewów podspojówkowych. Witamina E zapewnia sprawność i ostrość widzenia oraz zapobiega uszkodzeniom naczyń krwionośnych.

Preparaty witaminowe dostępne w aptece bez recepty, to np. Olimp Gold Vit-C, Vitaminum A+E, ADEK-Vitum Oleofarm, Ascolip.

Cynk, selen i miedź

Minerały te mają silne działanie przeciwutleniające. Ich brak powoduje niedostateczne odżywienie oka, czego konsekwencją jest pogorszenie widzenia. Brak selenu w diecie sprzyja powstawaniu zaćmy. Naturalnym źródłem tych minerałów są m.in.: migdały, orzechy, sezam, ostrygi, łosoś.

W aptekach dostępne są bez recepty preparaty witaminowo–mineralne, które uzupełniają dietę w cenne dla oczu składniki odżywcze, np. Doppelherz Aktiv Na oczy Total z DHA i luteiną , Klarin, Vitroft, Blue Berry Plus, Retixoft.

Luteina i zeaksantyna

Luteina i zeaksantyna to żółto-pomarańczowe barwniki występujące naturalnie w roślinach, takich jak np. pomidory, dynia, marchew, nasturcja czy nagietek. Substancje te gromadzą się w siatkówce oka, jednak wraz z wiekiem ich stężenie gwałtownie spada, dlatego potrzebna jest odpowiednia suplementacja.

Proporcja luteiny do zeaksantyny (5:1) ma istotne znaczenie. Według badań, siatkówka oka może przyjąć maksymalnie 10 mg luteiny dziennie, a zeaksantyna w dawce 2 mg ułatwia jej wchłanianie. W tym przypadku zwiększenie dawek leku może działać niekorzystnie lub nie przynieść pożądanych efektów leczenia. Wynika z tego, iż osoby w grupie ryzyka powinny przyjmować 10 mg luteiny i 2 mg zeaksantyny dziennie. Właściwa suplementacja pozwala zapobiegać chorobom oczu, takim jak np. AMD (zwyrodnienie plamki żółtej, objawiające się zaburzeniami widzenia u osób po 50 roku życia), zaćma, zwyrodnienie barwnikowe siatkówki.

Preparaty z luteiną i zeaksantyną dostępne w aptece bez recepty to m.in: Nutrof Total, Gold Luteina, Maxiluten.

Kwasy omega-3 i omega-6

Kwasy omega-3 i omega-6 są niezbędnym składnikiem naszej diety. Organizm sam nie potrafi ich wytwarzać, jednak są one potrzebne do ochrony przed wieloma chorobami. Naturalnym źródłem niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych są m.in.: tłuste ryby (np. śledź, dorsz, łosoś), awokado, pestki dyni, orzechy włoskie.

Dowiedziono, iż kwasy te mogą chronić oczy przed skutkami starzenia, dlatego ich suplementacja zalecana jest szczególnie osobom po 50 roku życia oraz stosujący diety eliminacyjne.

Dodatkowo kwasy omega-3 chronią nasze oczy przed wystąpieniem objawów tzw. zespołu suchego oka. Schorzenie to związane jest z niedostatecznym wydzielaniem łez lub nadmiernym parowaniem filmu łzowego, czego skutkiem jest swędzenie, pieczenie, zaczerwienienie lub nawet ból oczu.

Kwasy omega są dostępne w aptece bez recepty, np. Eye Q, Omega 3-6-9, Naturell Omega 3.

Większość preparatów na oczy dostępnych w aptece bez recepty to preparaty zawierające witaminy, minerały, luteinę i kwasy omega w jednej kapsułce, np. Maxiluten, Maculoft, Lutezan Premium, Superoptic, Multiofti, Resvega.

Kiedy iść do okulisty ze wzrokiem?

Właściwa dieta i suplementacja składników odżywczych jest bardzo ważna, jednak w razie wystąpienia kłopotów ze wzrokiem, np. nagłe pogorszenie widzenia, niewyjaśniony ból głowy, należy skonsultować się z lekarzem pierwszego kontaktu. Takie objawy mogą być oznaką różnych chorób (np. nadciśnienia, cukrzycy, stwardnienia rozsianego) i nie należy ich bagatelizować.

Wizyta u okulisty wskazana jest raz na 3 lata (na NFZ potrzebne jest skierowanie od lekarza rodzinnego, a prywatnie bez skierowania). Osoby z grupy ryzyka, szczególnie osoby starsze czy zawodowi kierowcy oraz pacjenci, którzy już mają chorobę lub wadę wzroku, powinni regularnie badać swój wzrok, więc lekarz może zalecić wizytę raz na pół roku lub raz na rok.

Warto także skorzystać z badań profilaktycznych, które przysługują pacjentom po 45 roku życia (zleca je lekarz pierwszego kontaktu). Wczesne wykrycie schorzeń, takich jak np. jaskra, zaćma czy zwyrodnienie plamki żółtej, pozwala na szybkie wyleczenie lub spowolnienie rozwoju tych chorób. Jest to ważne, m.in. u pacjentów z cukrzycą. Częstym powikłaniem cukrzycy jest tzw. retinopatia cukrzycowa, która objawia się tym, że pacjent zaczyna widzieć ciemną plamkę w polu widzenia. Jeśli zaobserwujesz u siebie tego typu objawy, należy jak najszybciej zgłosić się do lekarza. Konieczny może być np. zabieg laserowego "wypalania" naczynia w oku.

Źródła

  1. Przegląd Lekarski 2008 / 65 / 6 309, „Żywienie w profilaktyce zwyrodnienia plamki żółtej”, Wiktor B. Szostak Dorota Szostak Węgierek

  2. Lutein and zeaxanthin Alternative Medicine Review Volume 10, Number 2, 2005, 129

  3. Polskie Towarzystwo Okulistyczne

  4. Experimental Eye Research, Volume 84, Issue 4, April 2007

redaktor: Agnieszka Soroko, mgr farm.

ostatnia zmiana: 10.03.2023 11:02:37

Dokładamy wszelkich starań, aby nasz artykuł jak najlepiej oddawał dostępne informacje, ale nie można go traktować jako konsultacji farmaceutycznej. Przed zażyciem leku należy przeczytać ulotkę, a w przypadku pytań skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Wszystkie podane w artykule nazwy produktów oraz zdjęcia są przykładowe i nie stanowią żadnej formy reklamy. Wszystkie prawa autorskie do artykułu są zastrzeżone przez GdziePoLek sp. z o.o.

sortowanie:
filtrowanie:

Equazen Eye Q kapsułki

kapsułki, 400 kapsułek

omega-3 triglycerides+omega-6 triglycerides

suplement diety

w 26% aptek

od 174,99 zł

Equazen Eye Q kapsułki do żucia

kapsułki, 360 kapsułek do żucia + 40 kapsułek do żucia

omega-3 triglycerides+omega-6 triglycerides

suplement diety

w 24% aptek

od 159,99 zł

Resvega

kapsułki, 60 kapsułek

resveratrol+lutein+zeaxanthin+tocopherol+vitis vinifera+omega triglycerides

suplement diety

w 68% aptek

od 63,79 zł

Vitroft

kapsułki, 90 kapsułek

zinc+selenium+citrus

suplement diety

w 72% aptek

od 58,19 zł

Equazen Eye Q płyn o smaku cytrusowym

płyn, 200 mililitrów

omega-3 triglycerides+omega-6 triglycerides

suplement diety

w 34% aptek

od 58,99 zł

Lutezan Premium

kapsułki, 120 kapsułek

omega triglycerides+lutein+zeaxanthin+aronia melanocarpa+ascorbic acid

suplement diety

w 57% aptek

od 57,19 zł

SuperOptic

kapsułki, 60 kapsułek

omega-3 triglycerides+zeaxanthin+lecithin+vitamins+minerals

suplement diety

w 83% aptek

od 47,99 zł

Retixoft

kapsułki, 30 kapsułek

rutoside+thiamine+thioctic acid+riboflavin

suplement diety

w 12% aptek

od 37,99 zł

Vitaminum A Hasco

kapsułki, 50 kapsułek

retinol

lek na receptę

w 39% aptek

od 3,49 zł

Naturell Omega-3 1000 mg

kapsułki, 60 kapsułek

omega triglycerides+tocopherol

suplement diety

w 67% aptek

od 37,99 zł

Maculoft

kapsułki, 30 kapsułek

lutein+zeaxanthin+tagetes erecta+omega-3 triglycerides+vitamins+minerals

suplement diety

w 63% aptek

od 25,90 zł

Vitaminum A + E Medana

kapsułki, 40 kapsułek

retinol+tocopherol

produkt dostępny bez recepty

w 95% aptek

od 5,19 zł

Equazen Eye Q płyn o smaku waniliowym

płyn, 200 mililitrów

omega-3 triglycerides+omega-6 triglycerides

suplement diety

w 24% aptek

od 59,19 zł

Refresh

krople do oczu, 15 mililitrów

wyrób medyczny

w 10% aptek

od 24,84 zł

Zuma Świetlik Plus

krople do oczu, 10 mililitrów

euphrasia+matricaria chamomilla+centaurea cyanus

wyrób medyczny

w 69% aptek

od 9,80 zł

Maxiluten

tabletki, 30 tabletek

tagetes erecta+zeaxanthin+lutein+ascorbic acid

suplement diety

w 86% aptek

od 18,79 zł

Okovit Max

kapsułki, 30 kapsułek

suplement diety

w 9% aptek

od 15,00 zł

Blue Berry plus

tabletki, 120 tabletek

retinol+zinc+copper+vaccinium myrtillus+tagetes erecta+euphrasia

suplement diety

w 19% aptek

od 89,49 zł

Activlab Pharma Luteina Extra

kapsułki, 30 kapsułek

carthamus tinctorius+glycine max+tagetes erecta

suplement diety

w 32% aptek

od 16,19 zł

Vitaminum A+E Synteza

kapsułki, 30 kapsułek

retinol+tocopherol

lek na receptę

w 12% aptek

od 6,20 zł

Multiofti

kapsułki, 30 kapsułek

omega triglycerides+tagetes erecta+troxerutin

suplement diety

w 10% aptek

od 23,98 zł

ADEK-Vitum Oleofarm

kapsułki, 60 kapsułek

retinol+colecalciferol+tocopherol

suplement diety

w 42% aptek

od 24,90 zł

Diabiret

kapsułki, 30 kapsułek

zinc+ascorbic acid+thioctic acid

suplement diety

w 21% aptek

od 16,99 zł

Omega 3 Activlab

kapsułki, 60 kapsułek

omega triglycerides+tocopherol

suplement diety

w 8% aptek

od 13,95 zł

Klarin

tabletki, 60 tabletek

retinol+vaccinium myrtillus+tocopherol

suplement diety

w 15% aptek

od 18,79 zł

Doppelherz aktiv Na oczy MAX

kapsułki, 30 kapsułek

tagetes erecta+lutein+zeaxanthin+retinol+ascorbic acid+tocopherol+zinc

suplement diety

w 8% aptek

od 19,03 zł

Doppelherz Aktiv Luteina Premium

kapsułki, 60 kapsułek

lutein

suplement diety

w 6% aptek

od 40,49 zł

Olimp Gold-Luteina

kapsułki, 30 kaps. flow caps

lutein+zeaxanthin+zinc+retinol+omega triglycerides

suplement diety

w 54% aptek

od 33,19 zł

Ekamedica Borówka Amerykańska

płyn, 500 mililitrów

suplement diety

w 9% aptek

od 20,00 zł

Olimp Gold-Vit C 1000 Forte

kapsułki, 30 kapsułek

ascorbic acid+bioflavonoids

suplement diety

w 76% aptek

od 23,30 zł

Luteina i Zeaksantyna Multi-Pharm

kapsułki, 30 kapsułek

suplement diety

w 6% aptek

od 15,99 zł

Maxiluten Cardio

tabletki, 30 tabletek

lutein+zeaxanthin+betacarotene+zinc+ascorbic acid+colecalciferol

suplement diety

w 49% aptek

od 22,19 zł

Protego Luteina Complex

kapsułki, 30 kapsułek

lutein+omega triglycerides+zeaxanthin

suplement diety

w 8% aptek

od 17,48 zł

Pytania i opinie

Dodaj pytanie

* pole wymagane

Zdjęcia

Możesz przeciągnąć tu plik zdjęcia.

* pole wymagane

Podbicie pytania

Wymagane jest podbicie pytania: im większa kwota tym wyżej pytanie w kolejce do odpowiedzi.

Kwota podbicia pytania: 19,99 zł z VAT

Twój adres email:

Email będzie użyty tylko dla potrzeb płatności

Po wysłaniu pytania zostaniesz przekierowany do płatności.
Twój adres IP i wybrana lokalizacja zostaną zapisane.