Wzdęcia

Spis treści

Jak powstają wzdęcia?

Jakie są objawy wzdęć?

Co robić, gdy pojawią się wzdęcia?

Jakie leki na wzdęcia stosować?

Jak uniknąć wzdęć?

Jak powstają wzdęcia?

Wzdęcia są objawem nadmiernego gromadzenia się gazów w jelitach, powstałych podczas procesu trawienia oraz połykania powietrza w trakcie jedzenia. Wzdęcia mogą również powstawać na drodze flatulencji czyli nadmiernej produkcji gazów w wyniku fermentacji bakteryjnej niewchłanialnych lub niestrawionych resztek pokarmowych.

Powstawaniu wzdęć sprzyja:

• picie napojów gazowanych,

• palenie papierosów,

• spożywanie dużej ilości roślin strączkowych (fasola, bób, groch) oraz warzyw z rodziny kapustnych (kalafior, brukselka, kapusta),

• zwiększone połykanie powietrza (np. podczas żucia gumy),

• zwolnienie pasażu jelitowego np. na skutek przyjmowanych leków lub operacji,

• zaburzenia trawienia wywołane chorobami trzustki, wątroby czy dróg żółciowych,

• przerost mikroflory jelita cienkiego i spowodowana tym nadmierna fermentacja pokarmów.

Jakie są objawy wzdęć?

• Nadmierne oddawanie gazów.

• Rozdęcie, wewnętrzne rozpieranie brzucha.

• Uczucie przelewania w obrębie jelit.

• Napadowe skurcze jelit.

Co robić, gdy pojawią się wzdęcia?

Przed podjęciem decyzji o zakupie leków na wzdęcia, należy zastanowić się, czy ich występowanie jest fizjologiczną i łagodną oznaką naszego błędu dietetycznego (np. na skutek przejedzenia czy nadmiernego połykania powietrza w trakcie mówienia), czy wynika z innego, bardziej złożonego problemu zdrowotnego, m.in. nietolerancji laktozy, alergii pokarmowych, IBS (Zespołu jelita nadwrażliwego), celiakii czy grzybicy przewodu pokarmowego.

Jeśli wzdęcia utrzymują się przez dłuższy czas, są uciążliwe i objawiają się powiększającym się rozmiarem brzucha, konieczna jest konsultacja z lekarzem celem dalszej diagnostyki.

Jakie leki na wzdęcia stosować?

Leki na wzdęcia bez recepty

• Simetikon - (np. Espumisan, Ulgix), który jako związek powierzchniowo czynny rozbija nadmiar pęcherzyków powietrza w świetle jelita. Szeroki margines bezpieczeństwa tego preparatu powoduje, że może on być stosowany nawet u dzieci. Dawkowanie u dzieci powyżej 6 lat, młodzieży i dorosłych wynosi 2 kapsułki, 3 do 4 razy na dobę.

• Dimetikon - (np. Esputicon) charakteryzuje się mechanizmem działania bardzo podobnym do simetikonu. Również rozbija pęcherzyki powietrza w jelitach.

• Szczepy bakterii Lactobacillus reuterii (np. BioGaia), Bifidobacterium breve (np. Multilac), Saccharomyces boulardii (np. Enterol) - powyższe szczepy baterii wykazały w badaniach skuteczność leczenia nawracających wzdęć u dorosłych oraz przywracanie fizjologicznego funkcjonowania jelit w przebiegu IBS.

• Herbatki ziołowe (koper włoski, mięta, kminek) - gorące napary, poprzez działanie zmniejszające napięcie mięśni gładkich brzucha, działają rozkurczowo i wiatropędnie. Wspomagają perystaltykę jelit, przynoszą ulgę w kolkach i uczuciu pełności.

Leki na wzdęcia dostępne na receptę

• Trimebutyna (np. Tribux Bio (w mniejszej dawce dostępny również bez recepty, Debretin, Ircolon - tylko na receptę) - reguluje perystaltykę jelit, jednocześnie pobudzając i hamując ich pracę.

• Alweryna (np. NO-IBS, Spasmolina, Meteospasmyl) - rozkurcza mięśnie gładkie przewodu pokarmowego, a tym samym niweluje ból i dyskomfort w obrębie jamy brzusznej. 

Jak uniknąć wzdęć?

Po pierwsze, konieczna będzie modyfikacja diety, rozumiana jako ograniczenie picia napojów gazowanych, alkoholu, potraw smażonych i ciężkostrawnych posiłków. Równie ważne jest zapewnienie sobie regularnej aktywności fizycznej, gdyż nawet 30-minutowy spacer może pozytywnie wpłynąć na procesy trawienne w organizmie.

Warto zadbać o spożywanie posiłków bez pośpiechu i rozmów w trakcie jedzenia, wówczas ilość połykanego z pokarmem powietrza będzie o wiele mniejsza. Istotne jest również picie herbat ziołowych (na bazie cykorii, kminku czy mięty), oraz spożywanie naturalnych probiotyków i prebiotyków (kiszonki, kefir, kapusta).

Pamiętajmy, by w ciągu dnia zjadać 5 małych posiłków, zamiast 3 dużych porcji. Duża objętość pokarmu zalegającego w jelitach, przyczynia się do powstawania gazów, warto jeść mniej, a częściej, by uniknąć tego problemu.