Len (linum)

Len zwyczajny to roślina szeroko stosowana w lecznictwie, m.in. w chorobach układu pokarmowego, krwionośnego czy schorzeniach skóry. 

W aptece kupić można siemię lniane, czyli całe lub zmielone nasiona lnu oraz olej lniany - w postaci płynu, kapsułek, pastylek lub tabletek. Len wchodzi także w skład maści i kremów na skórę oraz kosmetyków, takich jak szampony i płyny do kąpieli. Wśród dostępny w aptece leków na bazie lnu znajdziemy preparaty z nasionami lnu (np. Zielnik Apteczny Nasiona Lnu) i maści z olejem lnianym (np. Linomag). Środki te kupić można bez recepty.

Spis treści

Jak działa siemię lniane i kiedy można je stosować?

Jak działa olej lniany i kiedy można go stosować?

Jak stosuje się preparaty z lnem?

Jakie działania niepożądane może wywołać len?

Czy len może być stosowany przez kobiety w ciąży i karmiące piersią?

Źródła

Jak działa siemię lniane i kiedy można je stosować?

• Zawarte w siemieniu lnianym śluzy łagodzą podrażnienia i działają powlekająco. Tworzą warstwę chroniącą przed czynnikami drażniącymi, przez co mogą być stosowane w leczeniu chorób układu pokarmowego np. przy refluksie oraz w łagodzeniu chorób układu oddechowego, np. przy kaszlu i bólu gardła.

• Ponadto śluzy w siemieniu lnianym działają zmiękczająco, nawilżająco i łagodząco na skórę, co może być pomocne np. w leczeniu oparzeń czy odmrożeń. 

• Z uwagi na dużą zawartość błonnika, spożywanie siemienia lnianego wpływa pozytywnie na pracę żołądka i jelit przy zaparciach i niestrawnościach oraz zapewnia uczucie sytości, pomagając w utrzymaniu prawidłowej wagi.

• Siemię lniane jest także bogatym źródłem kwasów Omega oraz witamin (m.in. witaminy C, A, D, E, K o witamin z grupy B). Dlatego może być stosowane np. u osób z obniżoną odpornością czy chorujących na serce (po przebytym zawale, po udarze). 

Jak działa olej lniany i kiedy można go stosować?

• Stosowanie oleju lnianego na skórę przyspiesza jej regenerację, nawilża ją i odżywia.

• Olej lniany stosowany doustnie stanowi źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT) Omega-3 i -6, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu we krwi oraz wspierają prawidłowe funkcjonowanie układu krwionośnego, odpornościowego i nerwowego.

Jak stosuje się preparaty z lnem?

Zmielone nasiona lnu: 

Młodzież powyżej 12. roku życia, dorośli i osoby starsze: 1 łyżkę nasion (ok. 8 g) zalewa się 1 szklanką (ok. 250 ml) wody, pozostawia do spęcznienia na 30 min. Tak powstały macerat można spożywać 3 razy dziennie, pół godziny przed posiłkiem. 

Maści i kremy z olejem lnianym:

Dawkowanie jest zależne od schorzenia. Zwykle preparaty należy aplikować od 1-3 razy na dobę. 

Olej lniany do picia:

Można stosować go do posiłków (na zimno) do sałatek, sosów lub bezpośrednio na łyżeczce. Zwykle stosowana dzienna dawka oleju to 2-6 łyżek stołowych. 

Jak łączyć len z lekami?

Len stosowany doustnie może obniżać wchłanianie przyjmowanych równocześnie leków, dlatego między lnem a innymi lekami należy zachować minimum 30-60 minut odstępu.

Stosowanie maceratu z nasion lnu z lekami zmniejszającymi perystaltykę jelit np. morfiną, loperamidem powinno odbywać się tylko pod kontrolą lekarza, gdyż może doprowadzić do zaburzenia pracy i stałej dysfunkcji jelit.

Jakie działania niepożądane może wywołać len?

Stosowanie siemienia lnianego oraz innych doustnych preparatów zawierających len może powodować wzdęcia i uczucie pełności. Bardzo rzadko występują

reakcje alergiczne z objawami, takimi jak wysypka, świąd skóry, utrudniony oddech. Przyjmowanie dużej ilości doustnych produktów z lnem ze zbyt małą ilością płynu może spowodować niedrożność gardła lub przełyku i w skrajnych przypadkach prowadzić nawet do zadławienia. Zbyt mała podaż płynów podczas przyjmowania lnu może prowadzić także do zaparć i niedrożności jelit.

Czy len może być stosowany przez kobiety w ciąży i karmiące piersią?

Badania wskazują, iż len pobudza wydzielanie hormonów płciowych, co może niekorzystnie wpływać na przebieg ciąży i laktacji. Ze względu na brak wystarczających danych dotyczących bezpieczeństwa, nie zaleca się stosowania produktów z lnem w okresie ciąży i karmienia piersią.

Źródła:

• Len i konopie w profilaktyce i lecznictwie – R. Kaniewski, J. Jankowiak, K. Zajączek

• Nowe możliwości wykorzystania oleju lnianego tłoczonego na zimno – R. Kaniewski, J. Jankowiak, K. Zajączek

• Charakterystyka produktu leczniczego Nasiona Lnu Herbapol.

• Charakterystyka produktu leczniczego Linomag.