Jaka powinna być przerwa między alprazolamem, a lormetazapamem?

Dzień dobry,
tak może Pani zastosować lormetazepam kolejnej nocy. Proszę jednak pamiętać, aby nie zażywać w ciągu jednego dnia wszystkich wymienionych przez Panią substancji. Z mojej strony zwracam także uwagę, aby starać się nie zażywać takich leków nasennych codziennie przez dłuższy czas, gdyż może to negatywnie wpływać na jakość snu.

Sądzę, że przydatne może być kilka prostych zasadach tzw. higieny snu. Mam tutaj na myśli przewietrzenie sypialni przed snem, a przede wszystkim aby na około dwie godziny przed planowanym pójściem spać nie oglądać już telewizji, telefonu, czy innych ekranów, gdyż światło ekranów silnie Nas wybudza. Dodatkowo proszę pamiętać, aby kolacja była lekkim posiłkiem, który powinien być zażyty najpóźniej na około 2 - 3 godziny przed snem. Te zasady łatwo wdrożyć w życie, a często potrafią przynieść korzyści.

Załączam linki, które mogą okazać się przydatne:

- https://www.gdziepolek.pl/produkty/54305/noctofer-tabletki/ulotka/229639;

- https://www.gdziepolek.pl/substancje/alprazolam;

- https://www.gdziepolek.pl/kategorie/preparaty-na-sen,

Pozdrawiam